„Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi“ - tai ne tik knygos pavadinimas, tai klausimas, kuris rūpi mums visiems. Juk nuo to, kaip susidorojame su kasdieniu stresu, dažnai priklauso mūsų sveikata, finansinė padėtis, asmeninė ir šeimos gerovė.
„Pastebėjau, kad visų mūsų problemų ištakos slypi nuolatiniame nerime“, - rašė žymus saviugdos mokytojas ir daugelio bestselerių autorius Dale’as Carnegie’is. Taip atsirado ši knyga, kurioje tikrai nerasite nuobodžių pamokslavimų ar sudėtingų metodikų.
Apie Dale Carnegie knygą
„Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi“ yra antroji ne mažiau populiari Dale Carnegie knyga apie neigiamas emocijas, trukdančias mėgautis gyvenimu ir siekti savo tikslų. Autorius, pasitelkdamas gausybe pavyzdžių, pasakoja, kaip šias emocijas įveikti anksčiau, negu jos įveiks Jus.
Pirmoji autoriaus knyga „Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“ moko bendrauti su žmonėmis; ši, antroji, išmokys sutarti su savimi.
Jei nerimaujate, ar verta įsigyti šią knygą, tuomet Jums jos tikrai reikia. 7 milijonai žmonių (panašiai tiek šią knygą jau turi) negali klysti, tad nusiraminkite.
Čia tikrai neperskaitysite nieko pritrenkiančio ir tikriausiai nieko, ko anksčiau negirdėjote. Milijonai skaitytojų jau pasinaudojo šiomis amžinomis tiesomis - jos nulėmė jų proto ramybę, laimę, sveikatą ir finansinę padėtį.
Praktiniai patarimai, kaip atsikratyti nerimo
Štai keletas sėkmės receptų, kurie gali padėti įveikti nerimą:
- Briuso Lee metodas. Briusas Lee susirašydavo visas savo nerimo mintis ant popieriaus lapo, suplėšydavo lapą į skutelius ir juos padegdavo.
- Nerimo pupos. Turėk su savim visada saujelę pupų ir stiklinę ar puoduką vandens. Kas kartą kai tik pagausi save nerimaujant - įmesk pupą į stiklinę su vandeniu. Vis dažniau pastebėdamas save nerimaujant įgausi vis didesnį sąmoningumą. Su geresniu sąmoningumu gali priimti geresnius sprendimus.
- Teiginiai. Stebėk kokius žodžius naudoji savo kalboje. Pavyzdžiui, skundimasis yra nerimo forma. Stebėk ką kalbi ir keisk negatyvius žodžius pozityviais.
- Dėkingumas. Moksliškai patvirtinta, kad kasdienis užsirašymas už kokius įvykius esi dėkingas savo gyvenime leidžia persikoncentruoti iš baimių į mažus tavo gyvenime vykstančius stebuklus. Nuolatinė baimė neleidžia pastebėti to kas yra gerai Tavo gyvenime. Taigi, kiekvieną dieną užsirašyk į savo užrašų knygutę bent 5 dalykus už kuriuos esi dėkingas. Pradėsi džiaugtis mažais kasdieniais dalykais.
- Matyk problemas kaip gerą dalyką. Vieninteliai žmonės neturintys problemų, tai mirę žmonės. Jos ateina tam, kad padėtų mums augti. Jos suteikia galimybę išreikšti savo kūrybingumui ir talentui.
- Pasidaryk sąrašą savo problemų ir imkis veiksmo, kad jas išspręsti. Dauguma žmonių galvoja apie problemas, bet nesiima jokių tinkamų veiksmų, kad jas išspręsti.
- Kiekvienoje problemoje matyk pamoką. Klausk savęs, „Kokia yra galimybė šioje problemoje?“.
- Išmok medituoti. Medituodamas pagerinsi savo koncentraciją. Natūraliai būsi tai, kas esi. Turėsi daugiau energijos. Džiaugsmą Tu pradedi imti iš vidaus, todėl niekas negali jo iš tavęs atimti. Esi tiesiog laimingas, ir tuo pačiu atsidarai pozityvioms naujoms galimybėms.
Nerimas ir kūrybingumas
Baimė ir nerimas naudoja koncentraciją ir naikina kūrybingumą. Tavo du pirminiai turtai yra: tavo dėmesys ir tavo fizinė energija.
Kaip spręsti problemas
Norėčiau tave padrąsinti ir stumtelti, kad ir kokią problemą turi - imkis veiksmo ją išspręsti.
Ar verta nutraukti kontaktą?
Teks pačiam ryžtis nutraukti kontaktą, jeigu jis nesveikas, užuot vertus kitą žmogų save atstumti. Teks pačiam tvarkytis su savo emocijomis, o ne prievartauti kitus, kad tie spręstų tavo problemas.
Suaugusieji ir vaikai
Jeigu tai tavo vaikai vaikiškame amžiuje - vienas dalykas. Ir visai kas kita, jeigu tai psichologiškai neišsivystę suaugusieji.
Slapukų naudojimas
Mūsų svetainė naudoja slapukus (angl. cookies). Kad veiktų užklausos forma, naudojame sistemą „Google ReCaptcha“, kuri padeda atskirti jus nuo interneto robotų, kurie siunčia brukalus (angl. spam).
Slapukų naudojimo parinktys
Jūs galite pasirinkti, kuriuos slapukus leidžiate naudoti. Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, ir negali būti išjungti. Šie slapukai leidžia apskaičiuoti, kaip dažnai lankomasi svetainėje, ir nustatyti duomenų srauto šaltinius - tik turėdami tokią informaciją galėsime patobulinti svetainės veikimą. Jie padeda mums atskirti, kurie puslapiai yra populiariausi, ir matyti, kaip vartotojai naudojasi svetaine. Tam mes naudojamės „Google Analytics“ statistikos sistema. Surinktos informacijos neplatiname. Šie slapukai yra naudojami trečiųjų šalių, kad būtų galima pateikti reklamą, atitinkančią jūsų poreikius. Mes naudojame slapukus, kurie padeda rinkti informaciją apie jūsų veiksmus internete ir leidžia sužinoti, kuo jūs domitės, taigi galime pateikti tik Jus dominančią reklamą.
Realios prekės išvaizda gali šiek tiek skirtis nuo esančios nuotraukoje. Prekės, kurias gausite, gali būti kitokioje pakuotėje bei kitokios išvaizdos ar formos. Informacija produkto aprašyme, kuri pateikiama elektroninėje parduotuvėje, yra bendro pobūdžio, todėl nėra tapati informacijai, nurodomai ant produkto pakuotės. Ant produkto pakuotės nurodoma informacija yra išsamesnė ir gali šiek tiek skirtis nuo informacijos, nurodomos elektroninėje parduotuvėje pateiktų prekių aprašymuose. Visada rekomenduojame perskaityti ir vadovautis informacija, esančia ant prekės pakuotės.