Kaip išmokti žiūrėti į dalykus ne iš vieno taško, pamatyti įvairių galimybių, priimti naujus požiūrius, kurių anksčiau nežinojome ir vystyti savo potencialą? Šiame straipsnyje remsimės Valdo Lacko knygos "Tu namuose" įžvalgomis, kurios padės jums geriau suprasti save ir pasaulį.
1. Išeikite iš komforto zonos
Pasaulis prasideda ten, kur baigiasi komforto zona. Nebijokite pajusti nepasitikėjimo, nebijokite klaidų ar neteisingų poelgių. Nėra neteisingų sprendimų, yra tik patirtis. Ji įgalina mus lyginti, rinktis ir siekti naujų pažinimo aukštumų.
Dar daugiau: mūsų smegenys ima veikti kitaip, kai patenkame į naujas realybės sąlygas.
2. Klausykitės ritmų
Tokie ritmai - tai paprasčiausiai skirtingi garsų dažniai, kurių klausantis susipina smegenų bangos. Žmogus girdi ne garsus, o dažnius, kurių realybėje nėra (skamba baisiai ir paslaptingai, tačiau ritmai perkelia žmogų į meditacinę būseną).
3. Išreikškite savo emocijas
Svarbu išreikšti ir teigiamas, ir neigiamas emocijas. Jokie jausmai nesitęsia amžinai, bet jie vis sugrįžta, kol žmogus iš tokios būsenos nepasisemia jam skirtos patirties. Jeigu slopinsite savo emocijas, uždarysite savo vidinio pasaulio duris ir nebegalėsite plėsti sąmonės.
Emocijų PALEIDIMO ir Šviesos meditacija
4. Atsisakykite išorinių tikslų
Net jūsų asmeninis auginas nėra pagrindinis gyvenimo tikslas. Jeigu norite tapti geresni, kad surastumėte tinkamą partnerį arba įrodyti, kad kažkas buvo neteisus, arba uždirbti daugiau pinigų, arba jautis laimės kūdikiu, jūs įstrigsite vystymosi procese. Jūsų troškimai bus suvaržyti to, ko nori partneris, ko reikalauja darbas, religija, visuomenė, šeima.
Atsisakykite visų tų siekių ir nukreipkite dėmesį tik į savo vidų - ten slypi visos gyvenimo paslaptys ir atsakymai, ten yra tikrasis pasaulio pažinimo kelias.
5. Paleiskite prisirišimus
Tai gali būti materialūs ir nematerialūs dalykai. Taip pat nekreipkite per daug dėmesio nereikšmingiems įvykiams, mintims, pokalbiams, žmonėms. Tuo metu jūs nesivystote, o įstringate jums neįdomiame momente. Tas pats ir su daiktais.
Jeigu esate prisirišę prie drabužių, buities daiktų, nuolat kontroliuojate savo išvaizdą, namus, santykius, tai nesibaigianti įtampa ir savininkiškumo jausmas trukdo normaliai vykti jūsų vidiniams procesams. Paleiskite juos ir fantazuokite. Išreikškite savo asmenybę per drabužius, buitį, santykius su žmonėmis.
6. Stebėkite ir analizuokite
Pasisemkite drąsos stebėti tai, kas vyksta aplinkui ir svarstyti. Tai gali būti gamta, žmonės, gyvūnai, menas. Vidinis dialogas ir analizė padės jums geriau suprasti situaciją, savo emocijas ir mintis. Šis būdas padeda plėsti sąmonę. Pripažinkite savo problemas ir ieškokite sprendimų.
Meditacija - puikus būdas paleisti šiam procesui. Išgirskite nedrąsų vidinį balsą ir darykite taip, kaip jis pataria. Jeigu jaučiate, kad šiandien nereikia eiti į susitikimą, perkelkite jį. Jeigu vidinis balsas pataria saulėtą rytą pasiimti skėtį, taip ir padarykite. Pamažu įsitikinsite, kad intuicija niekada neapgaudinėja. Mūsų pasąmonė - nuostabus dalykas.
7. Pažinkite pasaulį
Jeigu nėra galimybės keliauti po pasaulį, žiūrėkite dokumentinius filmus, skaitykite knygas apie kitas šalis, kitus papročius. Kai sužinosite, kad nėra vieno sėkmės, grožio, laimės, turtų standarto, suprasite, kad tai, ko siekėte, nėra vienintelis vertas dalykas. Pasaulis yra sudėtingesnis ir tuo pačiu paprastesnis.
8. Atsikratykite blokų
Mūsų galvoje prisikaupę daug blokų, kurie trukdo plėsti sąmonę. Pavyzdžiui, savęs ir kitų nuvertinimas, smerkimas, nesugebėjimas atleisti, priimti realybės, dažnas grįžimas į praeitį, prisimenant karčią patirtį... Išsivaduokite nuo visų tų emocinių ir mąstymo barjerų.
9. Susijunkite su gamta
Susijunkite su gamta: šnarančiais lapais, ryškiomis spalvomis, didingais medžiais, nuolat besikeičiančiais debesimis, vandens čiurlenimu. Prisilieskite prie pasaulio šerdies, pajuskite vienovę su juo ir dovanas.
