Dienos šviesos trūkumas patalpose gali turėti įtakos ne tik patalpų estetikai, bet ir gyventojų sveikatai bei produktyvumui. Šiame straipsnyje aptariami įvairūs sprendimai, kaip pagerinti apšvietimą patalpose, mažinti energijos sąnaudas ir sukurti sveiką aplinką.
Lubinių šviestuvų pasirinkimas ir montavimas
Lubiniai šviestuvai - tai ne tik pagrindinis šviesos šaltinis namuose ar biure, bet ir svarbus interjero elementas, galintis visiškai pakeisti patalpos atmosferą, funkcionalumą ir net vizualiai pakeisti erdvės dydį. Lubiniai šviestuvai turi būti pasirenkami apgalvotai - ne tik pagal dizainą, bet ir pagal techninius parametrus bei patalpos paskirtį.
Net ir kokybiškiausias šviestuvas gali tapti problema, jei bus neteisingai sumontuotas. Per silpni kaiščiai ar varžtai gali neatlaikyti svorio - šviestuvas nukris arba pasikreips. Atviri laidai kelia gaisro pavojų ir atrodo neestetiškai. Per žemai pakabintas šviestuvas trukdys judėti, per aukštai - nesukurs jaukios atmosferos.
Jei nesate tikri dėl elektros darbų - kreipkitės į elektriką. Tai pavojinga gyvybei!
Energijos taupymas ir apšvietimo optimizavimas
Apšvietimas sudaro vidutiniškai 15-25% mažo verslo energijos sąnaudų, todėl šios srities optimizavimas duoda greitų ir palpuojamų rezultatų. Pakeitus tradicinius kaitrinius ar fluorescentinius šviestuvus LED analogais, galima sutaupyti iki 80% apšvietimo energijos sąnaudų. Pavyzdžiui, 60W kaitrinis šviestuvas pakeičiamas 8-10W LED šviestuvu, kuris duoda tą patį šviesos kiekį.
Automatiniai apšvietimo valdymo sprendimai dar labiau padidina efektyvumą. Judėjimo jutikliai, šviesos intensyvumo reguliatoriai ir laikmačiai užtikrina, kad šviesa degtų tik tada, kai reikia.
Šildymo, vėdinimo ir kondicionavimo sistemos dažnai yra didžiausi energijos vartotojai mažame versle. Termostatų programavimas yra paprasčiausias ir pigiausias būdas sumažinti šildymo ir vėsinimo sąnaudasiki 10-15%. Programuojami termostatai leidžia automatiškai reguliuoti temperatūrą darbo ir ne darbo valandomis.
Reguliarus įrangos techninės priežiūros atlikimas ne mažiau svarbus. Užsikimšę oro filtrai gali padidinti energijos suvartojimą iki 15%. Filtrus reikia keisti kas 1-3 mėnesius, priklausomai nuo aplinkos užterštumo.
Energijos taupymo priemonės
Ši lentelė apibendrina energijos taupymo priemones ir jų galimą poveikį:
| Priemonė | Poveikis |
|---|---|
| LED apšvietimas | Sutaupo iki 80% apšvietimo energijos |
| Automatiniai apšvietimo valdikliai | Užtikrina, kad šviesa degtų tik tada, kai reikia |
| Termostatų programavimas | Sumažina šildymo ir vėsinimo sąnaudas iki 15% |
| Reguliari įrangos priežiūra | Apsaugo nuo energijos suvartojimo padidėjimo iki 15% |
Sveikos aplinkos kūrimas
Kaip sako specialistai, žmogus gyvenamąją aplinką stengiasi įsirengti patogiai, gražiai ir tikisi, kad jo įrengtas būstas bus „sveikas“. Suprantama, kad įrenginėjant būstą, darbo vietą, gydymo įstaigą nemažai dalykų priklauso nuo turimų lėšų. Tačiau specialistai pripažįsta, kad kartais net ir turint pakankamai lėšų „sveiko“ pastato įrengti nepavyksta.
Turbūt daugelis sutiks, kad naujai pastatytų gydymo įstaigų per pastaruosius dešimt metų nėra daug.Specialistų teigimu, cheminiai teršalai gali patekti iš išorės ar būti pastato viduje. Pagrindiniai vidaus taršos šaltiniai yra baldų apmušalai, kilimai, kopijavimo aparatai, kompiuteriai, spausdintuvai. Buitinės valymo priemonės gali skleisti įvairius organinius junginius.
Pasak jų, daugelis šiuolaikinių pastatų projektuojami taip, kad būtų kiek įmanoma sumažintas oro patekimas iš išorės, nes sušildyti ar atvėsinti orą, patekusį iš lauko, yra brangu. Dėl šios priežasties dažniausiai tas pats oras cirkuliuoja patalpose uždaro rato principu, o nepakankama šviežio oro cirkuliacija pastate turi įtakos patalpų oro drėgmei ir užterštumo lygiui.
Patalpų oro kokybė reiškia oro būklę tavo namuose ar pastate. Pagal Tarptautinės energijos agentūros Vėdinimo centrą (AIVC (1)), gera patalpų oro kokybė pasižymi tuo, kad oras yra be teršalų, galinčių sukelti dirginimą, diskomfortą ar ligas.
Natūrali šviesa ir akių sveikata
Natūralios šviesos savybė yra jos atgaivinanti kokybė. Priimdami dienos šviesą, žmonės suteikia savo akims poilsį nuo dirbtinio apšvietimo. Dirbtinis apšvietimas, kurį daugelis žmonių dažnai naudoja, veikia akis mėlyna šviesa. Mėlyna šviesa gali sukelti akių diskomfortą ir nuovargį. Natūralios šviesos buvimas leidžia akims atsipalaiduoti. Dienos šviesa neišskiria tokio pat lygio mėlynos šviesos kaip dirbtiniai šaltiniai. Darbo vietos padėtis prie langų padidina dienos šviesos poveikį.
Streso mažinimas gerina bendrą savijautą ir pagerina regėjimo aiškumą. Akių įtampa, dažna streso pasekmė, sukelia diskomfortą ir neryškų regėjimą. Akių pratimai gali potencialiai pagerinti regėjimo aiškumą ir fokusavimą. Greitas mirksėjimas padeda sudrėkinti ir atgaivinti akis.
Kokybiškas miegas pagerina susikaupimą. Geras miegas padeda išvengti akių sausumo. Gijimo procesus palaiko miegas. Miego trūkumas sukelia daugybę akių sveikatos problemų. Nepakankamas poilsis akims gali sukelti sausumą, trūkčiojimą ir neryškų matymą. Akims reikia pakankamai poilsio optimaliai funkcionalumui palaikyti.
Pernelyg didelis ekranų naudojimas gali sukelti skaitmeninį akių nuovargį, pasireiškiantį tokiais simptomais kaip sausos akys ir galvos skausmai. Moksliniai tyrimai rodo, kad mėlyna šviesa iš ekranų gali pabloginti šį nuovargį. Siekiant sumažinti šiuos poveikius, patartina riboti laiką prie ekranų ir apsvarstyti apsauginių akinių naudojimą.
Švelnios žalios ir mėlynos spalvos dažnai siejamos su akių atsipalaidavimu, nes jos yra raminančios ir gali sumažinti įtampą bei nuovargį. Tam tikros muzikos rūšys, tokios kaip klasikinė ar aplinkos, gali pagerinti vaizdinį apdorojimą, gerinant susikaupimą ir dėmesį. Tyrimai rodo, kad šių žanrų ritminiai modeliai gali padėti efektyviai apdoroti vaizdinę informaciją.
Pelėsių šalinimas ir oro kokybės gerinimas
Pavasario saulė apšviečia namus kitaip - ji ne tik įleidžia šilumą ir šviesą, bet ir negailestingai atskleidžia tai, ko nematėme tamsiais žiemos mėnesiais. Vonios kambarių kampuose, už spintelių virtuvėje, palangėse ar rūsio sienose - juodi ar žalsvi pelėsio lopinėliai, kurie ne tik gadina namų estetiką, bet ir kelia rimtą grėsmę mūsų sveikatai.
Pelėsis - tai grybas, kuriam reikia trijų pagrindinių dalykų: drėgmės, maisto šaltinio (dažniausiai organinės medžiagos) ir tinkamos temperatūros. Daugelis mūsų, pastebėję pelėsį, tiesiog nuvalo jį drėgna šluoste ar paprastu muilu. Tačiau pelėsį galima palyginti su ledkalniu - tai, ką matome, yra tik maža dalis problemos.
Specialūs pelėsio valikliai sukurti taip, kad prasiskverbtų giliai į paviršius ir sunaikintų ne tik matomą pelėsį, bet ir nematomus sporus. Net geriausias valiklis nepadės, jei nepašalinsite pelėsio atsiradimo priežasties - drėgmės.
Kova su pelėsiu - tai ne tik estetikos klausimas. Tai investicija į šeimos sveikatą ir namų ilgaamžiškumą. Pavasaris - idealus metas pradėti kovą su pelėsiu. Ilgėjančios dienos ir galimybė dažniau vėdinti namus sukuria palankias sąlygas generaliniam valymui ir prevenciniams darbams.
Didesnis išorinio oro kiekis ir didesni oro mainų tempai pastatuose gali padėti praskiesti patalpose esančius oro teršalus, kuriuos įkvepiate. Oro mainų tempas gali būti padidintas centrinio vėdinimo įrenginių nustatymais, tokiu būdu sumažinamas patalpoje esančių viruso dalelių santykį.
Pastatų administratoriai turėtų skatinti užuolaidų ir žaliuzių atidarymą, kad būtų gausu dienos šviesos ir saulės spindulių. Jei patalpose palaikysite 40-60% santykinį oro drėgnumą, tai gali padėti apriboti SARS-CoV-2 (COVID-19) plitimą ir išlikimą uždaroje erdvėje.
Sąvoka “sergančio pastato sindromas” (eng. sick building syndrome) ilgą laiką buvo naudojama apibūdinti blogai oro kokybei biurų pastatuose, kuri gali turėti rimtą poveikį darbuotojų gerovei ir sveikatai. Galvos skausmas, nuovargis, akių perštėjimas ir kvėpavimo kanalų dirginimas yra dažniausiai minimi simptomai šiuo atveju. Pagrindinės priežastys yra nepakankama ventiliacija, pernelyg aukštos kambarių temperatūros, cheminė oro sudėtis (pvz., ozonas nuo spausdintuvų ir kopijuoklių) ir nepakankamas oro kondicionavimo sistemų įrengimas.
Ko labiausiai trūksta lietuvio organizmui žiemą? Gydytojos patarimai, kaip sustiprinti sveikatą
tags: #nepakankama #dienos #sviesa #patalpose