Šiame straipsnyje aptarsime, kaip neįpareigojančius santykius paversti rimtais, brandžiais, tenkinančiais, sveikais ir pilnais. Panašu, kad „beveik“ rimti santykiai yra labai dažni. Kodėl?
„Skysti Santykiai“: Kas Tai?
Šios priežastys yra daugiausiai sociologinės, susijusios su pokyčiais, labai greitai vykstančiais mūsų visuomenėje, o tai įtakoja taip pat ir galimybes kurti rimtus, ilgalaikius santykius. „Skysta visuomenė“ - taip šį fenomeną vadina Zygmutas Baumanas - yra pagrįsta neapibrėžtumu, poreikiu nuolat iš naujo patiems apibrėžti save, nes nebėra anksčiau egzistavusių aiškių ribų - taip pat ir santykiuose.
Nuo „kol mirtis mus išskirs“ pereita prie gilaus santykių nepastovumo, asmeniniai santykiai vertinami ne pagal kartu praleistą laiką, bet pagal jų intensyvumą. Visiškai išnyksta jausmų tęstinumas, kol galiausiai nebežinome net ką tai reiškia - liekame kartu, nes mums taip gerai, nebeklausiame savęs, ar tikrai vienas kitą mylime.
Pagrindinės Savybės
Tai tokie neapibrėžti ir neapibrėžiami santykiai, kad apie jiems apibūdinti dažnai prireikia kurti naujus terminus, nes tai nėra meilės santykiai, pažįstamų santykiai ar draugystė. Paprastai jiems būdingi seksualiniai santykiai. Tai dažnai nuo jausmų atskirtas seksualumas, kuriame slypi ne fiziologiniai, bet emociniai poreikiai. Žinoma, žmonės nėra sąmoningi šių savo poreikių atžvilgiu, todėl mano, kad tai - meilė, arba atvirkščiai - žmogus yra įsitikinęs, kad niekada neįsimyli.
Be to, tokie santykiai gali trukti labai ilgai, net ir metų metus, būtent todėl, kad jiems nerandama formos. Tokiu būdu jie yra painiojami su meile, kai daugeliu atveju tai tėra emocinė priklausomybė. Abu partnerius jungia nesugebėjimas tobulėti, tapti suaugusiais arba baimė prarasti savo emocinę savitvardą, todėl geriau tam rasti racionalų pasiteisinimą, kad nereikėtų per daug prisirišti.
Kodėl Save Laikyti Tikra Pora Taip Gąsdina?
Nes tai reiškia apibrėžti save pačius. Kai pasirenkame būti „mumis“, tam tikra prasme atsisakome viso kito, visų kitų galimybių. Kita vertus, tokiu būdu imame save tapatinti su bendru poros projektu.
Taigi, jei žmogus dar nežino, kas jis yra, neturi savo ateities vizijos, labai sunkiai įmanoma, kad toks žmogus bus pasiruošęs iš tiesų dalintis savo gyvenimu su kitu. Baimę taip pat kelia ir kitas aspektas - atsakomybė, kurią reikia prisiimti įsimylėjus. Mūsų gerovė tuomet priklauso ir nuo kito žmogaus, taip pat kaip kito žmogaus gerovė priklauso nuo mūsų. Ne visi yra pasirengę prisiimti tokią užduotį.
Tokiu būdu liekant meilės nežinomybėje galima pabėgti nuo viso to ir būti užtikrintiems, kad mūsų nebus galima apkaltinti priėmus vienokį ar kitokį sprendimą.
Kas Dažniau Renkasi Gyventi Tokio Tipo Santykiuose - Vyrai Ar Moterys?
Šiuo atveju nėra lyčių skirtumų - moterys jaučia tokią pat baimę, kaip ir vyrai. Tai labiau priklauso nuo asmeninės emocinės brandos ir nuo ankstesnių patirčių. Kartais tiesioginės ar netiesioginės neigiamos patirtys paskatina neprisileisti meilės.
Tačiau skiriasi moterų ir vyrų baimės. Moterys dažniau bijo pasitikėti tokiais santykiais ir tuomet kentėti. Moteris „skystą meilę“ gali pasirinkti todėl, kad nepasitiki partneriu - tokiu būdu ji niekuomet iki galo tų santykių nepradeda.
Kai kuriais atvejais moteris susitaiko su tokiais „beveik“ rimtais santykiais, kad tik galėtų būti su savo partneriu, nuo kurio yra emociškai priklausoma. Tačiau šiose situacijose lytys gali ir susikeisti vietomis - pastaraisiais metais tokio tipo santykiai, kuriuose partneriai yra vienas nuo kito priklausomi, yra labai dažni.
Vyrai dažniausiai bijo, kad reikės augti, tai yra, prisiimti atsakomybę, būdingą rimtiems santykiams. Jie taip pat gali baimintis, kad ilgalaikiuose santykiuose dings susidomėjimas seksu, kad erotinė aistra yra susijusi tik su santykių nepastovumu. Taip pat ir šis aspektas kyla iš kultūrinio palikimo ir gali sukurti tam tikrą savo seksualumo išskirtinumą - taigi, santykiai jaudina tik tuomet, kai yra neapibrėžti.
7 Patarimai, Kaip „Skystus“ Neįpareigojančius Santykius Paversti Rimtais
- Išeikite į viešumą. Paprastai tokie santykiai vystosi išskirtinai paslapčia, net jei tai nesusiję su neištikimybėmis ir poreikiu dėl to slapstytis. Tai - labai daug pasakantis aspektas. Gyvenama taip, lyg neužtektų drąsos pateisinti savo santykiams. Jei kas nors mus pamatys kartu, tai reikš, kad esame pora. Taigi, tai būtų pirmasis žingsnis - išleisti santykius į dienos šviesą.
- Bendrauti su vienas kito draugais. Bendravimas vienas su kito draugais paskatina apibrėžti santykius - tokiu būdu prireikia kitiems prisistatyti - arba esame pora, arba ne. Akistata su kitais žmonėmis taip pat gali sustiprinti santykius, jei kiti mus mato, kaip porą. Ir priešingai, konstruktyvi draugų kritika gali padėti modifikuoti tam tikrus santykių aspektus.
- Kalbėkitės apie ateitį. „Skystuose“ santykiuose nėra vietos rytojui, nes net ir dabartis nėra aiški. Tačiau kalbėjimas apie bendrus planus bei savo svajonių pasakojimas partneriui taip pat gali padėti įsivaizduoti save kartu ateityje ir santykiams suteikti daugiau tikrumo.
- Nevenkite konfliktų. Dažnai nesutarimai ir sveiki ginčai reikalingi tam, kad geriau vienas kitą pažintume ir taptume artimesni. „Skystuose“ santykiuose tokių akimirkų paprastai vengiama, nes kriziniu momentu visada galima pasakyti „kiekvienas einame savo keliu“. Būtent dėl to vengiama diskusijų. Dažnai išsiskiriama, kad ir porai savaičių, o tuomet vėl sugrįžtama į santykius, lyg nieko nebūtų atsitikę. Deja, o gal ir laimei, jausmai neturi įjungimo ir išjungimo mygtukų, todėl jei niekaip nesprendžiame savo nesutarimų, tai mus atitolina vienas nuo kito. Būtent dėl to svarbu visuomet žiūrėti vienas kitam į akis.
- Keliaukite kartu. Tai santykiams gali padaryti labai teigiamą įtaką. Bendros kelionės gali suvienyti ir leisti pamatyti vienas kitą ir tarpusavio santykius naujoje šviesoje. Paprastai „beveik“ rimtuose santykiuose nebūna neįprastų situacijų, nes jos atrodo per didelis žingsnis į priekį. Jau pati kelionė yra bendras planas, lažybos, dalijimasis. Taigi, tai gali būti būdas iš santykių reikalauti ir gauti daugiau.
- Nustok jį vadinti draugu. Tai ne draugas, tai tavo partneris, vyras, su kuriuo nori pradėti santykius. Jei pradėsi daiktus vadinti tikraisiais vardais, tai gali padėti santykiams suteikti naują vertę, juos įteisinti. Panašiai, kaip tvarkant kad ir drabužių spintą tvarkingiau darosi ir viduje. Mechanizmas šiuo atveju tas pats - apibrėžti tam, kad apibrėžtum save.
- Priimk kvietimą bendrauti keturiese. Jei kartu susitinkate su kita pora, kavai ar pasivaikščiojimui, taip geriau matysite save kaip porą, kalbėsite poroms būdingomis temomis, būsite matomi kaip pora. Tai - tokios situacijos, kurių „skystuose“ santykiuose dažnai vengiama, siekiant likti neatpažįstamais. Mieliau bendraujama su didesnėmis grupėmis draugų, kad būtų galima likti nepastebėtiems ir pasislėpti. Kitais atvejais apskritai vengiama eiti į viešumą. Tačiau norint rimtesnių santykių, tai gali būti svarbus žingsnis į priekį.
Kaip Tapti Rimtu Žmogumi: Papildomi Patarimai
Štai keletas papildomų patarimų, kurie padės jums tapti rimtesniu ir labiau pasitikinčiu savimi žmogumi:
- Laikykite gyvenimą žaidimu, kuriame galima ir laimėti, ir pralaimėti. Dažnai žmonės pasižymi pernelyg rimtu gyvenimo vertinimu. Jie nuolat įsitempę, su rūpesčio raukšle kaktoje, nes paniškai bijo susimauti.
- Bendraukite. Jūsų kontaktai - jūsų lobis. Vienas žmogus jums padės surasti kitą, kitas supažindins su trečiu, o kažkuris dar ir duos gerą patarimą.
- Perdėtai nesidrovėkite. Galima su visais savo talentais ir patirtimi visą gyvenimą pratūnoti kampe, jei bus manoma, kad iniciatyvą rodo tik įžūlūs savimi patenkinti tipai.
- Darykite tai, kas patinka. Sėkmės dažniausiai sulaukia tie, kurie pirmiausia klauso savo širdies balso, o ne tik vykdo nurodymus ir bando įtikti kitiems.
- Draugaukite su laimingais žmonėmis. Rinkitės optimistus. Nebūtinai jų gyvenimas kaip pasaka, bet tokie žmonės turi įgimtą savybę nedramatizuoti situacijos ir sugeba pasijuokti iš savęs.
- Apsupkite save pozityviais dalykais. Nebūtina nuolat žiūrėti kraugeriškų siaubo filmų, žiniose ieškoti tik avarijų ir nusikaltimų aprašymų bei dejuoti, kad žmonės pikti, nejautrūs ir piktavališki.
- Šypsokitės. Psichofiziologai teigia, kad net priverstinė šypsena po tam tikro laiko sukelia tokį pat efektą, kaip nuoširdi.
- Neužstrikite nesėkmėse. Kai kuriems sudėtinga pamiršti net menkiausią savo klaidą, nekalbant apie nesėkmes. Išmokite greičiau pereiti iš vienos emocinės būsenos į kitą - tai nėra paprasta, jei dienų dienas mąstote apie tai, kodėl jums nesiseka.
- Pagirkite save. Džiaukitės mažiausiomis savo pergalėmis. Kartais mes jas sumenkiname: „Argi tai pasiekimas? Tai mažmožis“. Dar smagiau ką nors sau pasidovanoti ta proga.
- Kurkite. Terapinis hobių efektas jau seniai įrodytas. Ir tegul jūsų pomėgis kažkam kelia šypseną - jums juk jis patinka, ar ne?
- Išbandykite ką nors naujo. Neužsidarykite vienos veiklos rėmuose. Gyvenimas teka, bėga, skrieja - jis tikrai nestovi vietoje.
- Atsisakykite to, kas jus slegia. Atleiskite įžeidėjams, atiduokite skolas, atsikratykite nedėvimų drabužių ir pareigų, kurias jums tiesiog užmetė - neatsižvelgdami į jūsų norus.
- Tikėkite, kad jums sekasi. Rasti savo gyvenime sėkmės ženklų gana paprasta. Tik atrodo, kad priežasčių džiaugtis nedaug, bet tai netiesa.
Nerimas ir Kaip Jį Įveikti
Nerimas - tai natūrali žmogaus emocija, lydinti susirūpinimą, dirglumą, baimę ir nuogąstavimą. Nors trumpalaikis nerimas gali būti netgi naudingas, padedantis susikaupti ir įveikti kasdienius iššūkius, nuolatinis ir nekontroliuojamas nerimas gali tapti rimta problema, trukdančia kasdieniam gyvenimui ir psichinei sveikatai.
Nerimo Sutrikimų Tipai
- Generalizuotas Nerimo Sutrikimas
- Panikos Sutrikimas
- Socialinė Fobija (Socialinio Nerimo Sutrikimas)
- Hipochondrija
- Specifinės Fobijos
Kaip Įveikti Nerimą: Praktiniai Patarimai
- Kvėpavimo Kontrolės Pratimai
- Dėmesingumo (Mindfulness) Praktikos
- Fizinis Aktyvumas
- Sveikas Gyvenimo Būdas
- Emocinė Parama
- Elgesio Keitimas
- Problemų Sprendimas
- Netikrumo Priėmimas
- Nerimo Priėmimas
- Buvimas Čia ir Dabar
- Vadovavimas Sau
Jei jaučiate, kad nerimas trukdo gyventi taip, kaip norite, o vienas (-a) negali susitvarkyti, kviečiu pasikalbėti. Nerimo sutrikimams gydyti sėkmingai taikoma kognityvinė (angl. cognition - pažinimas, žinojimas, sugebėjimas pažinti) ir elgesio terapija (KET). Ji pagrįsta principu, kad žmogaus mintys apie jį supančią aplinką sukelia emocijas ir įtakoja elgesį.
Kaip Lengviau Susikalbėti Su Paaugliu
Trys J.Neverausko patarimai, kaip lengviau susikalbėti su paaugliu, kurių laikydamiesi ne tik jūs išgirsite, ką nori pasakyti vaikas, bet ir sukursite tarpusavio ryšį.
- Pagarba Iš tikrųjų gerbkite paauglį ir rodykite jam ar jai pagarbą bendraudami.
- Išklausykite nepertraukdami Pripažinkite, kad paaugliai turi teisėtus poreikius ir visada bandykite juos suprasti.
- Leiskite mokytis iš klaidų Skatinkite numatyti savo elgesio pasekmes, mokytis iš savo klaidų ir prisiimti atsakomybę.
Dažnos Santykių Nutraukimo Priežastys
- Melavimas ir tiesos slėpimas nuo partnerio.
- Jokių meilės jausmų nerodymas.
- Slepiamas pyktis.
- Bendravimo trūkumas.
- Atkaklus savo nuomonės ir įsitikinimų laikymasis, nenorėjimas nusileisti.
- Nuolatiniai konfliktai dėl žemiškų, kasdienių pareigų bei problemų.
- Žiūrėjimas iš aukšto.
- Manipuliacijos.
- Pavydas.
- Apsimetinėjimas ir melavimas pačioje santykių pradžioje.
- Atsiradusi priklausomybė nuo vienas kito.
Patarimai Kiekvienai Dienai
- Diena gali išryškinti vidinį skubėjimą ir norą viską spręsti čia ir dabar.
- Emocinis fonas gali svyruoti labiau, nei norėtųsi.
- Diena gali išryškinti savivertės ir pripažinimo klausimus.
- Vidinis pasaulis gali būti intensyvesnis, nei išorė.
- Atsakomybės jausmas gali būti stiprus, tačiau informacinė įtampa gali blaškyti.
- Idėjos gali būti ryškios, bet ne visos praktiškos.
- Jautrumas aplinkai gali būti padidėjęs.
Sėkmingų Žmonių Įpročiai
- Jie stengiasi dirbti ne daugiau, o produktyviau.
- Jie nuolat mokosi, tobulėja.
- Jie stengiasi, kad jaustųsi patenkinti savo darbu.
- Patyrę nesėkmę, jie nepasiduoda.
- Jie pastoviai teiraujasi aplinkinių nuomonės.
- Jie rūpinasi savo sveikata.
30 Dienų Iššūkiai Asmeniniam Tobulėjimui
Teigiama, jog užtenka vos 30 dienų tam, kad susiformuotų naujas įprotis. Svarbiausia - pradėti. Nedideli teigiami įpročiai gali paversti jus tokiu žmogumi, kokiu jau seniai svajojote būti.
- Sakykite pozityvius žodžius.
- Kiekvieną dieną išbandykite ką nors naujo.
- Kiekvieną dieną padarykite ką nors nesavanaudiško.
- Kiekvieną dieną tyrinėkite ir praktikuokite vieną naują įgūdį.
- Kasdien pabūkite mokytoju.
- Kiekvieną dieną skirkite bent valandą tam, kas jus iš tiesų traukia.
- Būkite geras visiems. Net tiems, kurie su jumis yra grubūs.
- Ieškokite teigiamos pusės.
- Vertinkite pamokas iš gyvenimiškų situacijų.
- Mėgaukitės akimirka.
- Kiekvieną dieną atsikratykite bent vienu daiktu.
- Per šias 30 dienų sukurkite kažką naujo.
- Nė karto nemeluokite.
- Pabuskite 30 minučių anksčiau.
- Per ateinančias 30 dienų atsikratykite 3 žalingų įpročių.
- Ne daugiau nei pusvalandis televizoriaus žiūrėjimo per dieną.
- Nusistatykite tikslą ir skirkite jam mažiausiai valandą per dieną.
- Kasdien perskaitykite po vieną geros knygos skyrių.
- Kiekvieną rytą žiūrėkite ar skaitykite kažką, kas įkvėps keliauti link naujų pasiekimų.
- Po pietų padarykite ką nors, kas privers jus nusišypsoti.
Kaip Tapti "Ryto Žmogumi"
Shape.com kalbinta sertifikuota sveikatingumo trenerė bei profesorė Jessica Matthews teigia, jog mes galime ištreniruoti savo cirkadinį ritmą taip, kad jaustumėmės gyvybingesni ir žvalesni šviesiu paros metu ir labiau mieguisti, kai sutemsta. Būtent tai ir padėtų tapti „ryto žmogumi“.
Patarimai, kaip tapti vyturiu:
- Pirmiausia svarbu mokytis keltis ir gultis anksčiau, tačiau tai daryti reikėtų palengva.
- Taip pat rekomenduojama nenutrūkti nuo grandinės savaitgalį.
- Be to, ryte patariama išmėginti mankštą, nes tai puikus būdas išjudinti kūną, pasijusti žvalesniems ir pakeisti mąstyseną.
- Galų gale, ekspertai pataria džiaugtis kylančia saule ir stengtis gyventi jos ritmu.
Lėtas Gyvenimo Būdas
Šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis, kai atrodo, kad jums reikia nuolat skubėti ir kovoti dėl to laiko, lėto gyvenimo būdo ar „lėto gyvenimo“ idėja tampa vis populiaresnė.
Gyvenimas lėtu tempu suteikia daug pranašumų, kurie daro tiesioginį poveikį mūsų būklei:
- Aišku pasidalyti darbo ir asmeniniu laiku.
- Kiekvieną dieną paskirstykite sau 20-40 minučių.
- Meditacija yra vienas iš veiksmingiausių būdų būti vienam su savimi ir išmokti klausytis savo jausmų, minčių ir norų.
- Gerdami kavą, sutelkite dėmesį į jos skonį ir aromatą.