Daugeliui susidaro įspūdis, kad protas ir sumanumas yra jaunystėje fiksuotas dydis, kuris vėliau nesikeičia. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, jog tai nėra tiesa. Galbūt jums atrodo, kad protingumas - nesikeičianti savybė, kurią įgyjate jaunystėje. Tačiau tai nereiškia, kad privalote grįžti į mokyklą ar pripildyti savo lentynas mokslinių tomų. Norint lavinti smegenis, nereikia skirti daug laiko ir energijos. Kad taptumėte protingesniu, net nereikia daug laiko ar energijos.
Buvo užduotas klausimas „Ką darytumėte, kad kasdien taptumėte nors truputį protingesniu?“ ir daugybė skaitytojų - tarp jų buvo verslininkų, įvairių sričių specialistų ir net jogos mokytojų - pateikė daugybę vertingų pasiūlymų. Štai keletas patarimų, kurie padės jums tapti protingesniu.
5 smegenų pratimai atminčiai ir koncentracijai gerinti | Jim Kwik
1. Išnaudokite Internetą Mokymuisi
Kai nusprendžiate laisvą minutę panaršyti internete, nebūtinai laiką leisti socialiniuose tinkluose ar peržiūrinėti mielas gyvūnų nuotraukas. Kiekvienos pertraukėlės nereikėtų skirti patikrinti paskyrai socialiniame tinklalapyje ar žiūrinėti žavias gyvūnų. Internete gausu puikių žinių šaltinių, pavyzdžiui, internetinių kursų ar žodyno plėtimo priemonių. Internetas kupinas ir šaltinių mokymuisi - kursai, patarimai, kalbų mokymasis, žodynai ir daugybė kitų.
2. Užsirašykite Tai, Ką Išmokote
Tai neturi būti ilgi aprašymai, tačiau reiktų kasdien rasti keletą minučių, per kurias užrašytumėte tai, ką sužinojote. Nereikia rašyti daug, tiesiog kasdien skirti kelias minutes prisiminti ir keliais sakiniais užsirašyti, ko išmokote. Tai neabejotinai stiprins jūsų protinius sugebėjimus. „Prašykite kasdien keturis šimtus žodžių apie tai, ko išmokote“, - pataria jogos mokytoja Claudia Azula Altucher. „Kasdien skirkite 400 žodžių aprašyti tam, ko išmokote.
3. Sudarykite Nuveiktų Darbų Sąrašą
Didžiąją intelektualumo dalį sudaro pasitikėjimas ir laimė, kuriuos sustiprinti gali specialus sąrašas, į kurį reiktų įtraukti ne dar nenuveiktus darbus, o jau pasiektus laimėjimus. Didelė dalis išminties yra pasitikėjimas ir laimė, tad rašykite ne tai, ką turite padaryti, o ką jau padarėte, ko pasiekėte. Nuveiktų darbų sąrašo idėją pasiūlė internautas Marcas Andreessenas ir jau minėta Claudia Azula Altucher.
4. Žaiskite Stalo Žaidimus ir Dėliokite Dėliones
Stalo žaidimai ir dėlionės garantuoja ne tik gerai praleistą laiką, bet ir puikią mankštą smegenims. Stalo žaidimai, dėlionės - ne tik smagu, bet ir puiki mankšta smegenims. Žaiskite šachmatais, šaškėmis be pagalbinių vadovėlių, taip bus kur kas daugiau naudos, pataria C. A.
5. Bendraukite su Protingesniais Žmonėmis
Gal tai ir nepridės jums pasitikėjimo, kaip ir nesustiprins savivertės, tačiau bendravimas su protingesniais žmonėmis yra vienas greičiausių mokymosi metodų. Na tai gali būti išbandymas savimeilei, bet vienas greičiausių būdų ko nors išmokti - turėti protingesnių draugų. „Bendraukite protingoje kampanijoje. „Siekite, kad jus suptų protingesni žmonės, - pataria projektų vykdytojas Manas J. Saloi. - Stengiuosi kaip įmanoma daugiau laiko praleisti su daugiau už mane išmanančiais. Nesijaučiu blogai būdamas ne tokiu protingu ir suprasdamas, kad yra dar daug dalykų, kuriuos man teks išmokti. Projektų vadovas Manasas Saloi pataria: „Stenkitės, kad jūsų aplinkoje būtų išmintingi žmonės. Aš stengiuosi kuo daugiau laiko praleisti su geriausiais specialistais. Man niekada nebuvo sunku pripažinti, kad geriausiu atveju esu vidutinis programuotojas ir turiu dar daug išmokti.
6. Skaitykite Daug ir Įvairios Literatūros
Turbūt mažai ką stebins tai, jog šis patarimas skambėjo dažniausiai - skaitymas iš tiesų labai svarbus. Šis patarimas skambėjo dažniausiai. Skaitymas - būtina. Nuomonės išsiskyrė tik dėl to, kokia literatūra geriausiai mankština smegenis. Žmonių nuomone, skaitymas naudingas smegenims dėl įvairių priežasčių, o skaityti verta viską - pradedant laikraščiais ir lankstinukais, baigiant romanais. Pasiūlymų sulaukta pačių įvairiausių, pradedant įpročiu skaityti dienraščius, baigiant grožine bei moksline literatura. Panašu, kad visi apklausos dalyviai sutiko dėl vieno - šiuo atveju labai svarbus kiekis.
7. Paaiškinkite Kitiems Tai, Ką Išmokote
„Jeigu negalite kitam paprastai paaiškinti, tuomet pats nepakankamai gerai suprantate“, - yra pasakęs Albertas Einsteinas. Jei nesugebate paprastai paaiškinti, vadinas, patys iki galo nesuprantate“, - yra pasakęs Albertas Einsteinas. „Quora“ respondentai su tuo visiškai sutinka. Apklausos dalyviai irgi taip mano. Įsitikinkite, kad tikrai išmokote tai, ką manote išmokę. Jeigu norite įsitikinti, kad informaciją tikrai supratote ir įsiminėte, pabandykite ją perteikti kitiems. Studentas Jonas Packlesas detaliau paaiškiną šią idėją: „Nesvarbu ką išmokote, galvokite apie tai tol, kol galėsite tai paaiškinti savo draugui. Naują informaciją išmokti nėra labai sunku.
8. Išbandykite Naujus Dalykus
Tinklaraščio „Farnam Street Blog“ savininkas Shane’as Parrishas papasakojo istoriją, kaip Steve’as Jobsas jaunystėje užsirašė į kaligrafijos kursus. Populiaraus tinklaraščio „Farnam Street“ autorė pasakoja, kaip Steve‘as Jobsas lankė kaligrafijos kursus. Metęs mokyklą būsimasis kompanijos „Apple“ įkūrėjas turėjo marias laiko, tad nusprendė lankyti kaligrafijos kursus. Išėjęs iš universiteto būsimasis „Apple“ įkūrėjas turėjo marias laiko ir nuėjo į kaligrafijos kursus. Tuo metu tai atrodė visiškai nereikalingu laiko švaistymu, tačiau čia įgautos žinios vėliau buvo panaudotos kuriant pirmuosius kompiuterius. Tuo laiku tai atrodė keista, bet vėliau įgytus gebėjimus jis pritaikė pirmajam „Mac“ kompiuteriui. Išvada tokia: niekada iš anksto nežinai, kas ateityje bus naudinga. „Negali sujungti taškų žvelgdamas į priekį, juos gali sujungti tik žvelgdamas atgal. „Žiūrėdami į priekį, taškų nesujungsite, tai padarysite tik atsigręžę atgal. Tad belieka pasitikėti, kad tie taškai ateityje kažkaip susisies“, - Steve’ą Jobsą cituoja Shane’as Parrishas. Tad turite tikėti, kad ateityje taškai kaip nors susijungs“, - yra pasakęs S. Jobsas.
9. Mokykitės Naujos Kalbos
Tam visiškai nereikia iki gimtosios kalbos lygmens įvaldyti užsienio kalbą ar išvykti į svečią šalį, kurioje kalbama ta kalba. Nereikia norėti greitai imti laisvai kalbėti užsienio kalba ar būtinai vykti į kalbos kursus užsienyje. „Mokykitės naujos kalbos. Galite patogiai mokytis prie savo rašomojo stalo ir vis tiek turėti iš to naudos. Čia jums padės daugybė nemokamų tinklalapių. Pasinaudokite „Livemocha“ ar „Busuu“, - pataria Manas J.
10. Leiskite Smegenims Pailsėti
Nenuostabu, kad jogos mokytoja Claudia Azula Altucher rekomenduoja suteikti sau erdvės ir laiko įsisavinti tam, ką išmokote. C. A. Altucher pataria duoti smegenims laiko suvirškinti tai, ką išmokote. Vis dėlto ne ji vienintelė pabrėžia poreikį pailsėti nuo protinės veiklos. Skirkite sau laiko tiesiog pagalvoti, pamąstyti.
Papildomi Patarimai Kasdieniam Intelektui Gerinti
- Mityba: Berkite į valgius ciberžolės, gerkite granatų sulčių. Smegenims, kaip ir kūnui, reikalinga reguliari, naudinga mityba.
- Dėmesio koncentracija: Atitolinkite malonumą. Yra teorija, kad dėmesiui, koncentracijai reikalingas hormonas dopaminas gaminasi, kai atitoliname malonumą.
- Atminties lavinimas: Išmokite atmintinai artimiausių draugų telefonus. Lavinkite trumpalaikę atmintį, kurią mokslininkai vadina varikliu, galinčiu sujudinti visą intelektą.
- Miegas: Išsimiegokite ir pajuskite skirtumą tarp neišsimiegojimo ir išsimiegojimo. Miegant atmintis ir toliau dirba, todėl ryte lengviau prisiminti tai, ko neprisimename vakare.
- Fizinis aktyvumas: Judėkite. Fizinis aktyvumas skatina naujų ląstelių formavimąsi smegenų zonoje hipokampe (ši smegenų zona atsakinga už emocijas ir atmintį), taip pat saugo esamas ląsteles.
- Užsienio kalbos: Mokykitės užsienio kalbos. Nesvarbu kokios, visų nauda vienoda.
- Kryžiažodžiai: Spręskite kryžiažodžius. Galvosūkiai, kryžiažodžiai mažina Alzheimerio ligos, senatvinės silpnaprotystės riziką.
- Meditacija: Medituokite. Kai smegenys būna ramybės būsenos, jos tarsi persikrauna.
- Juodasis šokoladas: Valgykite juodąjį šokoladą, gerkite vandens. Juodajame šokolade yra flavonoidų, kurie gerina atmintį.
Protingo Žmogaus Požymiai
Nuo šiol jūs žinote protingo žmogaus požymius. Jeigu norite tapti vienu iš jų, prisiminkite Steve Jobso žodžius: „Viskas, ką matome aplink, sukurta žmonių, kurie nėra protingesni už mus.
- Jie nekalba tiek daug, kiek daro.
- Jie išmano ne tik savo specializacijos dalykus, bet ir daugybę kitų.
- Jie lengvai susidoroja su darbais, namais ir savo asmeniniais interesais. Taip balansuodami, jie niekada nejaučia nuovargio.
- Jie nuolat maitina savo smegenis aktualia informacija. Ne visada, bet dažniausiai jie stengiasi peržiūrėti socialinių tinklų ir populiariausių svetainių naujienų srautus, kad nepraleistų aktualios informacijos.
- Netgi kai jų gyvenime viskas vyksta ne pagal planą, jie šypsosi.
- Jie žino, kad yra protingiausi žmonės kambaryje, bet nešvaisto savo laiko tai įrodinėdami.
- Jeigu jie eina vadovaujamąsias pareigas, jie padarys viską, kad žmonės, kurie su jais dirba, vystytųsi, bendrautų ir pasiektų jų lygį ar net geriau. Jie nekelia grėsmės, nes vertina protus.
- Jie turi paslėptų talentų, bet jų nerodo tol, kol jiems to neprireikia.
- Jie gali turėti brangų išsilavinimą arba jo neturėti.
- Jie niekada jokiomis aplinkybėmis neprivers jūsų jaustis kvailu, net jeigu padaryti tai jiems nieko nekainuos.