Kiekvienam žmogui vienu ar kitu gyvenimo tarpsniu iškyla savo egzistencijos prasmės apmąstymų: kas aš esu, ką aš darau, kur aš einu, kodėl aš čia esu, kam aš čia esu, kokia viso to prasmė? Dalis žmonių šiuos klausimus priima kaip natūralią savo egzistencijos dalį ir, beieškodami savęs ir savo vietos gyvenime, „suranda“ save.
Galima sakyti, kad gyvenimo prasmė veikia, kaip „variklis“, kuris kreipia žmogaus elgesį, veikia bendravimą ir tai, kaip žmogus interpretuoja pasaulį bei gyvenimo džiaugsmus ir iššūkius. Šiam „varikliui“ sutrikus, trinka žmogaus funkcionavimas: sumaištis kyla tiek vidiniame pasaulyje, tiek sąveikoje su aplinka.
Kitaip tariant, savo būties baigtinumo suvokimas ir gyvenimo prasmės klausimai gali sukelti nepakeliamą siaubą, o gali veikti kaip postūmis likusias savo gyvenimo dienas leisti taip, kad paskutinę gyvenimo dieną nebebūtų vietos baimei, nusivylimui ar kartėliui dėl tuščiai prabėgusio gyvenimo.
Paradoksalu, bet labiausiai mirti bijo tie, kurie labiausiai vengia gyventi. Galima ginčytis - juk, regis, labiausiai mirties turėtų labiau bijoti tie, kurie turi daugiau ką prarasti. Tačiau tiesa yra tokia, kad mirties, ko gero, daugiau ar mažiau baiminasi kiekvienas, bet gyvenant pilnavertį, prasmingą gyvenimą, šiai baimei tiesiog lieka mažiau erdvės.
Tuo tarpu vengiant imtis veiklų, vengiant kurti santykius, vengiant spręsti savo sunkumus, vengiant jausmų, vengiant atsiverti visoms spalvotoms gyvenimo patirtims, visiškai natūraliai iškils mintys, kad gyvenimas tuščias ir beprasmis, kad ateis gyvenimo galas, o gyvenimas iššvaistytas veltui. Tokios mintys tiesiogiai veda į nerimo sutrikimus ir depresiją.
Tai kur gi ieškoti tos prasmės?
Psichologai Michael J. MacKenzie ir Roy F. Baumeister (2014) svarsto, kad gyvenimo prasmė susideda bent iš keturių dalių - tikslų, vertybių, kontrolės ir savivertės. Tikslas teikia žmogaus gyvenimui kryptį; vertybės atspindi, kiek žmogaus mintys ir elgesys yra „geri“ ir teisingi tam žmogui; kontrolė suteikia jausmą, kad žmogus gali efektyviai siekti tų tikslų ir gyventi pagal savo vertybes; galiausiai, savivertė būtina savęs priėmimui.
Maslowo poreikių piramidė
Įvairūs požiūriai į gyvenimo prasmę
Tuo tarpu sociologijos mokslų daktaras, profesorius Anthony Synnott (2011) teigia, kad, visų pirma, kalbėti reikėtų ne apie tą vienintelę prasmę, o apie daugelį prasmių. Prof. A. Synnott manymu, žmonės turi daugiau nei vieną pasirinkimą net ir tada, kai kalbama apie tokį egzistencinį reiškinį, kaip gyvenimo prasmė.
Gyvenimo prasmių tipai pagal prof. A. Synnott:
- Hedonistinė prasmė. Gyventi ir mėgautis - džiaugtis kiekviena diena ir tenkinti savo hedonistinius poreikius (pavalgyti, miegoti, mylėtis, linksmintis).
- Materialistinė prasmė.
- Altruistinė prasmė.
- Ilgaamžiškumo prasmė.
- Patirtinė prasmė. Patirti kiek įmanoma daugiau - rizikuoti, veikti, tyrinėti, griebtis naujovių per daug nesirūpinant pasekmėmis.
- Biologinė prasmė.
- Tikėjimo prasmė. Būti dvasingu, tikinčiu, kad yra kažkas daugiau nei žmogus. Tikėjimas užtikrina sielos nemirtingumą arba bent jau įprasmina gyvenimą, jo džiaugsmus ir kančias kaip didesnio dievo(ų), visatos ar pan.
- Saviaktualizacijos prasmė. Realizuoti save, įgyvendinti savo potencialą, būti geriausia savo versija, aktualizuoti save.
- Išlikimo prasmė.
- Meilės prasmė.
- Žinojimo prasmė. Siekti žinių, išminties ir tiesos, mąstyti, vadovautis protu.
- Egzistencialistinė prasmė. Kas prasminga, o kas ne - kiekvieno asmeninis pasirinkimas, kiekvienas žmogus pats kuria savo prasmę.
Pasak prof. A. Synnott, žmogus gali turėti vieną, o gali turėti kelias gyvenimo prasmes. Niekas jų žmogui prievarta „neįdeda“ į galvą, pats žmogus gali rinktis, kokiomis gyvenimo tiesomis vadovautis (nors kai ką gali „pasiskolinti“ ar perimti iš aplinkos - šeimos, kurioje augo, draugų ar kitų svarbių asmenų, kultūros, visuomenės).
Paklauskite savęs: kas jums svarbu? Šeima? Darbas? Vaikai? Antroji pusė (jos turėjimas ar neturėjimas)? O gal aplinkos tausojimas, kūryba, knygų skaitymas, kova už teisybę, beglobiai gyvūnai, o gal pasinerti į nuotykius ar paprastus kasdienius malonumus? O gal dar kažkas kito? Kokie jūsų tikslai, kokios vertybės? Kiek kryptingai gyvenate pagal tai, kas jums svarbu, pagal savo tikslą ir pagal savo vertybes? Gal jums trūksta ryžto, gebėjimų ar drąsos gyventi pagal tai, kas jums svarbu?
Pradėjusi propaguoti idėją būti laiminga, aš programuoju savo ateitį ir savo pozityvių minčių pagalba aš keičiu savo likimą. Iš tūkstančio kelių, besidriekiančių priešais mane, aš renkuosi LAIMĖS ir MEILĖS KELIĄ. O išsirinkusį jį, kartą ir visiems laikams renkuosi nuolatos patirti laimę, meilę, džiaugsmą, klestėjimą, gausą, sėkmę, sveikatą ir vidinę harmoniją.
Nuo šiol mylėsiu save. O mylėti save man nuo šiol reikš - švęsti patį faktą savo asmenybės egzistavimo ir dėkoti Dievui už gyvenimo dovaną. Nuo šiandien aš paskelbiu visam pasauliui, kad visus priimu tokiais, kokie jie yra, su meile, džiaugsmu ir atvira širdimi. Nuo šiandien aš pradedu gyventi džiaugsmingai, pastebint džiaugsmus visose mano gyvenimo srityse, visose smulkmenose ir visur, ir visada.
AŠ PASIŽADU! Aš gyvenu dabartimi. Aš nebekuriu dramų savo mintyse dabartyje ir tikiuosi iš kiekvienos situacijos pačių geriausių variantų. Aš - sau gėrio pranašas! Aš žinau, kad aš tiesiog pamerkta sėkmei, laimei, meilei, turtams, puikiai sveikatai ir nuostabiam gyvenimui! Aš pasitikiu gyvenimo tėkme ir Kūrėjo meile bei gerumu. Aš pasitikiu savimi, myliu save ir pritariu sau. Nuo šiandien aš atsisakau kovos. Aš leidžiu prasidėti kaitai.
Gal mes dar turime neišspręstų vidinių konfliktų ar problemų, gal dar gyja „žaizdos“ ir pamažu traukiasi ligos, bet net į visą tai aš raginu jus pradėti žiūrėti kitu kampu - per meilės ir laimės prizmę. Savo vidiniu siekiu padarykime kasdieninę meilės ir laimės praktiką, patiems renkantis kiekvienos akimirkos mintis.
Sunku vienu žodžiu ar sakiniu apibrėžti, kas yra laimė. Laimę sudaro labai daug įvairių komponentų. Laimė - ne taškas, kurį galima pasiekti, o procesas. Procesas, pilnas išgyvenimų, pilnas pasinėrimo į tai, ką mums neša kasdienybė. Galime pilnai įsivaizduoti net ir tai, kad žmogus, išgyvenantis kokią nors nelaimę, kančią ar skausmą, tuo pat metu gali jaustis laimingas. Skamba kaip paradoksas, bet iš tikrųjų kančia irgi sudaro mūsų gyvenimo dalį ir kažkuo mus praturtina.
Nėra nieko sunkiau, kaip apibrėžti, kas yra laimė. Kai kurie žmonės laimę vadina trumpalaike, bet labai intensyvia palaima, kiti - stabiliu gerovės jausmu. Bet jei manysime, kad laimė yra gyvenimas, kuris teikia pasitenkinimą, tai faktai yra neginčijami: laimingiausi yra ne tie, kurie patiria palaimą, bet tie, kurie pozityviai žiūri į kasdienius dalykus.
Laimė - tai prasmės matymas savo veiksmuose, darbuose, kad ir kokie jie būtų. Pvz.: vaikų auginimas, mokytojo darbas, statybininko pareigos ar kt. Pagrindinė esmė yra ne degti tuo, ką darai kasdien, o suprasti, kodėl tai darai.
Gyvenimo laikinumo suvokimas skatina vertinti akimirką ir sužadina motyvaciją nugyventi savo gyvenimą taip, kaip svajojame. Deja, tai nėra taip paprasta - nepastebimai išvaistome gyvenimą bereikšmiams dalykams.
Neturėdami laiko sau, save suvokiame tik per santykį su tam tikra atliekama veikla, su kokiu nors objektu ar kitais asmenimis, o likę vieni jaučiame tuštumą ir nusivylimą.
Išanalizavus tūkstančius eksperimento dalyvių apklausų apie tai, kaip ir kodėl jų kasdienybėje pasireiškia noras gyventi pagal kitų sukurtas taisykles, išsiskyrė kelios priežastys: atsakomybės vengimas, drovėjimasis, lyginimasis su aplinkiniais, menka savivertė, nesugebėjimas nubrėžti ribų ir pasakyti „ne“, neryžtingumas priimant sprendimus, baimė suklysti ir nepasitikėjimas savo nuojauta.
Nebijokime bandyti, keisti, klysti, o klaidas priimkime kaip pamokas, o ne kaip asmeninius įžeidimus.
Palyginimai gana radikalūs, tačiau puikiai atspindintys skirtingas pasitenkinimo gyvenimu paieškas. Neuromokslininkas Stevenas Cole’as su kolegomis nustatė, kad egzistuoja dviejų tipų laimė, ir siekė išsiaiškinti, kaip kiekviena jų veikia žmogaus sveikatą. Pirmasis tipas, vadinamas hedonistine laime, dažniausiai yra atsakas į žmogaus impulsus arba vartotojiško savęs patenkinimo pasekmė. Antrasis, įvardytas kaip eudaimoninė laimė, yra pasitenkinimas, susijęs su tam tikro tikslo įgyvendinimu ar prasmės gyvenime matymu.
Amerikiečių neuromokslininkai Jamesas J. Grossas ir Robertas W. Levensonas atliko tyrimą, kuriuo siekė išsiaiškinti jausmų slopinimo įtaką žmogaus fizinei ir psichologinei sveikatai. Vidinis impulsas paslėpti jausmus, siekiant save apsaugoti, suprantamas, tačiau taip prarandame dalį gyvenimo skonio.
Didžioji dalis skirtingose epochose gyvenančių ir dabar dirbančių filosofų, mokslininkų, psichologų sutaria, kad surasti gyvenimo prasmę - tai žmogaus (kartu žmonijos, gyvybės, visatos) egzistavimo priežastis, paskirtis, tikslas.
Kiekvieno mūsų tikslas čia, šioje žemėje, tapti laimingais. Laimingais ne ta mums primesta prasme - daug pinigų, gera karjera, graži šeima, bet laimingais viduje, savo jausmuose, kurie yra mumyse, nepriklausomai nuo materialių gyvenimo sąlygų. Tapti laimingu paprasta, reikia tik atverti duris į giluminių jausmų pasaulį, įsileisti juos į savo gyvenimą.
Ir šis ryšys atneša mums vidinę ramybę, laisvę, nes materialus pasaulis su visomis jo problemomis praranda galią, mes pradedame suprasti, kad jis ne vienintelis ir ne svarbiausias. Ir taip atsiranda gyvenimo prasmė - eiti gilyn į save, jausti kaip vidinė šiluma liejasi į tave ir per tave į pasaulį.
Visi minėti gyvenimo švaistytojai turi šį tą bendra - jie maitinami gerais ketinimais. Kartais leidžiame aplinkiniams mums diktuoti, ką turime daryti, nes gerbiame jų nuomonę. Siekiame tobulumo, nes norime patikti kitiems ir sau. Laiką leidžiame su netinkamais žmonėmis, nes galbūt juos mylime arba tikime, kad jie gali pasikeisti. Geri norai, vedantys į nesėkmę…
Tačiau, kai išdrįstame įdėmiau pažvelgti į save ir atpažįstame savo nenuoseklumus, kai nusprendžiame nesižvalgyti į aplinkinius ir patys renkamės gyventi savo gyvenimą, laikas nebebėga veltui. Jis mus veda į tikresnį, autentiškesnį „aš“. Veda į būseną, kurioje yra vietos ir pasivaikščiojimui, ir prasmingai veiklai, ir tikriems santykiams su tinkamais asmenimis.