Šiuolaikinis žmogus nuolat susiduria su nerimu, depresija ir stresu. Kiekvienas su tuo bando susidoroti įvairiai: sportu, kelionėmis, vaistais ir pan. Savęs pažinimo ir emocinės gerovės link knygos apie psichologiją ir savęs tobulinimą tampa vis populiaresnės. Žmonės ieško būdų, kaip įveikti kasdienius iššūkius, suprasti savo jausmus ir rasti ramybę.
Šiame straipsnyje apžvelgsime knygas, kurios gali padėti geriau suprasti save, savo emocijas ir rasti įkvėpimo gyventi pilnavertį gyvenimą. Taip pat apžvelgsime meno terapiją ir psichologo paslaugas.
Studija "Menas Būti"
Studija "Menas Būti" siūlo įvairias veiklas, skirtas asmeniniam augimui ir emocinei gerovei. Štai keletas iš jų:
- Mistinio Garso Kelionė: Kviečiame į MISTINIO GARSO KELIONĘ!
- Gilaus Patyrimo Kvėpavimo ir Garso Sesija: Būk su tuo, kas tau šiuo metu svarbu, aktualu.
- Gydomieji Garsai - Dainuojančių Dubenų Garso Masažo Menas: Tai įkvepiantis ir jaudinantis seminaras, vedantis į nuostabų holistinio garso pasaulį.
Studija įsikūrusi keliais adresais:
- Krivių g. 5/ Baltasis skg. 12, Vilnius (įėjimas nuo Baltojo skg.)
- "Laumžirgių Žemė", Vabališkių vs 1A, Vilniaus r. (šalia Pikeliškių).
Knygos Savęs Pažinimui ir Emocinei Gerovei
Štai keletas knygų, kurios gali būti naudingos šiame kelyje:
- "Kaip įveikti nuovargį ir jaustis puikiai” (Sohere Roked, 2015): Ši knyga gali padėti suprasti nuovargio priežastis ir rasti būdų, kaip atgauti energiją.
- "Kaip išlikti jaunam” (Marisa Peer, 2015): Jei manote, kad senėjimas neišvengiamas, jums būtina perskaityti „Kaip išlikti jaunam“.
- "Emocinės laisvės technika: revoliucinė gyvenimo be streso sistema” (Nick Ortner, 2015): Emocinės laisvės technika (ELT) žinoma kaip senovės kinų akupresūros ir šiuolaikinės psichologojos derinys.
- "Smegenų jungiklis: kelias iš depresijos“ (Arline Curtiss, 2015): Knyga gali būti naudinga tiems, kurie kovoja su depresija.
- "Kaip įveikti nerimą, baimę ir stresą” (Taylor Clark, 2014): Ši knyga gali padėti suprasti nerimo priežastis ir rasti būdų, kaip jį įveikti.
- "Įveikite menką savigarbą” (Melanie Fennell): Ši knyga, tai pagalbininkas kelionėje į savęs pažinimą ir savęs priėmimą.
- "Geros nuotaikos vadovas: nauja emocijų terapija” (David D. Burns): Knyga siūlo naują emocijų terapiją.
- "Laimingų žmonų klubas” (Fawn Weaver, 2014): Ši knyga apie tai, kaip viena moteris visame pasaulyje ieškojo puikios santuokos paslapčių.
- "Toksiški tėvai” (Susan Forward, Craig Buck, 2014): Knyga padeda atpažinti toksiškus elgesio modelius ir rasti būdų, kaip su jais susidoroti.
- "Neištikimybė. Kaip išgydyti partnerio sukeltą skausmą ir atgauti pasitikėjimą” (Janis Abrahms Spring ir Michael Spring): Knyga skirta padėti poroms, išgyvenančioms neištikimybės krizę.
- "Išlaisvinta meilė: knyga norintiems ją suprasti ir puoselėti” (Gintaras Chomentauskas, Olegas Lapinas, Rūta Ignatė, 2012): Knyga skirta norintiems mylėti ir suprasti šį jausmą.
- "Tik moterims: tai, ką turite žinoti apie vyrų vidinį pasaulį” (Shaunti Feldhahn, 2014): Kas dedasi vyro galvoje?
Knygos apie vaikų psichologiją ir auklėjimą
- "Vaiko ir paauglio psichologija: šiandienos iššūkiai” (Visvaldas Legkauskas): Knyga nagrinėja šiuolaikinius vaikų ir paauglių psichologijos iššūkius.
- "Malio ir Kilos nuotykiai: Knyga vaikams apie dorybes” (Jonathan Collins, 2013): "Malio ir Kilos nuotykiai“ - tai trylika meniškai apipavidalintų nuotaikingų istorijų, skatinančių vaikus tapti supratingesnius ir geresnius.
- "Šiltų Švelnukų pasaka” (Claude Steiner, 2013): Pasaka apie Šiltus Švelnukus išversta į daugelį kalbų ir paplito visame pasaulyje, tapdama tikra tautų liaudies pasaka.
Knygos apie filosofiją ir gyvenimo prasmę
- "Menas būti gyvam. Egzistencinės tapatybės paieškos” (James F. T. Bugental, 2014): Knyga apie egzistencinės tapatybės paieškas.
- "Gyvenimo kelias“ (Lev Tolstoj, 2013): Tai religinės filosofijos ir etinės minties kūrinys, kuriame Levas Tolstojus kruopščiai susumavo viso gyvenimo patirtį.
- "Dzenas ir motociklo priežiūros menas: vertybių tyrinėjimas” (Robertas M. Persigas, 2006): Tai autobiografinis romanas, pateiktas dienoraščio forma, atostogaujant motociklo balne.
- "Kasdienis Dao: darnaus gyvenimo menas” (Deng Ming-Dao, 2006): Knyga apie darnaus gyvenimo meną.
- "365 DAO: įžvalgos kasdienai” (Deng Ming-Dao): Knyga, siūlanti kasdienes įžvalgas, padedančias gyventi darniau.
- "Sidharta” (Hermann Hesse, 2010): Tai alegorinis pasakojimas, istorija apie jauną brahmaną vardu Sidharta, kuris paskiria savo gyvenimą gilesnės išminties paieškoms.
- "Ramybė su kiekvienu žingsniu” (Thit Njat Han, 2014): Knyga apie ramybę.
Knygos apie kūrybiškumą ir vaizduotę
- "Vaizduotė: Iš kur kyla kūrybiškumas” (Jonah Lehrer, 2013): Nors populiariai teigiama, kad sudėtingą uždavinį išspręsti lengviau sutelkus į jį visą dėmesį, įtemptas protas turi savo kainą: jis užkerta kelią kūrybiškoms jungtims, skatinančioms įžvalgą.
Knygos apie psichoterapiją ir praktinę psichologiją
- "Nereikalingas raktas” (Alice Miller, 2014): Tyrinėdama kūrybingų žmonių biografijas ji aptinka raktą, kuris leidžia paaiškinti iškilių asmenybių tapsmo procesus.
- "NLP pagrindai: naudinga, lengva, pritaikoma” (Henrikas Stelmokaitis, 2013): Knygoje pateikiami Neurolingvistinio programavimo (NLP) pagrindai.
- "Pas kunigą ir detektyvą - psichologo kabinete” (Genovaitė Bončkutė-Petronienė, 2013): Tikros psichoterapinės istorijos pateiktos intriguojančių novelių forma.
- "Neįvykusi terapija” (Genovaitė Bončkutė-Petronienė): Knyga atskleidžia sudėtingus žmonių jausmus ir santykių peripetijas.
Kitos knygos, vertos dėmesio
- "Valgyk, judėk, miegok: kaip maži pasirinkimai veda didelių pokyčių link” (Tom Rath, 2014): Retkarčiais pasirodo knyga, kurią perskaitę imate mąstyti, jaustis ir elgtis kitaip.
- "Nuo beprotystės iki lyderystės” (Nassir Ghaemi, 2014): Daugelis mūsų sprendžiame apie psichikos sveikatą iš esmės taip: mums atrodo, kad ji laiduoja gerą rezultatą, o beprotystė yra problema.
- "Pamirškite nemigą” (Gregg D. Jacobs): Jei nakties laukiate su nerimu, nes žinote, kad ir vėl kankinsitės negalėdami užmigti, žinokite kad nesate vieniši - drauge su jumis nemiega šimtai milijonų viso pasaulio žmonių.
- "Kaip sužinoti ir pakeisti likimą” (Michail Litvak, 2013): "Žmogui kiekvieną dieną stengiasi nusišypsoti laimė, bet jis pasirenka tokį variantą, kad būtų nelaimingas.
- "Lyderis be titulo” (Robin Sharma, 2010): Turbūt daugelis iš mūsų eidami tarkim trečią ar ketvirtą dešimtmetį bastomės iš darbo į darbą.
Meno Terapija ir Jos Galimybės
Meno terapija - tai psichoterapijos forma, kuri naudoja kūrybinę raišką, tokią kaip piešimas, tapyba, skulptūra, muzika ar šokis, siekiant pagerinti emocinę, psichinę ir fizinę sveikatą. Klaipėdos miesto savivaldybės viešoji biblioteka (KLAVB) įgyvendina projektus, kurie apjungia įvairias meno sritis: edukacijas, muziką, šokį/judesį, pojūčių, piešimo terapiją. Tokiomis veiklomis KLAVB siekia vystyti meno ir kultūros paslaugų teikimą Klaipėdos miesto ir regiono bendruomenėms, skatinti bendradarbiauti įvairias meno įstaigas, teikiant profesionalias inovatyvias ir terapines paslaugas.
Psichologo Paslaugos
Psichologo paslaugos - tai paslauga, skirta teikti emocinę ir psichologinę pagalbą asmenims, siekiantiems gerinti savo psichinę sveikatą, išsiaiškinti problemas, įveikti iššūkius ir rasti naujus gyvenimo sprendimus. Klientai gali užsakyti psichologo paslaugą susisiekdami tiesiogiai su specialistu arba per konsultacijos svetainę. Kiekviena detalė yra kruopščiai planuojama ir atliekama individualiai, atsižvelgiant į kliento poreikius, situaciją ir tikslus. Psichologo paslauga yra įvertintinas išteklius, teikiantis pagalbą tiems, kurie siekia gerinti savo psichinę sveikatą ir įveikti gyvenimo sunkumus. Su dideliu profesionalumu, individualumu ir pasitikėjimu, psichologo paslaugos tampa brangiu pagalbininku kiekvienam, kuris trokšta geresnio savivokos ir emocinės pusiausvyros.
Slapukai ir "Pixel" Žymos
Slapukas (angl. Cookie) - tai mažas tekstinis failas, kurį interneto svetainė įrašo į Jūsų kompiuterio arba mobiliojo prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje.
Slapukai taip pat naudojami tam, kad būtų užregistruota, ar sutinkate, kad Bendrovės svetainėje būtų naudojami slapukai, kad šis klausimas nebūtų užduodamas kiekvieną kartą apsilankant svetainėje. Funkcionalumą, prisitaiko prie jų poreikių ir norų. Pavyzdžiui, šie slapukai prisimena Jūsų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes. nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Šiuos slapukus naudojame įgyti įžvalgų apie tai, kaip mūsų lankytojai naudojasi Bendrovės svetaine, atėjote, bei informaciją apie datą ir laiką, naudotus paieškos žodžius ir kt. sužinotume, kaip vartotojai naršo mūsų svetainėje po to, kai jiems parodoma reklama internete, reklamą.
„Pixel“ žyma - tai yra vadinamas (angl. web beacons), (angl. clear GIFs) arba paslėptas programinis kodas, vaizdą (paprastai nematomą) apie Jūsų veiksmus, kuriuos atliekate mūsų svetainėje, persiunčiama į “Pixel” paslaugų tiekėjo serverį, priešingai nei slapukai įrašydami į Jūsų naršyklę, atliekate mūsų svetainėje.
Mūsų svetainėje yra nuorodų į kitų asmenų, įmonių ar organizacijų interneto tinklalapius. Bendrovė nėra atsakinga už tokių interneto tinklalapių turinį ar jų naudojamus privatumo užtikrinimo principus.
Bendrovės naudoja surinktus duomenis analizei iki trejų metų, slapuko tipo (vieną dieną, savaitę ar mėnesį), bet kai kuriais atvejais gali galioti ir iki dvejų metų.
Jeigu ketinate įgyvendinti savo teises, galite kreiptis į Bendrovę el., susisiekę su mumis el., įgyvendinant savo teises, Jūs privalote tinkamai patvirtinti savo asmens tapatybę, teikiant individualizuotus rinkodaros pasiūlymus, jūs galite būti priskirtas atitinkamai klientų kategorijai.
Savipagalbos Diena
Sausio 1-oji yra Savipagalbos diena. Pirmąją naujų metų dieną milijonai žmonių vėl mėgina tapti geresni, negu yra.
Linkime Jums sėkmingo savęs pažinimo kelio!
tags: #menas #buti #psichologijos #studija