„Menas būti kitu“: knygos apžvalga apie savęs pažinimą ir tarpusavio supratimą

Šiuolaikinis žmogus nuolat susiduria su nerimu, depresija ir stresu. Kiekvienas su tuo bando susidoroti įvairiai: sportu, kelionėmis, vaistais ir pan. Vienas iš būdų, pripažintų ir mokslininkų, padėti sau - biblioterapija. Knygos apie psichologiją ir savęs tobulinimą tampa vis populiaresnės. Žmonės ieško būdų, kaip įveikti kasdienius iššūkius, suprasti savo jausmus ir rasti ramybę. Šiame straipsnyje apžvelgsime knygas, kurios gali padėti geriau suprasti save, savo emocijas ir rasti įkvėpimo gyventi pilnavertį gyvenimą.

Interneto knygynas patogupirkti.lt siūlo labai patogią galimybę pirkti „Menas būti kitu. Kaip nurengti veidą ir aprengti sielą“ ar kitą lietuvių literatūrą gera kaina. Prekės puslapyje orientuotis padeda santrauka bei aprašymas. Juose pateikiamas kiekvieno kūrinio siužetas ar svarbiausi elementai, kurie padeda nuspręsti ar verta jau dabar „Menas būti kitu“.

Didelis privalumas perkantiems lietuvių literatūrą iš patogupirkti.lt elektroninės parduotuvės online - galimybė nemažą dalį leidinių pirkti pigiau. Jeigu vyksta akcija, ne tik „Menas būti kitu“. Na ir galiausiai - atsiliepimai iš kitų vartotojų. Jeigu šią knygą nusiperka kiti patogupirkti.lt klientai, perskaitę, jie gali palikti savo įvertinimą. Ši informacija taip pat naudinga besirenkant lietuvių literatūrą, nes leidžia klasikai ir tikriems hitams išsiskirti!

Ši knyga - tai žmonių bendravimo formulė. Knygoje pasakojama, kaip užmegzti ryšį su kitu žmogumi ir suprasti jo vidinį pasaulį. Svarbiausia autoriaus mintis - menas suprasti kitą žmogų nusako meną suprasti patį save.

Tai praktinės psichologijos knyga, gerokai peržiangianti žanro ribas - čia gausu tikrų žmonių istorijų, išgalvotų veikėjų komentarų, autoriaus įžvalgų, laiškų citatų ir viską vainkuojančio sveiko humoro. Kalba itin gyva, pereinanti į šnekamąjį stilių, prisodrinta žodžių žaismo, metaforų, žargono pavyzdžių, poezijos intarpų ir filosofinės išminties.

„Nežinau, ar būčiau tapęs psichoterapeutu, jei ne laiku perskaitytos Vladimiro Levio knygos. Nežinau, ar kada būčiau patikėjęs, kad mano tuometės problemos prilygsta milijono kitų žmonių problemoms. Ši knyga - tai žmonių bendravimo formulė. Knygoje pasakojama, kaip užmegzti ryšį su kitu žmogumi ir suprasti jo vidinį pasaulį. Tai praktinės psichologijos knyga, gerokai peržiangianti žanro ribas - čia gausu tikrų žmonių istorijų, išgalvotų veikėjų komentarų, autoriaus įžvalgų, laiškų citatų ir viską vainkuojančio sveiko humoro.

„Nežinau, ar būčiau tapęs psichoterapeutu, jei ne laiku perskaitytos Vladimiro Levio knygos. Nežinau, ar kada būčiau patikėjęs, kad mano tuometės problemos prilygsta milijono kitų žmonių problemoms. Šios knygos neverta skaityti tiems patologiškai sveikiems žmonėms, kurie mano esantys nepajudinamai tvirti kietuoliai. Ji skirta žmonėms, pavargusiems apgaudinėti save. Tiems, kurie nori nebesijausti omegomis - asmenybėmis, nuolat atsiduriančiomis eilės gale.

Ši knyga pravers ir psichoterapijos specialistams, nes, pasak mūsų korifėjaus daktaro A. Dr. V. Levio knyga - tai gydomoji mikstūra, gausi pavyzdžių iš praktikos su žiupsniu poezijos, valgomuoju šaukštu humoro ir stikline optimizmo.

Kitos knygos savęs pažinimui ir emocinei gerovei

Štai keletas knygų, kurios gali būti naudingos šiame kelyje:

• „Kaip įveikti nuovargį ir jaustis puikiai” (Sohere Roked, 2015): Ši knyga gali padėti suprasti nuovargio priežastis ir rasti būdų, kaip atgauti energiją.
• „Kaip išlikti jaunam” (Marisa Peer, 2015): Jei taip galvojate, jums būtina perskaityti „Kaip išlikti jaunam“.
• „Emocinės laisvės technika: revoliucinė gyvenimo be streso sistema” (Nick Ortner, 2015): Emocinės laisvės technika (ELT) žinoma kaip senovės kinų akupresūros ir šiuolaikinės psichologijos derinys.
• „Smegenų jungiklis: kelias iš depresijos“ (Arline Curtiss, 2015): Knyga gali būti naudinga tiems, kurie kovoja su depresija.
• „Kaip įveikti nerimą, baimę ir stresą” (Taylor Clark, 2014): Ši knyga gali padėti suprasti nerimo priežastis ir rasti būdų, kaip jį įveikti.
• „Įveikite menką savigarbą” (Melanie Fennell): Ši knyga, tai pagalbininkas kelionėje į savęs pažinimą ir savęs priėmimą.
• „Geros nuotaikos vadovas: nauja emocijų terapija” (David D. Burns).
• „Laimingų žmonų klubas” (Fawn Weaver, 2014): Ši knyga apie tai, kaip viena moteris visame pasaulyje ieškojo puikios santuokos paslapčių.
• „Toksiški tėvai” (Susan Forward, Craig Buck, 2014): Knyga padeda atpažinti toksiškus elgesio modelius ir rasti būdų, kaip su jais susidoroti.
• „Neištikimybė. Kaip išgydyti partnerio sukeltą skausmą ir atgauti pasitikėjimą” (Janis Abrahms Spring ir Michael Spring): Knyga skirta padėti poroms, išgyvenančioms neištikimybės krizę.
• „Išlaisvinta meilė: knyga norintiems ją suprasti ir puoselėti” (Gintaras Chomentauskas, Olegas Lapinas, Rūta Ignatė, 2012): Knyga skirta norintiems mylėti ir suprasti šį jausmą. Tai nėra romantiški padūsavimai ir pamokymai.
• „Tik moterims: tai, ką turite žinoti apie vyrų vidinį pasaulį” (Shaunti Feldhahn, 2014): Kas dedasi vyro galvoje?

Tėvams nuolat kyla klausimų, kaip geriausiai auklėti vaikus, kaip reaguoti į jų elgesį ir kaip padėti jiems augti laimingais žmonėmis. Štai keletas knygų, kurios gali būti naudingos:

• „Vaiko ir paauglio psichologija: šiandienos iššūkiai” (Visvaldas Legkauskas): Knyga nagrinėja šiuolaikinius vaikų ir paauglių psichologijos iššūkius.
• „Malio ir Kilos nuotykiai: Knyga vaikams apie dorybes” (Jonathan Collins, 2013): „Malio ir Kilos nuotykiai“ - tai trylika meniškai apipavidalintų nuotaikingų istorijų, skatinančių vaikus tapti supratingesnius ir geresnius.
• „Šiltų Švelnukų pasaka” (Claude Steiner, 2013): Pasaka apie Šiltus Švelnukus išversta į daugelį kalbų ir paplito visame pasaulyje, tapdama tikra tautų liaudies pasaka.

Knygos, nagrinėjančios gyvenimo prasmę, vertybes ir egzistencinius klausimus, gali padėti giliau pažvelgti į save ir pasaulį:

• „Menas būti gyvam. Egzistencinės tapatybės paieškos” (James F. T. Bugental, 2014).
• „Gyvenimo kelias“ (Lev Tolstoj, 2013): Tai religinės filosofijos ir etinės minties kūrinys, kuriame Levas Tolstojus kruopščiai susumavo viso gyvenimo patirtį.
• „Dzenas ir motociklo priežiūros menas: vertybių tyrinėjimas” (Robertas M. Persigas, 2006): Tai autobiografinis romanas, pateiktas dienoraščio forma, atostogaujant motociklo balne.
• „Kasdienis Dao: darnaus gyvenimo menas” (Deng Ming-Dao, 2006): Jei atsidūrėme upėje, verta pasinaudoti jos srove. Žengę Dao taku sukaupsite daugybę gyvybės jėgų ir neįkainojamos patirties.
• „365 DAO: įžvalgos kasdienai” (Deng Ming-Dao): Knyga, siūlanti kasdienes įžvalgas, padedančias gyventi darniau.
• „Sidharta” (Hermann Hesse, 2010): Tai alegorinis pasakojimas, istorija apie jauną brahmaną vardu Sidharta, kuris paskiria savo gyvenimą gilesnės išminties paieškoms.
• „Ramybė su kiekvienu žingsniu” (Thit Njat Han, 2014): Thit Njat Hanas sudėtingo likimo ir neeilinė mūsų laikų asmenybė, vienas didžiausių šių dienų žmonijos mokytojų, rašytojas, poetas, taikdarys, plačiai žinomas budizmo atstovas Vakaruose.

Knygos, nagrinėjančios kūrybiškumo ir vaizduotės temas, gali padėti atrasti naujus įkvėpimo šaltinius ir išlaisvinti savo kūrybinį potencialą:

• „Vaizduotė: Iš kur kyla kūrybiškumas” (Jonah Lehrer, 2013): Nors populiariai teigiama, kad sudėtingą uždavinį išspręsti lengviau sutelkus į jį visą dėmesį, įtemptas protas turi savo kainą: jis užkerta kelią kūrybiškoms jungtims, skatinančioms įžvalgą.

Šios knygos atskleidžia psichoterapijos procesą ir pateikia praktinių patarimų, kaip spręsti įvairias psichologines problemas:

• „Nereikalingas raktas” (Alice Miller, 2014): Šveicarų psichoterapeutė Alice Miller yra žymi vaikystėje patirtų traumų specialistė, keliolikos knygų, išleistų trisdešimtyje šalių, autorė.
• „NLP pagrindai: naudinga, lengva, pritaikoma” (Henrikas Stelmokaitis, 2013): Knygoje pateikiami Neurolingvistinio programavimo (NLP) pagrindai, klasikinės NLP sąvokos ir technikos, taip pat efektyviausios jų modifikacijos, plačiai taikomos versle, psichoterapijoje, politikoje ir kasdieniniame gyvenime.
• „Pas kunigą ir detektyvą - psichologo kabinete” (Genovaitė Bončkutė-Petronienė, 2013): Tai penktoji profesionalios psichologės-psichoterapeutės knyga. Tikros psichoterapinės istorijos pateiktos intriguojančių novelių forma.
• „Neįvykusi terapija” (Genovaitė Bončkutė-Petronienė): Knyga atskleidžia sudėtingus žmonių jausmus ir santykių peripetijas.

Be jau minėtų knygų, yra ir kitų, kurios gali būti naudingos savęs pažinimo ir emocinės gerovės kelyje:

• „Valgyk, judėk, miegok: kaip maži pasirinkimai veda didelių pokyčių link” (Tom Rath, 2014): Retkarčiais pasirodo knyga, kurią perskaitę imate mąstyti, jaustis ir elgtis kitaip.
• „Nuo beprotystės iki lyderystės” (Nassir Ghaemi, 2014): Daugelis mūsų sprendžiame apie psichikos sveikatą iš esmės taip: mums atrodo, kad ji laiduoja gerą rezultatą, o beprotystė yra problema.
• „Pamirškite nemigą” (Gregg D. Jacobs): Jei nakties laukiate su nerimu, nes žinote, kad ir vėl kankinsitės negalėdami užmigti, žinokite kad nesate vieniši - drauge su jumis nemiega šimtai milijonų viso pasaulio žmonių.
• „Kaip sužinoti ir pakeisti likimą” (Michail Litvak, 2013): „Žmogui kiekvieną dieną stengiasi nusišypsoti laimė, bet jis pasirenka tokį variantą, kad būtų nelaimingas. Peršasi prielaida, kad egzistuoja algoritmas, ar elgesio modelis, lemiantis mūsų likimą.
• „Lyderis be titulo” (Robin Sharma, 2010): Turbūt daugelis iš mūsų eidami tarkim trečią ar ketvirtą dešimtmetį bastomės iš darbo į darbą. Jaučiamės taip, lyg savo gyvenimą būtume patikėję autopilotui.

Meno terapija ir psichologo paslaugos

Meno terapija - tai psichoterapijos forma, kuri naudoja kūrybinę raišką, tokią kaip piešimas, tapyba, skulptūra, muzika ar šokis, siekiant pagerinti emocinę, psichinę ir fizinę sveikatą. Klaipėdos miesto savivaldybės viešoji biblioteka (KLAVB) įgyvendina projektus, kurie apjungia įvairias meno sritis: edukacijas, muziką, šokį/judesį, pojūčių, piešimo terapiją. Tokiomis veiklomis KLAVB siekia vystyti meno ir kultūros paslaugų teikimą Klaipėdos miesto ir regiono bendruomenėms, skatinti bendradarbiauti įvairias meno įstaigas, teikiant profesionalias inovatyvias ir terapines paslaugas.

Psichologo paslaugos - tai paslauga, skirta teikti emocinę ir psichologinę pagalbą asmenims, siekiantiems gerinti savo psichinę sveikatą, išsiaiškinti problemas, įveikti iššūkius ir rasti naujus gyvenimo sprendimus. Klientai gali užsakyti psichologo paslaugą susisiekdami tiesiogiai su specialistu arba per konsultacijos svetainę. Kiekviena detalė yra kruopščiai planuojama ir atliekama individualiai, atsižvelgiant į kliento poreikius, situaciją ir tikslus. Psichologo paslauga yra įvertintinas išteklius, teikiantis pagalbą tiems, kurie siekia gerinti savo psichinę sveikatą ir įveikti gyvenimo sunkumus. Su dideliu profesionalumu, individualumu ir pasitikėjimu, psichologo paslaugos tampa brangiu pagalbininku kiekvienam, kuris trokšta geresnio savivokos ir emocinės pusiausvyros.

Sausio 1-oji yra Savipagalbos diena. Pirmąją naujų metų dieną mi­lijonai žmonių vėl mėgina tapti geresni, negu yra. Tiems, kuriems patinka lietuvių literatūra, tikrai gali patikti Vladimir Levi knyga „Menas būti kitu“.

tags: #menas #buti #kitu #knyga