Šiandien noriu palaikyti tuos, kas Naujųjų metų naktį praleis vieni. Nors esame kaip niekad technologijų sujungti ir lengvai pasiekiami, tačiau tas ryšys nepadeda mums pasijusti geriau. Netgi atvirkščiai, dažnu atveju blogina emocinę savijautą. Šiame straipsnyje panagrinėsiu paradoksaliai šių laikų kontekste atrodančią vienatvės problemą.
Vienatvė - baisiausias modernaus pasaulio prakeiksmas. Jau nuo Antrojo pasaulinio karo depresijos atvejų vis daugėja. Jauniems žmonėms tikimybė susirgti šia liga yra maždaug dešimt kartų didesnė, nei buvo jų seneliams. Ypač dėl to kenčia moterys bei jaunuoliai.
Vienatvė Lietuvoje ir pasaulyje
2021 m. pristatytas vienišų Lietuvos gyventojų portretas atskleidė, jog didžiąją laiko dalį ar visada vieniši jaučiasi net 7,8 proc. šalies gyventojų. „Eurostat“ duomenimis, Lietuva yra antra Europoje pagal vienišų gyventojų skaičių - mūsų šalyje 33 proc. žmonių gyvena po vieną. Visame pasaulyje daugėja vienišų bei po vieną gyvenančių asmenų.
Iliustracija: pexels.com Dabar vis daugiau žmonių pagalvoja, ar veržtis susilieti meilėje ir šeimoje, ar kurti savo gyvenimą pačiam ir ne viską dėti ant meilės altoriaus. Pažiūrėkite bet kokią romantinę komediją arba pasikalbėkite su arogantiškais vedusiais draugais ar ištekėjusiom draugėm ir pamatysite, kad vienišumas tapo stigma. Pasak stereotipo, vienišiems žmonėms daug geriau sektųsi, jei jie kuo greičiau rastų partnerį ir sumainytų aukso žiedus.
Vienatvės priežastys ir baimės
Dažnai moterys mieliau renkasi likti toksiškuose santykiuose, nei būti vienišos. Kodėl moterys bijo vienatvės? Kaip išsilaisvinti nuo minčių, kurios prailgina toksiškų santykių trukmę? "Juk Lietuvoje normalių vyrų nėra." Sunkiai surastume tą, kuri nežinotų, kas yra vienatvė. Vienas ji gąsdina, kitos jos ieško.
Ištrauka iš Ch.Andre knygos „Netobuli, laisvi ir laimingi: savivertės pratybos“ „Mano didžiausia baimė - sulaukti abejingumo. Bijau, kad mane pamirš, nesidomės manim. Kiekvieną kartą, kai jaučiuosi kitų nematoma, perregima, tai tas pats, lyg būčiau jau mirusi. Neegzistuoju.
Įprasta manyti, kad tik ramūs žmonės negali užmegzti artimų ryšių su aplinkiniais. Tačiau tiesa šiek tiek kitokia. Ilgalaikių ir tvirtų santykių su bičiuliais arba mylimuoju negeba palaikyti ir iš pirmo žvilgsnio atrodantys drąsūs bei energingi asmenys.
Vienatvės poveikis sveikatai
Vienatvė žudo - nors ši frazė skamba banalokai, tokią išvadą padarė psichologė Julianne Holt-Lunstad iš Brigham Youngo universiteto, išanalizavusi mokslinių tyrimų rezultatus, pateikiamus šimtuose mokslinių straipsnių, rašoma mokslo naujienų svetainėje „Science Alert“. Vienatvė gali būti ne tik liūdna, skausminga, smukdanti, bet ir pavojinga sveikatai ar net gyvybei. Remiantis nauju tyrimu, ilgalaikis vienatvės pojūtis ir būsena sukelia ne ką kita, bet priešlaikę mirtį. Socialinės izoliacijos efektas prilygsta ir netgi viršija negatyvią rūkymo įtaką.
Jungtinėje Karalystėje maždaug milijonas žmonių, vyresnių nei 65 m., teigia beveik visada besijaučiantys vieniši. Iš jų net 40 proc.
Vašingtonas, 2019 m. birželio 18 d. - Gyvūnai augintiniai gali padėti įveikti socialinę izoliaciją ir vienišumo problemą, kuri šiuolaikinėje visuomenėje įgyja epidemijos pobūdį ir kelia grėsmę žmonių sveikatai, atskleidė Jungtinėse Valstijose neseniai atliktas tyrimas. Jei pabodo vienatvė, galima įsitaisyti augintinį.
Kaip būti laimingam vienam?
Dauguma žmonių buvimą vienumoje prilygina nepageidaujamai vienatvei. Jie nesusimąsto, kad protarpiais susikoncentruodami į save gali pataisyti savo sveikatą ir sustiprinti savimonę, rašoma portale Apotheken Umschau. Laikas, kurį praleidžiate vieni, - tai kvietimas, proga daryti tai, ko trokštate. Galite skaityti, programuoti, tapyti, medituoti, mokytis kalbos ar eiti pasivaikščioti.
Yra tokie žmonės, kurie daug pasiekia gyvenime. Jie beveik visada dirba, visada kažkuo užsiėmę, turi daugybę interesų, pomėgių, susižavėjimų… Jų dienotvarkė labai įtempta, atrodo, kad net laikas su jais nebespėja.
Vienatvę galime vertinti dviem aspektais: kaip egzistencinę vienatvę, kuri yra neišvengiama žmogiškosios patirties dalis, ir kaip vienišumą, sukeltą nutolimo nuo savęs ir savęs atmetimo, kuris išvis nėra vienatvė, greičiau neapibrėžtas ir trikdantis nerimas. „Yra tik vienas būdas išspręsti bet kurią problemą - tai meilė sau“. Louise Hay Santykiai, praktiškai niekada neišsprendžia vienišumo problemos. Pirmiausia dėl to, kad tuštumos, liūdesio, depresijos ir neapykantos jausmai glūdi pačiame žmoguje, jo paties viduje.
Anot E. Klinenbergo, jei žmogus gyvena vienas, tai anaiptol nereiškia, kad jis jaučiasi vienišas: „Kaip tik atvirkščiai, dažniausiai toks žmogus itin linkęs bendrauti“.
Jei anksčiau buvo svarbus išorinis gyvenimas, dabar vis svarbesnis tampa vidinis. Vis dėlto žmonės, pasirinkę vienišą gyvenimo būdą, vis dar priverčia aplinkinius įtariai pakelti antakius. Gal šis nevedęs vyriškis egoistas? O gal gėjus? O šitai žaviai damai, matyt, labiau rūpi gražiai atrodyti, nei vaikus gimdyti? O gal jie abu yra tokie nesukalbami chamai, kad niekas su jais prasidėti nenori?
Vienatvės tipai
- Intymi vienatvė: Nepatenkinti romantiniai, seksualiniai poreikiai.
- Santykių vienatvė: Trūkumas gerų draugų ar bičiulių.
- Kolektyvinė vienatvė: Nerealizuotas poreikis būti bendruomenės dalimi.
Iš visų šių vienatvių romantiniai santykiai gali panaikinti tik intymią vienatvę. Net ir romantinį partnerį turintis žmogus gali jaustis vienišas, jei jo draugiškų ar kolektyvinių santykių poreikis nėra patenkintas.
Visiems, kurie jaučiasi vieniši
Nors realybėje toks tvirtinimas ne visada būna teisingas, mes vis tiek negalime teigti, kad intravertai 100 proc. Kiekvienas žmogus turi savo asmeninių ypatumų. Negalima visų vertinti pagal vieną standartą. „Neištekėti“ ar „nevesti“ toli gražu nereiškia „pasmerkti save vienatvei ir liūdesiui“; tai reiškia „suteikti sau šansą“. Šansą užmegzti daugiau, įvairesnių ir įdomesnių socialinių ryšių. Šansą patirti daugiau.
Vienišumas - nebe ta būsena, kurią norisi kuo greičiau nugalėti vos ne bet kokia kaina. Jis turi savo privalumų. Juk jau seniai santuoka nebereiškia brandos. Vis daugiau žmonių suvokia, kad tai - vienas nuo kito nepriklausomi dydžiai: gali susituokti, tačiau taip ir likti nesubrendėlis; gali tapti brandžia, atsakinga asmenybe ir nesukūręs šeimos.
Jei trokštate gerų santykių su partneriu, suteikite jam ir sau erdvės bendrauti su kitais žmonėmis. Šio patarimo naudą patvirtino ne vienas tyrimas. Tyrimai atskleidžia, kad vien romantiniai santykiai negali patenkinti visų žmogaus artimo bendravimo poreikių.
Saugumas ir laimė kartais sutampa. Tačiau vienatvė kažkodėl atrodo iškilesnė. Vienatvėje būti neramu. Ji atskleidžia, kad egzistuoji apsuptas beprasmybės. Svetimas, nereikalingas ir atsitiktinis. Vienatvėje gali sustingsti pasaulis. Tačiau vienatvėje žmogus turi galimybę suteikti pasauliui gyvybės.
Žmogus gimsta ir miršta vienas. Žmogus supranta, kad jis yra, atskiria save nuo kitų. Vienatvėje žmogus atsiduria vienas prieš vieną - vienas prieš save. Pasaulyje žmogus yra vienas vienintelis. Jis nepakartojamas, niekas už jį negali atlikti to, ką gali jis.