Pomėgių Sąrašas: Kaip Atrasti Veiklą, Kuri Praturtina Jūsų Laisvalaikį

Yra puikiai suprantama ir logiška priežastis, kodėl dauguma žmonių su nekantrumu laukia laisvalaikio. Galimybė atitolti nuo darbų ir rutinos leidžia sugrįžti į sau pažįstamą terpę, kurioje galime gerai jaustis. Tačiau, ką daryti, kai laisvalaikiui mes neturime jokių įtraukiančių arba įdomių veiklų? Visiems rekomenduojama atrasti ir turėti pomėgius, kurių dėka laisvalaikis įgytų naują prasmę.

Jūsų laisvalaikis neteks naudos ir žavesio, jeigu jis nebus papildytas Jums aktualiais ir įdomiais pomėgiais. Be jų laisvas laikas gali tapti nuobodus, ilgai slenkantis ir per daug nesiskiriantis nuo įprastos rutinos. Visų pirma, tai puiki proga atitolti nuo visos rutinos ir pasinerti į mėgstamas veiklas. Antra, tai leidžia sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Negana to, jūs galėsite pailsėti ne tik fiziškai, bet ir morališkai, kas Jums leis grįžti į darbus su nauja energija. Ir galiausiai, pomėgiai padeda lavinti asmeninį augimą ir bendravimą.

Dažnai galima išgirsti, kad žmonės atsisako tam tikrų veiklų, nes jos nėra produktyvios arba neatneša jokios naudos. Nors visada siekti kažko ir ieškoti būdų kaip tobulėti yra labai pagirtinas bruožas, nuolatinis to darymas gali privesti prie perdegimo. Laisvalaikis taip pat turi būti skirtas poilsiui ir moraliniam pakrovimui, todėl nepamirškite ir malonių veiklų.

Jeigu vargstate su naujos veiklos atradimu, tai ne problema, nes tam yra sprendimų. Gerai pagalvoję ir atsakę į šiuos klausimus, Jūs sukursite aiškesnį vaizdą ir atitinkamai sumažės potencialių pomėgių sąrašas. Tada liks gerai išnagrinėti įmanomus pasirinkimus ir išsirinkti, kas labiausiai domina. Tik atminkite, kad nėra jokios garantijos, jog išbandyta veikla iškart Jus sudomins ir tai taps Jūsų pomėgiu. Nenusiminkite ir išmėginkite kitą veiklą. Tai gali pareikalauti ne vieno bandymo, tačiau anksčiau ar vėliau atrasite tai, be ko bus sunku įsivaizduoti laisvalaikį.

Kai bandote išspręsti naujo pomėgio rebusą, nepamirškite įvertinti ko Jūsų gyvenime labiausiai trūksta. Tai gali padėti atrasti tinkamą kryptį šioje paieškoje.

Jeigu laisvalaikiu norite patirti daugiau ramybės, tai pasvarstykite tapomus paveikslus, deliones, kryžiažodžius, dienoraščio rašymą arba piešimą. Ieškantiems veiksmo siūlome pamėginti šokius, laipiojimą, žygiavimą, miesto orientacinius žaidimus ir būrelius, tokius kaip kovos menų arba improvizacinio teatro. Socialumo ištroškusius gali suintriguoti savanorystė, stalo žaidimų klubai, teatro studijos arba klubai. Čia yra tik keli iš daugėlio įmanomų ir Jums prieinamų pasirinkimų. Svarbiausia išsiaiškinti, ko patys norite ir pagal tai išmėginti tuos norus atitinkančias veiklas. Ir nepamirškite išbandyti kelias veiklas, kad tikrai pavyktų rasti tokią, kuri pavirstų į vertingą pomėgį.

Pomėgių įtaka vaikų ir jaunuolių laisvalaikiui

Pusė skaityti nemėgstančių 10-15 metų vaikų ir jaunuolių skaitymą vertina kaip nuobodų užsiėmimą ir renkasi kitus laisvalaikio leidimo būdus. Populiariausias - kompiuteriniai žaidimai, kuriuos mėgsta didžioji dauguma minėto amžiaus moksleivių. Apklausus 1 099 moksleivius paaiškėjo, kad tik vos daugiau nei dešimtadalis vaikų ir jaunuolių labai mėgsta skaityti. Į klausimą „Ar žaidžiate kompiuterinius žaidimus“ net 88 proc. Atlikta apklausa atskleidė, kad 10-15 m. vaikus ir jaunuolius labiausiai domino knygos, kuriose daug nuotykių ir įvykių, linksmų bei juokingų nutikimų, pamokančių dalykų, istorinių žinių. Į apklaustųjų mėgstamiausių knygų penketuką patenka J. K.

Uždavus klausimą apie geriausius būdus leisti laisvalaikį, moksleiviai paminėjo, kad labiausiai mėgsta žaisti kompiuteriu ar telefonu, žiūrėti filmus, filmukus, žaisti su draugais, klausytis muzikos, važinėja dviračiu, paspirtuku ar riedlente. Į populiariausių veiklų sąrašą knygos nepatenka. Jų nėra ir vaikus bei jaunuolius dominančių temų sąraše. Į klausimą „Ar žaidžiate kompiuterinius žaidimus“ net 88 proc.

Anot Klaipėdos apskrities Ievos Simonaitytės viešosios bibliotekos pranešimo, įgyvendinant projektą ir atsižvelgus į tyrimo rezultatus, bus sukurtas kokybiškas virtualus žaidimas, kurį įveikti padės parinkta literatūra, būsianti prieinama specialiose teminėse lentynose bibliotekose ar knygų išdavimo įrenginiuose kitose miestų erdvėse.

Skaitymo skatinimas per virtualius žaidimus

Įgyvendinant projektą „Inovatyvūs Lietuvos bibliotekų skaitymo skatinimo sprendimai vaikų ir jaunimo socialinių santykių kūrimui su aplinka“, imtasi nemenko darbo - identifikuoti 10-15 m. vaikų ir jaunuolių, gyvenančių Kauno, Klaipėdos ir Panevėžio regionų savivaldybių miestuose, miesteliuose ar kaimiškose vietovėse, skaitymo įgūdžių ir socialinių santykių problematiką.

Tyrimą, kuris yra įvadinė viso projekto dalis, vykdė minėtų trijų miestų apskričių viešosios bibliotekos, bendradarbiaudamos su projekte dalyvaujančiomis regiono savivaldybių ir mokyklų bibliotekomis.Gauti duomenys atskleidžia, kad daliai vaikų ir jaunuolių skaitymas yra prievolė. Pasitelkus moksleiviams patrauklias priemones, projekto veiklos leis populiarinti skaitymą ne tik kaip svarbią ir reikšmingą šviečiamąją veiklą, bet ir malonų laisvalaikio leidimo bei aktualių problemų sprendimo būdą.

Įgyvendinant projektą ir atsižvelgus į tyrimo rezultatus, bus sukurtas kokybiškas virtualus žaidimas, kurį įveikti padės parinkta literatūra, būsianti prieinama specialiose teminėse lentynose bibliotekose ar knygų išdavimo įrenginiuose kitose miestų erdvėse. Žaidimas, žinant jaunimo įpročius laiką leisti prie ekranų, taps ir pramoga, ir įrankiu, padėsiančiu atrasti bei patirti skaitymo džiaugsmą.

„Įdomu, sužinau daug naujo“, - pagrindines priežastis, kodėl skaitoma, nurodė moksleiviai. Deja, apklausus 1 099 moksleivius paaiškėjo, kad tik vos daugiau nei dešimtadalis vaikų ir jaunuolių labai mėgsta skaityti. Nemaža dalis jų teigė, kad skaityti patinka šiek tiek.

Beveik pusė (44 proc.) apklaustųjų nurodė, kad jiems skaityti nelabai patinka arba jie to visai nemėgsta. Priežasčių - nemažai: moksleiviai mano, kad yra įdomesnių veikų, skaitymas jiems kelia nuobodulį, nuo knygų juos atgraso suaugusiųjų nurodymai ar tiesiog nepavyksta rasti įdomios knygos.

Šie rezultatai leidžia daryti prielaidą, kad perdėta suaugusių kontrolė ir stipriai išreikšta prievolė skaityti gali veikti kaip vaikus ir jaunuolius skaityti knygas su pasimėgavimu demotyvuojantis veiksnys.

Atlikta apklausa atskleidė, kad 10-15 m. vaikus ir jaunuolius labiausiai domino knygos, kuriose daug nuotykių ir įvykių, linksmų bei juokingų nutikimų, pamokančių dalykų, istorinių žinių. Moksleiviai žavisi personažais, kurie yra juokingi, linksmi, stiprūs, protingi, turintys supergalių ir teisingi.

Nenuostabu, kad į apklaustųjų mėgstamiausių knygų penketuką patenka J. K. Rowling „Haris Poteris“, Jeffo Kinney „Nevykėlio dienoraštis“, Tomo Dirgėlos „Tomas ir Domas“, Antoine‘o de Saint Exupery „Mažasis princas“ ir Astridos Lindgren „Pepė Ilgakojinė“.

Uždavus klausimą apie geriausius būdus leisti laisvalaikį, moksleiviai paminėjo, kad labiausiai mėgsta žaisti kompiuteriu ar telefonu, žiūrėti filmus, filmukus, žaisti su draugais, klausytis muzikos, važinėja dviračiu, paspirtuku ar riedlente.

Į populiariausių veiklų sąrašą knygos nepatenka. Jų nėra ir vaikus bei jaunuolius dominančių temų sąraše. Jį, susisteminus tyrimo duomenis, sudaro kompiuteriniai žaidimai, kelionės, gamta ar augalai bei gyvūnai, muzika, kosmosas, nuotykiai, juokeliai ir išdaigos, fantastika ir magija.

Veikiausiai didelės nuostabos neturėtų sukelti ir atsakymai į klausimą „Ar žaidžiate kompiuterinius žaidimus“. Didžioji dauguma - net 88 proc. apklaustųjų - pasisakė teigiamai ir nurodė dažniausiai laiką leidžiantys su „Minecraft“ ir „Roblox“.

Kompiuterinius žaidimus žaidžia, juos aptaria ir nemažai „YouTube“ platformos turinio kūrėjų. Susumavus rezultatus paaiškėjo, kad populiariausių vaizdo tinklaraštininkų trejetuke - MrBegėdis, Edvisss, Akva.

Skaityti mėgstantys vaikai ir jaunuoliai kur kas dažniau manė, kad turbūt žaistų žaidimą, kurio dalis užduočių būtų susiję su skaitymu, nei to daryti nemėgstantieji.

Kompiuterinių žaidimų patirtys ir sukeliamos emocijos

Vertinant vaikų ir jaunuolių elgseną, susijusią su kompiuteriniais žaidimais, paaiškėjo, kad beveik pusė apklaustųjų atkakliai siekia įveikti sunkumus, kylančius žaidžiant.

Kiti elgiasi kiek nuosaikiau - virš 40 proc. pamėgina įveikti sunkumus kelis kartus, o kai nepasiseka, nustoja tai daryti. Kiek daugiau nei dešimtadalis iškart liaujasi žaisti.

Apklausa parodė, kad 38 proc. apklaustųjų dėl patirtų nesėkmių nesisieloja. Kiek daugiau nei penktadalis teigė, kad, pralaimėję kompiuterinį žaidimą, jaučiasi gerai.

Vis dėlto nemažai vaikų ir jaunuolių, patyrę nesėkmę žaisdami, susierzina, supyksta ar nuliūsta. Penktadalis kritikuoja save, dešimtadalis kaltina aplinkinius. Labai stiprius neigiamus jausmus patiria 4-9 proc. vaikų ir jaunuolių.

Paklausti, kokias problemas jei galėtų, norėtų spręsti, moksleiviai pirmiausia akcentavo tarpusavio santykių ir mokymosi keblumus. Jaunuolius jaudina patiriamos ar matomos patyčios, svarbiais įvardijami draugystės, meilės ryšiai.

13 užsiėmimų smegenų lavinimui

Net ir suaugusiam žmogui gali pasireikšti natūralus kognityvinių funkcijų pablogėjimas. Štai 13 pačių įdomiausių užsiėmimų smegenų lavinimui:

1. Meditacija padeda sumažinti stresą, kraujospūdį, sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti dėmesio koncentraciją.
2. Daržininkystė - be galo smegenims naudinga veikla.
3. Tyrimų rezultatai atskleidžia, kad žmonės, kurie gamina maistą namuose, visumoje gyvena sveikiau.
4. Skaitymas lavina smegenis ir koncentraciją, plečia žodyną, lavina vaizduotę, analitinius gebėjimus ir didina smegenų aktyvumą.
5. Grojimas muzikos instrumentu skatina kognityvinę raidą, gerina koordinaciją ir smulkiąją motoriką.
6. Šokiai - tai ne tik puiki fizinė treniruotė, sumažinanti streso lygį ir padidinanti serotonino kiekį organizme.
7. Žaidimas komandoje turi daugybę privalumų: judėjimas, nauji draugai ir bendravimas. Tyrimų rezultatai parodo, kad bendravimo trūkumas negatyviai veikia tiek smegenų būklę, tiek ir sveikatos būklę bendrai.
8. Ekspertai teigia, kad mezgimas - puikus būdas kovoti su nerimu, baime, depresija ir lėtiniais skausmais. Rankų darbo užsiėmimų privalumus galima prilyginti meditacijos efektui.
9. Dienoraščio vedimas, savo minčių, idėjų, tikslų ir pan.
10. Užsienio kalbų mokymasis daro jus protingesnius. Be to, galėsite bendrauti su užsieniečiais, pažinti jų kultūrą.

Ši lentelė apibendrina populiariausius laisvalaikio leidimo būdus tarp vaikų ir jaunuolių, atsižvelgiant į jų amžių ir pomėgius:

tags: #kokie #gali #buti #pomegiai