Patyrę psichologai ir santykių ekspertai jau santykių pradžioje gali atskleisti, kas padeda porai išlikti kartu, o kas kaip tik - didina skyrybų riziką. Žinoma, niekada neverta aklai tikėti viena ar kita įžvalga, nes yra porų, kurios, kitų akimis žiūrint, neištvertų nė mėnesio kartu, tačiau laimingai augina vaikus ir anūkus. Tad įvertinkite tai, ką pastebi psichologai - gal jūsų nuomonė bus kitokia?
Kiekvieni santykiai kitokie. Tačiau žvelgiant iš šalies galima nesunkiai įvardinti, kokią poziciją ar vaidmenį juose atlieka vienas ir kitas partneris. Būtent pagal tai ekspertai skirsto įsimylėjėlius į tam tikras kategorijas ir netgi prognozuoja santykių patvarumą.
Moksliniai tyrimai rodo, kad darnūs romantiški santykiai - vienas svarbiausių geros psichinės bei fizinės sveikatos veiksnių. Tie žmonės, kurie puoselėja sveikus santykius, yra labiau patenkinti bendra gyvenimo kokybe ir netgi pasižymi ilgesne gyvenimo trukme. Kaip žinoti, ar jūsų santykiai darnūs?
KAIP SUKURTI IR IŠLAIKYTI ILGALAIKIUS SANTYKIUS POROJE ?
Poros tipai ir jų ypatybės
Žvelgiant iš šalies galima nesunkiai įvardinti, kokią poziciją ar vaidmenį santykiuose atlieka vienas ir kitas partneris. Būtent pagal tai ekspertai skirsto įsimylėjėlius į tam tikras kategorijas ir netgi prognozuoja santykių patvarumą.
- Rimtuolių pora: Tokioms poroms trūksta spontaniškumo, žaismingumo. Jų santykiai tarsi dviejų suaugusiųjų draugystė. Mylimieji retai ginčijasi, o į iškilusias problemas žvelgia ramiai, paprastai ir išmintingu žvilgsniu. Tačiau tokiuose santykiuose neretai įsivyrauja monotonija, trūksta aistros žiežirbų.
- Dvynių ryšys: Mylimieji linkę dalintis viskuo. Tačiau iš tiesų jie kur kas labiau primena paauglius, kurie bijodami būti atstumti, žūtbūt stengiasi pritapti. Iš tiesų šioms poroms trūksta aistros, gyvybingos kibirkštėlės, o santykiai greitai tampa nuobodūs.
- Žvaigždės ir garbintojo santykiai: Vienas iš partnerių atlieka gerbėjo vaidmenį, kitas skęsta komplimentų ir liaupsių spinduliuose. Visgi tokios poros dažnai labai greit išsiskiria, nes nei vienas iš partnerių negali savęs realizuoti.
- Karštakošiai partneriai: Šios poros santykiai - dramos karalystė. Partneriai, atrodo, ieško progų pasipykti tiek namie, tiek viešose vietose. Barniai šiai porai lyg afrodiziakas.
- Juokdarių pora: Karštakošiai ieško progos pasipykti, juokdariai - pasijuokti. Mylimieji bet kurioje situacijoje sugeba įžvelgti šviesią pusę. Vis dėlto čia slypi ir pavojus. Mat taip gali būti atidedami svarbūs porai klausimai, paliekami neišspręsti konfliktai, problemos.
- Bėglio ir persekiotojo santykiai: Vienas vaidina sunkiai prieinamą, o kitas bando įvairiais būdais jį pričiupti. Jeigu tai galiausiai įvyksta, partneriai apsikeičia vaidmenimis.
- Mamos ir vaiko ryšys: Jeigu toks santykių tipas patenkina abiejų pusių poreikius, ryšys gali būti stiprus. Kita vertus asmenys, vengiantys „mamytės prieglobsčio“, tokiuose santykiuose gali labai greit uždusti.
Sveikų santykių požymiai
Kokybiškus santykius puoselėjantys partneriai geba ne tik išsakyti savo mintis, bet ir išklausyti bei priimti kitos pusės sakomus žodžius. Kiekvienas turi tam tikras asmenines ribas ir jos galioja net pačiuose intymiausiuose santykiuose. Sveikame tarpusavio ryšyje ta riba neperžengiama ir taip išsaugoma pagarba vienas kitam. Santykiai be pasitikėjimo - lyg namas be tvirtų pamatų.
Štai keletas požymių, rodančių, kad santykiai yra darnūs:
- Atviras ir nuoširdus bendravimas.
- Abipusė pagarba.
- Pasitikėjimas vienas kitu.
- Sąžiningumas.
- Abipusis palaikymas.
Kada santykiuose reikėtų sunerimti?
Jeigu santykiuose atsiranda smurtinio elgesio ar jo apraiškų, reikėtų itin sunerimti. Bet kokia smurto forma turėtų būti netoleruojama nei romantiniuose, nei kituose tarpasmeniniuose santykiuose. Labai svarbu žinoti, koks elgesys yra laikomas smurtiniu. Štai kelios smurto formos:
- Fizinis smurtas: pastūmimas, smūgis, spyris, smaugimas, smarkus sugriebimas ar net sunkus kūno sužalojimas, nužudymas.
- Psichologinis smurtas: kito asmens ar jo jausmų, poreikių nepagarba, nepripažinimu, ignoravimu, „nekalbadieniais“, asmens pasiekimų ar pastangų nuvertinimu, menkinimu, kritika, priekaištais, įžeidinėjimais, pravardžiavimais, sarkazmu, asmens izoliavimu, draudimu bendrauti su kitais žmonėmis, draugais, šeimos nariais.
- Seksualinis smurtas: vertimas santykiauti ir (ar) liesti partnerio lytinius organus prieš asmens valią, santykiauti asmeniui nepriimtinu būdu, taip pat tyčiojimasis iš partnerio kūno.
- Ekonominis smurtas: kai asmeniui neleidžiama tvarkyti šeimos biudžeto, turėti savo lėšų, jis verčiamas prašyti pinigų savo reikmėms.
Svarbu suprasti, kad niekas neturi teisės prieš kitą žmogų smurtauti jokia smurto forma. Privalome aiškiai brėžti ribas ir stabdyti smurtinį elgesį, o prireikus kviestis pagalbą, kreiptis į specialistus ir nelikti su šiais sunkumais vieniems.
Kaip kurti meilės ryšį?
Ką galime padaryti jau šiandien? Praktikuokime visas penkias meilės kalbas (Gary’io Chapmano „Penkios meilės kalbos“):
- sakykime meilę išreiškiančius žodžius;
- leiskime laiką kartu, partneriui skirdami visą savo dėmesį;
- dovanokime dovanas ar staigmenas (jos neturi būti brangios);
- padėkime/ darykime vienas kitam paslaugas, suteikime pagalbą buityje;
- parodykime įvairų fizinį artumą (ne tik seksualiniu būdu), laikykimės už rankų, dovanokime bučinius, švelnius prisilietimus, apkabinimus, paglostymus, masažą.
Stenkimės suprasti, kokie partnerio veiksmai mums labiausiai padeda jaustis mylimais, ir išsakykime tai partneriui. Taip pat domėkimės, kokios mūsų partnerio meilės kalbos, ir dėkime tikslingas pastangas išreikšti meilę partneriui priimtiniausiu būdu. Dažniau dėkokime ir įvertinkime partnerio pastangas, rūpestį, atsidavimą.
Svarbu nepamiršti, kad tam tikruose santykių etapuose, kai pora susiduria su tam tikrais gyvenimo iššūkiais, krizėmis, netektimis, vieno iš partnerių ar kito šeimos nario dideliais sveikatos sutrikimais, o galbūt šeimai susilaukus kūdikio, aistros komponentas tarsi savaime kuriam laikui būna „atidedamas į šalį“ ir tai yra visiškai normalu. Meilė niekur nedingsta, nes porą ir toliau sieja gilus emocinis artumas ir įsipareigojimas, o atėjus tinkamam laikui galima ir toliau puoselėti apleistas santykių sritis.
Taigi, norint sukurti darnius ir tvirtus santykius, būtina nuolat dirbti su savimi, puoselėti tarpusavio ryšį, pagarbiai ir atvirai bendrauti bei spręsti iškilusias problemas. Atminkite, kad kiekvieni santykiai yra unikalūs, todėl svarbu atrasti savo kelią į laimę kartu.