Ar galėtumėte sąžiningai sau atsakyti, kad esate geras žmogus? O gal jums yra dar kur pasitempti? Nė vienas nesame be nuodėmės. Natūralu, kad kartais pasielgiame blogai. Taigi, kiekvienas iš mūsų galėtų tapti geresne savo pačių versija. Tik kaip tai padaryti?
Pamažu artėja šv. Kalėdos - laikas, kai norisi būti geresniems, daugiau dalytis, dažniau pasakyti švelnų žodį, paskatinti kitą nusišypsoti. Niekas negimsta, būdamas blogu: blogais mes tampame, gyvendami, augdami ir mokydamiesi nepalankiomis sąlygomis. Tačiau net jei šiuo metu esate laikomi blogais, dar nereiškia, kad viskas negali pasikeisti.
Žingsniai Link Geresnio Savęs
Priimti Praeitį ir Atleisti
Pirmas žingsnis link tapimo geresniu žmogumi - sugebėjimas priimti praeitį tokią, kokia ji yra, ir nebandymas nuslėpti kai kurių biografijos faktų.
Neapykanta - žlugdantis jausmas. Dėl jos sunku keltis rytais ir užsiimti įprasta veikla. Neapykanta pirmiausia kenkia pačiam žmogui, neleidžia paleisti praeities ir toliau gyventi. Atleisti sau ir kitiems yra būtina.
Kai galvojate apie tai, ką padarėte, tikriausiai randate tūkstančius pasiteisinimų, kodėl elgiatės būtent taip, o ne kitaip. Nustokite tai daryti! Pasiteisinimai nieko nepakeis! Nustoti teisintis.
Būti Sąžiningu ir Nesiekti Vien Naudos
Blogi žmonės dažniausiai laikomi nesąžiningais. Galbūt praeityje melavote ir taip skaudinote kitus, bet niekada nevėlu pradėti elgtis kitaip. Mokytis būti sąžiningu žmogumi. Nieko blogo išreikšti savo jausmus ir mintis.
Daugiausia to, ką darome, darome dėl asmeninės naudos. Mes einame sportuoti, nes norite būti geresnės sveikatos ir dailiau atrodyti. Tačiau ne viską reikia daryti tik todėl, kad tai atneša naudos. Nesiekti vien sau naudos.
Aktyvus Klausymas ir Vertybių Įsisąmoninimas
Dažniausiai tik atrodo, kad žmonės vieni kitų klausosi, bet iš tiesų būna panirę į savo mintis arba galvoja, ką įdomaus papasakos, kai tas kitas žmogus pagaliau nutils. Tapti aktyviu klausytoju.
Kartais mes prarandame ryšį su savimi pačiais. Vėl atrasti save gali padėti rašymas. Užrašykite tai, kuo tikite. Priminkite sau, kas esate giliai viduje. Surašyti savo įsitikinimus ir vertybes.
Dosnumas ir Rūpinimasis Savimi
Galima eilinę dieną nupirkti mamai gėlių, pavaišinti draugą kava. Nebijokite duoti. Negalvokite apie tai, ar kiti atsilygins tuo pačiu, ar ne. Nebijoti duoti kažką kitiems.
Svarbu ne tik daryti gera kitiems, bet ir rūpinti savimi, turėti asmeninių tikslų ir jų aktyviai siekti. Nepamiršti pasirūpinti ir savimi.
Būti Čia ir Dabar
Mažiau naudokitės socialiniais tinklais. Dažniau apsižvalgykite, kas vyksta aplinkui. Pakelkite akis nuo išmaniųjų telefonų ir pamatysite tai, ko paprastai nepastebėsite, pradėsite pokalbius, kurių paprastai neturėsite. Būti čia ir dabar.
Problemų Sprendimas ir Pagarba
Galbūt jaučiatės blogu žmogumi, nes sprendžiate problemas kažkaip ne taip, kaip turėtumėte. Tačiau tik jūs patys sprendžiate, kaip jas spręsti ir, jei tai jums kelia nerimą, pabandykite paieškoti problemų sprendimų alternatyvų. Problemas spręsti kitaip.
Savigarbos ir pagarbos kitiems trūkumas nepadės daug pasiekti gyvenime, todėl reikia mokytis gerti save ir kitus. Gerbti save ir kitus.
Noras Keistis
Pasikeisti neįmanoma, jeigu žmogus nenori to daryti. Reikia norėti pasikeisti.
Diena gali išryškinti vidinį skubėjimą ir norą viską spręsti čia ir dabar. Verta pristabdyti reakcijas, ypač bendraujant ar priimant sprendimus. Ramybę stiprina sąmoningas pasirinkimas nepasiduoti įtampai, net jei aplinka ją kuria. Kasdieniai reikalai gali reikalauti daugiau kantrybės, nei įprastai.
Informacijos ar nuomonių gausa gali blaškyti, todėl naudinga laikytis savo tempo. Stabilumą saugo paprasti, aiškūs veiksmai. Mintys gali būti aktyvesnės, tačiau kartu jautresnės išorės įtakai. Verta atsirinkti ką įsileisti į savo dėmesį, o ką paleisti. Vidinę pusiausvyrą stiprina sąmoningas atsitraukimas nuo triukšmo. Emocinis fonas gali svyruoti labiau, nei norėtųsi. Gali būti naudinga daugiau laiko skirti saugumo jausmui kurti, o ne aiškintis kitų elgesį. Šiluma randama paprastume.
Diena gali išryškinti savivertės ir pripažinimo klausimus. Noras būti išgirstam gali susidurti su nesusikalbėjimu. Ramybė grįžta kai kalbama iš vidaus, o ne iš įtampos. Dėmesys gali krypti į praktinius sprendimus ir detales. Vis dėlto informacijos perteklius gali kelti abejonių. Naudinga remtis faktais, bet nepamiršti intuicijos. Santykių tema gali tapti jautresnė. Gali kilti noras išlaikyti harmoniją, bet kokia kaina, tačiau verta nepamesti savęs. Pusiausvyra gimsta iš atvirumo, o ne iš prisitaikymo.
Vidinis pasaulis gali būti intensyvesnis, nei išorė. Mintys gali suktis apie paslėptus dalykus ar nuojautas. Naudinga nepasiduoti įtarumui, o rinktis aiškumą. Požiūris į situacijas gali svyruoti tarp optimizmo ir abejonės. Gali būti naudinga neskubėti daryti išvadų. Platesnė perspektyva grįžta per laiką. Atsakomybės jausmas gali būti stiprus, tačiau informacinė įtampa gali blaškyti. Verta susitelkti į tai, ką realiai galite paveikti. Tvirtumą stiprina vidinė drausmė. Idėjos gali būti ryškios, bet ne visos praktiškos. Gali kilti noras ginčytis ar įrodinėti savo tiesą. Naudinga rinktis dialogą, o ne kovą. Jautrumas aplinkai gali būti padidėjęs. Kitų nuotaikos ar baimės gali lengvai persiduoti. Ramybę saugo sąmoningas atsiribojimas nuo bendros įtampos.
Praktiniai Patarimai, Kaip Būti Geresniu Žmogumi
Visų pirmiausia reikia įsisamoninti, jog būti geru žmogumi yra didžiulė vertybė. Ir stengtis to siekti. O jei jau nusprendėte - "būsiu geras arba bent geresnis nei vakar", turite galvoti apie veiksmus.
Visų pirma užsibrėžti sau tikslą: per dieną reikia padaryti bent po vieną gerą darbą kito žmogaus atžvilgiu.
O beklaidžiojant internete, atradau tiesiog ir sarašiuką nuo ko pradėt:
- Kas dieną bent vienam žmogui pasakykite komplimentą.
- Nusišypsokite nepažįstamajam.
- Duokite arbatpinigių padavėjui.
- Apkabinkite artimus žmones. Be priežasties.
- Kuo dažniau paskambinkite tėvams ar seneliams.
- Atraskite davimo džiaugsmą: paaukokite pinigų vaikų ar senelių namams, atiduokite nereikalingus daiktus labdarai, nupirkite šviežio maisto ir įteikite elgetai, palikėdami geros dienos.
- Padovanokite gėlių Jums mielam žmogui be jokios priežasteis.
- Surenkite Valentino dieną, pvz.: spalio 14-tą. Nelaukite vasario!
- Paskaitykite vaikui pasaką.
- Pliaupiant lietui, pasidalinkite skėčiu su tuo, kuris jo neturi.
- Užėję į parduotuvę, pasisveikinkite su pardavėju.
- Vairuodami stenkitės visada praleisti pėsčiuosius. Ir leiskite automobiliui persirikiuoti į Jūsų eismo juostą.
- Perskaitykite per metus bent dvi lavinančias knygas ir jas nusiųskite draugams.
- Užleiskite eilėje savo vietą kitam žmogui
- Praleiskite šiek tiek laiko tyloje. Išjunkite muziką, radiją, kompiuterį, mobilųjį telefoną. Pamedituokite vienumoje. Tebūna tai JŪSŲ laikas SAU.
- Jei draugai neseniai susilaukė vaikelio, šiam ūgtelėjus, pasisiūlykite jį pažiūrėti kelioms valandoms. Jaunieji tėveliai galės skirti laiko tik sau.
- Nemėtykite šiukšlių, tausokite gamtą.
- Visuomet pasistenkite padėti žmogui, net jei jis nesikreipė į Jus.
- Nepamirškite 10 Dievo įsakymų, kurių kasdieniai yra: nemeluok, nevok.
- Visuomet padėkokite, jei kažkas Jums padėjo, padarė gerą darbą.
Dažnas paklaus - o kas iš to? Atsakymas labai paprastas: jei esi geras žmogus, tuomet ir tave patį pradeda supti tik geri žmonės ir po truputį tokiu būdu pasaulis gali tapti geresniu. Beto, neužmirškim geras pavyzdys, visuomet užkrečia, beje kaip ir blogas... tad, jei jau užkrėst - tai tik gerais virusais Yra geras posakis: nori pakeist pasaulį - pradėk nuo savęs! Būk geras jau šiandien! Jei turite ką plačiau parašyti..
O jei ir pavyktų kaip nors susigaudyti ir tapti geram - tu juk tik vienas žmogus! Kai šiandien pasaulyje tiek karų, konfliktų ir neteisybės, ką reiškia tavo gerumas? Išvis apie kokį gerumą gali eiti kalba? Kaip turėčiau elgtis?
Moralinis Išsekimas
Mintis, kad kadaise atlikti geri darbai mums leidžia kartkartėmis nepaklusti taisyklėms (ar elgtis nepaisant mūsų moralinės pasaulėžiūros), yra suprantama. Ir čia mes susiduriame su būkle, kurią vadinu Moraliniu išsekimu. Stengtis nuolat daryti vien teisingus dalykus - o dabar pavartosiu gan sudėtingą filosofijos terminą, tad prašau kantrybės - yra didžiulė rakštis subinėj.
Kasdien turime priimti dešimtis moralinių ir etinių sprendimų - kuriuos produktus vartoti, kuriuos politikus paremti, kaip tiesiog būti pasaulyje - ir dalis pasirinkimų tikrai geresni nei jų alternatyvos. Yra aplinkai „draugiškiausia“ dantų pasta, kurią turėtume įsigyti, „ideali“ maudymosi duše trukmė, „etiškiausias“ automobilis, kurį galime vairuoti, ir net „geresnė“ alternatyva vairavimui. Yra „atsakingiausias“ apsipirkimo parduotuvėje būdas, „blogiausi“ socialiniai tinklai, kuriais tikrai neturėtume naudotis, „pats atgrasiausias“ profesionalaus sporto franšizės savininkas, kurio neturėtume remti, ir „darbuotojams draugiškiausia“ drabužių kompanija, kurią remti derėtų. Yra brangūs saulės moduliai, kuriuos turėtume užkelti ant savo stogų, vandenį tausojantys tualetai, kuriuos turėtume įsirengti, žiniasklaidos kompanijos, kurių neturėtume remti, nes jos nemoka savo žurnalistams.
Šeimos logistika, romantiniai įsipareigojimai, mokinių tėvelių susirinkimai, paslaptys, apie kurias turėtume ir neturėtume pasikalbėti su savo draugais, taisytini automobiliai - kodėl viskas nuolat genda?! - ir taip toliau iki begalybės. O ir tai, jei mums sekasi gerai! Kada nors turėsime tvarkytis su didesnėmis problemomis: ligomis, darbo praradimu, šeimos bėdomis, sugedusiais skrudintuvais, kurie įžiebė gaisrą, - tiek daug dalykų vyksta vienu metu. Tos kasdienės ir tos didesnės problemos padaro pastangas išlikti gyvam neįtikėtinai sunkiu darbu net laimingiausiems iš mūsų, ką jau kalbėti apie tuos, kurie gyvena skurde ar nepritekliuje.
Tad jei susitvarkę su tuo visu triukšmu, su kuriuo privalome susitvarkyti, tebenorime būti geri ir nusprendžiame pagaliau šį tikslą įgyvendinti, mūsų vidinėje baterijoje energijos tebūna likę tik apie penkis procentus. (O tai dar vienas dalykas, su kuriuo turime tvarkytis - baterijos kiekviename mūsų naudojamame įrenginyje nuolat baigia išsikrauti.) O dar prie šios visos puokštės streso pridėkite tai, kad labai dažnai „teisingai“ elgtis yra sunkiau ir tam reikia tvirtesnio charakterio (ir daugiau pinigų!), nei pasirinkti tingesnį (blogesnį) variantą. O blogiausia - tiesiog vyšnia ant viso šio supelijusio torto - yra tai, kad, kaip ir aptarėme įvade, net jei užkopiame į tas tris kalnų viršūnes, nugalime kasdienį stresą, rimtus iššūkius ir aplinkybes ir vis tiek (likus penkiems baterijos procentams) iš paskutiniųjų stengiamės atlikti sunkesnį (geresnį) veiksmą, mes dažnai apgailėtinai susimauname, nepaisant visų mūsų gerų norų.Visa. Tai. Sekina.
Taigi... kartkartėmis nepriimti „teisingo“ sprendimo skamba kaip nedidelė dovana, kurią galime pasidovanoti, ji sutaupo mums jėgų ir laiko, kuriuos tektų skirti tyrimui, kaitai ir situacijos pagerinimui. Ji taip pat gali atrodyti kaip prabanga, kurios nusipelnėme atlikdami kitus gerus darbus.
Galimi du taisyklių laužymo variantai. Pirmuoju atveju žvelgiame į iškreiptą veidrodinį moralinio nuopelno atspindį - užuot pasielgę teisingai ir tuomet jautęsi verti apdovanojimo, manome, kad galime pasielgti blogai, nes jau padarėme kitų gerų dalykų. Toks mąstymas neturi jokio loginio ar etinio pamato, bet jis vilioja - nes, vėlgi, gyvenimas nelengvas ir galbūt nusipelnome kartais atsipalaiduoti nuo nuolatinių moralinių svarstymų. Antruoju atveju taisyklę laikome kvaila, neteisinga ar net žalinga ir todėl manome, kad galime ją ignoruoti.
Vyriškumo ir Moteriškumo Prigimtis
Vyriškumo ir moteriškumo supratimas prasideda nuo to, kad sužinome, ko reikia kitam asmeniui, ir norime patenkinti tą poreikį, jei tik galime tai padaryti. Jis neprasideda nuo bandymo suprasti save. Kai pabrėžiame būtinybę aprūpinti kitus tuo, ko jiems reikia, o ne stengiamės suprasti, kas tokie esame patys, mumyse iškyla tai, kas vertingiausia, tikriausia ir tvirčiausia.
„Daug kas gali pasakyti,- „būk geras, jei nori būti laimingas“, bet tik tikras mokytojas gali išaiškinti, kaip tokiu tapti, kur link tas gėris nuves, atverti viziją, surasti tinkamų pavyzdžių, kurių gal niekas nemato, nes gėrį kurti materialiame pasaulyje sudėtinga. Žmonėms neturintiems ilgo darbo su savimi patirties, sunku per protą pavyzdžiais išreikšti dvasinės būsenos vertę“, - pasakoja kelių dešimtmečių patirtį turintis Rytų kovos menų ir sveikatingumo praktikų mokytojas Vytautas Karklelis, - „tikri mokytojai ugdosi dešimtmečiais, todėl jų nėra daug. Būtent įkvepiančių mokytojų, kurie geba per savo dvasinę jėgą keisti žmones, trūkumas - šiandien yra atsakymas, kodėl, nors viešoje erdvėje netrūksta laimės ir sveikatos receptų, realiai juos pritaikančių savo gyvenime ne taip jau sparčiai daugėja.