Kiekvienas iš mūsų nori jaustis mylimas. Juk jausmas, jog kažkas jus palaiko, supranta ir myli - nepakartojamas. Tačiau, kaip tai pasiekti? Šiame straipsnyje panagrinėsime meilės kalbas, vaikų auklėjimo aspektus ir pateiksime patarimų, kaip stiprinti santykius su savimi ir kitais.
Meilės Kalbos: Kaip Vaikai Reiškia ir Priima Meilę
Vaikai iš prigimties egocentriški, todėl nenuostabu, kad mėgins pasinaudoti mūsų susidomėjimu ir manipuliuoti, kad patenkintume laikinas jų užgaidas. Tačiau svarbu prisiminti, kad vaikai pakankamai ilgai mokysis priimti ir išreikšti meilę, ir tai darys su mūsų, tėvų, pagalba, imdami iš mūsų pavyzdį. Taigi, jie išbandys tuos veiksmus ir reakcijas, kurie juos patenkina. Taip pat jie išgyvens laikotarpius, kai pagrindinė meilės kalba laikinai keisis - ypač paauglystės metais.
Kai mes imsime stebėti savo vaiką, kad atpažintume jo pagrindinę meilės kalbą - verčiau su juo nediskutuoti apie tai, ypač paauglystėje. Stebėti, kaip vaikas reiškia meilę mums. Stebėti, kaip vaikas reiškia meilę kitiems. Pvz., nuolat neša dovanas mokytojai, draugei, močiutei… taip pat labai džiaugiasi gaudamas dovanas - ir mano, kad kiti turi taip gerai jaustis gaudami dovanas. Tai panašu į dovanų gavimo kalbą.
Įsiklausyti, ko dažniausiai vaikas prašo. Jeigu nuolat prašo kartu žaisti, važiuoti, neišeiti - tai vadinasi reikalauja viso dėmesio, buvimo kartu. Atkreipti dėmesį į vaiko skundus. Duoti pasirinkti vaikui vieną iš dviejų. Pasiūlyti kartu praleisti laiką arba nupirkti dovaną, atlikti kokią nors paslaugą… ir taip keisti įvairias meilės kalbas, kol suprasite, kokių pasiūlymų daugiausiai priima vaikas.
Penkios Meilės Kalbos
Kad ir kokia būtų vaiko pagrindinė meilės kalba, svarbu kalbėti visomis penkiomis kalbomis. Lengva suklysti ir vartoti vieną meilės kalbą, apeinant kitas. Ypač tai pasakytina apie dovanas, nes atrodo, kad jos užima mažiausiai mūsų laiko ir jėgų. Bet jei pateksime į šiuos spąstus - duosime per daug dovanų savo vaikams, tai atimsime iš jų sveikos, visavertės meilės suvokimą. Nes tik visų penkių kalbų mokėjimas padės mums rūpintis žmonėmis visą gyvenimą, ne tik savo vaikais, bet ir sutuoktiniais, draugais ir giminaičiais.
Kaip tėvai, turime atsiminti, kad meilės kalbų mokymasis yra brendimo procesas ir kad brendimas yra lėta, skausminga, o dažnai ir sunki kelionė. Tapę poliglotais padėsime ir savo vaikams išmokti duoti meilę ir priimti ją visokiomis meilės kalbomis.
Psichologas Gary Chapman išskyrė penkias pagrindines meilės kalbas, kurias suprasti ir praktikuoti gali padėti partneriams kurti stipresnį ryšį:
- Žodžiai: Kai kuriems žmonėms labai svarbu girdėti pagyrimus ir žodžius, kurie patvirtina jų vertę bei pastangas. Paskatinkite savo partnerį sunkesnėse situacijose.
- Laikas: Kai kurie žmonės jaučia meilę per laiką, praleistą kartu. Klausykitės ir domėkitės partnerio mintimis, norais ir jausmais.
- Dovanos: Dovanų kalba nėra apie didelius materialinius pirkinius. Sukurkite smulkius siurprizus, net ir be jokios progos.
- Pagalba: Kai kuriems žmonėms meilė reiškiasi per pagalbą kasdieninėse užduotyse ar atsakomybės pasidalinimą.
- Fizinis kontaktas: Fizinė artuma apima ne tik intymumą, bet ir paprastus prisilietimus, kurie leidžia jaustis mylimam.
Norint sužinoti savo ir partnerio meilės kalbą, galite pasikalbėti apie tai, kokie dalykai priverčia jaustis mylimiems. Galiausiai, praktikuodami skirtingas meilės kalbas ir įsiklausydami į savo partnerio poreikius, galite sustiprinti ryšį bei supratimą tarpusavyje. Noras investuoti laiko ir pastangų - tai raktas į laimingus ir ilgalaikius santykius.
Drausmė ir Meilė: Kaip Auklėti Su Meile
Žodis drausmė kilęs iš graikų kalbos žodžio, reiškiančio „lavinti“. Drausminti - tai budriai vadovauti savo vaikui nuo kūdikystės iki pilnametystės. Tikslas - kad vaikas pasiektų tokį brandos lygį, kai vieną dieną galės įsilieti į visuomenę kaip atsakingas žmogus. Vadovauti vaikui, rodant tinkamą pavyzdį, duodant nurodymus, prašymus, mokant deramo elgesio ir patiems taip elgiantis, taisant blogą elgesį, dalinantis pamokančia patirtimi ir daug daugiau kuo.
Tačiau daugelyje šeimų drausmė susipainiojusi su bausmės sąvoka ir įgavusi sinonimišką reikšmę. Ir tada manoma, kad drausti tai iš esmės reiškia bausti. Bausmė yra viena iš drausmės rūšių, bet pati negatyviausia. Kad drausmintumėm efektingai, privalome palaikyti vaiko emocijų indą pilną meilės. Meilė žiūri kito interesų; taip pat ir drausmė. Taigi drausminimas yra meilės veiksmas. Kuo labiau vaikas jaučiasi mylimas, tuo lengviau yra jį drausminti.
Nebrandi Meilė: Kaip Vaikai Myli
Taigi, kaip vaikai myli? Nebrandžiai. Mes, suaugusieji, stengiamės mylėti besąlygiškai. Dažnai mums nepavyksta, ir pasiliekame prie tokio meilės modelio: paslauga už paslaugą. Bet vaikas nemyli nei taip, nei besąlygiškai. Būdams nebrandus, jis myli meile, nukreipta į save patį. Jis instinktyviai jaučia poreikį būti mylimas - kad emocijų rezervuaras būtų pilnas. Vaikas juk nežino, kad ir tėvai turi tokį patį emocijų indą, kurį reikia užpildyti. Vienintelis vaiko rūpestis - būti pasotintam meile.
Didelė klaida būtų manyti, kad vaikas turėtų bandyti užsitarnauti mūsų meilę ir palankumą geru elgesiu. Tai tiesiog neįmanoma. Iš prigimties vaikas nuolat bando mūsų meilę savo elgesiu. Jis klausia: „Ar tu myli mane?“ Jeigu atsakome: „Taip, aš tave myliu“ ir pripildome jo emocijų indą jam suprantama meilės kalba, panaikiname įtampą, ir vaikui nebūtina toliau bandyti mūsų meilės. Kartu padarome taip, kad lengviau yra drausminti ir koreguoti vaiko elgesį. Bet jei patenkame į spąstus ir manome, kad vaikas „neužsitarnavo“ mūsų meilės, būsime nuolatos nuviliami. Taip pat ir vaiką laikysime blogu, nepagarbiu ir nemylinčiu, kai tuo tarpu jam reikia dar kartą užsitikrinti kad jį mylime.
Jeigu vaikas jaučiasi visai be vilties gauti meilę, jo elgesys gali virsti net nusikalstamu. Tačiau nėra protinga versti jį elgtis gerai, pirmiau nepasirūpinus, kad jis jaustųsi mylimas. Antrasis klausimas, į kurį turime atsakyti, jei norime auklėti su meile, yra „Ko reikia mano vaikui, kai jis blogai elgiasi?“ Deja, prisipažinkime sau, kad dažnai mes sau užduodame kitą klausimą: „Ką aš galiu padaryti, kad ištaisyčiau jo elgesį?“ Jeigu klausimas toks, atsakymas logiškas; „Bausti“. Tai viena iš priežasčių, dėl ko tėvai bausmėmis piktnaudžiauja, užuot pasirinkę tinkamesnį vaikų auklėjimo būdą.
Jei pirmiausiai griebsimės bausmės, vėliau mums bus nelengva suvokti tikruosius vaiko poreikius. Bet jeigu savęs paklausime: „Ko gi mano vaikui reikia?“ galime rasti tinkamą kelią į vaiko poreikius ir į teisingą sprendimą.
Meilė Sau: Pagrindas Laimingiems Santykiams
Tokio gyvenimo paslaptis yra paprasta: mylėkite save! Kai jaučiate meilę, esančią jūsų viduje, jums nebereikia meilės iš kitų, jūs suprantate, jog galite be priekaištų funkcionuoti vienas/a. Mylint save, meilė iš partnerio sklis natūraliai ir bus dalis jūsų santykių. Teisingai, jausmas, kad jus kažkas myli, neturėtų priklausyti nuo kitų, tai būtų tik laikinas jausmas, o partneris vis turėtų įrodinėti savo meilę jums.
Jei mes ne savyje, o išorėje vis ieškosime kažko, kas užpildys esamą tuštumą, tuomet mes visą gyvenimą turėtume paskirti paieškai. Tai viduje! Tiesa ta, kad kaip ir daugelis dalykų gyvenime, dėl kurių stengiamės, yra mumyse. Jei pabandysime išsiaiškinti, kodėl ieškome meilės, greičiausiai pajusime, jog nesame mylimi arba nemylime savęs. Kad būtų paprasčiau suvokti, įsivaizduokite dėžę, kuri reprezentuoja jus. Šios dėžės dugne yra neaprėpiama galybė meilės. Jūs turite pašalinti viską, kas dengia meilę.
Kaip Mylėti Save?
Yra daug būdų, kurie padės mylėti save. Vienas jų susijęs su dėžės analogija, naudota anksčiau. Kuo geriau suprasime priežastis, skatinančias nuvertinti save, tuo bus aiškiau, kas stabdo mus mylėti save. Paskirkite tam laiko, atsisėskite ramiai ir pagalvokite, kas lėmė tai, kad nemylite savęs. Jei reikia, pasirašykite. Kai pasirašėte priežastis, pabandykite nustatyti, iš kur jos atsirado. Iš draugų ar šeimos? Iš visuomenės?
Kai atliksite tai, tuomet pabandykite susitaikyti su mintimi, jog anksčiau taip galvojote apie save. Tai normalu, mes visi kažkuriuo gyvenimo etapu patyrėme panašius dalykus ir tai yra vienas iš asmenybės tobulėjimo etapų. Svarbu suprasti, kad jūsų nuogąstavimai paprasčiausiai buvo vaizduotės vaisiai, kuriuos suformavo šeima, žiniasklaida ar visuomenė. Kuo geriau suprasite, kad jūsų neapibūdina išvaizda, karjera, hobiai ir taip toliau, tuo labiau jūs pamilsite save.
Pabandykite žiūrėti į veidrodį, pažvelkite sau į akis ir pasakykite sau, kad mylite save. Kaip jaučiatės? Paklauskite savęs, kodėl taip jaučiatės. Triukas yra paprastas: kuo geriau suprasite, kodėl taip jaučiatės, tuo pajėgesni būsite atsikratyti nepagrįstų minčių. Neleisdami tokioms mintims įsišaknyti, jos išnyks pačios.
Kaip Būti Mylimam: Praktiniai Patarimai
Kiekvienas nori jaustis mylimas, tai labai svarbus buvimo žmogumi aspektas. Sakoma „no man is an island“: kiekvienas iš mūsų nėra visiškai savarankiškas, nes mes visi vienaip ar kitaip priklausome nuo kitų.
- Stiprinkite savo savigarbą. Didelę laiko dalį mes esame mylimi labiau, nei įsivaizduojame esą. Mes to nematome, nes manome nesantys verti būti mylimi. Bet kiekvienas esame vertas meilės. Atsiminkite, jog jūs neturite būti tobulas, nes niekas toks nėra. Jūs esate nuostabus toks, koks esate.
- Gerbkite save. Kai jūs gerbiate save, kiti taip pat ima gerbti jus. Rūpinkitės savimi ir teisingai save vertinkite. Rūpinkitės savo kūnu palaikydami puikią higieną, vilkėdami drabužius, kurie jums geriausiai tinka. Neleiskite aplinkiniams savęs spausti.
- Atsiduokite savo aistrai. Aistra, nebūtinai romantinė, bet aistra gyvenimui, yra ypač patraukli kitiems. Mylėti kažką iš visos širdies, ar tai būtų sportas, ar kūryba, bet kas, kas teikia jums neapsakomą malonumą, suteikia žmonėms įkvėpimo.
- Leiskite kitiems pastebėti jūsų talentus. Suteikite žmonėms progą pamatyti, kokie esate nuostabūs. Jei jums kažkas puikiai sekasi, net jei tai paprastos organizacinės savybės, parodykite tai kitiems. Nesidrovėkite.
- Nuspręskite, ko jūs tikitės. Ko tikitės iš meilės, kurią norite turėti? Ar norite tiesiog artimos draugystės, kokia yra tarp tikrų draugų, ar norite romantiškų santykių? Tam, kad jaustumėtės mylimi ir laimingi, nebūtina įsitraukti į romantiškus santykius.
- Atraskite savą meilės sąvoką. Kai kurie žmonės mano, jog jeigu nėra apipilami deimantais, jie nėra mylimi. Bet tai netiesa: žmonės neprivalo jums kažko duoti, kad jus mylėtų, kaip ir tai, kad jie kažką jums duoda, nėra jų meilės ženklas.
- Susiraskite naujų draugų. Jei norite susikurti sau naujų galimybių jaustis mylimam, gera pradžia yra naujų draugų susiradimas.
- Įsitraukite į bendruomenę. Bendruomenė gali būti dar geresnė išeitis nei grupė draugų. Imkitės vietinės veiklos, kuri jums svarbi, ar prisidėkite prie virtualios gerbėjų komandos.
- Auginkite naminį gyvūną. Naminis gyvūnėlis yra dar vienas būdas pritraukti daugiau meilės į savo gyvenimą. Mūsų gyvūnai myli mus besąlygiškai.
- Savanoriaukite. Savanorystė yra geriausias būdas jaustis mylimam, kartu suteikiant didžiulę naudą bendruomenei, kuriai padedate. Galite savanoriauti bet kur, nuo mažų valgyklų iki medicinos įstaigų, ir tiesiogiai susitikti su žmonėmis, kuriems padedate.
- Nepamirškite, kad žmonės negali padaryti jūsų laimingų - tai galite tik jūs pats.
Gera žinia! Tik apie 10 procentų žmonių laimė priklauso nuo gyvenimo įvykių ir aplinkybių. Pasirodo, didesnę įtaką mūsų laimės pojūčiui daro mūsų asmenybė ir - ypatingai - mūsų mintys ir poelgiai. Taip, pasirodo, būti laimingu galima išmokti.
Svarbūs Aspektai Santykiuose
- Ar kai būnate kartu mylimasis ar mylimoji pasidomi, kaip praėjo jūsų diena? Kad ir kokie kartais būname užsiėmę, sulaukę pagalbos prašymo iš mums svarbaus žmogaus, visuomet stengsimės atrasti jam laiko.
- Poros kartu sprendžia viską: pradedant buities darbais, planuojamomis atostogomis ir baigiant svarbiais ateities klausimais: kur ir kaip derėtų investuoti savo pinigus.
- Kuomet kažkas kitas jus kritikuoja, partneris prisideda prie šios kritikos ar stoja į jūsų pusę ir visomis išgalėmis stengiasi jus apginti? Santykiuose mylimieji visuomet turi vienas kitą palaikyti ir išorės atakas priimti kartu.
- Neverbalinės užuominos vienas kitam parodo tikruosius ir gilesnius jausmus santykiuose. Taigi jei partneris žiūri į jus jums kalbant, ar kartais pagaunate jo akis, ilgesingai žvelgiančias į jus, tai rodo, kad jam išties malonu būti su jumis.
- Žmogus, kuriam tikrai rūpite, mokės pakelti jūsų pasitikėjimą savimi ir skatins jūsų individualumą.