Spuoguotos odos problemos yra itin plačiai paplitusios - jos pasireiškia mažiausiai 80 % paauglių ir 40 % suaugusiųjų. Kovodami su spuogais, mes automatiškai galvojame apie kremus ir procedūras, tačiau pamirštame kasdienio valymo priemonių - kurios yra pirmoji priemonė, padedanti išvengti spuogų - svarbą. Labai dažnai apleidžiame veidą, nors odos valymas yra labai svarbi aknės gydymo dalis, taip pat, valymas yra labai veiksminga spuogų prevencijos priemonė.
Valyti odą yra ypač svarbu dabartiniame sveikatos kontekste, kai dėvint kaukes padidėja visos odos problemos. Pavyzdžiui, baisioji „masknė“ - dėvint kaukes kyla naujų kasdienių riebios odos priežiūros rūpesčių.
Veido valymas yra pagrindinis žingsnis prižiūrint riebią arba į aknę linkusią odą. Tinkamos valomosios priemonės pasirinkimas yra lemiamas veiksnys. Nepamirškime, kad svarbu yra ir tai, kaip dažnai valome odą. Dažnai viskas, ką norime padaryti riebiai ir spuoguotai odai - pašalinti visus trūkumų pėdsakus (sebumą, blizgesį, atgaivinti papilkėjusią odą, pašalinti nelygų odos atspalvį ...), todėl kartais persistengiame.
Riebios odos priežiūros schema.
Retkarčiais reikia papildomai prižiūrėti odą - valyti ją specialiu prausikliu, turinčiu veikliųjų keratolitinių ingredientų (AHA ir BHA). Tokį prausiklį naudokite kai užsikemša poros, atsiranda inkštirai ir spuogai.
Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai
Kasdienė odos priežiūros rutina yra labai svarbi norint išvengti spuogų ir palaikyti sveiką odos būklę.
- Ryte ir vakare veidą reikia nuvalyti pieneliu ar prausikliu (juos reikia rinktis pagal odos tipą).
- Nuvalytą odą būtina nuplauti vandeniu. Muilo geriau nenaudoti.
- Veidą pašveičiame šveitikliu (su smulkiais grūdeliais arba enziminiu) ir nuplauname vandeniu.
- Patepame kremu (pagal odos tipą). Kremą reikia ne įtrinti, o švelniai įtapšnoti pirštų galiukais.
- Jei būnate biure, pakaks kremo, kurio SPF 7 ar 8.
Niekada nevalykite veido rankomis. Prakaitą lengvai nuvalysite servetėlėmis.
Aknė: kas tai ir kaip atpažinti?
Ar spuogais nusėtas veidas jau yra aknės požymis? Veido odą gali išberti ir esant alergijai, ir įkandus vabzdžiams, paveikus cheminėmis medžiagomis ir pan. Aknė - tai yra lėtinė, uždegiminė liga, turinti savo požymius.
Paauglystėje, suaktyvėjus lytinių liaukų veiklai kiaušidės, sėklidės, antinksčiai išskiria didelį hormonų kiekį, didėja testosterono ir kitų vyriškų hormonų kiekis kraujyje. Šie hormonai mielai ir greitai „susidraugauja“ su receptoriais, esančiais plaukų maišeliuose, į kuriuos atsiveria riebalinių liaukų latakai.
Riebalinės liaukos ima aktyviai gaminti riebų sekretą ir išskiria jį į plauko maišelį. Kai riebalų per daug - šioje terpėje ima „puotauti“ riebalus mėgstantys ligų sukėlėjai. Riebalų rūgštys dirgina porų sieneles, šios ima gintis, t.y gaminti dar daugiau „sieninių“ ląstelių, tačiau dirgiklio atsikratyti nepavyksta, priešingai, tokiu būdu pora užkemšama raginiu kamšteliu, kurį mes įpratę vadinti inkštiru. Šie gali būti atvirieji ir uždarieji. Štai taip užkimšta pora vis labiau plečiasi, oda parausta, patinsta, „pasipuošia“ pūline viršūnėle, kitaip tariant prasideda uždegimas.
Laiku neatkimšus tokios poros, t.y nesikreipus pagalbos pas kosmetologą, riebalinis turinys pratrūksta odos viduje, ne išorėje. Oda vėl bando sau padėti - ląstelės limfocitai ir fagocitai imasi gelbėjimo, tačiau tai nepraeina be pasekmių - lieka randeliai. Spuogai, dar juos vadiname pustulėmis, gali atsirasti ir patekus bakterijoms.
Taigi, komedonai ir yra vienas iš požymių, jog sergama akne, nes, kaip jau supratote, nuo jų prasideda minėtos odos problemos. Aknė gali pasireikšti ne tik ant veido, bet ir krūtinės, pečių, nugaros srityse.
Labai teisingai pastebėjote, jog ne visi jaunuoliai yra sergantys akne. Pirmiausiai, kaip jau kalbėjome - tai itin aktyvi riebalinių liaukų veikla ir į riebalinius kamščius patekę ligos sukėlėjai. Kadangi tai susiję su hormonų veikla, aknę gali iššsaukti endokrininės ligos. Labai svarbu - paveldimumas, retai sutiksite paauglį, sergantį akne, kurio bent vienas iš tėvų neturėtų riebios odos ir panašių problemų jaunystėje.
Aknės paūmėjimui turi įtakos nuolatinis stresas, nes jo metu organizme taip pat gaminasi hormonai, taip pat nuovargis, kai kurie medikamentai, virškinimo sutrikimai, netinkama mityba. Netgi, sakyčiau, svarbus žmogaus charakteris - kaip jis priima stresines situacijas, kaip į jas reaguoja. Na ir, žinoma, netinkama odos priežiūra taip pat labai dažnai būna aknės paūmėjimo priežastis.
Aknės gydymas ir odos priežiūra
Neliesti patiems pustulių - nespaudinėti jų, nes atliekant tai patiems, galime padaryti daugiau žalos, nei naudos - valant uždegiminį darinuką netinkamai, jo turinys gali patekti ne tik į išorę, bet ir į gilesnius odos sluoksnius ir padidinti randų, dėmių atsiradimo riziką. Aknę galima išgydyti, o štai su randais ir dėmėmis kovoti gali būti beviltiška.
Kadangi jau aptarėme, jog uždegiminį procesą sukelia bakterijos, itin svarbi odos higiena, jos švara. Vadinasi, vienas svarbiausių odos priežiūros etapų - tinkamas jos prausimas ir šveitimas. Būtina rinktis prausiklius, tinkančius riebiai ar mišriai odai, dažniausiai jie būna putų, gelių konsistencijos, esant lengvai aknės formai - su rūgštimis.
Odos prausimas turi tapti kasdieniu rytiniu ir vakariniu ritualu, kurio metu būtų švelniai pašalinami riebalų perteklius, nešvarumai, prakaitas, dekoratyvinė kosmetika. Renkantis šveitiklius, reikėtų atsižvelgti, jog šie normalizuotų riebalinių liaukų veiklą, veiktų antimikrobiškai, ne tik nušveistų raginį odos sluoksnį, pvz., naminiu būdu kavos tirščiais atliekamas šveitimas nepadės.
Riebią odą taip pat būtina drėkinti - kremais, kurie nekemša porų, neuždeda ant odos paviršiaus okliuzinės plėvelės. Riebiai odai itin tinka kaukės, kurias užtenka naudoti kartą per savaitę - jose dažniausiai būna valančių, atkemšančių poras, sugeriančių riebalų perteklių ingredientų.
Renkantis kosmetines priemones labai svarbu atsižvelgti į jų pH reikšmę - riebiai odai skirtų priemonių turėtų būti 5, kadangi pH poslinkis į šarminę reakciją skatina uždegiminius procesus. Kosmetinės priemonės būtinai turi būti skirtos probleminei odai - užkertančios kelią spuogų formavimuisi, nekemšančios porų (tai labai aktualu renkantis dekoratyvinę kosmetiką). Stiprių antibakterinių savybių turintis arbatmedžio aliejus turėtų būti naudojamas lokaliai.
Turiu pabrėžti, jog visiškai netinkamos agresyvios ir sausinančios, džiovinančios odą kosmetinės priemonės, kadangi užsisuka užburtas ratas - kuo labiau odą „nuriebaliname“, tuo daugiau gindamasi ji išskiria riebalinio sekreto. Išsausėjusi oda negeba pati valytis, aš dažnai tokią odą lyginu su asfaltu - kas gi gali iš jo ištekėti, išeiti.
Labai svarbu imti gydyti aknę kaip įmanoma anksčiau, nes kaip ir bet kokią ligą lengviau gydyti ankstyvose stadijose. Esant ankstyvai, lengvai aknei dažnai užtenka subalansuoti mitybą, gyvenimo būdą, tinkamai prižiūrėti odą namuose ir periodiškai lankytis pas kosmetologą procedūroms. Sunkią aknės formą būtina gydyti kreipiantis pas dermatologus, kada skiriami vaistai - geriami, tepami. Jokiu būdu netikėkite sparnuotu posakiu, jog ši liga praeis, kai...baigsis paauglystė, ištekėsi, vesi, pagimdysi.
Jei žmogus nėra alergiškas kuriai nors medžiagai, turint riebią probleminę odą puikiai tinka pelargonijų, rozmarino, kipariso, karčiojo apelsinmedžio eteriniai aliejai, jie puikiai sutraukia išsiplėtusias poras. Kartusis apelsinmedis dar ir puikiai balansuoja riebalinių liaukų veiklą. Valomųjų savybių turi jau minėtasis arbatmedžio, taip pat levandos, čiobrelio, mairūno, gvazdikėlių eteriniai aliejai. Simondsijų aliejus balansuoja, drėkina, minkština odą, padeda išlikti jai elastingai. Vynuogių kauliukų aliejus puikiai susigeria, nepalikdamas ant odos plėvelės, tuo pačiu reguliuoja sebumo išsiskyrimą.
Cheminiai šveitikliai arba AHA, BHA rūgštys - labai tinkamos medžiagos, kovojant su spuogais, keratinizacija, drėgmės praradimu, riebalinių liaukų veiklos hiperaktyvumu. Tačiau rekomenduočiau, jog procedūras su šiomis medžiagomis atliktų specialistai, nes tai aktyvios medžiagos, o riebiai odai labai svarbu ne tik jos neišsausinti, tačiau ir ją regeneruoti, nes sveikas apsauginis odos barjeras labai svarbus esant aknei siekiant apsisaugoti nuo išorinių grėsmių - taršos, bakterijų, kitų ligų sukėlėjų.
Kosmetines priemones su rūgštimis tinka naudoti ir namuose, tačiau, pasikartosiu - konsultuokitės su specialistais, tokiu būdu jums bus parinktos tinkamiausios priemonės, tinkamos koncentracijos, parinktas tinkamas naudojimo laikas ir ilgumas, suderintos tarpusavyje ir pan.
Aknės gydymas dažnai ilgalaikis procesas, tačiau nepamirškite, kad rezultatų pasieksite tik ranka rankon dirbdami su odos specialistais - šie gi parinks kosmetines priemones, procedūras, esant reikalui - vaistus, o jūs laikysitės jų rekomendacijų, tinkamai maitinsitės, ilsėsitės, nes gydant svarbu - visuma.
Aknės tipai ir formos
Aknės pasireiškia įvairiomis formomis, pagal kurias galima nustatyti jos tipą ir sunkumą:
- Lengva aknė: pavieniai spuogai ir komedonai ant veido, pečių ar nugaros.
- Komedoninė aknė: gausūs juodieji arba baltieji komedonai.
- Papulinė aknė: gausūs, nedideli, pakilusiais mazgeliais, vadinami papulėmis.
- Sunkios formos uždegiminė aknė: gilios odos infekcijos.
- Mazgelinė aknė: gausūs maži mazgeliai ant veido.
Aknė yra dažna odos problema, tačiau jos sunkumas ir formos įvairovė reikalauja individualaus požiūrio. Kuo anksčiau pradėtas tinkamas aknės gydymas, tuo didesnė tikimybė išvengti randų bei ilgalaikių odos problemų.
Odos priežiūros rutina
Norint sėkmingai kovoti su aknės bėrimais, labai svarbi tinkama ir nuosekli veido odos priežiūra:
- Plaukite veidą švelniu prausikliu 2 kartus per dieną.
- Naudokite aknei tinkamus prausiklius su salicilo rūgštimi arba cinku.
- Tonizuokite odą nuvalius makiažą.
- Kartą per savaitę darykite veido kaukes.
Nuosekli odos priežiūra ir gyvenimo būdo pokyčiai padeda kontroliuoti aknės simptomus.
Mitybos įtaka odos būklei
Tinkama mityba yra svarbi tiek aknės gydymui, tiek jos profilaktikai:
- Gausiai vartokite vaisius ir daržoves.
- Atsisakykite greitojo maisto, perdirbtų angliavandenių, saldumynų.
- Gausiai vartokite žuvį, ypač turtingą omega-3 riebalų rūgštimis.
- Gerkite pakankamai vandens - mažiausiai 2 litrus per dieną.
Subalansuota dieta su antioksidantais, baltymais ir sveikais riebalais padeda aknę linkusiai odai.
Streso valdymas
Stresas ir nerimas turi tiesioginės įtakos aknės atsiradimui bei pasunkėjimui. Todėl labai svarbu išmokti jį valdyti ir rasti būdų atsipalaiduoti:
- Sportuokite - mankšta mažina stresą ir nerimą.
- Išsimiegokite pakankamai - stokojant miego, didėja stresas ir hormonų disbalansas.
- Atlikite kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimus.
- Jei reikia, kreipkitės pagalbos į specialistus - psichologą, gydytoją.
Makiažas ir aknė
Laikinas spuogų užmaskavimas padeda jaustis savo kailyje kol aknės bėrimai gydomi. Tam galite naudoti šias priemones:
- Teptukėliu užtepkite koncelerį ant pavienių spuogų.
- Jei turite daug išbėrimų, naudokite ploną BB ar CC kremą visam veidui.
- Jei uždarieji komedonai išryškėję, prieš makiažą odos poras pašveiskite.
- Nenaudokite blizgių pudrų ar perlų efekto produktų.
Kada kreiptis į specialistą?
Esant lengvai aknei pakanka namų priemonių ir geresnės odos priežiūros. Tačiau jei situacija negerėja, būtina kreiptis į specialistą. Aknės gydymo būdai - tai vaistai, procedūros, gyvenimo būdo korekcija. Nors aknė gali būti opi liga, tačiau dauguma atvejų ją galima sėkmingai kontroliuoti.
Veido valymas / Prausikliai (Pirmas sveikos odos priežiūros žingsnis)
Dažniausiai užduodami klausimai
Ką reiškia žodis „komedonas“?
Komedonas yra inkštiras, kuris užkemša plauko folikulo atidarymą odos paviršiuje. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl atsiranda spuogų.
Ar aknė ir spuogai yra tas pats dalykas?
Taip, aknė ir spuogai yra tas pats dalykas. Terminas „aknė“ yra naudojamas apibūdinti spuogus ir kitas su jais susijusias būklės.
Kaip gydyti aknę ir spuogus?
Aknės ir spuogų gydymas priklauso nuo jų sunkumo. Gali būti naudojamos skirtingos odos priežiūros priemonės, nuo odai tinkamų valymo produktų iki specialių vaistų. Svarbu atkreipti dėmesį į odos tipą ir pasitarti su specialistu.
Kokia yra dažniausia aknės priežastis?
Dažniausia aknės priežastis yra užsikimšęs komedonas, kuris užkemša plauko folikulo atidarymą ir trukdo natūraliam odos riebalų išsiskyrimui. Tai sukelia spuogų atsiradimą.
Ar aknė gali būti lėtinė būklė?
Taip, aknė gali būti lėtinė būklė, tai reiškia, kad spuogai gali kartotis ar ilgai trunkantys laikotarpius.
Kaip pasirinkti tinkamą odos priežiūros priemonę aknės gydymui?
Pasirinkdami odos priežiūros priemonę aknės gydymui, svarbu atsižvelgti į odos tipą ir konkrečią aknės formą.
Ar aknė gali būti susijusi su odos priežiūros priemonėmis?
Taip, aknė gali būti susijusi su odos priežiūros priemonėmis, ypač jei naudojamos netinkamos priemonės arba jei odos valymas nėra tinkamai atliekamas. Svarbu rinktis priemones, kurios atitinka jūsų odos poreikius ir nekenkia jos būklei.
Kokie yra aknės gydymo variantai?
Aknės gydymo variantai gali apimti tiek priežiūros priemones, tiek ir specialius vaistus. Priklausomai nuo aknės sunkumo ir gydytojo rekomendacijų, gali būti naudojami retinolio kremai, priešaknės vaistai arba kitos gydymo metodai.
Ar aknė gali būti susijusi su bakterijomis?
Taip, aknė gali būti susijusi su odos paviršiuje esančiomis aknės bakterijomis. Šios bakterijos gali prisidėti prie spuogų atsiradimo ir uždegimų ant odos.
Kokie gali būti aknės simptomai?
Simptomai dėl aknės gali būti skirtingi, tačiau dažniausiai pastebimi raudoni, uždegę spuogai ant odos, įvairaus dydžio ir formos.
Aknės tipai.