Gyvenime dažnai susiduriame su situacijomis, kai jaučiamės neteisūs ar nesuprasti. Tačiau kodėl taip svarbu matyti ne tik savo, bet ir kito žmogaus perspektyvą? Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip skirtingi požiūriai veikia mūsų santykius ir kaip galime išmokti geriau suprasti vieni kitus.
Santykių Statistikos Lietuvoje
Šalies statistika rodo, kad kasmet mažėja santuokų, o šiemet išsituokusiųjų skaičius gerokai didesnis nei susituokusiųjų. Pernai susituokė 690 porų mažiau nei užpernai, o užpernai sudaryta 2 019 santuokų mažiau nei metais anksčiau. Tai rodo, kad santykiai tampa vis sudėtingesni, o skyrybų priežastys - įvairios.
Individualizmas ir Santykių Formos
Mes tampame individualistine visuomene, atsiranda vis įvairesnių santykių formų, žmonės į skyrybas žiūri laisviau. Jei santykiai netinka, pora, kad ir nelengvai, bet išsiskiria. Ir vyresni išsiskyrę žmonės rečiau turi interesą teisiškai įforminti santykius. Yra įvairesnių buvimo kartu formų, nei santuoka.
Lūkesčių Svarba
Labai svarbu, kad lūkestis apie santykio statusą būtų išsakytas, nes tai gali būti tiksinti bomba. Būna situacijų, kai moteris nori turėti vaikų, vyras ne ir tą situaciją deklaravo - tuomet išsiskiria. Ir gali būti skirtingos nuostatos. Labai svarbu suprasti savo nuostatas ir požiūrį - ar tai nenoras įsipareigoti, ar baimės. Ir suprasti partnerės lūkestį. Nuspręsti, kad gal man nėra taip svarbu kaip jai.
Kaip Susikalibruoti Požiūrį?
Turbūt labai svarbu kartu susikalibruoti tą požiūrį. Būna, kad bijoma įsipareigoti dėl nebrandos ar psichologinių sunkumų. O kiti ir visiškai neturi tokio poreikio, tiesiog bendrauja. Santykių dinamika susituokus ar būnant ilgalaikiame santykyje yra panaši. Kai išsiskiria susituokusios arba nesusituokusios ilgametės poros, jos išgyvena tą patį.
Vyresniame amžiuje, po trisdešimtmečio paprasčiau. Nereikia penkerius metus draugauti, kad būtų aišku. Reikia pradžioje išsiaiškinti tokius svarbius dalykus kaip, pavyzdžiui, nenorą turėti vaikų. Bet tikrai nereikia tikėtis, kad pagyvensi ir ta nuostata pasikeis.
Persistengimas ir Neatliepimas Poreikių
Dažnai poroje vienas asmuo persistengia duodamas tai, ko kitas nė neprašė, ir neatliepia to, ko kitas iš tiesų norėtų. Vienas jaučiasi per daug davęs, kitas nieko negavęs.
Čia gajus stereotipas, kad vyras turi statyti namą ir nešti pinigus. Jis tą daro, santykiai sušlubuoja ir jis nesupranta, kas čia ne taip. Nusprendžia nešti pinigus, bet nepaklausia, ko žmonai reikia, pats susigalvoja, kad taip teisinga. O tada: kas čia buvo? Jie tai daro nesąmoningai. Nepaklausia, kas vyksta, nelinksta į emocinį bendravimą ir įsigali nesusikalbėjimas.
Kaip valdyti savo emocijas
Kova Vietoj Supratimo
Kodėl santykiai kažkuriame etape kai kurioms poroms tampa kova ir joms taip sunku iš tikrųjų susitikti vienam su kitu - pakalbėti ir suprasti, o ne konkuruoti, kuris teisesnis?
Iš klientų ir asmeninės patirties žinau - labai svarbu matyti savo ir kito perspektyvą, savo ir kito tiesas. Mes abu savaip teisūs. Esame skirtingi dėl savo patirčių, lūkesčių, vertybių, traumų. Kai yra lūkestis, kad bus mano vieno tiesa, tada prasideda galia grumtis. Reikia gebėjimo matyti save ir kito perspektyvą. Tas pats dramblys: vienas žiūri iš straublio, kitas iš uodegos pusės ir tą patį dramblį mato skirtingai. Reikia pakabėti, kaip tu tai matai.
Emocinis Raštingumas
Iš praktikos galiu pasakyti: žmonės nesiklauso, nepažįsta savęs... Jokios refleksijos apie santykius nebūna. Kartais ir aukšto intelekto, gerai uždirbantys, aukšto socialinio statuso žmonės neturi emocinio raštingumo ir tai santykį labai apsunkina.
Dažnai į kitus mes žiūrim per savo požiūrį: ko man nedavė, kas man negerai. Taigi, svarbu pastebėti, ar į tave reaguoja. Bėda, kad pasyviai tikimasi, kad partneris pasikeis. O kita bėda, kai aktyviai keiti partnerį.
Ribų Nustatymas
Jei santykyje yra absoliutus nesikalbėjimas, aktyvus konfliktavimas, vienas kito kaltinimai, jokio priėmimo. Nei išgirsta vienas kito, nei gali keistis. Arba smurtas - fizinis ar mažiau matomas emocinis. Nuolat jautiesi pažemintas. Čia jau akivaizdžiai toksiška.
Skyrybų Priežastys ir Pasekmės
Iš teisininkų tekę girdėti atvejų, kai ką tik ištuoktos poros dar stovi po teismo langais ir ginčijasi dėl to, kuriam turėtų priklausyti plaukų džiovintuvas... Čia ne apie plaukų džiovintuvą, o apie santykį, apie kalbėjimąsi... Aišku, sklandžios skyrybos nedažnai būna. Kai kurie nueina į porų terapiją prieš išsiskirdami, išsiaiškina, dėl ko pykčiai.
Dažna skyrybų priežastis yra nesikalbėjimas, nesiklausymas ir ilga nuoskaudų istorija. Arba tiesiog atšąla santykiai. Sako: „Stačiau namą, dirbau iki aštuonių vakaro ir atšalo santykiai.“ Emocinio neraštingumo yra labai daug - vaikystėje žmogus negavo dėmesio, todėl pats nemoka reikšti jausmų. Santykiai tapę vartotojiški.
Kaip Paleisti Praeitį?
Net išsiskyrus būna, kad vienas kito nepaleidžia, ar, nors patys turi savo naujas poras, viešai dergia? Būtent, kad taško nepadėjo. Sunku paleisti, jaučia kerštą, neapykantą. Reikia išeiti iš to aukos vaidmens - priimti, susitaikyti, nekaltinti kito dėl to, kas įvyko. Po skyrybų būna daug praeities ir lengvėja, kai tos praeities mažėja.
Šiuolaikinės Tendencijos
Esu girdėjusi posakį, kad anksčiau žmonės susipažindavo kad ir parduotuvės eilėse. O dabar ką jie daro eilėse - naršo telefonuose. Ir darbe susipažindavo, o dabar ir tas darbas nuotoliu. Žmonės dirba iš svetur, kur irgi nesukuria ryšio, nesusipažįsta. Parašai, tai atrašo, tai neatrašo tose programėlėse, dingsta. Arba dirbi korporacijoje, ilgai dirbi, gerai uždirbi, grįžti namo ir nieko nenori. O jei tai vyksta užsienyje ir ne savo aplinkoje, dar sunkiau.
Žmonės tikrai renkasi daugiau dirbti ir uždirbti, bet turėti mažiau laiko, mažiau komforto. Kartais reikia vertybinio apsisprendimo ir mokėti tą kainą.
Šeimos Krizės ir Vaikai
Nemaža dalis šeimų išgyvena ne tik gražų, bet ir santykiams sunkų laiką, kai susilaukia vaikų. Naujo šeimos nario atėjimas, buitis labai keičia tą santykį. Vyrai nemoka pasirūpinti emociniu gyvenimu, moteris tuo pasirūpina. Kai atsiranda vaikas, vyras supranta, kad jau pats turi tuo pasirūpinti, nėra kas paklaustų: „Kaip jautiesi?“
Padeda, kai vyrai įsitraukia į veiklą, tada ir moterys nesijaučia tokios vienišos. Tas vyro dalyvavimas labai padeda. Ir svarbu, kokių resursų pora turi, ar turi artimų žmonių, kurie porą išleidžia pabūti kartu dviese, bent kartą per savaitę pabendrauti, padeda su vaiku.
Sėkmingų Santykių Formulė
Sėkmingi santykiai - kuriuose vyksta nuolatinė apykaita tarp partnerių, yra klausymo, pasikalbėjimo, padiskutavimo. Tai santykiai, kuriuose vyksta kalbėjimasis, vyksta gyvenimas. Abi pusės supranta, kad tai - gyvas procesas, būna ir sunkumo. Ir santykyje galima augti.
| Sėkmingų santykių elementai | Aprašymas |
|---|---|
| Nuolatinė apykaita | Partneriai nuolat bendrauja, dalinasi mintimis ir jausmais. |
| Klausymas | Gebėjimas išklausyti ir suprasti partnerį be pertraukimų ir kritikos. |
| Pasikalbėjimas | Atviras ir nuoširdus pokalbis apie svarbius dalykus. |
| Padiskutavimas | Gebėjimas rasti kompromisus ir spręsti problemas kartu. |
| Gyvas procesas | Supratimas, kad santykiai nuolat keičiasi ir reikalauja pastangų. |
| Augimas | Siekis tobulėti ir augti kartu santykiuose. |