Gali būti, kad jaučiate, jog jūsų gyvenime kažko trūksta. Galbūt jums vis kartojasi tie patys dalykai ir jūs galvojate, kodėl. Galbūt turite klausimų, į kuriuos nežinote atsakymų, net jei iš tikrųjų jų ieškote. Ir dėl visų kitų "galimų" jūs neturite būti vieniši.
Ar Psichoterapija Tinka, Net Jei Nieko Konkrečiai Netrikdo?
Tikrai taip. Nebūtina turėti konkrečią priežastį, dėl kurios lankotės pas terapeutą. Psichikos sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata. Emociškai galime jaustis taip pat blogai, kaip ir fiziškai. Galime jausti, kad kažkas su mumis negerai, bet negalime to nustatyti.
Kokios Situacijos Gali Kilti?
- Mums sunku susidoroti su išsiskyrimo pasekmėmis.
- Ilgą laiką blogai jaučiasi.
- Nuolat įsivelia į konfliktus.
- Mūsų protas sako, kad viskas turėtų būti gerai, nieko ypatingo nevyksta, bet mes vis tiek nesijaučiame laimingi.
Šie scenarijai gali turėti didžiulį poveikį mūsų gyvenimui. Dėl jų galime pasijusti pasimetę, bejėgiai ar izoliuoti. Psichoterapeutas gali padėti suvokti, įvardyti ir susidoroti su savo emocijomis. Iš tikrųjų psichoterapija gali būti daugiau nei tik mūsų problemų sprendimas; ji taip pat gali padėti mums augti tarpasmeniškai. Psichoterapija yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori maksimaliai išnaudoti savo potencialą.
Kaip Pasirinkti Tinkamą Terapeutą?
Pirmiausia svarbu, kaip jaučiatės seanso metu ar po jo, ar pasitikite žmogumi, sėdinčiu priešais jus, ir ar galite laisvai reikšti savo mintis jo draugijoje. Jausmai, simpatijos ir antipatijos ar pirmas įspūdis gali būti naudingi rodikliai; leiskite jiems jus vesti.
Kaip rasti gerą terapeutą (tai paprasčiau, nei manote!)
Yra labai svarbus, bet paprastas klausimas, kuris gali padėti jums susiorientuoti: Ką iš tiesų tikiuosi gauti iš psichoterapijos? Galbūt atsakysite, kad norėtumėte jaustis sveikesnis, geriau miegoti arba sutikti gyvenimo draugą. Kad ir kas tai būtų, savo atsakymą galite palyginti su temomis. Priimkite tai tik kaip užuominą. Iš tikrųjų žinoti atsakymą į šį klausimą nėra būtina renkantis psichoterapeutą; tai tiesiog naudingas orientyras, padėsiantis jums apsispręsti.
Psichoterapinis Požiūris
Kiekvienas psichoterapeutas turi pateikti informaciją apie psichoterapijos kryptį, pagal kurią jis mokėsi. Galite sutikti psichodinaminę kryptį, geštalto psichoterapeutus, sisteminį požiūrį ir daugelį kitų terapinių krypčių. Taigi, jei ši informacija jums svarbi, galite laisvai rinktis psichoterapeutą pagal savo pageidavimus. Kiekviena terapinė kryptis turi savo specifiką. Tačiau jei neturite sampratos, ką įsivaizduoti esant pirmiau minėtoms sąlygoms, tai visiškai gerai. Likite ištikimi savo nuojautai arba pasirinkite psichoterapeutą pagal alternatyvius kriterijus. Mūsų nuomone, jūsų santykių su psichoterapeutu kokybė yra svarbesnė kokybiškam gydymui nei terapinė kryptis.
Ką Daryti, Jei Vis Dar Negaliu Pasirinkti Tinkamo Terapeuto?
Nors visiškai suprantame jūsų nuogąstavimus, norėtume paaiškinti, kad geriausio terapeuto pasirinkimas nereiškia, kad reikia rinktis vieną terapeutą, o ne kitus. Iš tikrųjų labiau tikėtina, kad jums patiks visi. Tačiau kiekvienas seansas bus unikalus, ir jūs toliau darysite pažangą. Tuo pat metu priimtina visiškai nutraukti terapijas su terapeutu, jei jie tiesiog netinka. Tokiomis aplinkybėmis galite susisiekti su kitu specialistu.
