Dviračių ir jų priedų nuomos kainos Lietuvoje: viskas, ką reikia žinoti

Dviračių sportas yra viena iš populiariausių ir naudingiausių fizinio aktyvumo formų. Dviračio minimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, nes padidina kraujo apytaką ir degina riebalus. Dviračių sportas gerina plaučių funkciją, nes padidina kvėpavimo intensyvumą ir deguonies įsisavinimą. Ši veikla stiprina raumenis ir kaulus, nes padidina jų masę ir tankį. Važiavimas dviračiu gerina protinę sveikatą, nes skatina endorfinų, serotonino ir dopamino gamybą.

Dviračio nauda figūrai - akivaizdi. Jis padeda išlaikyti optimalų svorį, nes didina metabolizmo greitį ir kalorijų deginimą. Važiuodami dviračiu, rinkitės saugų greitį, atstumą ir minimo intensyvumą pagal savo fizinę būklę ir galimybes. Keliaujant stenkitės išlaikyti tinkamą laikyseną ir kvėpavimą. Nesilenkite per daug į priekį ar atgal, laikykite pečius atsipalaidavusius, o rankas lengvai sulenktas.

Jei dviračiu važiuoji vakarais ar kai jau ypač tamsu - žibintai yra ne tik būtini, bet ir privalomi! Dviračių populiarumas auga visame pasaulyje, o taip yra ne be priežasties. Dviračių nauda sveikatai, savijautai ir kūno sudėjimui yra neabejotina: dviratis padeda stiprinti raumenis, deginti kalorijas, gerinti kraujotaką ir širdies darbą, mažinti stresą ir gerinti nuotaiką.

Važiavimas dviračiu yra aerobinis pratimas, kurio metu jūsų širdis, kraujagyslės ir plaučiai gauna nemažą fizinį krūvį. Jūs kvėpuojate giliau, prakaituojate ir didinate kūno temperatūrą, kas gerina jūsų bendrą fizinę būklę. Dviračio minimas taip pat stiprina jūsų apatines kūno dalis ir raumenis be per didelio sąnarių apkrovimo. Jis veikia jūsų šonus, sėdmenis, šlaunis ir blauzdas.

Svarbu žinoti, kad dviračio minimas yra tinkamas pradedantiesiems ir visų lygių sportininkams. Jei esate naujokas, kuris nusprendė pradėti sportuoti arba atsigaunate po traumos ar ligos, galite važinėti dviračiu mažu intensyvumu. Kai tapsite fiziškai pajėgesni, galite didinti intensyvumą arba ir toliau palaikyti ramesnį važiavimo dviračiu tempą.

Dviračio minimas yra ne tik populiarus ir ekologiškas transporto būdas, bet ir puiki fizinė ir emocinę sveikatą puoselėjanti veikla, kuri turi daug naudos gerai savijautai ir nuotaikai. Kaip jau minėjome, dviračio minimas gali padėti paryškinti kūno formas, gerinti kraujotaką, stiprinti raumenis, mažinti stresą bei gerinti smegenų veiklą. Svarbiausia, tam nereikia daugybės skirtingų prietaisų ar priemonių, viskas ko reikia - vienas dviratis ir jį minantis dviratininkas.

Dviračio minimas yra aerobinė veikla, kuri padidina širdies ir plaučių darbą bei degina kalorijas. Jo minimo metu galima sudeginti nuo 300 iki 600 kalorijų per valandą, priklausomai nuo minimo intensyvumo ir jūsų kūno svorio, fizinio pasirengimo ir sveikatos būklės. Dviračio minimas taip pat gerina kraujagyslių būklę ir mažina kraujospūdį.

Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas, širdies priepuolis ar aterosklerozė, riziką. Tyrimų duomenimis aiškinama, kad dviračiu važiuojantys žmonės turi 46% mažesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis nei važiuojantys automobiliu. Dviračio minimas taip pat stiprina raumenis, ypač kojų, klubų ir sėdmenų.

Tai padeda išvengti raumenų silpnumo ir skausmo, kurie dažnai išsivysto į lėtinius dėl sėslesnio gyvenimo būdo, pastovaus sėdimo darbo. Be to, važiavimas dviračiu nesukelia didelio krūvio sąnariams, todėl jis tinka žmonėms, sergantiems artritu ar susiduriantiems su kitomis sąnarių problemomis.

Primename, kad važinėjimas dviračiu ne tik gerina fizinę sveikatą, bet ir teigiamai veikia psichinę būseną. Važiuojant dviračiu, išsiskiria endorfinai - hormonai, kurie sukelia malonumo ir euforijos pojūtį. Tai padeda mažinti stresą, depresiją ir nerimą, su kuo šiais laikais susiduria daug žmonių. Be to, propaguojant tokią veiklą, galima mėgautis gamtos grožiu, bendrauti su kitais dviratininkais ar tiesiog atsipalaiduoti nuo kasdienių rūpesčių.

Dviračio minimas taip pat skatina smegenų veiklą ir kognityvines funkcijas. Minant dviratį gerėja kraujo tekėjimas į smegenis, o tai didina deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą smegenų ląstelėms. Geriau deguonimi aprūpintos smegenys atsiliepia pagerėjusia atmintimi, dėmesingumu, kokybiškesniu mokymusi ir kūrybiškumu.

Kaip pradėti minti dviratį?

Jeigu norite pradėti minti, vadinasi jau žinote važiavimo dviračiu teikiamus privalumus emocinei ir fizinei žmogaus sveikatai. Džiugu, kad ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje ima formuotis tendencija, kad dviratis nėra skirtas tik laisvalaikiui, jį galima kuo puikiausiai pasitelkti kaip transporto priemonė susisiekimui, ypač mieste. Ir visai nesvarbu, viena ar kita priežastis jus paskatino minti, esame įsitikinę - užsimezgusi meilė dviračiams, mažiau ar daugiau, jus lydės visą likusį gyvenimą.

Patarimai pradedantiesiems dviratininkams:

• Pasirinkite tinkamą dviratį. Dviračio tipas, dydis, forma ir stilius turėtų atitikti jūsų kūno sudėjimą, poreikius ir tikslus. Pavyzdžiui, jei dviračiu planuojate važiuoti tik po miestą, geriau rinktis miesto ar hibridinį dviratį, jei planas dviračiu lėkti į mišką ar bekeles, geriau - kalnų ar kroso dviratis.
• Tinkamai dviratį sureguliuokite. Prieš pradėdant dviračiu važiuoti, svarbu nustatyti tinkamą sėdynės aukštį, vairo padėtį ir pedalų lygį. Tai padės jums ant dviračio jaustis patogiau ir išvengti nemalonių traumų.
• Būkite matomas ir saugus. Važiuodami dviračiu, pasirūpinkite savo ir kitų saugumu. Dviratininko šalmas, nėra stiliaus detalė, jis saugo jūsų galvą nuo smūgių ir sužeidimų, tad net jei kelionė tik iš kiemo į gretimą kiemą pas močiutę - rekomenduojame dėvėti šalmą.
• Pasirinkite tinkamą maršrutą. Prieš išvykdami dviračiu, apsvarstykite kur norite nuvažiuoti ir kokio intensyvumo važiavimo tempą norite palaikyti. Galite naudoti specialias programėles ar žemėlapius telefone, pavyzdžiui: „Strava“, „Komoot“, kurie parodys geriausius ir saugiausius dviračių takus, ir kelius. Taip pat atsižvelkite į oro sąlygas, eismo intensyvumą ir savo fizinę būklę.
• Mėgaukitės važiavimu. Svarbiausia nepamiršti mėgautis važiavimu dviračiu ir minti dėl savo malonumo ir geresnės savijautos. Nekelkite sau per didelių iššūkių ir per daug savęs nevarginkite, kitaip važiavimas dviračiu apkars.

Vis dar lauki kol pagaliau ateis diena dviračiu važiuoti? Ieškote dviračio? Atėjo laikas naujam dviračiui? Mes džiaugsimės galėdami padėti išsirinkti norimą ir jūsų poreikius labiausiai atitinkantį dviratį!

Kur įsigyti dviratį?

Paprasčiausias būdas įsigyti dviratį - perkant internetu www.bikko.lt. Jei jau esate išsirinkęs norimą dviratį ir žinote, koks dydis jums tinka, užsisakykite jį internetu.

BIKKO dviračių parduotuvės:

• Vilnius - Tuskulėnų g. 33C
• Klaipėda - Baltijos pr. 26F, STOCK-O prekybos miestelis
• Šiauliai - Tilžės g. 134
• Kaunas - Birželio 23-iosios g.

Jei nežinote, kokį dviratį rinktis, kviečiame skambinti +370 684 18384, arba susisiekti e. paštu. Mes mielai padėsime jums išsirinkti jūsų poreikius atitinkantį dviratį!

Dviračių nuoma Palangoje: maršrutai ir kainos

Palanga žavi ne tik jūra, pušynais ir smėlėtu paplūdimiu - tai patraukli vieta ir dviračių entuziastams. Palangoje patogu keliauti dviračiais: kasmet atnaujinami kokybiški, platūs dviračių takai, miesto gatvės pritaikytos patogiam judėjimui šia ekologiška transporto priemone, tad dviračiais patogiai pasieksite paplūdimį, lankytinus objektus ar netgi kaimyninę Latviją.

Top 3 dviračių maršrutai Palangoje ir aplink ją

Šiuo metu Palangoje bei aplink ją driekiasi apie 40 kilometrų dviratininkams pritaikytų takų. Čia gausu maršrutų, atitinkančių skirtingus poreikius: nuo maršrutų, kuriuose lydės gamtos ramybė iki pažinties su Palangos kultūriniai simboliais, nuo keleto kilometrų ilgio atstumų iki kelių dešimčių kilometrų kelionių dviračiais. Visuose paminėtuose maršrutuose yra įrengtos poilsio zonos, tad prireikus pertraukos - rasite kur sustoti, prisėsti, pailsėti.

1. Maršrutas: Palanga - Šventoji - Palanga (~36.7km)

   Kelionė dviračiu nuo Palangos iki Šventosios praturtinta maloniais pajūrio gamtos vaizdais ir įtraukiančiu kultūriniu šio krašto pažinimu. Maršrutas driekiasi apie 14 kilometrų palei Baltijos jūros pakrantę, o važiuojantys šiuo keliu galės mėgautis nuostabiais pajūrio vaizdais ir gaiviu jūros oru.

   Kelionę pradėję Palangos miesto centre, pirmiausia, pravažiuosite pro Palangos Gintaro muziejų. Ir nors po parką negalima važinėtis dviračiais - jei yra noro, galite užsukti į parką pasigrožėti gamta, prisėsti ant suoliuko, pasimėgauti supančia ramybe Toliau pradėsite kelionę pajūriu: dviračiams pritaikytas takas vedantis šalia jūros, važiuojant šiuo taku girdėsite jūros ošimą, matysite pajūrio pušynus, o už jų - jūrą.

   Aplankysite Palangos tiltą: kad ir kiek kartų čia tektų lankytis, kaskart malonu pasigrožėti atsiveriančiais vaizdais bei pasižvalgyti į horizontą. Toliau pasieksite Naglio kalną - 15 metrų aukščio Baltijos pakrantės kopą, kurią supą maloni, rami gamtos užuoveja.

   Tęsiant kelionę pro pajūrio pušynus, nesunkiai privažiuosite vieną žymiausių ir matomiausių statinių Šventojoje - vandens bokštą. Šis betonine 600 kubinių metrų vandens talpykla vis dar naudojama pagal paskirtį.

   Keliaujant toliau privažiuosite senojo Šventosios tilto liekanas. Ši vieta turi įdomų ir savitą kraštovaizdį - čia atrasite nuošalumą, ramybę, galėsite pastebėti ant tilto liekanų besibūriuojančius vandens paukščius. Netoli yra ir kitas žymus Šventosios simbolis: 4 metrų aukščio skulptūros „Žvejo dukros“ - puiki vieta stabtelti, pasigrožėti vaizdu į jūrą.

   Prieš vykstant atgal į Palangą, dar aplankysite Šventosios bažnyčią, kurioje įrengta apžvalgos aikštelė. Įveikę 200 laiptelių pakopas, prieš Jūsų akis iš 40 metrų aukščio atsivers nuostabi Šventosios miesto panorama - didingas uostas, užburianti jūra, jaukūs, autentiški nameliai ir, esant saulėtai dienai, galima pamatyti net Palangą. Svarbu: jei norite užlipti į Šventosios bažnyčios bokštą - būtina išankstinė rezervacija telefonu 8 687 17613.

   Maršrutą galite apžiūrėti čia

2. Maršrutas: Palanga - Olando kepurė - Palanga (~35 km)

   Jei norisi išvykti iš Palangos miesto ribų, norisi daugiau gamtos vaizdų ir pasimėgauti atokesniais gamtos kampeliais - tai Jums tinkamas maršrutas, praturtintas gamta, ramybe ir, greičiausiai, dar neatrastomis pajūrio vietomis.

   Kelionę pradėsite nuo Palangos Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į dangų bažnyčios - ar žinojote, kad joje yra įrengta apžvalgos aikštelė? Užkilti į ją galite nemokamai, o iš 21,4 metrų aukščio atsiverianti Palangos panorama paliks nepamirštamą įspūdį.

   Toliau pasieksite Nemirsetą: čia galite pasimėgauti kur kas ramesniu, atokesniu nuo žmonių paplūdimiu. Nemirsetos kopos išsiskiria iš visų kitų pajūrio kopų, nes plyti dideliame plote ir yra labai įvairaus reljefo, nuo lygumų iki kalvų. Taip pat rekomenduojame aplankyti medinę apžvalgos aikštelę iš kurios atsiveria nuostabus kraštovaizdis: senovinis Litorinos jūros šlaitinis krantas, pereinantis į smėlio lygumas, suformuotas vėjo.

   Toliau maršrutas veda į Plazės gamtinį rezervatą, kur išvysite tik šiam pajūrio ruožui būdingų augalų ir gyvūnų įvairovę, natūralias pajūrio pievas ir Plazės ežerą, kuriame gyvena į Lietuvos raudonąją knygą įrašytos gyvūnų rūšys - juos stebėti galėsite iš stebėjimo stotelės.

   Važiuodami toliau, mėgausitės jodo prisotintu oru, kol pasieksite Karklę: apžiūrėkite pastatus, pasigrožėkite senąja architektūra, taip pat galite aplankykite tiesiog kopose įsitaisiusias kapinaites, kuriose atsiveria vaizdas į jūrą.

   Kėlionę Karklėje užbaigsite ties „Olandų kepurės” skardžiu. Tai vienas gražiausių Lietuvos kampelių iki kurio važiuoti dviračiu tikrai verta. Čia galite rinktis, ar tęsti kelione dviračiu, ar dar pasivaikščioti pažintiniu “Litorinos taku”.

   Maršrutą galite apžiūrėti čia

3. Maršrutas: po Palangą (~15km)

   Maršrutas, kurio metu ne tik pasigrožėsite gamtos vaizdais, bet ir aplankysite reikšmingas Palangos istorines vietas: pravažiuosite Birutės kalną, pasižvalgysite po dėmesį patraukiančius senuosius Palangos pastatus, kurorto traukos objektą - Kurhauzą.

   Kelionę pradėsite nuo ryškiausio Palangos simbolio - Palangos tilto.

   Pravažiuosite ne mažiau svarbų ir simbolišką Palangos skverą - fontaną su skulptūra „Jūratė ir Kastytis”.

   Keliaudami jaukiomis Palangos gatvelėmis pravažiuosite Birutės parką ir nors po parką negalima važinėtis dviračiais, vis tik raginame užsukti į parką pėsčiomis pasigrožėti išpuoselėta jo aplinka.

   Pasivažinėsite ramiomis Palangos gatvelėmis - atkreipkite dėmesį į senosios Palangos architektūros autentiką.

   Kelionė atves iki Palangos Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į dangų bažnyčios, rekomenduojame užkilti į čia įrengtą apžvalgos aikštelę - prieš Jūsų akis atsivers įspūdinga Palangos panorama.

   Toliau keliaudami Jūratės gatve galite stabtelti prie muzikinio fontanto - jei keliaujate su vaikais, tai bus smagi pramoga jiems.

   Dviračiams pritaikytais keliais patogiai pasieksite Naglio kalną - 15 metrų aukščio Baltijos pakrantės kopą, kurioje galite stabtelti, pasimėgauti ramia gamtos užuovėja.

   Kelionė tęsiasi pajūrio dviračių taku iki ramaus, jaukaus ir nedidelio turistinio vasaros miestelio Kunigiškių, kurį aplankę grįšite į Palangą.

   Maršrutą galite apžiūrėti čia

Dviračių nuoma Palangoje - kur dar galima išsinuomoti dviratį Palangoje?

Važinėjimas dviračiu - puikus būdas pažinti Palangos žavesį, nesvarbu, ar keliaujate su šeima, draugais, ar dviese. Mieste siūlomi įvairūs dviračių nuomos variantai, puikiai tinkantys ramiam pasivažinėjimui vaizdingu pajūriu ar ramiais dviračių takais.

Jei ieškote, kur išsinuomoti dviratį ar elektrinį paspirtuką - rekomenduojame užsukti į vieną iš patikimiausių nuomos vietų kurorte - „Kurortų pramogos“. Čia rasite itin platų pasirinkimą: dviračius, velomobilius, elektrinius dviračius. Viskas - patogiai pasiekiamose vietose Palangoje ir Šventojoje.

Nuorodos į Vytauto g. 86 nuomos punktą

Nuorodos į Vytauto g. 42 nuomos punktą

Toliau rasite mūsų surinktą informaciją apie dviračių nuomos vietas Palangoje, kad jums būtų lengviau rasti jūsų nuotykiui tinkamus dviračius.

Dviračių nuomos punktai veikia sezono metu: nuo balandžio iki lapkričio.

Nuo birželio 1 d. iki rugsėjo 1 d. J. Basanavičiaus gatvėje draudžiama važiuoti dviračiais, elektriniais paspirtukais bei velomobiliais.

Visus metus draudžiama važiuoti dviračiais, elektriniais paspirtukais bei velomobiliais Palangos tiltu bei Birutės parku.

Dviračių nuoma - kur išsinuomoti dviratį Šventojoje?

Poilsiaujate Šventojoje? Žemiau rasite žemėlapį su dviračių nuomos punktais šiame kurorte:

Dviračio laikiklio nuoma automobiliui

Dviračio laikiklio automobiliui nuoma - patogus ir ekonomiškas sprendimas, leidžiantis saugiai ir patogiai transportuoti dviračius bet kokio tipo kelionėms. Šis prietaisas puikiai tinka tiek aktyvių laisvalaikio kelionių entuziastams, tiek šeimoms, planuojančioms dviračių išvykas.

Patarimai, kaip saugiai transportuoti dviračius:

• Vežate sunkesnius dviračius (pvz., el. dviračius)? Patikrinkite suderinamumą.
• Sumontuokite laikiklį.
• Paruoškite dviračius.
• Užkelkite dviračius teisinga tvarka.
• Sutvirtinkite diržais / laikikliais.
• Atlikite galutinę patikrą.
• Apsaugokite kontaktines vietas.
• Neviršykite leistinos apkrovos. Skaičiuokite bendrą dviračių svorį ir laikiklio limitą, ypač jei vežate el. dviračius.
• Mažinkite oro pasipriešinimą.
• Užtikrinkite matomumą.
• Patikrinkite tvirtinimus kelionės metu.

Dviračio laikiklio nuomos procesas:

• Rezervacija (telefonu arba internetu).
• Rezervacijos patvirtinimas.
• Atsiėmimas.
• Naudojimas.
• Grąžinimas.

Dviračio laikiklio nuomos privalumai:

• Mažesnės išlaidos.
• Galimybė pasirinkti tinkamiausią tipą.
• Patogumas be rūpesčių.
• Greitas sprendimas prieš kelionę.
• Saugesnė kelionė.

Dažnai tinka, tačiau būtina įvertinti dviračio svorį ir laikiklio leistiną apkrovą; el. dviračiams tai ypač aktualu.

Svarbu! Nuo birželio 1 d. iki rugsėjo 1 d. J. Basanavičiaus gatvėje draudžiama važiuoti dviračiais, elektriniais paspirtukais bei velomobiliais. Visus metus draudžiama važiuoti dviračiais, elektriniais paspirtukais bei velomobiliais Palangos tiltu bei Birutės parku.

Dviračių priedų nuoma

Be dviračių, galite išsinuomoti ir įvairių priedų, kurie padės padaryti jūsų kelionę patogesnę ir saugesnę:

• Šalmai (vaikams ir suaugusiems)
• Dviračių priekabos vaikams
• Krepšiai daiktams
• Galinės bagažinės

Dviračių nuomos kainos pavyzdžiai (DURATAI.com, Klaipėda):

Pastaba: kainos gali skirtis priklausomai nuo nuomos punkto ir sezono.

Ar žinojote, kad kelionės dviračiais - naudingos Jūsų organizmui? Džiugu, kad domitės keliavimu dviračiu, tačiau norime su Jumis pasidalinti, kad tai ne tik vienas iš laisvalaikio praleidimo būdų ar smagi pramoga - važinėjamasis dviračiu naudingas ir Jūsų sveikatai.

6 važiavimo dviračiu naudos:

• Pirmiausia, tai gerina miego kokybę. Buvimas gryname ore mažina stresą, taip pat fizinė veikla prisideda prie geresnės miego kokybės.
• Po kelionės dviračiu jausitės laimingesni: važiavimas dviračiu padeda smegenims gaminti dopaminą - hormoną, kuris sukelia pasitenkinimo jausmą. Fizinio aktyvumo metu pagerėja deguonies patekimas į smegenis, o tai teigiamai veikia smegenų veiklą ir skatina jaustis laimingiems.
• Ši fizinė apkrova gerina maisto virškinimą ir leidžia maksimaliai įsisavinti visas maistingąsias medžiagas.
• Tyrimais nustatyta, kad reguliarus važinėjimas dviračiu gali sumažinti širdies ligų riziką. Tam įtakos turi tai, kad šios veiklos metu plaučiai dirba kur kas aktyviau - tokiu būdu treniruojamas gebėjimas normalizuoti kvėpavimą bei ištvermingumas, o tai padeda įveikti daugiau fizinių apkrovų.
• Važiavimas dviračiu vidutiniu tempu stiprina Jūsų imunitetą - vidutinio sunkumo fizine apkrova „aktyvuoja“ apsaugines organizmo funkcijas kovai su ligomis.
• Šios veiklos metu gerinama kraujotaka ir medžiagų apykaita.

tags: #dviracio #ir #ju #predu #nuoma