Šiame straipsnyje aptarsime įvairius aspektus, kurie padeda tapti geresniu žmogumi, įskaitant santykius, emocijų valdymą, tikslų siekimą ir teigiamo požiūrio ugdymą. Taip pat nagrinėsime, kaip atpažinti ir valdyti neigiamas emocijas bei kaip kurti tvirtus ir laimingus santykius.
Santykiai ir Meilė
Svarbiausia yra atskirti meilę nuo priklausomybės. Psichologai mano, kad dramos, ašaros, isterijos, pavydas ir skaudūs nesusipratimai su meile neturi nieko bendro. Meilė visada yra abipusė. Ja jausmai, į kuriuos jums neatsako, yra nesveiki priklausomi santykiai. Kiekvienas sveikas žmogus, susidūręs su meile be atsako, patiria neigiamų emocijų ir eina toliau - ieškoti abipusių santykių, nelikdamas skausmą jam keliančiuose santykiuose.
Emociškai priklausomiems žmonėms meilė - narkotikas, todėl dažnai tokius santykius vadina toksiškais. Mylėti save pamirštant, viską mesti - ne romantiški stiprios meilės pavyzdžiai, o nerimą keliantys požymiai. Neurotinė priklausomybė nuasmenina - žmogus nustoja būti savimi, o tai sukelia asmenybės deformavimąsi ir didelę gyvenimo dramą.
Kaip Atpažinti, Kad Žmogus Tau Skirtas?
Svarbiausia yra nelaukti, vis tikintis, kad sutiksi tą, kuris tobulai atitinka visus pageidavimus. Nebus tokio žmogaus, kuris visiškai atitiktų. Bet reikia susipažinti su žmogumi ir pajausti, suprasti, ar tas žmogus yra pasiruošęs pasikeisti ar prisitaikyti, ar domisi vertybėmis, kuriomis tu gyveni. Nesutiksi „mister right“, bet reikia pasidaryti „mister right“. Iš tokių gerų ketinimų matyti, kad žmogus yra pasiruošęs pasikeisti ir prisitaikyti.
Svarbu skirti laiko pokalbiams su savo žmona, juk moterys mėgsta išsipasakoti! Tai labai svarbu, ir tuo mes labai skiriamės nuo vyrų. Juk ne be reikalo sako, kad vyrai yra iš Marso, o moterys iš Veneros. Moteriai reikia išsikalbėti. O vyras neturi spręsti jos problemų. Jis turi meiliai, dėmesingai išklausyti. Vyrai yra daugiau fiziški, jie nori daugiau visokio fizinio kontakto, prisiglausti. Jie taip pat nori dėmesio, nori būti gerbiami. Jie trokšta būti gerbiami, o moterys nori būti mylimos ir išklausomos.
Galėtų būti paskaita apie keturis santuokos ramsčius. Mes manome, kad prieš susituokiant ar dar tik mokantis gimnazijoje ir universitete, jau galima pradėti mąstyti, kokio žmogaus ieškai. Yra labai svarbu bandyti surasti tarpusavyje kuo daugiau bendro. Žmogaus būdas gali būti kitoks, bet labai svarbūs tie keturi ramsčiai, kurie, mūsų manymu, turi būti, kad santuokoje nekiltų per daug problemų.
Pirmas ir stipriausias ramstis yra tikėjimas. Gal tai ne visuomet įmanoma, tačiau turėkite bent tas pačias vertybes. Jeigu reikia kažką pakeisti, tą padaryti reikia dar iki santuokos. Kai jau susituoki, turi pats save keisti ir prisitaikyti, o iki santuokos dar gali vienas iš kito mandagiai reikalauti.
Dar vienas ramstis - šeimos kultūra, koks yra jūsų auklėjimas. Jei vienas augo ateistinėje šeimoje, kitas - ne, tai gali būti problema. Trečias ramstis yra sveikata. Tai yra visapusiška sveikata. Paskutinis ramstis - finansai. Tai reiškia, kad jūs turite būti apsisprendę ir susitarę, kokio gyvenimo stiliaus norite ir ar galite įgyvendinti tai, ko norite.
Emocijų Valdymas ir Teigiamas Požiūris
Dažnai girdime sakant, kad turime atsiriboti nuo negatyvių, grubių ir toksiškų žmonių, nes šie atitinkamai negatyviai veikia ir mūsų gyvenimą. Tačiau kartais to padaryti negalime - turime irzlų kolegą, viršininką, o galbūt tenka bendrauti su negatyviu šeimos nariu. Tačiau ar tikrai bendravimas su tokiais žmonėmis neįmanomas? Ir ką galime padaryti, kad situacija pasikeistų?
Kalbant apie negatyvius, toksiškus arba grubius žmones, pirmiausia siūlau įsivardyti kitą dalyką - jie patys apie save taip negalvoja. Mintis labai papasta - mes patys uždedame tam tikrą etiketę kitų žmonių atžvilgiu ir manome, kad kiti yra toksiški ar grubūs. Kita vertus, toji etiketė duoda pirminį impulsą, kaip į tokius žmones žiūrėti, kaip bendrauti ir su jais elgtis.
Jei žvelgtume į žmones be išankstinio vertinimo ir nusiteikimo, pamatytume visai kitą žmogaus paveikslą. Tas konkretus žmogus, veikiausiai, taip elgiasi dėl tam tikrų savo konkrečių patirčių ir išgyvenimų. Todėl jei mes jam ir rodome tokį savo elgesį, mes jam tik patvirtiname, kad aplink taip pat yra blogų situacijų ir nemalonių žmonių, ir jis toliau elgiasi taip, kaip kažkur išmoko.
Žmogus, į kurį įsiklausoma, natūraliai stengiasi būti kitoks. Jis nieko nedaro specialiai, o tiesiog būna kitoks, jis keičia požiūrį ir ilgainiui pradedame matyti, kad žmonės, kuriuos anksčiau vadinome toksiškais ar negatyviais, ima keistis. Nors iš tiesų pasikeičia ne jie, o mūsų požiūris į juos ir bendravimo stilius. Atsiranda daugiau pagarbos, noro ir gebėjimo išgirsti, suprasti ir taisyti santykį.
Taigi, kaip tapti laimingesniu žmogumi? Štai keletas patarimų:
- Mankštinkitės.
- Atlikite jogos pratimus.
- Valgykite daugiau lapinių daržovių.
- Išbandykite kognityvinę elgesio terapiją.
- Pirkite sau gėlių.
- Šypsokitės.
- Įsijunkite šviesos dėžutę.
- Atitraukite užuolaidas.
- Išeikite į lauką.
- Valgykite grybus.
- Pabandykite medituoti.
- Uostykite apelsinus.
- Po pietų užkandžiaukite angliavandeniais.
- Žaiskite su savo augintiniu.
- Darykite mikro pertraukas.
- Maistą gardinkite ciberžole.
- Klausykitės muzikos.
- Dainuokite.
- Valgykite šokoladą.
- Gerkite kavą.
- Gurkšnokite žaliąją arbatą.
- Užmegzkite ryšį su žmogumi.
- Vartokite sveikuosius riebalus.
- Valgykite daugiau lašišos.
- Išbandykite paprastąją jonažolę.
Jeigu esate piktas, nesislėpkite to po pozityvumo kauke, o atvirai pasakykite, kad esate piktas. Susikaupusį negatyvumą būtina išlieti, tik svarbu rasti geriausią būdą tai padaryti. Egu.lt lektorė Irma Reinikienė siūlo kelis efektyvius būdus, padėsiančius atsikratyti neigiamų emocijų:
- Išsikalbėkite.
- Išsiverkite.
- Rašykite.
- Prisiverskite daryti tai, ko nemėgstate.
- Atleiskite sau ir kitiems. Sakydami ar galvodami neigiamus dalykus kenkiate ne tik kitam žmogui. Labiausiai jūs kenkiate sau.
Charizma ir Lyderystė
Šiandien charizma reiškia „asmens savybes, keliančias pagarbą ir susižavėjimą tokiu žmogumi kaip lyderiu, galinčiu pasirūpinti kitais ir vesti juos į šviesų rytojų“. Norintys valdyti turi žinoti, kas charizmą ugdo, o kas - žlugdo.
Taigi charizma tai:
- Sumanus žaidimas simboliais.
- Galia.
- Ištvermė.
- Gebėjimas planuoti, duoti įsakymus ir siekti jų įvykdymo.
- Gebėjimas paslaptingai reikiamu laiku atsirasti reikiamoje vietoje.
- Gebėjimas „prarasti pusiausvyrą“.
- Bendravimo įgūdžiai, gebėjimas sutarti su kitais žmonėmis, pelnyti jų meilę ir palankumą, palikti gilų įspūdį.
Jeigu ugdysite visas šias septynias savybes, tapsite charizmatišku lyderiu. Bet kurios iš šių septynių savybių trūkumas - didelis minusas charizmai.
Turtingo Žmogaus Mąstymas
Štai keletas įžvalgų, kurios padeda suprasti, ar turite prielaidų būti turtingu žmogumi:
- Organizacinė veikla, mano požiūriu yra kūrybos rūšis. Tik šita kūryba apima ne dažus ar teptukus, tačiau žmones ir procesus.
- Verslas yra rizika. Rizika kiekviename žingsnyje. Netgi tokį paprastą dalyką kaip seminariūkštį suorganizuoti lydi rizika - ar susirinks pakankamai žmonių, kad atsipirktų ir salės nuoma, ir užkandžiai, ir paskirtas laikas?
- Atrodo, kad tie šalti verslininkai mažiausiai apie ką galvoja, tai apie filosofiją.
- Visų pirma, šitas savo minčių turėjimas leidžia kitiems žmonėms patikėti tuo ką darai, prisidėti, o tai leidžia pasinaudoti punktu nr. 5.
- Kai žmogus dirba vienas, jis gali nudirbti tik tiek, kiek pajėgus vienas žmogus.
- Labai pasikeičia darbas ir darbo kokybė tada, kai mintis nukreipi nuo prieš nosį padėtos lėkštės link didesnių tikslų, tokių kaip „padėti žmonėms“, „pakeisti pasaulį“ ar tiesiog „tapti turtingu“.
Turtingi žmonės retai dirba dėl babkių. Tos babkės dažnai būna šalutinis efektas, arba viso labo projekcija kitų tikslų. Jie nori garbės, jie nori pripažinimo, jie nori pasiekimų.
Taigi, dabar jau turėtum daugmaž žinoti, ar yra Tavo gyvenime prielaidų tapti turtingu žmogumi. Net jei turi visas prielaidas būti turtingu, gali ir nepasisekti.
| Ramstis | Aprašymas |
|---|---|
| Tikėjimas | Bendros vertybės ir pasaulėžiūra |
| Šeimos kultūra | Panašus auklėjimas ir tradicijos |
| Sveikata | Fizinė ir psichinė gerovė |
| Finansai | Sutarimas dėl gyvenimo stiliaus ir finansinių tikslų |
