Ar kada nors susimąstėte, kas iš tikrųjų lemia mūsų laimę ir gerovę? Dažnai sprendimo būdų, kaip pagerinti gyvenimą ir savijautą, ieškome išorėje, o didysis raktas į laimę ir sėkmę glūdi viduje.
Laimė - Mąstymo Būdas
Psichologas Edas Dieneris, išanalizavęs daugiau nei 10 tūkst. dalyvių iš 48 šalių duomenis, nustatė, kad žmonės bet kuriame pasaulio kampelyje laimę laiko svarbesne už prasmingą gyvenimą, buvimą turtingam ir net patekimą į rojų. Laimė turi dvejopą poveikį - ji ne tik suteikia teigiamų emocijų, bet ir padeda nuskinti laurus kitose srityse: laimingi žmonės daugiau uždirba, yra sveikesni, palaiko artimesnius santykius, yra kūrybiškesni, jiems labiau sekasi ir t. t.
Vis dėlto tikra laimė yra daugiau nei teigiamos emocijos. Tai mąstymo būdas, tam tikra lūkesčių, idealų ir susitaikymo su tuo, ko negali pakeisti, bei daugelio kitų veiksnių aritmetika. O tam galime patys turėti įtakos. Tai mūsų pasąmonė ir neįtikėtina jos galia. Nesvarbu, kaip nustatytas jūsų laimės termostatas, pakeitę savo kasdienius įpročius galite pakeisti ir jo rodiklius.
Maži Žingsneliai Link Laimės
Daoizmo filosofijos kūrėjas Laozi teigė, kad norint būti laimingu gyvenime, reikia sąmoningai siekti laimės. Ją pasiekus, išmintingas žmogus stengiasi laimę išlaikyti, kol situacija nepablogėjo. Tokiu būdu jis išvengia bėdos, kol jos dar nėra. Juk didelės bėdos auga pamažu, kaip ir ligos, kurios prasideda nuo mažų negalavimų.
Jei žmogus nuolat žengia mažais žingsneliais link gėrio, tuomet jis auga, o blogis ir ligos traukiasi. Jei žmogus smulkmenose nedoras, jis niekaip negali suformuoti didingos moralinės jėgos. Maži nusižengimai visada formuoja didelius. Ir, žinoma, darydami gerus darbus ir galvodami gerai, mes mažais žingsneliais einame į laimę ir saugome ją.
Laozi sakė: yra poelgiai - ligos ir nelaimės, o yra ir poelgiai - laimė ir sveikata. Labai svarbu tai suprasti. Nesuprasdami esmės ir nematydami savo veiksmų pasekmių, mes klaidžiojame gyvenime lyg užrištomis akimis, pažeidinėdami pamatinius gyvenimo dėsnius. Taip kuriame chaosą ir sunkumus, o sunkumų akivaizdoje sunku įžvelgti šviesą ir gėrį gyvenime.
Pasąmonės Galia
Pasąmonė saugo mūsų mąstymo ir elgsenos šablonus. Pasąmonėje nusėda viskas, kas nutiko žmogui per gyvenimą - kiekviena jo patirtis, išgirsta mintis, matyti vaizdiniai, ragauti skoniai. Viskas, net jeigu sąmoningai daug ko nepamename. Iki 21-ojo gimtadienio vidutinio žmogaus pasąmonė jau būna sukaupusi 100 kartų daugiau informacijos nei telpa „Britanica“ enciklopedijoje.
Pasąmonė gali atlikti tik katalizatoriaus darbą. Vadinasi, reikia išmokti mylėti save ir kitus. Būti atjaučiančiam ne tik kitus, bet ir save. Išmokti rasti ką nors gero net kai būna ypač blogai. Padėti sau suvokti, kad nesėkmė - tai iš pasąmonės kylančių neigiamų energijų projekcija, ir savęs paklausti: Kodėl ši situacija vyksta su manimi? Ką turiu suprasti ir pamatyti savyje ?
Pirmiausia reikia skatinti teigiamas emocijas ir keisti savivoką. Tada prasidės nuostabūs dalykai - imsime keistis patys ir mus supantis pasaulis. Kaip teigia senosios tradicijos, neregimos mūsų įsitikinimų sienos įkalina mus tarsi kalėjime. Tikėjimas, meilė, viltis, dėkingumas, entuziazmas, geranoriškumas, atjauta - tai teigiamos emocijos, kurios turėtų nuspalvinti kasdienybę. Tai ir bus DNR bei savo gyvenimo perprogramavimas.
Vidinė ramybė ir laimė: vedama meditacija
Rizika ir Smalsumas
Sakoma, kas nerizikuoja, tas negeria šampano. Regis, laimingi žmonės šiuo šampanu mėgaujasi kasdien, žinoma, netiesiogine žodžio prasme. Laimingi asmenys pažįsta rizikos skonį, jie nebijo eksperimentuoti. Daugelis nemėgsta rizikuoti ir bijo naujovių, manydami, kad tai, ką jie turi, yra geriausias pasirinkimas. Gal ir tiesa, tačiau taip užkertame kelią dar platesnėms galimybėms, o galbūt ir geresniems sprendimams bei stipresniems jausmams.
Laimingi žmonės intuityviai žino, kad laimę ne visuomet atneša dalykai, kuriuos mėgstame ir kurie mums yra įprasti. Kartais reikia peržengti savo komforto ribas, apčiuopti kažką nepatogaus, iš pradžių gąsdinančio, kad vėliau būtume apdovanoti teigiamų emocijų antplūdžiu. Paprastai tariant, laimingi žmonės yra smalsūs.
Išbandykite naujus dalykus ten, kur rizika nėra didelė, pavyzdžiui, naują restoraną, naują atostogų vietą, naują pomėgį ar veiklą, galite pabandyti ir tai, ko visuomet bijojote: skaityti pranešimą, sudainuoti karaokę ir pan. Kalbėdamiesi su žmonėmis, pasistenkite išlikti atviri ir neteisti kitų, net jei jų nuomonės ar pažiūros prieštarauja jūsiškėms. Pabandykite į situaciją pažvelgti kito asmens akimis ir atrasti teigiamų pusių.
Pamirškite Laimės Vaikymąsi
Iš tiesų žmonės, kurie pernelyg sureikšmina laimę, yra patys nelaimingiausi. Kai kurie žmonės taip įsikimba į laimės idėją, kad ją tiesiog praleidžia pro savo rankas. Laukdami, kol ateis ta didinga euforijos akimirka, taip ir nepastebime laimės, kuri yra visai šalia. Arba kartą paragavę didžio džiaugsmo, pradedame jį lyginti su kitais įvykiais, taip juos nuvertindami ir iš savęs atimdami teigiamas emocijas.
Psichologų teigimu, laimės vaikymasis yra paviršutinis, trumpalaikis ir hedonistinis tikslas. Maža to, jo ne tik nepasiekiame, bet ir gauname priešingą rezultatą. Psichologė Iris Mauss nustatė, kad laimei pirmenybę teikiantys žmonės jaučiasi vienišesni nei tie, kurie jos nesureikšmina. Paradoksalu, tačiau kuo didesnę reikšmę suteikiame laimei, tuo nelaimingesni esame.
Pažeidžiamumas ir Nesėkmės
Laimingi žmonės nesislepia ir neneigia negatyvių emocijų. Jie nėra gimę po laiminga žvaigžde ir patiria ne mažiau neigiamų įvykių nei mes. Iš tiesų, kaip rodo tyrimai, šiuos žmones skiria vienintelis bruožas - jie tiki, kad yra verti būti laimingi. Jie nebijo būti pažeidžiami ir gyvenime visada žengia drąsiai, be kaukių, be šarvų, nebijodami sulaukti kitų paniekos ar kritikos.
Nesėkmės visus išmuša iš vėžių. Vieni nuleidžia rankas po vieno nesėkmingo bandymo, vertindami tai kaip įrodymą, kad „esu tam negabus“, kiti - atkakliai siekia savo tikslo, tikėdami savo vizija ir nepaisydami nesėkmės, neigiamų atsakymų ar kritikos.
Štai pavyzdžiai, kiek kartų buvo atmestos įžymių rašytojų knygos:
| Knyga | Autorius | Atmetimų skaičius |
|---|---|---|
| Žuvėdra | Richard Bach | 140 |
| Vėjo nublokšti | Margaret Mitchell | 38 |
| Kerė | Stephen King | 30 |
| Haris Poteris | J. K. Rowling | 12 |
Šie skaičiai rodo, kad sėkmė tiesiog lydi tuos žmones, kurie yra atkaklesni, atsparesni ir nesivadovauja iliuzijomis, jog sėkmė ir laimė ateina savaime. Jas reikia prisijaukinti ir kartais išsimaudyti purve.
Atminkite, kad didžiausia vertybė, kurią žmogus gali įgyti, yra stebėjimas, ir jeigu tas retas reiškinys „gyvenimas” verčia jį stebėtis, tuo jis turi ir pasitenkinti. Gyvenimas yra trumpas, tad mėgaukitės kiekviena jo akimirka, mylėkite, juokitės ir būkite dėkingi už tai, ką turite.