Žinote tą jausmą - kai lauke šviečia saulė, viskas atrodo lengviau? Jaučiatės energingesni, mintys aiškesnės ir net mažiausios problemos nebeatrodo tokios svarbios. Tačiau tada ateina pilka, lietinga diena… staiga jaučiatės vangūs, negalite susikaupti ir viskas ima drumsti nervus. Nuo saulės šviesos ir vitamino D iki temperatūros, drėgmės ir atmosferos slėgio - viskas, ką patiriame gamtoje, veikia mūsų kūną ir nuotaiką. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip orai veikia energiją, miegą ir bendrą sveikatą.
Šviesa nėra vienintelis veiksnys, turintis įtakos mūsų nuotaikai. Oro temperatūra yra vienas iš pagrindinių išorinės aplinkos veiksnių, tiesiogiai veikiančių mūsų fizinę savijautą, darbingumą ir net emocinę būseną.
Ar kada nors jautėte, kad net 20 °C temperatūra atrodo nepakeliamai karšta, o kitu metu - maloniai šilta? Greičiausiai taip yra dėl drėgmės. Didelė drėgmė trukdo organizmui atsivėsinti, o tai gali sukelti nuovargį, dirginimą ir perkaitimą. Ideali santykinė oro drėgmė patalpoje sveikatai ir komfortui yra apie 40-60 %.
Kaip sukurti oro srautą kambaryje
Sausas oras patalpose: priežastys, pasekmės ir sprendimai
Sausas oras namuose - dažna problema, ypač šaltuoju metų laiku, kai patalpose įjungiamas šildymas. Namuose sausas oras neigiamai veikia ne tik gyventojų sveikatą bei gerą savijautą, tačiau jis nepalankus ir namo konstrukcijoms, baldams, ypač mediniams.
Pagrindinės išsausėjusio patalpų oro priežastys yra šildymas, prasta oro cirkuliacija ir sandarumas. Didelis dėmesys patalpų sandarumui lemia aukštą energetinį efektyvumą, tačiau mažina natūralią oro cirkuliaciją, drėgmei iš lauko užkertamas kelias patekti į vidaus patalpas.
Sauso oro pavojai ir požymiai:
- Išsausėja viršutinių kvėpavimo takų gleivinė.
- Ašaroja, peršti akis.
- Išsausėja oda, plaukai, nagai.
- Padidėja statinis elektros krūvis.
- Skilinėja mediena.
Žinodami, kodėl oras išsausėja, galime užkirsti tam kelią. Norint mėgautis puikia savijauta ir gyvybingumu reikia panaudotą patalpų orą nuolat keisti šviežiu.
Kaip kovoti su sausu oru?
- Reguliarus vėdinimas: Norėdami mažinti patalpų oro sausumą reguliariai, kelis kartus per dieną, plačiai atidarykite langus, įleiskite gaivaus oro, išvėdinkite patalpas.
- Optimalios temperatūros palaikymas: Palaikykite optimalią temperatūrą namuose, geriausia - 21-22 laipsniai, miegamajame gali būti ir kiek mažiau.
- Oro drėkinimas: Specialūs oro drėkintuvai išties yra viena efektyviausių priemonių palaikyti optimalią oro drėgmę patalpose.
- Kasdienės priemonės: Drėkinimas nosies druskos tirpalu ar purškikliais gali padėti palaikyti nosies gleivinę drėgną.
Drėkintuvai skirstomi pagal jų veikimo principą:
- Šilto oro drėkintuvai pašildo vandenį ir jį išgarina į aplinką.
- Ultragarsiniai oro drėkintuvai itin tylūs, jie į patalpą paskleidžia mikrolašelių dulksną.
Platų oro drėkintuvų pasirinkimą rasite specializuotose parduotuvėse - kiekvienas išsirinks geriausiai poreikius atitinkantį prietaisą namams, biurui, pramoninį ar kito tipo oro drėkintuvą.
Per didelė drėgmė patalpose: priežastys ir sprendimo būdai
Per didelė drėgmė patalpose dažniausiai atsiranda dėl prasto vėdinimo ir/ar prastos hidroizoliacijos, santechnikos sistemų nesandarumo. Jei per didelės drėgmės priežastys yra „techninės“ (prasta statinių būklė, avarijos), visų pirma, reiktų pašalinti jas.
Jei bute drėgmė viršija 60%, toks oras yra kenksmingas tiek gyventojams, tiek baldams, buitinei technikai ir apdailai. Didelė drėgmė yra viena iš pagrindinių sąlygų greitai vystytis grybeliams, pelėsiams, erkutėms ir patogenams.
Padidėjusios drėgmės požymiai:
- Patalpoje nemaloniai vėsu, nors temperatūra nėra žema.
- Atsiranda specifinis kvapas.
- Pastebimas drėgmės kondensatas ant langų ir kitų paviršių.
- Nedžiūsta skalbiniai.
- Atsiranda pelėsis arba grybelis.
Kaip kovoti su per didele drėgme?
- Reguliarus vėdinimas: Patalpas reikėtų vėdinti pagal poreikį, tačiau būtina tai daryti bent kartą per dieną, geriausia prieš miegą. Kambarius reikėtų vėdinti apie 10-15 min.
- Oro sausintuvai: Oro sausintuvas ne tik ištraukia drėgmę, bet ir šildo patalpą.
Oro kokybės vertinimas ir komforto lygiai
Oro kokybę galima vertinti trimis pagrindiniais veiksniais:
- Temperatūra: Per karštas ar per šaltas oras sukelia mums diskomfortą. Šiuo rodikliu rūpinasi patalpų šildymo sistema.
- Oro drėgmė: Tiek per sausas, tiek per drėgnas oras kenkia mums ir mūsų aplinkai. Tvarkytis su drėgme mums padeda vėdinimas.
- CO2 (anglies dvideginio) kiekis ore: Šis parametras tiesiogiai priklauso nuo to kiek žmonių yra patalpoje ir per kiek laiko pakeičiame patalpų orą.
Žmogui komfortiški oro parametrų lygiai:
- Temperatūra nuo +20C iki +25C
- Drėgmė nuo 35% iki 60%
- CO2 < 1000ppm (palyginimui: pušyno CO2 koncentracija yra 400 ppm)
Modernios vėdinimo sistemos: rekuperacija ir drėgmės grąžinimas
Šiaurės šalių žiemos nėra tokios šaltos kaip anksčiau, tačiau šildymo laikotarpiu oro drėgmė vis dar yra gana žema. Jei žiemą kambarius vėdinsime tiesiogiai įleisdami šaltą lauko orą, mūsų patalpų oras bus tikrai sausas, o tai gali sukelti tam tikrų nepatogumų.
Rekuperacinė vėdinimo sistema
Vėdinimo įrenginys pašalins panaudotą orą ir pakeis jį šviežiu lauko oru. Keliaudamas vidun - lauko oras yra papildomai išfiltruojamas, kad į namus nepatektų lauko dulkės ir kiti nešvarumai. Išfiltruotas šaltas lauko oras keliauja pro šilumokaitį, kuriame sušyla prasilenkdamas su išeinančiu šiltu patalpų oru.
Jei vėdinimo įrenginyje naudojamas aukštos kokybės efektyvus plokštelinis šilumokaitis, šalinamas oras nesimaišys su grynu oru, o įeinantis oras prieš patekdamas į kambarius pakankamai sušils, kad būtų komfortiškai naudojamas ir taupytų šilumą.
Patalpų parametrai naudojant rekuperacinę sistemą:
- Patalpų temperatūra +22C
- Oro drėgmė svetainėje 25 - 30%
- CO2 lygis 700 - 1000 ppm
Rekuperatorius su entalpiniu (drėgmę grąžinančiu) šilumokaičiu
Lengviausias būdas išsaugoti drėgmę ir neleisti jai pasišalinti per langus, nesandarumus ar vėdinimo sistemą - naudoti vėdinimo įrenginį su drėgmę grąžinančiu (entalpiniu) šilumokaičiu.
Grąžinantis drėgmę šilumokaitis, gali grąžinti 74% patalpų drėgmės, o tai padeda išlaikyti santykinę oro drėgmę 5-10% aukštesnę nei naudojant rekuperatorių su standartiniu šilumokaičiu, ir to pakaktų, kad jaustumėtės patogiai savo namuose.
Patalpų parametrai naudojant rekuperatorių su entalpiniu šilumokaičiu:
- Patalpų temperatūra +22C
- Oro drėgmė 35 - 45%
- CO2 lygis 700 - 1000 ppm
Praktiniai patarimai, kaip palaikyti optimalią drėgmę
Drėgmė svarbi ne tik komfortui. Kai ji per aukšta, lengviau vystosi pelėsis ir didėja dulkių erkučių aktyvumas; kai per žema - dažniau jaučiamas nosies, gerklės ir odos sausumas, erzina akys, juntamas „sausų patalpų“ diskomfortas.
Patikimiausios institucijos ir praktinės rekomendacijos dažniausiai sutaria dėl vieno aiškaus tikslo: siekti maždaug 30-50% santykinės drėgmės kasdienėse gyvenamosiose patalpose.
Kaip nustatyti, ar oras jūsų namų patalpose per sausas?
Norėdami tiksliai sužinoti, ar oras jūsų namų patalpose per sausas, turėtumėte įsigyti specialų drėgmei matuoti skirtą prietaisą. Tai gali būti drėgmės matuoklis arba meteorologinė stotelė. Toks prietaisas tiksliai išmatuos patalpoje esančią drėgmę.
Kaip padidinti drėgmę namuose:
- Kambariniai augalai
- Trumpalaikis skalbinių džiovinimas gerai vėdinamoje patalpoje
- Vandens garų šaltiniai (pvz., džiovyklės su išvedimu į lauką neturėjimas)
Kaip vėsinti butą vasarą be kondicionieriaus
Esant karštiems orams svarbu vėsinti ne tik save, bet ir butą, kuriame gyvename ir kurio temperatūra gali pakilti iki daugiau nei 30 °C.
- Naktį arba anksti ryte sukurkite skersvėjį: atidarykite langus priešingose buto pusėse, kad susidarytų skersvėjis.
- Dienos metu užtamsinkite langus: uždenkite saulę užuolaidomis ir laikykite langus uždarytus.
- Ribokite elektros prietaisų naudojimą: kompiuteriai, televizoriai ir apšvietimas skleidžia šilumą.
- Šlapius rankšluosčius pakabinkite kambaryje: jei karštis nepakeliamas, pamirkykite rankšluosčius šaltame vandenyje ir pakabinkite juos ant džiovyklės kambaryje arba, pavyzdžiui, ant durų.
Patalpų mikroklimato įtaka sveikatai ir savijautai
Žmogus gerai jaučiasi tik tam tikro klimatinio komforto sąlygomis. Nustatyta, kad tai 19-23 laipsnių šiluma ir 40-60 proc. santykinis oro drėgnumas. Toks jis nurodytas ir higienos normoje, kurios privalu paisyti.
Galvos skausmas rytais, prasta miego kokybė, sunkumas susikaupti, virusinės infekcijos ir kvėpavimo takų ligos - visi šie simptomai gali būti blogos oro kokybės gyvenamosiose patalpose pasekmės.
Svarbu: Jei pelėsio židiniai kartojasi, vien sausinti orą gali būti per mažai. Reikia rasti priežastį, kodėl drėgmė susikaupia konkrečiai toje vietoje (šalčio tiltas, pratekėjimas, oro cirkuliacijos trūkumas už spintos, nesandarus langas).
Apibendrinant, sausas oras ir per didelė drėgmė gali sukelti įvairių nepatogumų ir sveikatos problemų. Svarbu stebėti drėgmės lygį namuose ir imtis priemonių jam reguliuoti.