Pykinimas ir Nenoras Valgyti: Priežastys ir Sprendimo Būdai

Sunku paneigti - pykinimas yra itin nemaloni problema. Kartu su pykinimu mus apima ir silpnumas, dažnai pila šaltas prakaitas, sulėtėja pulsas, sumažėja kraujospūdis, išblykšta oda, gausėja seilėtekis. Nors dažniausiai pykinimas yra visai nepavojingas ir gali praeiti savaime, kartais - jis yra rimtos ligos požymis ir reikalauja skubios pagalbos. Pykinimas ir vėmimas yra sudėtingi procesai, kuriuose dalyvauja ir centrinė nervų sistema, ir hormoninė reguliavimo sistema.

Dažniausios Pykinimo Priežastys

Priežasčių, kodėl mus pykina gali būti įvairių. Pykinimą sukelti gali tiek įvairūs fiziologiniai, tiek psichologiniai veiksniai, virusiniai susirgimai, tačiau kai kurios pykinimo priežastys yra labiau paplitusios nei kitos.

Apsinuodijimas Maistu

Suvalgius sugedusio ar tam tikrais mikroorganizmais užteršto maisto, mūsų organizme gali prasidėti infekcija, tai yra - apsinuodijame maistu. Apsinuodijimas maistu yra labai pavojingas, nes dažniausiai apsinuodijus imama intensyviai vemti ar viduriuoti, dėl to prarandame daug skysčių, kyla dehidratacijos ir elektrolitų disbalanso rizika. Apsinuodijus maistu ir nuolat vemiant, dingsta apetitas, nenorima absoliučiai nieko valgyti ar gerti. Organizmui šalinant infekciją, yra labai svarbu jo neapkrauti.

Alergija Maistui

Dažniausi tam tikrų maisto produktų alergijos simptomai - odos bėrimas, niežulys, patinimas ar kvėpavimo sutrikimai. Tačiau kartais alerginė reakcija gali sukelti ir pykinimą ar vėmimą, diskomfortą ir skausmą pilve. Tai yra imuninės sistemos reakcija į tam tikrus maisto produktus, kuriuos organizmas laiko svetimais ir pavojingais. Alergija maistui gali būti pavojinga gyvybei, dėl anafilaksinio šoko rizikos.

Vitaminų ir Maisto Papildų Vartojimas

Vartojant per dideles dozes ar netinkamą maisto papildų derinį, gali kilti šalutinis poveikis, kurio vienas iš simptomų yra ir pykinimas. Kai kurie kiti papildai gali dirginti skrandžio gleivinę arba sukelti per didelį rūgštingumą, pilvo skausmus. Todėl reikia laikytis gydytojo nurodymų ir vartoti vitaminus ar maisto papildus tik su maistu arba po valgio, kad skrandis nebūtų dirginamas. Jei simptomai nepraeina, reikėtų peržiūrėti savo vartojamų preparatų dozes ir sudėtį su gydytojo pagalba.

Stresas ir Nerimas

Stresas, nerimas ir psichologinė įtampa gali turėti įtakos fiziologinei būklei, taigi ir virškinimo trakto veiklai ir sukelti pykinimą ar vėmimą. Kai žmogus yra susirūpinęs ar įsitempęs, jo organizme išsiskiria streso hormonai, kurie gali veikti virškinimo sistemą ir sukelti pykinimą. Stresas ir nerimas taip pat gali slopinti apetitą ir sutrikdyti normalius maisto virškinimo procesus. Gali kilti ir pilvo skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Nėščiųjų Pykinimas

Pykinimas - vienas geriausiai žinomų nėštumo simptomų. Tai yra ankstyvosios toksikozės ženklas, dažniausiai pasireiškiantis rytais ar esant tuščiam skrandžiui. Nėščiųjų pykinimą sukelia hormoniniai pokyčiai, padidėjęs progesterono lygis ir padidėjęs jautrumas kvapams. Nors rytinis pykinimas dažniausiai nesukelia rimtų komplikacijų, jis gali labai pabloginti nėščiosios savijautą ir gyvenimo kokybę. Nėščiųjų pykinimą galima palengvinti vengiant tuščio skrandžio, valgant mažesnėmis porcijomis, bet dažniau, vengiant riebaus, aštraus ar sunkiai virškinamo maisto, geriant pakankamai skysčių.

Alkoholio Vartojimas

Alkoholis yra toksiška medžiaga, veikianti centrinę nervų ir virškinimo sistemas. Išgėrus per daug alkoholio, organizmas bando jį pašalinti išvemdamas. Taip pat alkoholis dirgina skrandžio gleivinę ir slopina skrandžio veiklą, dėl ko maistas yra ilgiau virškinamas. Alkoholis sukelia dehidrataciją ir elektrolitų disbalansą, kurie taip pat gali sukelti pykinimą. Alkoholio sukeltas pykinimas gali būti palengvintas geriant daug vandens arba izotoninio gėrimo, valgant lengvą maistą (bananus, krekerius), vartojant aktyvuotą anglį.

Virusinės Ligos

Įvairios virusinės ligos taip pat gali sukelti pykinimą. Rotavirusas, norovirusas ir panašios virusinės infekcijos yra labai užkrečiamos, dažniausiai plintančios fekaliniu-oraliniu, lašeliniu keliu. Tokios virusinės infekcijos yra itin atsparios dezinfekavimo priemonėms, todėl geriausias būdas apsisaugoti - tinkama asmeninė higiena. Norint apsisaugoti nuo roto ar noro viruso, reikia reguliariai ir tinkamai plauti rankas muilu ir vandeniu, ypač prieš valgį, po tualeto naudojimo arba po kontakto su sergančiais asmenimis. Jei vienas ar keli nariai viename šeimos ūkyje susirgo rotavirusu ar panašia virusine liga, tinkama sergančiojo izoliacija nuo kitų asmenų yra taip pat labai svarbi, kadangi vyrauja didelė rizika užsikrėsti.

Sergantysis turėtų likti namuose, o jei namuose gyvena kiti asmenys - sergantysis turėtų būti izoliuotas atskirame kambaryje, kad būtų ribojamas kontaktas su kitais šeimos nariais. Kad būtų išvengtas viruso pernešimas, sergantysis turi naudoti atskirus indus, rankšluosčius ir kitas asmenines priemones, nuolat vėdinti patalpas. Pastebėjus simptomus, rodančius roto, noro ar kitą tokio tipo virusinę infekciją, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip Numalšinti Pykinimą?

Nuolatinis pykinimo jausmas gali būti labai erzinantis ir trukdyti normaliai gyventi. Tačiau yra keli būdai, kaip galima numalšinti pykinimą ir taip pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Intraveninė Terapija

Intraveninė terapija yra būdas, kai vaistai ir skysčiai yra lašinami tiesiai į veną per kateterį. Tai yra puikus būdas greitai ir efektyviai gydyti pykinimą ar vėmimą sukeliančias ligas ir problemas, bei kitus jų simptomus. Sergant virusinėmis ligomis, pykinimą ir vėmimą dažnai lydi ir kiti simptomai - pakilusi temperatūra, šaltkrėtis, pilvo skausmai. Tokiu atveju, gydymas įprastais vaistais yra sudėtingas, nes įprastos tabletės dėl pykinimo ir vėmimo skrandyje neužsilaiko pakankamai ilgai ir nespėja suveikti.

Esant nuolatiniam pykinimui ir vėmimui, sergančiam asmeniui dingsta apetitas, atsiranda nenoras ar net baimė bet ką valgyti ar gerti. Tuome intraveninės terapijos metu asmeniui lašinami įvairūs preparatai, kad organizmas gautų pakankamai maistinių medžiagų, visiškai nenusilptų ir turėtų pakankamai energijos kovoti su infekcija. Intraveninė terapija taip pat padeda greitai atkurti dehidrataciją, skysčių ir elektrolitų disbalansą organizme, atsiradusį, dėl infekcijų ir vėmimo ar viduriavimo.

Vaistai Nuo Pykinimo ir Vėmimo

Vaistinėse galima įsigyti receptinių arba nereceptinių vaistų nuo pykinimo ir vėmimo. Šie vaistai veikia centrinę nervų sistemą ir slopina pykinimo refleksą. Jie gali būti naudingi esant supimo ligai, nėštumo metu arba po chemoterapijos.

Natūralios Priemonės

• Imbieras: Imbieras yra vienas iš populiariausių ir seniausių natūralių vaistų nuo pykinimo. Jis turi antispazminį poveikį ir padeda nuraminti skrandį, mažinti raumenų susitraukimus virškinimo trakte. Imbierą galima vartoti įvairiais būdais: gerti imbiero arbatą, kramtyti džiovintus imbiero gabaliukus, vartoti imbiero kapsules arba sirupus.
• Pipirmėtė: Pipirmėtė yra dar viena natūrali priemonė, turinti pykinimą mažinantį poveikį. Ji veikia kaip antispazminis ir raminantis agentas, kuris atpalaiduoja skrandžio ir žarnyno raumenis ir mažina diskomfortą. Pipirmėtės arbata yra lengvai paruošiama: užpilkite verdančiu vandeniu pipirmėčių lapelius ir leiskite užvirti 5-10 minučių. Pipirmėtės eterinio aliejaus galima lašinti ant vatos arba rankšluosčio ir įkvėpti aromatą arba tepti ant krūtinės arba pilvo.
• Ramunėlės: Ramunėlės yra viena iš populiariausių ir seniausių žolelių, kurios naudojamos virškinimo sutrikimams gydyti. Ramunėlės turi priešuždegiminį, antispazminį ir raminantį poveikį, kuris padeda nuraminti skrandžio ir žarnyno gleivinę ir mažinti diskomfortą.
• Citrina: Citrina yra labai geras vitamino C šaltinis, todėl puikiai išvalo toksinus iš organizmo. Tačiau atlikti medicininiai tyrimai parodė, kad citrina yra puiki priemonė, pykinimui malšinti. Jei jaučiate pykinimą, pabandykite nupjauti citrinos viršūnę ir pora kartų įkvėpti aromato.

Kitos Priemonės ir Būdai

Neturint nei vieno iš aukščiau nurodytų natūralių preparatų, yra dar keletas būdų trumpam nuslopinti pykinimo jausmą. Vienas iš jų - daug alkoholio turinčios priemonės. Pradėjus pykinti, galima pauostyti dezinfekcinio skysčio ar kitos priemonės, kurios sudėtyje yra didelis procentas alkoholio. O jei neturite po ranka nieko panašaus, padės paprastas pratimas - kaip įmanoma žemiau nuleiskite galvą ir išlaikykite šią poziciją bent 5 minutes.

Nors daugeliu atvejų pykinimas yra nekenksmingas ir gali praeiti savaime, kartais jis gali būti rimtos ligos požymis arba negydant pereiti į rimtus susirgimus. Todėl pykinant visada yra naudinga kreiptis gydytojo pagalbos, kad liga neprogresuotų.

Apetito Stoka

Apetito nebuvimas - tai būklė, kai žmogus jaučia sumažėjusį norą valgyti arba visiškai praranda apetitą. Tai gali būti trumpalaikis reiškinys dėl streso ar ligos, tačiau kai kuriais atvejais apetito nebuvimas gali būti ilgalaikis ir susijęs su rimtesnėmis sveikatos problemomis.

Galimos Apetito Nebuvimo Priežastys

Apetito praradimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant tiek fizinius, tiek psichologinius aspektus. Štai keletas dažniausių priežasčių:

• Virusinės ar bakterinės infekcijos: Laikinas apetito praradimas dažnai pasireiškia kartu su įvairiomis infekcijomis, pvz., gripu, peršalimu, gastroenteritu ar šlapimo takų infekcijomis.
• Virškinimo sistemos sutrikimai: Tokie sutrikimai kaip gastritas, skrandžio opa, dirgliosios žarnos sindromas arba pankreatitas gali sukelti diskomfortą, dėl kurio sumažėja apetitas.
• Lėtinis skausmas ar ligos: Lėtinės ligos, pvz., kepenų ligos, inkstų ligos, širdies nepakankamumas ar onkologinės ligos, dažnai lemia apetito praradimą, nes šios ligos gali paveikti medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą.
• Psichologiniai veiksniai: Depresija, nerimas, stresas arba emocinis pervargimas gali stipriai paveikti apetitą.
• Hormoniniai pokyčiai: Hormonų disbalansas, pvz., skydliaukės sutrikimai (hipotirozė ar hipertirozė) arba nėštumas, taip pat gali paveikti apetitą.
• Vaistų šalutinis poveikis: Kai kurie vaistai, tokie kaip antibiotikai, chemoterapijos vaistai, antidepresantai ar nuskausminamieji, gali sukelti pykinimą ar skonio pakitimus, todėl sumažėja noras valgyti.
• Vitaminų ar mineralų trūkumas: Kai organizme trūksta tam tikrų vitaminų ar mineralų, pvz., B grupės vitaminų ar cinko, tai gali paveikti apetitą.

Ką Daryti Pastebėjus Apetito Nebuvimą?

Jei pastebėjote, kad apetitas sumažėjo, svarbu stebėti, ar ši būklė nėra ilgalaikė ir ar ji nekenkia bendrai savijautai. Štai keli patarimai, kurie gali padėti:

• Valgykite mažais kiekiais, bet dažniau
• Pasirinkite maistą, kuris yra patrauklus
• Venkite gazuotų gėrimų ir saldumynų
• Gerkite pakankamai vandens
• Pasitarkite su gydytoju
• Ieškokite būdų sumažinti stresą

Apetito Stoka Keičiantis Temperatūrai

Nukritus temperatūrai lauke, organizmas bando prisitaikyti ir reikalauja kaloringesnio maisto. Šaltas oras verčia organizmą įjungti savo „tausojimo režimą“. Tuomet maisto suvartojama daugiau ir jis suvalgomas greičiau - taip sukuriamas šilumos ir jaukumo pojūtis.

Apetito sumažėjimas vasaros sezonu siejamas su didesniu fiziniu aktyvumu, geresniu oru, aukštesne aplinkos temperatūra, įvairesniu šviežių daržovių ir vaisių pasirinkimu. Esant aukštesnei temperatūrai organizmas gali reikalauti lengvesnio, atgaivinančio ir neapsunkinančio maisto bei mažesnių jo porcijų.

Kaip Sužadinti Apetitą?

Tam tikri gyvensenos pokyčiai ir tinkamos aplinkos pasirinkimas gali padėti padidinti norą valgyti, pavyzdžiui, reguliarus fizinis aktyvumas leidžia išnaudoti daugiau energijos bei didina maisto poreikį.

• Rinkitės visavertį maistą, kurį mėgstate ir kuriuo mėgaujatės.
• Bandykite dažniau valgyti su šeima ir draugais ar stebėdami savo mėgstamiausią laidą.
• Jeigu sunku suvalgyti 3 pagrindinius patiekalus - tuomet galima juos skelti į keletą smulkesnių, bet dažnesnių valgymų.
• Augalai bei vaistažolės, gerinančios apetitą: kmynas, kiaulpienė, kartusis kietis arba pelynas, ramunėlė, pankolis, pupalaiškis, trūkažolė, kraujažolė, pipirmėtė, mėta, kalendra, imbieras, cinamonas.

Vyresnio Amžiaus Žmonių Apetito Stoka

Apetito nebuvimas mūsų visuomenėje iki šiol nėra plačiai aptarinėjama vyresnio amžiaus žmonių problema. „Nėra apetito, pykina“ - frazė, kurią su vyresnio amžiaus žmonių globa susidūrę žmonės tikriausiai yra girdėję ne kartą. Žmogui senstant, organizmo funkcijos palaipsniui ima veikti lėčiau arba visai sustoja.

Priežastys

• Senėjant, virškinimo sistemoje vyksta pokyčiai, dėl kurių gali sumažėti organizme gaminamų seilių kiekis.
• Mažesnį seilių kiekį burnoje gali nulemti ir tam tikrų vaistų vartojimas.
• Senatvinis dantų praradimas ir bendrai prastėjanti burnos būklė.
• Kamuojančios vidurių užkietėjimo problemos, pykinimas, padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir pan.
• Vyresnio amžiaus žmonės taip pat dažniau serga ūminėmis infekcijomis ir lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ar inkstų nepakankamumas.
• Su amžiumi organizmas ima gaminti mažiau alkio ir virškinimą skatinančių hormonų.
• Senatvinė demencija ir depresija yra du dažniausiai pasitaikantys psichinės sveikatos sutrikimai.
• Kadangi vyresnio amžiaus žmonės dažniausiai vartoja daugiau vaistų, apetito stoka gali būti nulemta šių vaistų tiesioginio ar šalutinio poveikio.
• Pavyzdžiui, Alzheimerio liga, vėžys, inkstų nepakankamumas, Parkinsono liga, skydliaukės problemos ar periodonto ligos.
• Tačiau net ir jokiomis ligomis nesergantis vyresnio amžiaus žmogus patiria lėtėjančią medžiagų apykaitą ir besikeičiančius jutimus.

Ką Daryti?

• Ryškesnių spalvų, kvapų ir skonių maistas, keliantis apetitą vien į jį pažvelgus, gali padėti „apeiti“ pasikeitusią uoslę, skonio pojūtį ir seilių trūkumą.
• Taip pat vertėtų mažai maistinės vertės turinčius produktus keisti į tokius, kurie savyje talpina ne tik daugiau mikroelementų, bet ir kalorijų. Pavyzdžiui, avokadai, riešutai, alyvuogių aliejus ir pan.
• Didelė porcija lėkštėje gali numušti apetitą dar net nepradėjus valgyti.
• Anglakalbėse šalyse naudojamas terminas „finger foods“ apibūdina užkandžius ar patiekalus, kurie yra patiekiami mažomis vieno kąsnio porcijomis ir gali būti valgomi rankomis.
• Galbūt kaimynystėje gyvena dar vienas vienišas vyresnio amžiaus žmogus, su kuriuo pakaitomis galima gaminti pietus.

Gastritas

Gastritas, arba kitaip - skrandžio gleivinės uždegimas, yra viena dažniausių virškinimo sistemos ligų. Ja sergant skrandžio gleivinė parausta, paburksta, o ligos negydant - dažnai ir išopėja. Daugelis žmonių gastrito simptomų nejaučia arba juos palaiko tipiniais virškinimo sutrikimais. Šios formos skrandžio gleivinės uždegimas prasideda staiga, pavyzdžiui, po apsinuodijimo maistu, suvalgius sunkiai virškinamo ar aštraus maisto. Lėtinį gastritą sukelia Helicobacter pylori bakterija. Pasireiškus eroziniam gastritui, galimi skrandžio epitelio defektai, kraujosruvos.

Gastrito Simptomai

• Deginančio pobūdžio skausmas viršutinėje pilvo dalyje.

Gastrito Tyrimai

• H. pylori bakterijos nustatymas.
• Endoskopinis tyrimas. Tai tyrimas, kurio metu skrandis apžiūrimas iš vidaus.
• Biopsija. Jei reikia išsamesnio ištyrimo, gali būti paimamas skrandžio gleivinės gabalėlis.
• Pilvo organų ultragarsinis tyrimas.

Gastrito Gydymas

• Vaistažolių - kmynų, valerijonų šaknų, pipirmėčių, melisų, ramunėlių, pelynų ir kt.

Inkstų Ligos

Inkstai - ne vieną gyvybiškai svarbią funkciją atliekantis organas, atsakingas už vandens ir druskų pusiausvyrą organizme, susikaupusių nereikalingų ir galutinių produktų pašalinimą, hormonų išsiskyrimą. Pradžioje inkstų ligos gali būti asimptomės, t. y. neturėti jokių simptomų. Inkstus dažniausiai skauda, kai yra uždegimas. Tada varo šlapintis, kyla temperatūra. Esant inkstų akmenligei būna tipiškas priepuolis: stiprus skausmas nuo juosmens srities eina į kirkšnį.

Nereta inkstų liga tampa tyliomis žudikėmis, todėl svarbu kuo anksčiau pastebėti pirmuosius simptomus, kurie praneša apie inkstus užklupusius negalavimus.

Kaip Apsaugoti Inkstus?

• Reikia tiesiog vandens, nes mums būtina pašalinti toksinus iš organizmo.
• Kad apsaugotumėte savo inkstus, patariama nevalgyti įvairaus perdirbto maisto, pavyzdžiui, dešrų.
• Didelis baltymų kiekis apkrauna inkstus, jų skilimo produktai skiriasi per inkstus ir taip žalojamos inkstų kraujagyslės.

Apendicitas

Apendicitas yra kirmėlinės ataugos (apendikso) uždegimas - mažo, pirštą primenančio organo, esančio dešinėje apatinėje pilvo dalyje, šalia storosios žarnos. Apendicitas dažniausiai išsivysto, kai kirmėlinė atauga užsikemša, sukeldama uždegimą, bakterijų dauginimąsi ir spaudimą organe. Apendicito simptomai gali skirtis, tačiau dažniausiai jie vystosi greitai per 24-48 valandas.

Apendicito Gydymas

Apendicitas dažniausiai reikalauja skubios chirurginės intervencijos, tačiau kai kuriais atvejais taikomas konservatyvus gydymas.

• Apendektomija: Apendikso pašalinimas, dažniausiai atliekamas laparoskopiniu būdu (per mažus pjūvius).

Kada Kreiptis Į Gydytoją?

Jei įtariate apendicitą ar pastebite simptomus, tokius kaip stiprus pilvo skausmas, pykinimas ar karščiavimas, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją ar skubios pagalbos skyrių, kad būtų atlikti tyrimai ir nustatyta diagnozė. Venkite savarankiškai vartoti skausmą malšinančius vaistus, laisvinamuosius ar šildyti pilvą, nes tai gali maskuoti simptomus ar pabloginti būklę.

Pusryčių Svarba

Per pastaruosius penkis dešimtmečius tiek suaugusieji, tiek vaikai pradėjo kur kas dažniau nevalgyti pusryčių. Šiuo metu maždaug trečdalis suaugusiųjų ir tiek pat vaikų Europoje ir JAV nepusryčiauja. Pusryčių valgymą mokslininkai sieja su didesniu valgymo dažniu, o tai aktyvina termogenezę (šilumos generavimą valgio metu) ir medžiagų apykaitą organizme.

Patarimai, Kaip Pradėti Valgyti Pusryčius

• Gerai išsimiegokite.
• Rinkitės kuo įvairesnius pusryčius ir atraskite mėgstamiausius patiekalus.
• Neprisivalgykite vakare.
• Mankštinkitės prieš pusryčius.
• Skirkite pakankamai laiko pusryčiams.
• Jeigu rytais jaučiate šleikštulį, išgerkite ką tik išspaustų vaisių sulčių.
• Neužkandžiaukite prieš miegą ar naktį.
• Jeigu esate užkietėjusi „pelėda“, ir niekaip negalite atsikelti anksčiau pasigaminti pusryčių.
• Keiskite aplinką.

Depresija

Sumažėjęs apetitas arba visiškas nenoras nieko valgyti - tai būdingi depresijos požymiai. Sergant depresija žmogus neretai pamiršta pavalgyti, todėl gali išsekti organizmas. Sergant depresija kartu su emocijų ir psichikos sutrikimais gali varginti ir somatiniai, t.y. kūno, skausmai. Pavyzdžiui, toks žmogus gali jausti skausmą širdies plote, jį gali kamuoti pilvo spazmai, nepaaiškinamas pykinimas, skaudėti galvą ir kt.

Taigi depresiją būtina gydyti, kaip ir bet kokią kitą ligą.

tags: #nenoras #valgyti #pykina #kas #gali #buti