Gyvenimas kartais gali būti negailestingas, o iš pažiūros džiugūs išbandymai - apkarsti. Santykiai ir santuoka nėra vien tik kelionė rožių taku, kartais tenka susidurti su didelėmis dilemomis, kankinančiais sunkumais ir dideliais išbandymais. Bet kas gi daugiau, jei ne likimo siunčiami išbandymai, patikrins ir įvertins jūsų santykių tvirtumą?
Santykių Išbandymai
Ganėtinai lengva pamiršti apie santykių ar santuokos puoselėjimą, kuomet staiga visas jūsų kaip poros gyvenimas pradeda suktis aplink mažylį, kuris prastai miega naktimis, nuolat reikalauja dėmesio ir rūpesčio.
„Naujagimio susilaukusioms poroms labai svarbu aptarti juos užgriuvusius pokyčius, o jų juk būna pačių įvairiausių: nuo bemiegių naktų iki visiškai pradingusio intymumo. Stenkitės būti lankstūs ir bandykite toleruoti vienas kito požiūrį į rūpinimąsi savo atžala, ir tuo pačiu nepamirškite pasirūpinti vienas kitu bei santykiais.
Nors vaiko gimimas santykiams ir tampa vienu didžiausių išbandymų, negalėjimas ilgą laiką apskritai susilaukti vaikų yra dar blogesnė patirtis. Ypač jei šeimos pagausėjimo kur kas stipriau laukia tik viena poros pusė.
„Kuomet ilgą laiką nepavyksta susilaukti vaikų ir abu to stipriai norite, vertėtų kreiptis į specialistus ir išsiaiškinti tikslias to priežastis, vietoje to, kad veltui kaltintumėte vienas kitą. Šiais laikais galima rinktis iš pačių įvairiausių gydymo būdų, tačiau net jei dėl tam tikrų sveikatos problemų ir negalėsite susilaukti vaikų, nelaikykite to pasaulio pabaiga ir nepraraskite vilties.
Vienam iš partnerių kilęs poreikis sukti į kairę ir išduoti savo mylimą žmogų, priklauso nuo begalės aplinkybių ir veiksnių.
„Sužinoję apie neištikimybės faktą ir nustoję jaustis auka, pabandykite labiau pasigilinti į tai, kodėl partneris jums buvo neištikimas. Pabandykite to priežasčių paieškoti drauge. Kai pasieksite tą ribą, kuomet sugebėsite pamatyti, kaip jūs abu prisidėjote prie šios situacijos, galėsite augti kaip pora. Ir galbūt tai netgi sutvirtins jūsų santykius.
Anot jos, norint išgelbėti santykius sužinojus apie partnerio neištikimybę, svarbu susilaikyti nuo staigių reakcijų: „Jei santykiai jums svarbūs, pasistenkite kontroliuoti save ir neleiskite sau priimti staigių sprendimų. Jeigu jums reikia laiko viskam apgalvoti - net jei tai truks ir savaitę - padarykite pertrauką ir viską ramiai apsvarstykite. Galbūt tiek laiko žaizdų ir neišgydys, bet įsiplieskusias ugnis tikrai kiek atvėsins.
Kaip Išlaikyti Santykius?
- Gyvenant kartu labai svarbu mokėti greitai atleisti ir sugebėti aptarti tam tikrus klausimus, kol dėl jų namuose dar neprasidėjo rimti kivirčai.
- Žodis „kompromisas“ turėtų tapti nauju jūsų gyvenimo šūkiu. Vis dėlto, tai nereiškia, kad visada dėl visko turite nusileisti.
- Pasitaikius progai be pykčio ir pavydo aptarkite dalykus, kurių jums stigo praeituose santykiuose.
- Pasistenkite vienas kitą suprasti ir patenkinti vienas kito emocinius poreikius.
Darnūs ir harmoningi santykiai turi gydyti praeities žaizdas, todėl griežtai pamiršti viską, kas buvo iki jūsų, nėra geras sprendimas.
Sveikatos Išbandymai
„Rimta liga arba nelaimingi įvykiai, po kurių seka ir užsitęsusios bėdos su sveikata retkarčiais gali atskleisti tokias jūsų partnerio puses, kurių niekaip nepamatysite gyvendami kasdienį gyvenimą. Galbūt jūsų partneris pasirodys kaip nepaprastai rūpestingas, atidus ir tikras jūsų ramstis, o gal kaip tik nustebsite išvydę jo ar jos abejingumą.
„Rūpestis savo tėvais - kiekvieno vaiko pareiga, ypač tėvams sulaukus jau garbaus amžiaus ar turint rimtų problemų su sveikata. Deja, ne visi į tai reaguoja taip pat.
„Kaip pora, geriausias dalykas, ką galėtumėte padaryti, tai ieškoti pagalbos iš šalies.
Dažnai sveikatos, o ypač emociniai-psichikos sveikatos sunkumai, tampa išbandymu ne tik pačiam žmogui, bet ir jo šeimai, draugams.
Emociniai-psichikos sveikatos sunkumai neatsiranda staiga, į juos paprastai veda ilgas kelias, tiesa, ne visada pastebimas aplinkos ar paties žmogaus. Dar ilgesnis kelias laukia sprendžiant šias problemas, tad ne kiekvienas sutuoktinis, kita artima ar profesinė aplinka yra pajėgūs šiame kelyje lydėti.
Svarbu laiku kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistus, nes uždelsus reikės skirti daugiau laiko ir įdėti daugiau pastangų.
Stresas ir Nerimas
Egzaminai, „Eurovizijos“ finalas, pasipiršimas merginai, naujas darbas. Daug nervų, nerimo ir baimės. Apie tai, kaip įveikti stresą, priimti ir įveikti didžiuosius išbandymus lrytas.lt pokalbis su psichologe Daiva Selmistraitiene.
Kodėl Bijome To, Kas Įvyks?
Kai kurie gyvenimo įvykiai mums subjektyviai atrodo labai reikšmingi. Vienam svarbu laimėti „Eurovizijoje“, kitam - vesti ar ištekėti, dar kitam išlaikyti stojamąjį egzaminą ar gauti darbo vietą. Natūralu, labai jaudinamės dėl to, kas mums svarbu.
Visa kita galime pamiršti, tarsi neegzistuotų nei valgis, nei draugai, svarbiausia, kad pasiektume to, ko norime.
Kitų Nuomonė
Taip, ypač jei tai neigiamos nuomonės. Tiesa, kartais ir teigiami vertinimai gali padidinti įtampą. Jeigu mums labai svarbi kitų nuomonė, jei patys savo viduje neturim tvirtos pozicijos, tuomet gali būti labai daug streso, labai nedrąsu, daug nerimo, drebulio.
Kaip Psichologiškai Pasiruošti Svarbiems Gyvenimo Įvykiams?
Kaip kalbėjome, kitų žmonių nuomonė yra svarbi, dėl to turėti palaikančių žmonių, kurie palaikytų, suprastų, padrąsintų, ratą yra labai reikalinga. Tai žmonės, kuriems patinka tai, ką darai, kurie bus su tavimi bet kokiu atveju - pasisektų ar nepasisektų. Kitas dalykas - svarbu žinoti, kodėl tai darai ir ko tuo sieki. Aišku, laimėti konkurse gali būti tikslas.
Bet jei tikslas - tik laimėti ir net nesvaru, kokiame konkurse, tiesiog svarbu būti pirmam (tokių žmonių irgi yra), tuomet labai lengva nusivilti - kai netampi pačiu geriausiu konkurse arba netampi prezidentu. Pačiu geriausiu pasaulyje jei ir būsi, tai trumpai, nes tuoj atsiras geresnis už tave - visi konkuruojame.
Jei tai yra dainavimo konkursas, kad ir „Eurovizija“, svarbu žinoti, ko nori: galbūt tobulėti, galbūt dalintis su kitais tuo, kas man patinka ir gera. Tuomet dalyvavimas gali būti kitoks.
Kaip Elgtis, Kai Nėra Palaikančių Žmonių?
Vedybos - tai dviejų mylinčių žmonių sąjunga ir net aplinkinių nepritarimas gali sustirinti bendrumo jausmą ir laikymąsi vienas už kito. Aišku, gali norėtis artimųjų, ypač tėvų palaikymo. Natūralu, kad skauda, jei palaikymo nėra. Bet skausmas - natūrali, kartais netikėtai patiriama emocija. Skausmas tiesiog ištinka ir mes jį išgyvenam.
Taip pat gera proga paklausti, dėl ko aš tuokiuosi - dėl kitų ar dėl savęs. Verta paklausti savęs, kodėl tuokiuosi. Jei dėl to, kad protestuočiau, kažką įrodyčiau kitiems, tai nebūtų išmintingas žingsnis.
Perdegimo Sindromas
„Tam tikros situacijos, susidūrus su psichikos sveikatos iššūkiais, susiklosto dėl tam tikrų psichologinių-asmenybės ypatumų, dažniau būdingų žmonėms, dirbantiems aukštesnėse pozicijose, ir ypač didelių profesinės ir asmeninės aplinkos lūkesčių. Visgi šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad perdegimo sindromą gali patirti bet kokios profesijos atstovai.
Karjeros perspektyvos buvo puikios, bet žmogaus resursai nėra begaliniai. Padariau klaidą, visas atsakomybes šeimoje užsikrovusi ant savo pečių. Galiausiai palūžau, pradėjo lydėti nuovargis, apatija, fiziniai skausmai, nemiga. Atsirado nepasitikėjimas savimi, nerimas, nuolatinis įtampos jausmas.
Neigiamą įtaką padarė visiškas nesupratimas ir nepalaikymas šeimoje, ši buvo įpratusi matyti sėkmingą dukrą, žmoną ir marčią. Atsiradusios psichologinės ir fizinės sveikatos problemos buvo nesuprantamos, ignoruojamos, už tai net buvau smerkiama.
Susidūrus su sunkumais, ypač sąlygotais sveikatos, panašūs gyvenimo virsmai nepadeda darbo aplinkoje.
Kaip Išvengti Perdegimo Sindromo?
Reikėtų skirti laiko emocinės-psichikos sveikatos profilaktikai. Apie fizinio kūno sveikatos profilaktiką kalbama daug, tačiau toks pats dėmesys turėtų būti skiriamas ir emocinei-psichikos sveikatai. Šiuolaikinis žmogus gyvena nuolatinio streso ir įvairaus visuomenės spaudimo sąlygomis.
Saugių streso suvaldymo ir mažinimo būdų yra labai daug, tai įvairios judesio, šokio, garsų, meno, gamtos terapijos, meditacijų praktikos. Svarbu, kad atrasta veikla patiktų. Taip pat svarbu tai daryti profilaktiškai - iki patiriamų sunkumų, o ne tik tada, kai problemos jau yra didelės.
Verta atidžiau rinktis artimos aplinkos žmones, o pajutus, kad ryšys yra toksiškas, naudinga jį laiku nutraukti.
Asmeninis Augimas Per Išbandymus
Išbandymai yra tam tikri sudėtingi įvykiai žmogaus gyvenime. Išbandymai keičia žmogaus gyvenimą iš pagrindų ir žmogus turi pritaikyti prie naujos realybės.
Visi šie išbandymai veikia žmogaus asmenybę ir gyvenimą labai įvairiai, skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į išbandymus. Kiekvienas žmogus pasirenka savaip spręsti problemas.
Dažnas žmogus gali sutikti, jog gyvenimas tikrai nėra lengvas. Net ir labiausiai stiprūs žmonės tai žino, nes jiems stiprybės ir suteikė tas gyvenimo sudėtingumas, patiriant visus didžiausius gyvenimo išbandymus ir juos pereinant.
Tad ne veltui Dalai Lama XIV yra sakęs, jog po sunkių išbandymų gyvenimas kartais tampa prasmingesnis. Tad po tokių žodžių galima suprasti, kad gyvenimas net ir pateikdamas išbandymų, taip brandina žmogų, kaip asmenybę bei puoselėja ir taurina jo sielą. Šie išbandymai - žmogaus gyvenimo kelias.
Svarbu atrasti savo kelią - o kas gi man įdomu, kas gi man patinka. Labai svarbu išbandyti įvairius dalykus. Bandydami, niekada nežinom, kaip pasiseks. Galim prognozuoti, tikėtis, galime sulaukti ir nesulaukti norimų rezultatų.
Kol nepabandysi dalyvauti konkurse, nesužinosi savo galimybių; kol vaikinas nepasipirš merginai, tol nežinos jos atsakymo. Tai vienintelis kelias - bandyti.
Svarbiau mėginti ir siekti to, ko norime. Patyrus nesėkmę, priimti skausmą kaip normalią emociją, kuri ateina ir kuri praeina. Ir dar kartą mėginti. Aišku, nemušti kakta į sieną, jei matai, kad nėra šansų. Gal reikia bandyti visai kitur. Ieškoti kaip saulėgrąža saulės. Kartais mes gręžiamės į dirbtinę lempą užuot gręžęsi į tikrus spindulius. Nugalėti baimę ir pasirūpinti savimi, neatsisakyti savo norų - labai svarbu.
Didžiausias džiaugsmas, kai pasieki pats. Tai nėra tas pats kaip lipti kitiems per galvas. Svarbu žiūrėti, kad nepažeistų kitų žmonių interesų. Vėliau tai gali atsigręžti prieš tave.
Negalima tikėtis, kad pasieksite konkretų tikslą išvengdami klaidų ar net nesėkmių. Kurie to tikisi, nesvarbu, mokosi naujos kalbos, renkasi būstą, kuria verslą, - pasmerkia save nusivylimui, o kartais savo siekių visai atsisako.
Požiūrio ir mąstymo vienpusiškumas visuomet sukelia neatitikimą tarp to, ko tikimės ir kas vyksta. Turime apsišarvuoti kantrybe ir tiesiog gyventi, neskubinant įvykių. Be kantrybės beveik neįmanoma susidoroti su nerimu dėl ateities.
Gyvenime nežinome kur kas daugiau negu žinome. Kartais galime pasimokyti iš mažų vaikų, kaip žaisdami jie susitelkia į žaislą, įdėmiai jį apžiūrinėja, džiaugiasi juo. Jie būna dabartyje.
Žinoma, visi turime imtis veiksmų, kad pasiektume savo tikslus. Privalome pasirengti dalykams, kurie, mūsų manymu, gali sektis ne taip, kaip tikimės. Todėl turime planuoti, bet tie planai privalo būti pagrįsti ir lankstūs.
Kaip susidorojame su sunkiais gyvenimo laikais? Sadhguru atsakymai
tags: #kokie #isbandymai #gali #buti