Šiame straipsnyje aptarsime, kokios taisyklės galioja lengvosios atletikos ir plaukimo bendruose čempionatuose, kokie formatai naudojami ir kokie kiti svarbūs aspektai yra susiję su šiomis varžybomis. Straipsnyje remiamasi naujausiomis taisyklėmis ir informacija apie įvairius sporto renginius Lietuvoje ir pasaulyje.
Lengvosios atletikos varžybų taisyklės
Pasaulio lengvosios atletikos federacija („World Athletics“) nuolat siekia tobulinti varžybų taisykles, kad padidintų jų intrigą ir intensyvumą. 2025 m. liepos 23 d. „World Athletics“ Taryba patvirtino taisyklių pakeitimus bei naujas įgyvendinimo nuostatas, kurios įsigalios 2025 m. rugsėjo 1 d.
Aprangos reikalavimai
Visuose sportiniuose renginiuose sportininkų rūbai turi būti tvarkingi ir švarūs, pritaikyti dalyvauti varžybose. Medžiaga, iš kurios pasiūti rūbai, net ir sušlapusi turi būti nepermatoma. Sportininkai neturėtų dėvėti tokių rūbų, kurie gali įtakoti teisėjų požiūrį. Rūbų priekinė ir nugarinė pusės turi būti tos pačios spalvos. Tam tikrais atvejais, sportininkų aprangos uniformą turi patvirtinti nacionalinis NPC arba NF.
Sportininkas gali dalyvauti varžybose tik su tinkama avalyne. Varžybų avalynė turi būti saugi, patogi, suteikianti stabilumą ir tvirtą sukibimą su pagrindu. Tačiau, avalynė neturėtų būti nesąžiningo pranašumo prieš kitus sportininkus priežastimi. Avalynės dirželis gali būti segamas virš kelties.
Kai varžybos vyksta ant sintetinės dangos, kiekvieno smeigtuko dalis, išsikišusi iš pado ar kulno, neturi viršyti 9 mm. Padas ir (arba) kulnas gali turėti griovelius, briaunas, įbrėžimus ar iškilimus iš tos pačios medžiagos, kaip ir pado pagrindas.
Sportininko apranga varžybų metu turi turėti 2 informacines detales: 1-ą -ant priekinės aprangos pusės, kitą - ant nugarinės. Ant priekinės marškinėlių pusės prisegta informacija turi rodyti sportininko sąrašo numerį. Jei varžybų metu yra dėvimi sportiniai kostiumai, kombinezonai, jie gali būti su sportininkų vardais ar kita tinkama identifikuojančia informacija. Sportinė apranga su prisegta informacija turi būti tvarkinga, informacija negali būti sulamdyta, sulankstyta ar uždengta. Jeigu varžybose naudojama fotografavimo įranga, organizacinis komitetas gali pareikalauti, kad sportininkai turėtų papildomą informaciją (identifikavimo numerį ar kita) užklijuotą šalmo šone.
Šalmai yra privalomi visuose RaceRunning renginiuose.
Kitos taisyklės
Tarpiniai ir/ar preliminarūs rezultatai turi būti skelbiami oficialiai ir (arba) rodomi. Varžybų teritorijoje esantys asmenys negali apie juos pranešti sportininkams be atitinkamo teisėjo patvirtinimo. Jeigu renginyje nėra sportininkams viešai matomų rezultatus informuojančių ekranų, rezultatai, patvirtinti teisėjo, pranešami oficialiai garsiai visiems varžybų dalyviams.
Sportininkas, suteikiantis ar gaunantis pagalbą, apie tai turi perspėti teisėją. Jeigu pagalba suteikiama/gaunama neperspėjus teisėjo, sportininkas gali būti diskvalifikuojamas. Jeigu sportininkas yra diskvalifikuojamas, šių varžybų rezultatai neužskaitomi. Žemiau aprašyti atvejai nėra laikomi pagalba:
- komunikavimas tarp sportininkų bei jų trenerių ne varžybų zonoje.
- medicininė apžiūra bei suteikta medicininė pagalba, padedanti sportininkui toliau dalyvauti varžybose. Šią medicininę pagalbą varžybų teritorijoje gali suteikti organizacinio komiteto paskirtas medicinos darbuotojas, atpažįstamas iš aprangos ir/ar turintis kitą identifikuojantį ženklą. Medicininę pagalbą ne varžybų teritorijoje gali suteikti ir kitas medicinos darbuotojas. Jokia medicininė pagalba negali įtakoti varžybų eigos ir starto. Vienintelė pagalba varžybų metu, palikus Call Room, (t.y. kambarį prie varžybas) yra asistentų teikiama pagalba.
- bet kuri asmeninė techninė pagalba (t.y. bintas, juosta, diržas ar kita saugumą teikianti priemonė), skirta apsaugai ir naudojama medicininiais tikslais.
- asmeniniai sportininkų nešiojami įrengimai ir prietaisai tokie, kaip širdies ritmo, greičio, nuotolio ar žingsnių skaičiaus matuokliai ir kt.
CPISRA RaceRunning nedraudžia dalyvauti varžybose žmones turinčius klausos sutrikimų ir leidžia jiems naudoti klausos aparatus. Kai varžybose dalyvauja kurtumo ir aklumo negalią turintys sportininkai, techniniai darbuotojai turi įgaliojimą koreguoti varžybų taisykles, pritaikant jas tokiems sportininkams.
Jeigu sportininkas yra diskvalifikuojamas, jo pasiekti varžybų rezultatai iki diskvalifikacijos neužskaitomi. Sportininkas gali būti diskvalifikuojamas dėl netinkamo elgesio ir tai gali įtakoti galutinius oficialius rezultatus. Jeigu sportininkas perspėjamas dėl netinkamo elgesio antrą kartą, jam neleidžiama toliau tęsti varžybų. Sportininkas diskvalifikuojamas antrose varžybose, tai diskvalifikacija galioja tik tose varžybose ir bet koks tolesnis rezultatų siekimas jose jau nebeužskaitomas. Jeigu diskvalifikacija įvyksta dėl netinkamo elgesio, nesilaikant sportininko etikos taisyklių, sportininkas gali būti pašalinamas iš visų tolesnių sportinių renginių. Sportininkai, naudojantys šlapimo kaupimo įrenginius, turi užtikrinti jų sandarumą.
Jeigu yra galimybė, yra daromas oficialus ir techninius reikalavimus tenkinantis visų varžybų vaizdo įrašas.
RaceRunner triratis turi du atramos taškus (balno ir krūtinės). Rėmas turi du galinius ir vieną priekinį ratą. Triratis RaceRunner maksimalus ilgis - 200 cm. Maksimalus plotis - 95 cm (atstumas tarp 2 galinių ratų). Nė viena triračio korpuso dalis negali išsikišti už piekinio rato ar būti platesnė, nei atstumas tarp dviejų galinių ratų. Krūtinė prie jos atramos tvirtinama specialiu ar ortopediniu diržu. RaceRunner gali būti valdomas bet kuria kūno dalimi. Prieš varžybas skirtame kambaryje (call room) yra tikrinama ar RaceRunner triračiai atitinka taisykles bei reikalavimus ir paliekami jame iki varžybų starto.
RaceRunning varžybose, kurių distancijos ilgis iki 400 m imtinai (įskaitant pirmąsias distancijas 4×200 m ir 4×400 m), gali būti naudojami starto blokeliai. Kitų distancijų varžybose jie nenaudojami. Takelyje starto blokelio dalis neturi sutapti su starto linija ar patekti į kitą juostą. Jie tvirtinasi ant bėgimo takelio taip, kad nepadarytų žalos takeliui. Blokeliai išdėstomi taip, kad juos galima būtų kuo greičiau nuimti. Smeigtukų skaičius, storis ir ilgis priklauso nuo takelio konstruktyvo. Kai atletas naudoja nuosavus starto blokelius, jie turi atitikti aukščiau pateiktus reikalavimus.
Starto vieta žymima balta, 5 cm pločio starto linija. Visose varžybose starto linija turi būti išlenkta taip, kad visos linijos iki finišo turėtų vienodą atstumą. Varžybos pradedamos tada, kai sportininkai yra pasiruošę, starto padėtyje ir pistoletas iššauna aukštyn. Jeigu dėl kokių nors priežasčių startą duodantis žmogus nėra įsitikinęs, kad visi pasirengę startui, jis gali duoti ženklą sportininkams atsitraukti iš starto pozicijos ir startą duodančio žmogaus atsistentas vėl sustato juos į pasirengimo liniją.
Varžybų takelyje bėgimo kryptis yra nukreipta prieš laikrodžio rodyklę. Sportininkas, trukdantis kitam varžybų dalyviui, gali būti diskvalifikuotas ir pašalintas iš varžybų. Teisėjas turi teisę pradėti varžybas iš naujo, jau be diskvalifikuotų sportininkų, o sportininkams, kuriems sutrukdė kliūtys, leisti varžytis kitose sporto renginio varžybose. Sportininkas RaceRunning varžybose bėgantis iš paskos bei bandantis aplenkti kitą sportininką, yra atsakingas už tai, kad aplenktų jį saugiai per atstumą. Bėgimas tarp takelių linijų yra privalomas nuo varžybų starto iki finišo linijos.
Ilgų distancijų (1500 m ir daugiau) varžybose techniniai darbuotojai gali oficialiai paskelbti varžybų pabaigą. Trasos turi būti valomos tik po varžyboms skirto laiko. Jeigu sportininkas nepasiekė finišo varžybų laiku, oficialiuose pranešimuose skelbiamas rezultatas DNF ( t.y. Did Not Finished).
Metimų ir šuolių rungčių finalų naujovės
Metimų bei horizontalių šuolių rungtyse pakeitimai įsigalioja finalinėse varžybose. Finale, kuriame rungtyniauja 12 lengvaatlečių, išlieka tas pats bendras 60 bandymų skaičius, tačiau keičiama eliminavimo tvarka. Visiems atlikus po tris bandymus, atkris 2 dalyviai, po ketvirto - dar 2, o po penkto - dar 6 dalyviai turės teisę atlikti šeštąjį bandymą.
Sportinio ėjimo distancijų pokyčiai taip pat numatomi ateityje. 20 km rungtis bus pakeista į pusmaratonį (21,0975 km), o 35 km distancija bus pailginta iki maratono nuotolio (42,195 km).
Apranga ilgų distancijų bėgimams
Ilgi bėgimai kelia ypatingų iššūkių jūsų bėgimo aprangai. Štai keletas aprangos elementų, kurie gali praversti:
- Prezentacinės kelnės moterims lydi jus prieš, per ir po treniruotės.
- Moteriški marškinėliai yra idealus kompanionas treniruotėje.
- Funkcionalūs TEAMSPORT marškinėliai yra idealus kompanionas treniruotėse.
- Su mūsų kepure su snapeliu esate gerai apsaugoti nuo saulės ir lietaus - iš anksto suformuota viršūnėlė tai užtikrina.
- Funkcinė kepuraitė puikiai sušildo esant žemai temperatūrai, o dėl patogaus medžiagų derinio ją patogu dėvėti.
- Mūsų lauko žaidėjo pirštinės yra būtinos jūsų kito žaidimo žemoje temperatūroje.
- Praktiško mikropluošto rankšluosčio neturėtų trūkti jokiame sportiniame krepšyje!
- Jeigu net ir šalta temperatūra negali sulaikyti jūsų nuo kasdienės treniruotės tai šie marškinėliai yra būtini.
- Sportinė liemenėlė pagaminta iš drėgmę reguliuojančios medžiagos, išlaiko jus maloniai sausus sportinės veiklos metu.
- Termo kelnės puikiai tinka intensyvioms treniruotėms ir vėsesnėms dienoms.
- Naudodami šiuos šortus išlaikote šaltą protą treniruočių ir varžybų metu.
- Būtina turėti sportuojant ir kasdienai!
- Šie POLO-NECK bliuzonai yra tiesiog universalūs: dėvėkite juos bėgiodami šaltomis dienomis. Dėl tvirto prigludimo ir elastingų rankogalių jos puikiai priglunda prie rankos ir neslysta.
Plaukimo varžybų taisyklės ir formatai
Plaukimo varžybos yra griežtai reglamentuotos, o taisyklės nuolat atnaujinamos, siekiant užtikrinti sąžiningą konkurenciją ir sportininkų saugumą.
Bendrosios taisyklės
- Stiliai: Plaukimo varžybose naudojami keturi pagrindiniai stiliai: laisvasis stilius, plaukimas nugara, peteliške ir plaukimas krūtine.
- Startas: Plaukikai startuoja nuo starto platformos arba, plaukiant nugara, iš vandens.
- Posūkiai: Posūkiai turi būti atliekami pagal griežtas taisykles, liečiant baseino sienelę tam tikra kūno dalimi.
- Finišas: Plaukikas turi paliesti baseino sienelę tam tikra kūno dalimi, kad užbaigtų distanciją.
- Diskvalifikacija: Už taisyklių pažeidimus plaukikas gali būti diskvalifikuotas.
Varžybų formatai
- Individualios varžybos: Plaukikai varžosi individualiai, siekdami pasiekti geriausią laiką tam tikroje distancijoje ir stiliumi.
- Estafetės: Komandos varžosi estafetėse, kuriose kiekvienas komandos narys plaukia tam tikrą distancijos dalį.
- Daugiakovės: Plaukikai varžosi keliuose stiliuose ir distancijose, o galutinis rezultatas nustatomas pagal surinktus taškus.
Sporto renginiai Lietuvoje
Švelninant karantino sąlygas, patvirtintos individualių sporto veiklų, fizinio aktyvumo pratybų, aukšto meistriškumo sporto pratybų organizavimo sąlygos, kuriomis nuo gegužės 18 d. Nuo pirmadienio profesionalūs sportininkai galės dalyvauti aukšto meistriškumo sporto pratybose be fizinės distancijos apribojimų. Individualios sporto veiklos, fizinio aktyvumo pratybos (kai jas veda fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto instruktorius ar fizinio aktyvumo specialistas) galės vykti laikantis fizinio atstumo reikalavimų - užtikrinant ne mažesnį kaip 5 kv. Fizinio aktyvumo pratybose, kai jas veda instruktorius ar fizinio aktyvumo specialistas, gali dalyvauti ne daugiau nei 10 asmenų, išskyrus šeimos narius. Šių treniruočių ir individualių sporto veiklų metu, vienam sportuojančiam asmeniui turi būti numatytas ne mažesnis kaip 5 kv. Sporto vietoje turi būti sudaryta galimybė tinkamai rankų higienai ir dezinfekcijai: plauti rankas šiltu tekančiu vandeniu ir skystu muilu ar dezinfekuoti jas specialiomis rankų dezinfekcinėmis priemonėmis. Matomoje vietoje pateikiama informacija apie higienos laikymosi būtinybę: rankų higieną, kosėjimo, čiaudėjimo etiketę ir kita. Panaudotas sportavimui skirtas inventorius turi būti valomas ir dezinfekuojamas, o aplinkos valymas ir dezinfekcija sporto veiklų ir pratybų vietoje atliekami vadovaujantis rekomendacijomis dezinfekcijai. Personalo darbuotojai - sporto instruktoriai, specialistai, treneriai, aptarnaujantis personalas, medicinos darbuotojai, kiti darbuotojai - sporto veiklų ir pratybų metu tarpusavyje turi laikytis ne mažesnio nei 2 m atstumo bei sportavimo vietose uždarose erdvėse turėtų būti aprūpinami ir dėvėti nosį ir burną dengiančias apsaugos priemones: veido kaukes, respiratorius ar kitas priemones. Svarbu užtikrinti, kad sporto veiklose ir pratybose dalyvautų personalo darbuotojai ir sportuojantys asmenys, neturintys viršutinių kvėpavimo takų ligų susirgimų požymių (karščiavimas, siekiantis 37,3°C ir daugiau, sloga, kosulys, čiaudulys, pasunkėjęs kvėpavimas). O asmenys, kuriems pasireiškia viršutinių kvėpavimo takų ligų susirgimų požymiai turėtų nedelsiant palikti sporto veiklų ir pratybų vietas.
Lengvosios atletikos renginiai
- Molėtai bėga 2025: Molėtų sporto centras kartu su Lietuvos bėgimo mėgėjų asociacija kviečia visus į tradicinį bėgimą „Molėtai bėga 2025“, kuris vyks 2025 m. spalio 5 d.
- Lengvosios atletikos rudens kroso varžybos Molėtuose: Rugsėjo 26-ąją Molėtų rajono mokiniai tradiciškai susirinks į lengvosios atletikos rudens kroso varžybas, kurios šiemet vyks pušynėlyje prie Molėtų sporto centro.
- Lietuvos vaikų olimpinių vilčių festivalis Šiauliuose ir Vilniaus miesto lengvosios atletikos taurės 2025 varžybos: Praėjusį savaitgalį Molėtų KKSC lengvaatlečiai dalyvavo dviejose svarbiose varžybose - Lietuvos vaikų olimpinių vilčių festivalyje Šiauliuose ir Vilniaus miesto lengvosios atletikos taurės 2025 varžybose.
Plaukimo renginiai
- Atviras „Green Feel’s“ Lietuvos plaukimo čempionatas 2025: Gruodžio 19-21 dienomis Vilniaus Lazdynų baseine vyks „Green Feel’s“ Lietuvos plaukimo čempionatas. Gabiausiems Lietuvos plaukikams konkurenciją čempionate palaikys sportininkai iš Didžiosios Britanijos, Sakartvelo, Latvijos, Moldovos, Šveicarijos ir Ukrainos.
- 24 Valandų Plaukimo Maratonas: Ištvermės Išbandymas24 valandų plaukimo maratonas yra ekstremalus ištvermės išbandymas, reikalaujantis ne tik puikios fizinės formos, bet ir stiprios psichologinės ištvermės.
Triatlono varžybos
Triatlonas yra sporto šaka, apimanti plaukimą, važiavimą dviračiu ir bėgimą. Lietuvoje taip pat vyksta įvairios triatlono varžybos, turinčios savas taisykles ir formatus. VŠĮ Lietuvos triatlono taurė ir Jonavos rajono varžybos yra vienas iš triatlono varžybų pavyzdžių Lietuvoje. Šiose varžybose dalyviai gali varžytis įvairiose distancijose, įskaitant olimpinę, sprinto ir TRI-FUN distancijas.
Triatlono distancijos:
- Olimpinė Distancija: 1,5 km plaukimas, 44 km važiavimas dviračiu ir 10 km bėgimas.
- Sprinto Distancija: 750 m plaukimas, 22 km važiavimas dviračiu ir 5 km bėgimas.
- TRI-FUN Distancija: 200 m plaukimas, 10 km važiavimas dviračiu ir 2,5 km bėgimas.
Varžybose gali dalyvauti visi Lietuvos ir užsienio sportininkai mėgėjai ir profesionalai, moterys, vyrai, vaikai. Dalyviai privalo būti pakankamai treniruoti ir sveiki, o nepilnamečiai dalyviai privalo pateikti tėvų ar globėjų raštišką sutikimą dėl dalyvavimo varžybose.
Vilniaus 100 km bėgimas
Vilniaus 100 km bėgimas yra skirtas Lietuvos valstybės 100-mečio paminėjimui, populiarinti bėgimą ir lengvąją atletiką Lietuvoje, gausinti masinių sporto renginių kiekį Vilniuje, didinti miesto gyventojų aktyvumą ir skatinti bėgimą, kaip sveiką gyvenimo būdą.
Dalyvavimo taisyklės:
- 100 km bėgimo varžybose gali dalyvauti bėgikai kurie varžybų dieną turi - 18 metų.
- Visi dalyviai bėgime dalyvauja laisva valia ir niekieno neverčiami ir prisiima visą su dalyvavimu bėgime susijusią riziką bei įsipareigoja dėl to nereikšti renginio organizatoriams jokių pretenzijų.
- Bėgikai, atsiimdami numerį, privalo turėti asmens dokumentą.
- 10x10km estafetės rungtyje gali dalyvauti visi norintis.
- Dalyvis nešasi estafetinę lazdelę kuria privalo perduoti TIK specialiai tam įrengtame sektoriuje kito etapo bėgikui.
- Registruotis į bet kurią rungtį galima tik savo vardu. Savo numerį perduoti kitam dalyviui draudžiama.