Draugystė - vienas iš gražiausių žmogaus gyvenimo aspektų, tačiau ne visada lengva atskirti tikrą draugystę nuo paviršutiniškų pažinčių. Šiandieniniame pasaulyje, kai socialiniai tinklai formuoja mūsų supratimą apie santykius, dar svarbiau suprasti, kas iš tikrųjų sudaro autentišką draugystę. Panagrinėkime, kaip atpažinti tikrą draugystę ir kaip ją puoselėti.
Kas yra tikra draugystė?
Psichologai teigia, kad tikra draugystė formuojasi per laiką ir reikalauja abipusių pastangų. Ji nėra atsitiktinė - tai sąmoningas pasirinkimas investuoti į kitą žmogų ir leisti jam investuoti į jus.
Tikros draugystės požymiai:
- Atvirumas ir pasitikėjimas: Tikros draugystės pamatas - tai galimybė būti savimi be kaukių ir vaidmenų. Su tikru draugu galite pasidalyti savo baimėmis, svajonėmis, nesėkmėmis, nesijaučiant, kad jus teiks ar atmestų.
- Abipusis palaikymas: Lengva būti draugu, kai viskas klostosi gerai, bet tikroji draugystės vertė atsiskleidžia krizės akimirkomis. Palaikymas gali pasireikšti įvairiais būdais - kartais tai tiesiog klausymas be patarimų teikimo, kartais praktinė pagalba, o kartais - tiesiog fizinis buvimas šalia. Tikri draugai taip pat žino, kada duoti erdvės.
- Džiaugsmas dėl kito sėkmės: Vienas iš sunkiausių tikros draugystės testų - kaip reaguojate į draugo sėkmes. Pavydas yra natūralus žmogiškas jausmas, bet tikroje draugystėje jis neturėtų dominuoti. Sveika konkurencija draugystėje gali būti naudinga - ji motyvuoja augti ir tobulėti.
- Konfliktų sprendimas: Konfliktuose atsiskleidžia tikroji draugystės stiprybė. Visi žmonės yra skirtingi, todėl nesutarimai neišvengiami net artimiausių draugų tarpe. Tikroje draugystėje abu žmonės yra pasirengę pripažinti savo klaidas ir atleisti vienas kitam.
- Bendros vertybės ir pagarba: Nors draugai neturi būti identiški, svarbu turėti bendrą vertybių pagrindą. Tai nereiškia, kad turite sutarti dėl visko, bet pagrindinės gyvenimo nuostatos turėtų būti suderinamos. Abipusė pagarba reiškia, kad pripažįstate vienas kito teisę turėti skirtingas nuomones ir pasirinkimus.
- Laiko išbandymas: Tikra draugystė - tai ne sprintas, o maratonas. Ji formuojasi per metus ir išlieka nepaisant gyvenimo pokyčių. Žmonės keičiasi, auga, vystosi, ir tikra draugystė prisitaiko prie šių pokyčių.
Kaip puoselėti tikrą draugystę?
Atminkite, kad draugystė, kaip ir bet koks kitas santykis, reikalauja nuolatinio puoselėjimo. Reguliariai susisiekite su draugais, rodykite, kad jie jums rūpi, ir nebijokite investuoti laiko bei energijos į šiuos santykius.
Praktiniai patarimai:
- Būkite dėmesingi: Stebėkite ir supraskite, ko kitam reikia, kas jį pradžiugintų.
- Būkite atviri: Pasidalinkite savo mintimis ir jausmais, bet nepamirškite klausytis.
- Būkite patikimi: Laikykitės duoto žodžio ir būkite šalia, kai draugui reikia pagalbos.
- Būkite sąžiningi: Pasakykite tiesą, net jei ji nemaloni, bet darykite tai taktiškai ir su meile.
- Būkite nesavanaudiški: Neskaičiuokite, ką gaunate mainais, bet džiaukitės galimybe duoti.
Ką daryti, jei sunku susirasti draugų?
Jei jaučiatės vieniši ir jums sunku susirasti draugų, atminkite, kad nesate vieni. Daugelis žmonių susiduria su šiuo iššūkiu. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti:
- Būkite atviri naujoms pažintims: Dalyvaukite veiklose, kurios jums patinka, ir bendraukite su kitais dalyviais.
- Būkite savimi: Nebandykite apsimesti tuo, kuo nesate, kad patiktumėte kitiems.
- Būkite iniciatyvūs: Parodykite susidomėjimą kitais žmonėmis ir pakvieskite juos praleisti laiką kartu.
- Būkite kantrūs: Tikra draugystė reikalauja laiko, todėl nenusiminkite, jei iš karto nepavyksta susirasti geriausio draugo.
Paauglystė ir draugystė
Paauglystėje draugystė tampa ypač svarbi. Paaugliams svarbu priklausyti grupei, jaustis priimtiems ir suprastiems. Tačiau paauglystėje draugystės gali būti ir sudėtingos, nes paaugliai dažnai jaučia spaudimą pritapti, bijo būti atstumti ir eksperimentuoja su skirtingais vaidmenimis.
Diskusijoje „Tikrų draugų paieškos paauglystėje. Kaip nepasiklysti?“ vaiko teisių gynėja Ugnė Klingerė, lytiškumo ugdymo ekspertė Rusnė Kirtiklytė bei psichoterapeutas Vaidas Arvasevičius aptarė, kaip padėti paaugliams rasti ir išsaugoti ugdančias draugystes.
Psichoterapeutas Vaidas Arvasevičius tikina, kad užmezgus tvirtą ryšį vaikystėje, jis nenutrūksta: „Ryšys tik keičia formas. Paauglys gali nenorėti to ryšio kaip nors ekspresyviai rodyti. Tačiau ryšys su tėvais tampa tam tikru saugikliu, kuris gali padėti paaugliui pakelti išsiskyrimus su draugais. Paprastai sakant, kai grįžtu namo išsiskyręs su visais pasaulio draugais, svarbu, kad ten randu pačius tvirčiausius draugus - šeimą.“
Tad vaiko teisių gynėja U. Klingerė tėvams ir globėjams rekomenduoja per laiką kartu, šeimos tradicijų kūrimą megzti tvirtą santykį su vaiku nuo pat mažumės. „Patariu ne tik lepinti vaiką dovanomis, bet ir investuoti į laiką kartu. Tai gali būti ir įvairios pramogos, kurios sukurs ilgalaikius šviesius prisiminimus, o taip pat ir paprasčiausi buities darbai. Pavyzdžiui, maisto gamyba, namų ruoša. Tai vaikui kuria stabilumo, saugumo jausmą“, - pataria diskusijos dalyvė.
Kaip padėti paaugliui susirasti gerų draugų?
- Būkite atviri pokalbiams: Kalbėkite su paaugliu apie jo draugystes, bet nebūkite įkyrūs ir nekritikuokite jo draugų.
- Mokykite socialinių įgūdžių: Padėkite paaugliui išmokti bendrauti, spręsti konfliktus ir nubrėžti ribas.
- Skatinkite savarankiškumą: Leiskite paaugliui pačiam pasirinkti draugus ir priimti sprendimus.
- Būkite palaikantys: Parodykite paaugliui, kad jį mylite ir palaikote, net jei nesutinkate su jo pasirinkimais.
Ko nereikėtų vadinti draugais?
Svarbu atskirti tikrą draugystę nuo paviršutiniškų pažinčių. Pasak O. Torsunovo, pirmiausia, tai draugais nereikėtų vadinti bičiulių ir draugiškai nusiteikusių pažįstamų, kurie jums pavydi.
Pavydas draugystėje
Pavydas - labai įdomus ir paslaptingas jausmas. Draugystėse jis linkęs maskuotis po įvairiomis kaukėmis: globėjiškumo, pataikavimo, sentimentalumo, įkyrumo, netgi po rūpesčiu, nuolankumu, noru padėti, geranoriškumu.
Kad ir kaip gražiai viskas būtų pateikta, pavydintis bičiulis labai lengvai išsiduoda, kai reikia pasidžiaugti draugo sėkme ar pergale. Todėl yra sakoma, kad tikras draugas, ne tik tas, kuris nelaimėje nepalieka, bet ir tas, kuris geba pasidžiaugti kartu su tavimi.
Godumas draugystėje
Kitas svarbus kriterijus, kuris neleidžia tapti tikrais draugais - tai godumas. Arba kitaip tariant, dar viena draugystės sąlyga - nesavanaudiškumas.
Iš draugo neturi tikėtis jokios naudos, net ir tos apie kurią kalbėjau aukščiau: malonių jausmų ir emocinio pasitenkinimo būnant kartu. Nesavanaudiškumas draugystėje reiškia, kad aš tau noriu duoti viską, nieko nepasilikdamas sau, galiu net gyvybę už tave paaukoti ir nesvarbu, ar tu man būsi dėkingas, ar pakankamai gerai atsilyginsi už paslaugą…
Draugystės taisyklės
Ar tikroji draugystė turi kokių nors taisyklių? Mokslininkai sako, kad taip. Išdrįskite atvirai atsakyti pačiam sau: ar aš esu tikras draugas?
Tikro draugo savybės:
- Artimas draugas dėmesingai klausosi.
- Artimas draugas nėra abejingas. Jis išsako savo nuomonę ir jus kritikuoja visada, kai mano, kad to reikia.
- Artimas draugas nebijo paėjėti drauge jūsų gyvenimo keliu.
- Draugams būdingas gebėjimas pastebėti ir suprasti, ko kitam reikia, kas jį pradžiugintų.
- Artimas draugas pasirengęs pabūti kartu, ką nors drauge nuveikti, o kartais - leistis kartu į nuotykius.
- Artimu draugu galima pasikliauti.
- Artimas draugas su jumis nekonkuruoja.
- Artimam draugui galima tiesiogine arba perkeltine prasme išsiverkti ant peties.
- Artimas draugas sušildo širdį.
Tikra draugystė - tai retas ir brangus dalykas. Daugelis žmonių per visą gyvenimą turi tik kelis tikrus draugus, ir tai visiškai normalu. Jei atpažįstate šiuos požymius savo santykiuose, džiaukitės - jums pasisekė rasti tikrą draugystę. Jei ne, nepraraskite vilties. Tikra draugystė reikalauja laiko, kantrybės ir abipusių pastangų.
8 tikro draugo požymiai
Santykio testas: Ar jis tikrai mano draugas?
Štai keletas klausimų, kurie padės jums įvertinti savo santykius ir nustatyti, ar jie yra tikrai draugiški:
- Ar draugas / draugė tikrai Tavęs klausosi?
- Ar draugas/draugė skiria Tau laiko?
- Ar draugas / draugė padeda Tau gerai save vertinti?
- Ar su draugu / drauge jautiesi vertingas?
- Ar su draugu / drauge jautiesi laimingas/ai?
Jei atsakėte teigiamai į daugumą šių klausimų, tuomet tikėtina, kad turite tikrą draugą. Tačiau jei atsakėte neigiamai, tuomet galbūt vertėtų peržiūrėti savo santykius ir pagalvoti, ar jie yra jums naudingi.