Kodėl Sunku Susijaudinti: Priežastys ir Sprendimai

Seksualinis potraukis yra dinamiškas ir gali kisti priklausomai nuo daugybės veiksnių. Jeigu seksualinio gyvenimo kokybė ir intymumo kiekis jus tenkina, nebūtina imtis pokyčių, nebent pačios to norėtumėte. Tačiau jei jaučiate, kad sunku susijaudinti, svarbu suprasti galimas priežastis ir ieškoti būdų, kaip pagerinti savo seksualinę sveikatą.

Dažnos Priežastys, Kodėl Sunku Susijaudinti

1. Stresas

Stresas gali stipriai sumažinti libido. Jeigu užgriuvo daugybė rūpesčių ar dėl pasaulinės pandemijos jaučiate, kad savo streso lygį įvertintumėte 10 balų, nieko stebėtino, kad mažų mažiausiai jums norėsis sekso. "Paklauskite savęs, koks būtų seksas per atostogas. Jei per atostogas seksualinis gyvenimas džiugina, veikiausiai libido sumažėjo dėl streso, o ne dėl sveikatos problemų", - teigia daktarė P. Batur. Raskite būdų, kaip atsipalaiduoti, ir jūsų intymus gyvenimas pagerės.

2. Skausmas

"Skausmas intymių santykių metu - tarsi signalinė lemputė, kad kažkas negerai", - aiškina daktarė P. Batur. Dažniausios skausmo seksualinių santykių metu priežastys:

• Dubens dugno raumenų disfunkcija - dažnas sutrikimas, kuris ima varginti, kai dubens dugno raumenys iki galo neatsipalaiduoja. Šią problemą padeda išspręsti fizinė terapija ir biologinio grįžtamojo ryšio terapija.
• Hormonų pusiausvyros pokyčiai. Keičiantis estrogeno ir testosterono lygiui, gali būti jaučiamas skausmas intymių santykių metu. Kūdikį žindančioms moterims ir menopauzės laikotarpiu keičiasi hormonų pusiausvyra, dėl to atsiranda makšties sausumas, o seksualinės sueities metu jaučiamas deginantis skausmas. Kartais prireikia hormonų terapijos, o kartais pakanka kokybiško lubrikanto.
• Kitos medicininio pobūdžio priežastys. Makštį gali skaudėti dėl įvairių priežasčių - dėl infekcijos, endometriozės ir kt. Priklausomai nuo moters nusiskundimų, vertėtų kreiptis į kompetentingą seksologą ar menopauzės požymius gerai išmanantį specialistą.

3. Psichologinės Priežastys

"Nerimas, depresija stipriai mažina libido", - pabrėžia P. Batur. Įtakos gali turėti nesutarimai poroje, praeityje patirta seksualinė trauma. Tokiais atvejais kvalifikuotas psichoterapeutas gali apdėti atrasti priežastis.

4. Žemas Libido

Pasitaiko, kad žemas libido būna tam tikros mąstysenos priežastis. Kaip aiškina P. Batur, daugeliui moterų būdinga tam tikra elgsena - jos neinicijuoja sekso, bet kai jį inicijuoja partneriai, noriai atsiliepia ir įsitraukia. Tai - tam tikro mąstymo poveikis. Specialistės teigimu, patartina atsipalaiduoti ir tiesiog pasiduoti įvykių tėkmei. Tiesa, dalies moterų libido būna žemas dėl įvairių kitokių priežasčių. Tai vadinama Hipoaktyviu lytinio potraukio sutrikimu (angl. HSDD). Šiuo atveju reikia pasitarti su gydytoju, seksologu.

5. Sunku Seksualiai Susijaudinti ir Patirti Orgazmą

Kaip aiškina P. Batur, daugybei moterų atrodo, kad jos turi patirti orgazmą seksualinės sueities metu, tačiau labai dažnai reikalingas išorinių lytinių organų stimuliavimas, kad moteris pasiektų orgazmą. Išbandykite naujovių, sekso žaislų ir pan. Seksologų teigimu, dažnai moterys naudoja vibratorių miegamajame - ir tai nėra gėdinga. Jei nerandate sprendimo, pasikonsultuokite su seksualinės sveikatos specialistais - jie pasiūlys hormonų terapiją, tepalų, medikamentų ar kt. priemonių.

Kitų Galimų Priežasčių Apžvalga

Skausmo, diskomforto jausmo priežasčių taip pat gali būti pačių įvairiausių: nuo fiziologinių ypatumų ir ligų iki psichologinių problemų.

• Per mažai drėgmės (lubrikavimo).
• Vaginizmas - tai nevalingi raumenų, supančių makšties angą, spazmai, atsirandantys mėginant įsiskverbti į makštį.
• Uždegimas, infekcijos, kitos lytinių organų ligos.
• Fiziologinės, įgimtos savybės.
• Lytinių organų ligos ir anomalijos.
• Kitų organų ligos.

Tinkamai nusiteikti lytiniams santykiams gali trukdyti moralinės nuostatos, konservatyvus auklėjimas, kuomet seksualumas yra smerkiamas, o seksas yra laikomas gėdingu, „purvinu“.

Vyro Nenoras Mylimėtis: Priežastys

Daug moterų, kurios susiduria su silpnu savo vyrų seksualiniu potraukiu, iš savo draugių dažnai išgirsta pavydų atodūsį: „Kaip norėčiau, kad mano vyras nors kartais leistų man atsipūsti!“ Tačiau tai nė kiek jūsų neguodžia. Jūs jaučiatės negeidžiama. Kodėl kitų moterų vyrai trokšta sekso, o jūsiškis - ne?

• Mažai testosterono: Maždaug 5 mln. vyrų kenčia dėl žemo testosterono kiekio.
• Problemos dėl antsvorio: Riebalų ląstelės gamina estrogeną, kuris blokuoja testosterono išsiskyrimą.
• Pornografija: Kuo daugiau vyras žiūri pornografiją, tuo mažiau jį domina seksas realiame gyvenime.
• Kitos priklausomybės: Priklausomybė kvaišalams, alkoholiui, vaizdo žaidimams ar televizoriui.
• Darboholizmas: Vyrai jaučiasi gerai, kai gali pademonstruoti savo kompetenciją darbe.
• Draugystės stoka: Jei santuokoje kyla problemų, jos iš karto atsispindi miegamajame.
• Pagarbos stoka: Kai kurios moterys viešumoje menkina savo vyrus, pačios to nesuprasdamos.
• Pasitikėjimo stoka: Kai kurie vyrai nerimauja, kad jie yra nevykę lovoje ar kad juos gali ištikti erekcijos disfunkcija.

Ką Daryti, Jeigu Sunku Susijaudinti?

Svarbu atvirai kalbėtis su partneriu (-e) apie savo jausmus ir poreikius. Porų terapeutas gali padėti palengvinti šiuos pokalbius ir išmokyti efektyvių bendravimo priemonių.

Taip pat, galite išbandyti šias priemones:

• Ilgesnės įžangos: Daugiau bučinių ir glamonių - nereikia niekur skubėti.
• Masažas: Masažas kartais gali būti netgi intymesnis nei pats lytinis aktas.
• Sekso žaislai: Seksualines patirtis itin pagyvins vibratorius.
• Įdomūs geliai: Išbandykite šaldančius, šildančius ir kitokius gelius.
• Kėgelio pratimai: Dubens raumenų treniruotės gali atnešti daug naudos seksualiniame gyvenime.

Gėda ir Drovumas: Kaip Juos Įveikti?

Nemalonus jausmas dėl intymių veiksmų, minčių ir norų yra sunkus inkaras, neleidžiantis išplaukti į platesnius seksualinius vandenis. Gėda ir drovumas įsišaknija dėl neigiamos patirties, kritikos ar auklėjimo.

Norint suprasti problemas, kurios trukdo sveikiems intymiems santykiams, reikia suvokti gėdos priežastis. Jei nesinori kalbėti (net su psichologu ar seksologu), rekomenduojama rašyti dienoraštį arba laiškus sau. Tai idealus būdas atsiverti išsaugant maksimalų saugumą.

Taip pat svarbu:

• Leistis į pojūčių tyrinėjimą.
• Dialogas su partneriu: Pasikalbėjus su partneriu ir sulaukus empatijos, neigiami jausmai sumažėja.
• Mylėti save: Svarbu didinti atjautą sau ir nutildyti vidinį kritiką.
• Šviesti save lytiniais klausimais: Informacija iš patikimų šaltinių gali neutralizuoti daugelį stigmų.

Svarbu Atsiminti

Seksualinis potraukis kinta - tai stiprėja, tai silpnėja, priklausomai nuo daugybės veiksnių - hormonų, streso, santykių su partneriu kokybės, santykių trukmės. Jei jaučiate, kad sunku susijaudinti, svarbu kreiptis į specialistus ir ieškoti būdų, kaip pagerinti savo seksualinę sveikatą.

tags: #kodel #gali #buti #sunku #susijaudint