Šildymas yra normali sanitarinė, higieninė sąlyga, kuri turi būti palaikoma patalpose nepriklausomai nuo išorės oro klimato sąlygų.
Svarbiausia, kad šildymo metu būtų palaikomos sanitarinės sąlygos, 18-20 laipsnių patalpose turi būti išlaikoma.
Higienos normos nustato tinkamą buto temperatūrą, o jei jūsų namuose per šalta ar per šilta, reikėtų kreiptis į už tai atsakingas institucijas.
Vilniaus visuomenės sveikatos centro atstovė D. Švėgždaitė teigia, kad šaltuoju metų laikotarpiu oro temperatūra gyvenamosiose patalpose turėtų siekti 18-22 laipsnius šilumos, o santykinė oro drėgmė - 35-60 proc. Esant tokiems mikroklimato parametrams, sveikatos sutrikimų nebūna.
Mikroklimatą bute lemia daugybė veiksnių. Vienas iš jų - temperatūra. Žodis temperatūra kilęs iš lotynų kalbos ir reiškia „normali būsena“.
Manoma, kad žmogui geriausia kambario temperatūra yra nuo 20 iki 25 laipsnių celsijaus. Tačiau, žinoma, svarbiausias rodiklis - kad name gyvenantys žmonės jaustųsi patogiai.
Temperatūra namuose gali priklausyti nuo daugelio niuansų. Kiekviename kambaryje verta palaikyti idealią temperatūrą, priklausomai nuo to, ką jūs ir jūsų šeima veiksite tame kambaryje.
Kaip vėsinti savo namus vasarą be kintamosios srovės
Klimato įtaka patalpų mikroklimatui
Būsto temperatūros standartai skiriasi kiekviename regione. Pavyzdžiui, šiaurėje esančiuose būstuose standartai skiriasi nuo pietuose esančių būstų. Afrikos šalims standartai bus vieni, o Azijos ar Europos šalims, kiti.
Skirtingų šalių klimatas yra skirtingas. Ir klimatas nėra tik temperatūra. Tai ir drėgmė bet atmosferos slėgis ir daug kitų veiksnių. Šių veiksnių derinys įtakoja būsto temperatūros normos nustatymus.
Karštesnėse šalyse, kuriose yra didelis oro drėgnumas, gyvenamųjų patalpų temperatūros normos yra aukštesnės nei šiaurinių šalių, kuriose vyrauja šaltas klimatas.
Sezonų kaitos įtaka patalpų mikroklimatui
Priklausomai nuo sezono, buto temperatūra taip pat gali skirtis. Pavyzdžiui, žiemą ji nebus aukšta, tačiau vasarą padidės. Vidutiniškai Europos klimatui priimtina temperatūra šaltuoju metų laiku yra 19-22 laipsniai šilumos, o karštuoju - 22-25 laipsniai.
Iš pirmo žvilgsnio skirtumas atrodo nereikšmingas, tačiau jis turi reikšmę nuolat gyvenant tame pačiame būste.
Žmogiškasis faktorius patalpų mikroklimatui
Pagrindinis buto temperatūros reguliavimo tikslas yra sukurti komfortą jame gyvenantiems žmonėms. Vieni žmonės jaučiasi patogiai net per karščius ir negalvoja apie oro kondicionieriaus pirkimą, o kiti gyvena su atvirais langais net šaltyje.
Tačiau žmonių pageidavimai ne visada atitinka sveikiausią žmogaus organizmui temperatūrą. Patalpos perkaitimas, taip pat per didelė jo hipotermija, gali turėti neigiamą poveikį žmonių sveikatai.
Būtinai reikia atsižvelgti į skirtingų lyčių ir amžiaus žmonių temperatūros standartų skirtumus. Pavyzdžiui, vyrams ir moterims komfortiška temperatūra skiriasi maždaug 2-3 laipsniais. Moterys yra labiau termofiliškos nei vyrai.
Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į buto, kuriame gyvena mažas vaikas, temperatūrą. Pavyzdžiui, kūdikiui dar nėra išsivystęs kūno termoreguliacija, todėl jis yra labai jautrus temperatūros pokyčiams, greitai sušąla ir perkaista. Todėl temperatūra darželyje turi būti stabili. Vidutiniškai tai yra 20-23 laipsniai šilumos.
Kiekvieno kambario optimali temperatūra
Priklausomai nuo funkcijos, kurią atlieka gyvenamoji patalpa, joje temperatūra turi šiek tiek skirtis:
- Miegamajame kambaryje - optimaliausia temperatūra 17-18°С. Būtent ši temperatūra pagerins miego kokybę ir sumažins galvos skausmus.
- Virtuvėje - 18-19°С. Virtuvėje yra prietaisai, kurie patys skleidžia šilumą - viryklė, orkaitė, mikrobangų krosnelė, elektrinis virdulys ir kt. Todėl pernelyg aukštos temperatūros ten nereikia, prietaisai pakels patalpos temperatūrą.
- Vonios kambaryje - 24-26 ° C. Vonios kambaryje oro temperatūra turi būti aukštesnė, nes ten drėgmės kiekis yra žymiai didesnis nei kitose patalpose, o esant žemai temperatūrai, jaučiasi drėgmė ir sukelia diskomfortą.
- Vaikų kambaryje temperatūra gali skirtis priklausomai nuo vaiko amžiaus. Jei kūdikiui optimaliausia yra 23-24°C, tai vyresniam vaikui galite šiek tiek sumažinti temperatūrą iki 21-22°С.
- Kitų patalpų vidutinė rekomenduojama temperatūra 18-22°C.
Skirtinguose kambariuose neturėtų būti per didelis temperatūrų skirtumas. 2-3 laipsnių skirtumas laikomas geru, kad žmogus, judėdamas bute, nejaustų skirtumo.
Lentelėje yra parodyta rekomenduojama oro temperatūra patalpoje, taip pat judėjimo greitis ir drėgmė.
| Kambario pavadinimas | t°С | Santykinė oro drėgmė, % | Oro judėjimo greitis, m/s |
|---|---|---|---|
| Žiema Svetainė | 19−24 | 60 | 0,2 |
| Virtuvė | 19−26 | n/n | 0,2 |
| Tualetas | 19−26 | n/n | 0,2 |
| Koridorius | 17−22 | 60 | 0,2 |
| Laiptinė | 15−20 | n/n | 0,3 |
| Sandėliukas | 13−22 | n/n | n/n |
Nepaisant asmeninių pageidavimų, į rekomenduojamas temperatūros normas reikėtų atsižvelgti. Tai ypač svarbu vasarą ir žiemą, kai bute ir lauke temperatūra kardinaliai skiriasi. Vasarą oro temperatūros skirtumas buto viduje ir lauke neturėtų būti didesnis kaip 4-5 laipsniai, kitaip organizmas patiria stresą. Pavyzdžiui, turint širdies problemų, gali ištikti širdies priepuolis. Be to, temperatūros režimo nesilaikymas gali sukelti kūno perkaitimą (hipotermiją).
Netinkamas patalpų mikroklimatas. Kūno perkaitimas.
Kai bute pernelyg karšta, yra palankios sąlygos daugintis visų rūšių bakterijoms. Todėl infekcinėmis ligomis sergame ir vasarą.
Perkaitimas žalingas širdžiai. Esant per dideliam karščiui žmogaus kūnas pradeda prarasti drėgmę, kraujas pradeda tirštėti, širdis turi daugiau dirbti, kad varinėtų sutirštėjusį kraują. Tai gali būti rimta problema širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms.
Kūnas, karštu oru, stengdamasis išlaikyti pastovią temperatūra pradeda prakaituoti ir taip prarandame drėgmę. Jei negeriame pakankamai vandens, organizmas dehidratuoja, dėl to atsiranda rimtų vandens ir elektrolitų pusiausvyros bei nervų sistemos pažeidimų.
Netinkamas patalpų mikroklimatas. Kūno hipotermija.
Hipotermija yra labai pavojinga žmogaus sveikatai. Hipotermija veikia visą žmogaus kūną ir gali sukelti rimtų ligų.
Sumažėjus temperatūrai, kūnas gamina daugiau šilumos, jei šalta ilgesnį laiką, kūnas nebegali kompensuoti šilumos nuostolių ir palaikyti normalią temperatūrą. Nukrinta ir kūno temperatūra. Hipotermija įvyksta kai kūno temperatūra pasiekia 36 laipsnius.
Per ilgas kūno atvėsimas gali sukelti ūmias kvėpavimo takų ligas, taip pat nervų sistemos ligas. Hipotermija yra ypač pavojinga mažiems vaikams, nes jie daug greičiau atvėsta.
Aplinkos temperatūra daro didelę įtaką žmogaus sveikatai. Nustatyti idealią kambario temperatūrą namuose gali būti sudėtinga.
Kadangi reikia suderinti įvairių šeimos narių nuomones (kartais tai ne tik skirtingo amžiaus žmonės, bet ir augintiniai), sprendimas gali būti sudėtingas.
Įprasta, kad to paties namų ūkio nariai pageidauja skirtingos kambario temperatūros. Tikėtina, kad prie 20 °C jausitės kitaip nei jūsų antra pusė, tėvai, atžalos, sesės, broliai, kambariokai...
Oro drėgmė, dėvimi drabužiai ir fizinio aktyvumo lygis - visi šie veiksniai gali turėti įtakos žmogaus šiluminiam komfortui, todėl gali pasikeisti jo pageidaujama kambario temperatūra. Ypač didelę įtaką daro oro drėgmė; kuo didesnė drėgmė, tuo labiau jaučiasi karštis ir tuo didesnis diskomfortas kyla.
Tinkamą temperatūrą savo namuose palaikyti labai svarbu ne tik dėl komforto. Jei per karšta - bus sunku susikaupti. Jei per šalta - didėja peršalimo ligų, net priepuolių ir plaučių uždegimo rizika. Taip pat padidėja pelėsio atsiradimo bei plitimo grėsmė.
Namų šildymo išlaidos gerokai kerta per piniginę, todėl svarbu galvoti ir apie taupymą bei maksimalų ekonomiškumą.
Kaip šildyti skirtingas patalpas
Vidutinė kambario temperatūra paprastai būna apie 20 °C. Tai yra geras vidurkis, tačiau svarbu nepamiršti, kad skirtingus kambarius rekomenduojama šildyti nevienodai.
Pavyzdžiui, vonios kambariai turėtų būti šildomi iki 22-24 °C temperatūros, kad žmonės, išėję iš karšto dušo, nepatektų į šaltį ir nejaustų per didelio diskomforto. Na, o štai miegamuosiuose, pagal tyrimus, turėtų būti santykinai vėsiau - 16-19 °C. Miego metu mūsų kūno temperatūra sumažėja, todėl šaltas kambarys padeda palaikyti vidinę temperatūros reguliaciją, kad galėtume gerai pailsėti.
Optimalios temperatūros jūsų kambariuose:
- Svetainė/gyvenamosios patalpos - 20 °C - 22 °C
- Miegamieji - 16°C - 19°C
- Darbo patalpos - 20°C - 22°C
- Vaikų (darželinio - mokyklinio amžiaus) miegamasis - 16-20 °C
- Prieškambaris - 15°C - 18°C
- Vonios kambarys - 22°C - 24°C
- Virtuvė - 18°C - 20°C
Keletas kitų patarimų
- Kūdikiai ir maži vaikai, atsižvelgiant į jų amžių, prasčiau reguliuoja savo kūno temperatūrą. Ideali temperatūra mažylio miegamajame bus 18,3-21,1 °C, t. y. šiek tiek aukštesnė nei temperatūra, kurią miegodami mėgsta dauguma suaugusiųjų.
- Dėl šalto oro kylančios sveikatos komplikacijos labiausiai gresia 65 metų ir vyresniems žmonėms. Jiems rekomenduojama šildyti namus bent iki 18 °C. Jų miegamuosiuose turėtų būti palaikoma ne mažesnė kaip 18 °C temperatūra.
- Augintiniai - dar vienas kintamasis faktorius. Dydis, svoris, amžius, sveikata, kailio tipas, veislė - visi šie faktoriai lemia augintinio šiluminio komforto lygį. Kaip ir žmonės, dauguma augintinių yra patenkinti maždaug 20-22 °C temperatūra.
- Vasarą įsitikinkite, kad kambario temperatūra, kur bus augintinis, neviršija 26 °C. Nesvarbu, kokia jo rūšis ar veislė - visi gyvūnai gali greitai perkaisti. Žiemą pasirūpinkite, kad temperatūra būtų aukštesnė nei 16-18 °C, ir duokite savo augintiniui miegoti minkštą, šiltą guolį.
Apibendrinimas: Ideali kambario temperatūra kiekvienam žmogui yra skirtinga ir priklauso nuo oro drėgmės, dėvimų drabužių ir fizinio aktyvumo lygio.
Rekomenduojama siekti, kad vidutinė kambario temperatūra būtų 20 °C, miegamajame šiek tiek vėsiau, o vonios kambaryje - šiek tiek šilčiau. Skirtinguose kambariuose galioja skirtingos taisyklės.
Kaip nurodoma Lietuvos higienos normose, šaltuoju metų laiku oro temperatūra gyventojų būstuose turėtų siekti nuo 18 iki 22oC, o šiltuoju - nuo 18 iki 28oC. Tokios temperatūros nustatytos atsižvelgiant į tai, kokioms mikroklimato parametrų vertėms esant aplinkoje nėra neigiamo poveikio žmogaus sveikatai.
Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ visuomenės sveikatos specialistas Matas Budriūnas pažymi, kad optimali būsto aplinkos temperatūra gali būti pasirenkama individualiai, tačiau jos turėtų išlikti nustatytų normų ribose. „Tinkamiausia temperatūra priklauso ir nuo kiekvieno žmogaus fiziologijos. Pavyzdžiui, jei žmogus jaučia, kad 18oC temperatūra jam yra maža, tai, žinoma, rekomenduojama temperatūrą padidinti iki aukščiausios nustatytos ribos, 22oC. Tačiau yra žmonių, kurie visą gyvenimą grūdina savo kūną, šoka į šaltą ežerą, todėl jų gyvenamosios vietos temperatūra gali būti mažesnė“, - sako M. Budriūnas.
Kalbant apie atskirus būsto kambarius, juose optimali kambario temperatūra gali skirtis. Pavyzdžiui, žemesnė oro temperatūra gali būti virtuvėje, nes joje yra papildomą šilumą skleidžiančių prietaisų - viryklė, orkaitė, elektriniai virduliai. Oro temperatūra turėtų būti žemesnė ir miegamajame, kadangi miego metu natūraliai sumažėja ir paties žmogaus kūno temperatūra. Miegant aukštesnėje temperatūroje, jaučiamasi nebe taip komfortiškai, tampa sunkiau kokybiškai išsimiegoti.
„Miego metu rekomenduojama žemesnė oro temperatūra, tačiau ji irgi turėtų patekti į 18-22oC ribas. Tai reiškia, kad miegamajame galima laikyti 18oC temperatūrą, tačiau, atsižvelgiant į mokslinę literatūrą, galima rasti rekomendacijų, kad tinkamiausia temperatūra miegui gali dar pora laipsnių svyruoti į žemesnę pusę ir siekti nuo 16 iki 17oC“, - teigia visuomenės sveikatos specialistas.
Kuo gali būti pavojinga netinkama kambario temperatūra?
Per žema ar per aukšta kambario temperatūra bei nepakankamas patalpų vėdinimas ne tik gali turėti neigiamos įtakos žmogaus savijautai, bet ir sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Dėl kūno perkaitimo netenkame skysčių, tirštėja kraujas, todėl sunkėja širdies darbas. Be to, netekus skysčių, sutrinka vandens ir elektrolitų pusiausvyra, todėl gali kilti ir nervų sistemos pažeidimų.
Tuo metu pernelyg žemoje temperatūroje organizmas naudoja papildomą energiją trūkstamai šilumai pasigaminti. Kai žemesnėje temperatūroje tenka būti ilgesnį laiką, organizmas nespėja apsirūpinti šiluma, todėl kūno temperatūra nukrenta. Tokia būsena, kai kūno temperatūra siekia 36oC, vadinama kūno hipotermija, o dėl jos sutrinka kraujotaka, kyla kvėpavimo takų ir nervų sistemos ligų rizika.
Kaip pastebi M. Budriūnas, šaltuoju metų laiku dažnai pasireiškia peršalimo ligos, kai dėl mažesnio patalpų vėdinimo kambaryje ilgiau užsilieka įvairūs patogenai. Todėl patalpos turėtų būti vėdinamos kas 4-6 valandas plačiai atveriant langus 5 minutėms. Tokiu būdu patalpose ne tik prarandama mažiau šilumos, nei ilgesnį laiką paliekant pravertas orlaides, bet ir apsisaugoma nuo pelėsio kaupimosi.
„Ilgas buvimas žemesnėje temperatūroje gali silpninti žmogaus imunitetą, nes žmogaus organizmas daugiau energijos išnaudoja optimalios kūno temperatūros išlaikymui. Žemesnė temperatūra turi didesnį neigiamą poveikį pažeidžiamoms gyventojų grupėms - vaikams, paaugliams, kurių imunitetas pažeidžiamesnis, ir kurie dažniau serga infekcinėmis ligomis. Tuo tarpu per aukšta patalpų temperatūra gali sukelti organizmo skysčių netekimą - dehidrataciją. Todėl net ir tiems, kurie mėgsta žiemą gyventi šilčiau, rekomenduojama neperžengti 22oC ribos“, - įspėja M. Budriūnas.
Taupymas turės nemalonių pasekmių, jei nežinosime kelių taisyklių
Kylančių kainų kontekste, dalis gyventojų bando paskaičiuoti, ar pavyktų taupiau šildyti būstą. Tačiau visuomenės sveikatos specialistas pabrėžia, kad taupumas neturėtų prasilenkti su nustatytomis higienos normomis. Paisyti normų svarbu ne tik dėl galimų sveikatos sutrikimų esant netinkamai temperatūrai, bet ir dėl paties būsto ilgaamžiškumo. Bandant sutaupyti, prastai vėdinamuose ir pernelyg žemos temperatūros kambariuose kaupiasi pelėsis. Jis atsiranda, kai oras persisotina drėgmės, kuri kaupiasi kvėpuojant, gaminant maistą, maudantis, ir ši nusėda ant vėsesnių už orą paviršių, dažniausiai - šaltų sienų palei lubas, langus.
„Svarbiausia yra įvertinti, kaip pats asmuo jaučiasi savo bute. Pavyzdžiui, jei pastebime, kad šąla galūnės, pradeda dažniau kibti peršalimo ligos ar jaučiamas išsekimas, rekomenduojama temperatūrą laikyti ties aukščiausia 22oC riba. Atsižvelgiant į taupymą, rekomenduojama keletu laipsnių temperatūrą sumažinti miego metu. Prieš einant miegoti, reikėtų pasirūpinti, kad miegamajame temperatūra siektų 18oC“, - sako M. Budriūnas.
Taip pat jis pastebi, kad, atsižvelgiant į pasaulio praktikas, išskiriamos labai paprastos rekomendacijos - šaltuoju sezonu namie nebūtina iškart didinti temperatūros, kartais pakanka apsirengti šiltesniais rūbais.
„Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad ilgainiui taupymas palaikant mažesnę kambario temperatūrą gali neigiamai atsiliepti žmogaus sveikatai“, - įspėja M. Budriūnas.
Pastato savininkas, pageidaujantis pertvarkyti pastato inžinerines sistemas, privalo organizuoti paprastojo remonto projekto (aprašo) parengimą ir teisės aktų nustatyta tvarka gauti statybą leidžiančius dokumentus. Taip pat inžinerinių sistemų pertvarkymas neturi pažeisti kitų pastatų, kurių šilumos įrenginiai prijungti prie pastato šilumos įrenginių, savininkų teises ir teisėtų interesų.