Lengvai Skauda Skrandį ir Pučia Pilvą: Priežastys ir Sprendimo Būdai

Pilvo skausmas pavalgius yra gana dažna problema, varginanti vaikus ir suaugusiuosius. Yra daug priežasčių, kodėl gali skaudėti pilvą po valgio. Kad pilvo skausmas pavalgius būtų teisingai diagnozuotas ir pasiūlytas tinkamas gydymas, būtina apsilankyti pas gydytoją. Tiek vaikų, tiek suaugusiųjų pilvo skausmai gali pasireikšti dėl rimtų ir ne tokių rimtų priežasčių.

Kas Yra Pilvo Skausmas Pavalgius?

Pilvo skausmus ir pilvo pūtimą gali sukelti nepavojingos priežastys, tačiau kartais jie būna organizme besivystančių rimtų ligų arba pavojingų sutrikimų padarinys. Jei po valgio skauda pilvą, tai gali reikšti, be kita ko, apsinuodijimą maistu, maisto netoleravimą, alergiją tam tikrai sudėtinei daliai, „skrandžio gripą“, taip pat akmenligę, kasos ar tulžies pūslės uždegimą.

Pilvo Skausmo Pavalgius Priežastys

Gali būti daugybė priežasčių, kodėl pavalgius skauda pilvą, tad gydytojams nėra lengva diagnozuoti šią problemą. Dažniausia pilvo skausmo pavalgius priežastis yra nevirškinimas, atsiradęs persivalgius arba suvalgius pučiantį pilvą, sunkiai virškinamą, riebų patiekalą. Tokiu atveju prie pilvo skausmo gali prisidėti kiti požymiai, pavyzdžiui, sotumo jausmas, deginimas viršutinėje pilvo dalyje ir pilvo pūtimas.

Spazminį skrandžio skausmą sukelia apsinuodijimas maistu, kuriame yra, pavyzdžiui, salmonelių. Tada dažniausiai susiduriama su pilvo skausmu ir viduriavimu, vėmimu ar pykinimu. Pilvą gali skaudėti po valgio dėl alerginės organizmo reakcijos į konkretų produktą ar dėl maisto (pavyzdžiui, pieno ar jo produktų) netoleravimo.

Pilvo skausmus pavalgius kartais sukelia ligos, pavyzdžiui:

• Dirgliosios žarnos sindromas ir kitos žarnų ligos;
• Skrandžio opos;
• Skrandžio refliuksas;
• Tulžies pūslės ligos (pavyzdžiui, tulžies pūslės uždegimas, akmenligė);
• Kasos uždegimas.

Būtina nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos, jei po valgio jaučiamas ne tik pilvo skausmas, bet ir pastebimas kraujavimas iš virškinamojo trakto, nepraeinantis vėmimas, svorio kritimas, rijimo problemos, apčiuopiamas gumbas pilvo ertmėje, pasireiškia mažakraujystė ar gelta.

Rėmuo ir padidėjęs rūgštingumas yra dažna virškinimo sistemos problema. Šie negalavimai pasireiškia dėl refliukso, skrandžio ligų ar netinkamos mitybos. Rinkoje atsirado švelnių produktų, leisiančių įveikti virškinimo sunkumus. Pienelio ar tablečių pavidalo preparatai iškart numalšina deginimą ir skausmą ir apsaugo skrandžio gleivinę. Jų formulė švelni, todėl jie gali būti vartojami netgi nėščiųjų, taip pat tinka vaikams.

Vaikų Pilvo Skausmai Pavalgius

Pilvo skausmas po valgio vaikui gali pasireikšti dėl jau anksčiau minėtų priežasčių. Tačiau jis gali būti ir kitokios kilmės, pavyzdžiui, sukeltas parazitų, gan dažnai puolančių darželinukus.

Jei vaikas skundžiasi plintančiu pilvo skausmu, kuris sustiprėja pavalgius, sumažėja jo svoris, kartais pasireiškia nedidelis karščiavimas, bėrimas, viduriavimas, apetito stoka, miego problemos ir pykinimas, gali būti, kad mažylio virškinimo sistemoje yra parazitas. Dažniausiai aptinkami parazitai: žmoginės askaridės, spalinės ar lamblijos. Siekiant patvirtinti, ar jų yra vaiko virškinimo sistemoje, būtina atlikti išmatų tyrimą.

Skausmo Pavalgius Gydymas

Pilvo skausmo pavalgius gydymas priklauso nuo jo atsiradimo priežasties ir gydytojo rekomendacijų. Gydytojas gali paskirti atlikti virškinamojo trakto viršutinės dalies endoskopiją ir pilvo ertmės ultragarso tyrimą, kad būtų gautas geresnis diagnostinis vaizdas, o vėliau rekomenduoti tinkamą gydymą.

Gydant nevirškinimą svarbu lengva mityba, reikia rinktis daug skaidulų turinčių maisto produktų, valgyti nedaug, bet dažnai.

Pilvo pūtimas gali atsirasti dėl viršutinio virškinamojo trakto - skrandžio ir stemplės - patologijos, kai žmonės prisiryja oro arba dėl dujų susidaryme žarnose. Su kiekvienu gurkšniu žmogus paprastai nuryja 2-3 ml oro, o ryjame mes net nevalingai - 3-4 kartus per minutę. Valgant gali būti nuryjama daug oro ypač kai maisto metu kalbame ar nukreipiame dėmesį nuo kramtymo: nuo TV iki problemų sprendimo galvoje. Nemalonumai prasideda tada, kai oras patenka į žarnyną. Taip atsitinka, kai skrandžio turinys suputoja mažais burbuliukais ir jis nustumiamas nustumia jį į žarnyną.

Dujos gali kauptis ir dėl per didelio skrandžio rūgštingumo. Rūgštis neutralizuojama dvylikapirštėje žarnoje, o šio proceso metu išsiskiria anglies dvideginis. Todėl padidintą skrandžio rūgštingumą turinčius žmones gali kamuoti pilvo pūtimas. Taigi tvarkant rėmenį mažės ir pilvo pūtimas.

Varginantis pilvo pūtimas gali būti ir rimtos ligos - celiakijos - simptomas. Tai lėtinė plonosios žarnos liga, kuriai būdingas kviečių baltymo gliuteno arba į jį panašių miežių ir rugių baltymų lemiamas gleivinės pažeidimas bei sutrikęs maisto medžiagų įsisavinimas.

Kita galima pilvo pūtimo priežastis - hormonai, kurių kiekis moters organizme per mėnesinių ciklą kinta. Padidėjus progesterono kiekiui, dauguma moterų prieš mėnesines jaučiasi išsipūtusios ne tik dėl skysčių užsilaikymo, bet ir dėl pilvo pūtimo. Menopauzės laikotarpiu situacija gali dar pablogėti. Medikai pataria tokiu metu į maisto racioną įtraukti daugiau skaidulinių maisto medžiagų, paprastai kalbant šviežių daržovių, neperdirbtų grūdų.

Pilvą pūsti gali nuo tokių maisto produktų kaip dėl pupelės, kopūstiniai, taip pat svogūnai (ypač kepti), šviežia duona ar pienas (ne pieno produktai). Sąrašą dar galima tęsti, tačiau kiekvienam jis gali būti skirtingas ir tik pats žmogus, rašydamas mitybos dienoraštį, gali išsiaiškinti, nuo ko jam pučia pilvą, o nuo ko - ne. Be to, svarbūs ne tik maisto produktai, bet ir kiti veiksniai, kurie gali skatinti pilvo pūtimą.

Vienas iš tokių veiksnių gali būti persivalgymas arba daugybės skirtingų maisto produktų sumaišymas. Atkreipkite dėmesį, kad po vakarėlių, net jei nepersivalgome dažnai kitą dieną pučia pilvą. Jei turite tokį polinkį geriau valgyti mažiau maisto produktų ar patiekalų vienu kartu.

Pilvo pūtimas gali atsirasti dėl didelio greitai skylančių angliavandenių kiekio, kai tiesiogiai žarnose ima formuotis dujos. Tai miltiniai, cukrai, esantys vaisiuose ir uogose, svogūnuose ir pan.

Kai kuriuose produktuose yra medžiagų, galinčių paskatinti pilvo pūtimą. Tai galima sumažinti tam tikru būdu apdorojant maistą, pavyzdžiui:

• Dažnai pilvą pučia ne nuo paties obuolio, o nuo jo žievelės. Nuskutus obuolį problema išnyksta. Jei pučia ir nuo lupto obuolio dažniausiai keptas ar garintas puikiai toleruojamas.
• Ankštinius būtina mirkyti, t.y., padaiginti 10-24 val. kambario temperatūros vandenyje.
• Jei vis dar išlieka dujų kaupimosi problema - įberkite kvapniosios ferulos (kitaip - asafetida) prieskonio. Jis ypatingai gerina ankštinių virškinimą - rezultatas nustebins.
• Jei pilvą pučia nuo šviežių šakninių aitrių daržovių, pavyzdžiui, ridikų, nuplikykite jas karštu vandeniu ar porą minučių apdorokite garuose.

Jei pilvą pučia dėl didelio kiekio augalinio maisto, pradžioje sumažinkite daržovių ir mažai apdorotų grūdų kiekį ir palaipsniui didinkite jų kiekį. Labai gerai sukramtykite maistą. Valgykite tyloje ar skambant lėtai muzikai be kitų dirgiklių, pasidėję telefoną į šoną. Venkite užgerti maistą dideliu kiekiu vandens. Vartokite gerąsias bakterijas 4-8 savaites vakarais po 1 kapsulę.

Jei problema didesnio masto, užsitęsusi naudokite papildą - tirpias skaidulas 4-6 mėnesius. Rekomenduoju, kuriuose dominuoja yra tirpios skaidulos, nes skaiduliniuose produktuose dažnai yra kitaip, tad už jus darbą padariau ir atrinkau tinkamas. Tirpios skaidulos yra gerų bakterijų maistas, tad jas reguliariai vartodami atgaivinsime mūsų žarnyno veiklą, tokiu būdu pagerėja ne tik virškinimas, bet ir maistinių medžiagų pasisavinimas bei sumažėja pilvo pūtimas. Palaipsniui organizmas prisitaikys.

Jei augalinio maisto valgote per mažai, palaipsniui reikėtų didinti jo kiekį. Smulkiai pjaustykite, tarkuokite, kad gerai sukramtytumėte. Paskirstykite augalinius produktus visos dienos metu, kitaip tariant ne vienu kartu.

Kramtymas ypatingai reikšmingas geram virškinimui. Valgymui būtina skirti laiko. Kai ryjate - maistas turi būti košelės pavidalo. Mes įpratę skubėti ir maistą ryjame kąsniais, tuo pačiu prisirydami oro. Ramiai pavalgykite be televizoriaus, radijo ar telefono, nes taip nevalingai maistą prastai kramtome ir ryjame kartu su didesniu kiekiu oro. Kai kramtote - geriau nekalbėkite, nes ir nemandagu, ir oro prisiryjate, kuris vėliau gali daryti įtaką pilvo pūtimui.

Mitybos režimas taip pat gali turėti įtakos virškinimui bei pilvo pūtimui. Valgyti rekomenduojama ne dažniau kaip kas 2,5- 3 valandas nedideliais kiekiais. Tuo tarpu dauguma žmonių ypatingai daug valgo antroje dienos pusėje, persivalgo vakarais - tai gali stipriai padidinti pilvo pūtimo problemą. Kai valgoma per vėlai, t.y., likus mažiau nei 3 valandoms iki miego problema gali paaštrėti.

Jei vartojame per mažai skysčių, ypatingai vandens, tikėtina, kad užkietės viduriai ir tai skatins pilvo pūtimą. Būtina gerti pakankamai vandens, o gerdami arbatą dažniau rinkitės pankolių, ramunėlių, kmynų ar valerijonų šaknų arbatas, gerinančias virškinimą ir mažinančias pilvo pūtimą. Skysčių vartojime turi dominuoti vanduo, o arbatų iki 3-jų puodelių per dieną.

Fizinis aktyvumas būtinas kiekvienam, nesvarbu, ar jūs lieknas ar turite antsvorio. Pilvo pūtimas gali būti tiesioginė antsvorio ir, tuo labiau, nutukimo pasekmė. Kad ir kaip puikiai maitintumėtės, jei nejudėsite - tinkama medžiagų apykaita nevyks.

Kasdien išeikite aktyviai pasivaikščioti, bent po 15 minučių 2 kartus per dieną. Dujų kaupimosi ir užkietėjusių vidurių problemą puikiai padeda spręsti ir 5-10 minučių dviračio mynimo pratimas gulint, iš pat ryto, dar neatsikėlus iš lovos.

Pilvo pūtimas galimas ir dėl streso, tačiau siūlyčiau pirmiausia atmesti visas kitas galimas priežastis ir imtis veiksmų. Net jei ir dėl streso pučia, pradėjus maitintis sveikiau ir pasirūpinus savo žarnynu streso lygis sumažėja dėl fiziologinių priežasčių. Organizme viskas susiję.

Primenu, kad išsiaiškinti, pilvo pūtimo priežastis, lengviausia rašant mitybos dienoraštį ir stebint save, jei reikia pagalbos tam yra gydytojai ir dietistai.

Dažniausios Pilvo Pūtimo Priežastys

Pilvo pūtimo priežaščių gali būti daug. Dažniausia pilvo pūtimo ir diskomforto priežastis - padidėjęs dujų kiekis žarnyne. Dujos kaupiasi, kai virškinimas vyksta netinkamai arba kai praryjame oro. Tai gali nutikti dėl per greito ar gausaus valgymo, kai nespėjame tinkamai sukramtyti maisto. Tokiu atveju maistas prastai suvirškinamas virškinimo trakte ir pasiekia storąją žarną, kur jį fermentuoja bakterijos, išskirdamos dujas.

Taip pat oro gali patekti prarijus jį valgant paskubomis, geriant gazuotus gėrimus ar net kramtant gumą - prarijamas oras vėliau „įstringa“ žarnyne ir sukelia pūtimą. Tam tikri maisto produktai ir ingredientai garsėja tuo, kad sukelia pūtimą. Pavyzdžiui, sunkiai virškinami angliavandeniai (pvz., laktozė, fruktozė ar rafinozė) nėra visiškai suskaidomi plonojoje žarnoje ir pasiekia storąją žarną, kur bakterijos juos fermentuoja, gamindamos dujas.

Persivalgymas taip pat gali lemti pūtimo jausmą - skrandis gali išsitempti daugiau nei įprasta, be to, suvalgius per didelę porciją, maistas ilgiau užsibūna virškinamajame trakte. Riebus, sunkus maistas apsunkina virškinimą, nes riebalai lėčiau skaidomi - dėl to jaučiamas sunkumas ir pilnumas. Labai sūrūs patiekalai gali skatinti skysčių kaupimąsi organizme (edemą), kas pasireiškia ir pilvo patinimu (nors tai labiau „patinimas“ nuo skysčių, o ne dujų susikaupimas).

Svarbų vaidmenį turi ir kasdieniai įpročiai. Nepakankamas fizinis aktyvumas lėtina žarnyno peristaltiką - tuomet turinys ilgiau užsilaiko žarnyne, didėja dujų susikaupimo ir vidurių užkietėjimo rizika. Sedentarus gyvenimo būdas siejamas su didesniu polinkiu į pūtimą. Taip pat prarijamas oras (lot. aerofagija) prisideda prie pūtimo: valgant labai greitai ar kalbant valgymo metu, vartojant gėrimus per šiaudelį ar nuolat kramtant gumą, nuryjama daug oro. Šis oras vėliau kaupiasi virškinamajame trakte ir sukelia raižymus bei pūtimą.

Žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, taip pat gali prisidėti - tyrimai rodo, kad rūkymas susijęs su didesniu virškinimo sutrikimų (įskaitant pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą) dažniu. Moterims pilvo pūtimas neretai būna susijęs su hormonų pokyčiais. Prieš menstruacijas ir jų metu dėl estrogenų ir progesterono svyravimų organizmas kaupia daugiau skysčių, be to, keičiasi žarnyno veikla - tai sukelia pilvo pūtimą. Net 75% moterų pastebi pūtimo simptomus prieš arba per mėnesines.

Estrogenas taip pat gali veikti žarnyno jautrumą, todėl tomis dienomis moterys būna jautresnės bet kokiam pilvo tempimui. Šie hormoniniai poveikiai yra laikini ir cikliniai.

Tam tikros virškinimo sistemos ligos ir kitos būklės gali lemti lėtinį ar dažną pilvo pūtimą. Pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas, netoleravimai (laktozės, glitimo) ar uždegiminės žarnyno ligos neretai sukelia pūtimą kaip vieną iš simptomų. Taip pat nuolatinį pūtimą gali sukelti virškinamojo trakto motorikos sutrikimai (pvz., lėtesnis skrandžio išsituštinimas). Rečiau pasitaiko, kad pilvą pūstų dėl skysčių kaupimosi pilvo ertmėje (ascito) ar auglių.

Maisto Produktai, Sukeliantys Pilvo Pūtimą

Daugelis kasdienių maisto produktų gali paskatinti dujų kaupimąsi žarnyne. Štai pagrindinės produktų grupės, kurios dažniausiai siejamos su pilvo pūtimu:

• Ankštiniai augalai. Pupelės, žirniai, lęšiai, avinžirniai. Ankštiniuose gausu skaidulų ir oligosacharidų (pvz., rafinozės), kurių žmogaus virškinimo fermentai iki galo neskaido. Dėl to šios medžiagos nesuvirškintos pasiekia storąją žarną, kur tampa maistu žarnyno bakterijoms. Bakterijos fermentuoja ankštinių cukrus, gamindamos daug dujų - tai sukelia pūtimą ir meteorizmą.
• Kryžmažiedės daržovės. Brokoliai, žiediniai kopūstai, baltieji ir Briuselio kopūstai, kopūstai, kaliaropės. Nors šios daržovės labai maistingos, jose yra sudėtingo angliavandenio rafinozės (oligosacharidas), kurio mūsų organizmas neskaido. Rafinozė nevirškinama nukeliauja į storąjį žarnyną, kur bakterijos ją fermentuoja ir išskiria metano dujas, sukeliančias pilvo pūtimą.
• Svogūninės daržovės. Svogūnai, česnakai, porai - juose gausu fruktanų (fruktozės polimerų), kurie priskiriami sunkiai pasisavinamiems angliavandeniams. Fruktanai taip pat patenka į storąją žarną ir yra fermentuojami bakterijų, dėl ko gali pūsti pilvą.
• Pieno produktai. Pienas, ledai, kai kurie minkšti sūriai, grietinėlė. Šie produktai turi laktozės (pieno cukraus). Daug suaugusiųjų turi sumažėjusį fermento laktazės aktyvumą, todėl nevisiškai suvirškina laktozę. Nesuskaidyta laktozė tampa „pašaru“ žarnyno bakterijoms, kurios ją fermentuodamos išskiria dujas. Laktozės netoleravimas dažnai pasireiškia pilvo pūtimu, gausiu dujų išsiskyrimu, pilvo skausmais pavartojus pieno produktų.
• Grūdiniai produktai su glitimu. Kviečiai, miežiai, rugiai. Šiuose grūduose be glitimo yra ir sunkiau virškinamų angliavandenių (fruktanų). Kviečių produktų (duonos, makaronų, bandelių) vartojimas gali sukelti pilvo pūtimą ne tik sergantiems celiakija, bet ir žmonėms, turintiems neceliakinį glitimo (arba kviečių) jautrumą ar tiesiog sunkiau virškinantiems fruktanus.
• Cukrus ir saldikliai. Dideli kiekiai fruktozės (vaisių cukraus) ir cukraus pakaitalai (cukraus alkoholiai). Fruktozė natūraliai randama vaisiuose (obuoliuose, kriaušėse, arbūzuose, mangose), taip pat meduje, agavų sirupe, dideli jos kiekiai dedami į saldintus gėrimus (pvz., sudedamoji dalis high-fructose corn syrup). Fruktozės perteklius gali nepilnai įsisavinti plonojoje žarnoje - tuomet fruktozė kaupiasi žarnyne ir sukelia dujų bei kitus virškinimo simptomus (fruktozės malabsorbcija pasitaiko iki 1 iš 3 žmonių).
• Vaisvandeniai ir alkoholis. Gazuoti gėrimai (soda, mineralinis vanduo su angliarūgšte) tiesiogiai įneša daug oro (anglies dvideginio) į skrandį.

Pilvo Pūtimo Prevencija ir Sprendimo Būdai

Nors pilvo pūtimas gali sukelti didelį diskomfortą, dažnu atveju jį galima sukontroliuoti pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą. Toliau pateikiamos rekomendacijos, padedančios sumažinti pūtimą arba jo išvengti. Jei šios priemonės nepadeda, aptarsime ir medicininius sprendimus.

Mitybos Korekcijos:

• Atsargiai su „pūtimą keliančiu“ maistu. Stebėkite, kurie produktai jums sukelia daugiausiai pūtimo, ir ribokite jų kiekius. Dažniausi kaltininkai - ankštiniai, kopūstinės daržovės, svogūnai/česnakai, kviečiai, dideli kiekiai pieno, obuolių, kriaušių ir pan.
• Valgykite mažesnėmis porcijomis, bet dažniau. Persivalgymas - dažna priežastis, kodėl pučia pilvą net sveikiems žmonėms. Stenkitės neperkrauti skrandžio vienu metu. Geriau suvalgyti mažesnę porciją, o jei išalkstate - vėliau užkąsti dar kartą.
• Valgykite lėtai, kruopščiai sukramtykite. Skubotas valgymas skatina praryti oro ir apsunkina virškinimą. Kuo smulkiau sukramtytas maistas, tuo lengviau fermentams jį suskaidyti.
• Didinkite skaidulų kiekį palaipsniui. Skaidulos (ląsteliena) - būtinos gerai žarnyno funkcijai: jos skatina peristaltiką, padeda reguliariai tuštintis ir „šluoja“ žarnyną. Tačiau jei paprastai valgote mažai skaidulingo maisto, staigiai padidinus kiekį pilvą gali pūsti dar labiau.
• Venkite gazuotų gėrimų ir perteklinio oro rijimo. Kaip minėta anksčiau, gazuoti gėrimai ir alaus vartojimas „įpučia“ oro į žarnyną. Vietoj jų rinkitės vandens stiklinę - vanduo ne tik nesukelia pūtimo, bet ir padeda virškinimui.
• Stebėkite netoleravimus. Jeigu įtariate, kad tam tikri produktai (pvz., pienas ar kviečiai) jums netinka, veskite mitybos dienoraštį. Užsirašykite, ką valgėte ir kaip jautėtės, taip galėsite atsekti sąsajas.

Kitos Priemonės Pilvo Pūtimui Mažinti

Kai pučia pilvą, gali padėti tam tikri žoliniai preparatai. Ypač populiari yra mėtų arbata - mėtos turi spazmus atpalaiduojantį poveikį žarnynui, padeda lengviau pasišalinti dujoms. Taip pat naudinga ramunėlių arbata (raminanti, priešuždegiminė), pankolių sėklų arbata (tradicinis vaistas nuo dieglių, skatina dujų pasišalinimą), imbiero arbata (gerina virškinimo fermentų išsiskyrimą). Šios arbatos geriant po valgio palengvina virškinimą ir sumažina pilvo pūtimą.

Klinikiniuose tyrimuose nustatyta, kad pipirmėčių (mentolio) aliejus atpalaiduoja lygiuosius žarnyno raumenis - veikia kaip natūralus antispazminis preparatas. Dėl to žarnynas mažiau spazmuoja, geriau slenka turinys, lengviau pasišalina susikaupusios dujos. Pipirmėčių aliejus ypač pasitarnauja tiems, kuriems pūtimą sukelia žarnyno motorikos problemos ar DŽS (šios kapsulės sumažina ir pilvo skausmų dažnį). Svarbu vartoti specialias enterines kapsules, kurios ištirpsta tik žarnyne (kad aliejus atsipalaiduotų ten, kur reikia, o ne skrandyje).

Kaip aptarėme, žarnyno bakterijų balanso koregavimas gali padėti sumažinti pūtimą. Probiotikų papildai (gerosios bakterijos) gali padėti atkurti mikrobiotos pusiausvyrą. Kai kurios probiotikų padermės (pvz., Bifidobacterium infantis, Lactobacillus plantarum) tyrimuose parodė sumažinantys pilvo pūtimo simptomus, ypač DŽS sergantiems asmenims. Probiotikai veikia įvairiai: vieni gerina maisto medžiagų skaidymą, kad mažiau nesuvirškintų likučių tektų dujas gaminančioms bakterijoms, kiti - netgi padeda neutralizuoti dalį dujų. Visgi probiotikų poveikis pasireiškia ne iškart - juos reikia vartoti bent keletą savaičių, kad pastebėtumėte pagerėjimą.

Ši arbata ypač vertinama tada, kai diskomfortą lydi pilvo pūtimas ar dujų kaupimasis. Atsipalaidavus raumenims, dujos lengviau pasišalina, o skrandis nustoja „jaustis pilnas“ net ir praėjus kuriam laikui po valgio. Pipirmėčių arbata naudinga ir tada, kai skrandžio pojūčiai susiję su įtampa ar stresu. Ji ramina ne tik virškinimą, bet ir bendrą savijautą, todėl kūnas greičiau grįžta į normalesnį ritmą. Dar vienas privalumas - ji švelni. Pipirmėčių arbata neerzina skrandžio gleivinės, neturi aštraus poveikio ir tinka gerti ne vieną dieną iš eilės.

Kad pipirmėčių arbata iš tiesų padėtų, svarbu ją paruošti paprastai, bet teisingai. Arbata ruošiama užpilant džiovintas arba šviežias pipirmėtes karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Užtenka palaikyti 7-10 minučių, kad išsiskirtų veikliosios medžiagos, bet skonis netaptų per aitrus. Geriausia gerti po valgio arba tada, kai jau juntamas diskomfortas. Arbata geriama lėtai, mažais gurkšniais. Dažniausiai pakanka 1-2 puodelių per dieną, o esant stipresniam pūtimui galima išgerti iki 3, bet ne daugiau.

Pipirmėčių arbatos privalumai:

1. Mažina įtampą ir nervinį dirglumą.
2. Šilta žolelių arbata ramiai savijautai po valgio.

Yra situacijų, kai pipirmėčių arbata veikia ypač gerai, ir tokių, kai ji gali netikti. Dažniausiai geriausias poveikis pastebimas tada, kai diskomfortas kyla po valgio, esant pilvo pūtimui, spazmams ar sunkumo jausmui. Taip pat ji tinka žmonėms, kurių skrandis jautriai reaguoja į stresą, įtampą ar nereguliarų valgymą. Taip pat atsargiau reikėtų vartoti esant labai jautriai skrandžio gleivinei ar diagnozuotoms stemplės problemoms. Arbata nuo skrandžio diskomforto geriausiai veikia tada, kai ji geriama ne skubant, ne labai karšta ir ne tuščiu skrandžiu.

tags: #kas #gali #buti #lengvai #skauda #skrandy