Nemažai žmonių skundžiasi, kad šąla kojos ir rankos. Kai kuriems žmonėms dėl kraujotakos sutrikimo kojos šąla net vakare atsigulus miegoti. Kai kurie jaučia tvinkčiojimą rankų ar kojų pirštuose, jie būna šalti, pabalę ar net pamėlę. Dėl pablogėjusios kraujotakos pažeistuose audiniuose pradeda trūkti deguonies.
Kad galūnės (ypač rankų ir kojų pirštai) atvėsta greičiau nei kitos kūno dalys, yra normalu ir natūralu. Juk ant pėdų ir plaštakų yra mažiau raumeninio audinio (kurio kraujotaka intensyvesnė), beveik nėra riebalinio audinio (kuris sulaiko šilumą). Be to, pėdų ir plaštakų odos plotas yra santykinai didelis šilumą išspinduliuojantis paviršius. Periferinės kūno dalys visada blogiau aprūpinamos krauju. Įvairūs faktoriai, pavyzdžiui, smulkiųjų kraujagyslių ir kapiliarų spazmai (dėl šalčio, nuovargio, streso ir pan.), ateroskleroziniai šių kraujagyslių pažeidimai, periferinių nervų pažeidimai dar labiau sutrikdo galūnių kraujotaką, į jas patenka dar mažiau kraujo (o kartu ir šilumos).
Dėl sutrikusios kraujotakos gali kamuoti:
- Skausmas (ypač kojas einant)
- Galūnių silpnumas
- Atsirasti pabrinkimų
- Protarpinis šlubumas einant
- Gali pakisti odos spalva (galūnė pablykšta, ypač ją pakėlus) arba ji išsausėja
- Būna šalta (nukritus temperatūrai pažeistoje galūnėje)
- Galūnės tampa jautrios arba nejautrios, tirpsta, jas dilgčioja, tarsi bėgioja skruzdės
- Gali atsirasti odos pažeidimų (opų, gangrena)
- Nagų pažeidimų
- Išnyksta plaukuotumas
Ką daryti, kai šąla galūnės?
Kai galūnės šąla, rekomenduojama:
- Gydyti priežastis, šalinti ir koreguoti širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnius (įskaitant inkstų susirgimus, nutukimą ir kt.).
- Kuo dažniau judinti bei mankštinti kojas ir rankas: tai pirštų gniaužymas, rankų (pradedant nuo pečių) sukimas ratu, kojų trepsėjimas, pasistiebimas ant kojų pirštų galų, specialūs kojų pratimai gulint ir sėdint, pasivaikščiojimas.
- Kuo dažniau masažuoti šąlančias galūnes, ypač specialiu šepečiu (galima masažui panaudoti eterinius aliejus).
- Vengti šalčio, stresų (išmokti atsipalaidavimo pratimų) ir kitų dirgiklių; šaltu oru galvą pridengti kepure arba skara (neleisti atšalti galvai), nesegėti didelių metalinių auskarų, mūvėti šiltas kojines ir pirštines, rengtis laisvais šiltais drabužiais.
- Vengti ankštų bei aukštakulnių batų, kūną varžančių plačių diržų, nemūvėti daug žiedų, apyrankių.
- Mesti rūkyti, nes nikotinas provokuoja kraujagyslių spazmus.
- Vengti buvimo kondicionuojamoje patalpoje, sąlyčio su šaltais daiktais.
- Namie nevaikščioti basomis, miegoti su vilnonėmis kojinėmis, galima į kojines įberti garstyčių miltelių arba ant pėdų klijuoti pipirinius pleistrus.
- Susireguliuoti kraujospūdį.
- Kuo dažniau gerti skysčių, taip pat karštų vaistažolių arbatų, ypač žaliosios bei kaštonų žiedų arbatų (net ir vasarą).
- Valgyti daug ir įvairių daržovių bei vaisių, visų rūšių grūdinių produktų (ypač naudingi pomidorai, krienai, imbierai, salierai, augaliniai aliejai).
- Kojoms ir/ar rankoms daryti šiltas arba kontrastines druskos voneles (su jūros druska, galima papildomai įlašinti rozmarinų ar kitų eterinių aliejų, įpilti čiobrelių ar kitokių arbatų); tačiau reikia saugotis, kad vanduo vonelėje būtų ne per karštas ir nenudegintų odos (ypač jeigu yra sumažėjęs galūnės jautrumas).
- Jeigu nėra venų funkcijos pažeidimų, tai vakarais pagulėti šiltoje vonioje su eteriniais aliejais (imbierų, šalavijų, gvazdikų, cinamono, raudonėlių).
- Hirudoterapija (gydymas dėlėmis).
- Vartoti kraujagysles plečiančius, kraujagyslių spazmus mažinančius ir mikrocirkuliaciją gerinančius produktus (ginkmedį, česnaką, omega-3, magnį, vitaminą C, vitamino B grupės preparatus ir ypač nikotino rūgštį, antioksidantus).
- Vartoti širdies veiklą gerinančius produktus (koenzimą Q10 ir kt.).
Visais metų laikais rekomenduojami antioksidantų preparatai, kurie padeda išvengti laisvųjų radikalų kaupimosi organizme. Žmogaus organizmas - sudėtinga sistema, kurioje viskas susiję. Tad jeigu negaluojate, tai tampa akivaizdžiai matoma.
Rankų spalva ir temperatūra: ką tai gali reikšti?
Rankų spalva gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą:
- Jeigu jūsų rankos neįprastai paraudusios, tai gali reikšti, jog paveiktos jūsų kepenys. Ši spalva gali reikšti net hepatitą.
- Geltonas rankų atspalvis taip pat gali reikšti kepenų arba tulžies problemas. Galimi susirgimai: hepatitas, tulžies akmenligė, tulžies latakų uždegimas.
- Dėl A ir D vitaminų trukumo rankų oda pradeda pleiskanoti. Tiesa, šiuo atveju pleiskanoja nedideli odos plotai. Jei pleiskanojimas didelis - tai gali reikšti grybelinę infekciją.
- Šaltos rankos - kraujotakos sutrikimo ženklas. Patariama valgyti daugiau žuvies, mėsos, pupelių, kopūstų.
- Pernelyg karštos rankos perspėja apie apsinuodijimą alkoholiu, cheminėmis medžiagomis ar maistu. Vertėtų pagalvoti apie mitybos pakeitimą.
- Jei jūsų rankos nuolatos drėgnos - pasitikrinkite skydliaukę.
Pirštai, sąnariai ir delnų forma: į ką atkreipti dėmesį?
- Tirpsta rankų pirštai? Susirūpinkite dėl kraujotakos. Kita vertus jei tirpsta tik nykščiai, tai gali reikšti, kad turite bėdų su plaučiais ir kvėpavimo takais. Jei pirštu galiukai parausta - tai ženklas, kad virškinimo sistema neveikia taip, kaip turėtų.
- Traškantys sąnariai perspėja, kad jums trūksta kalcio. Tuo tarpu jei jums atrodo, jog pirštų sąnariai išsisukę, pasitikrinkite dėl osteoartrito. Sąnarių patinimas gali reikšti artritą. Jei pastebėjote šiuo simptomus - pasitikrinkite.
- Platūs delnai - stiprios sveikatos požymis. Kita vertus žmonės, kurių delnai platūs, o pirštai trumpi neretai kenčia dėl aukšto kraujo spaudimo.
Glitimo neuropatija ir šąlančios rankos
Glitimo neuropatija - tai periferinių nervų pažeidimas, kuris gali atsirasti jautriems glitimui žmonėms. Periferiniai nervai - tai nervai, einantys iš stuburo ir galvos smegenų į kitas kūno vietas, pvz., rankas ar pėdas. Glitimo neuropatija gali sukelti tokius simptomus kaip tirpimas, dilgčiojimas ar net deginimo ir skausmo pojūčiai. Žmonės, sergantys periferine neuropatija, nuolat kenčia nuo tokių pojūčių.
Nors periferinės neuropatijos priežastis nėra aiškiai žinoma, ji yra susijusi su celiakija ir jautrumu glitimui. Nors diabetas yra pagrindinė periferinės neuropatijos priežastis , su ja siejamos ir autoimuninės ligos. Celiakija laikoma autoimunine liga. Periferinė neuropatija dažnai minima kaip dažnas ne virškinimo simptomas sergant celiakija. Iš tiesų gali būti, kad celiakija neturi jokių pastebimų virškinamojo trakto simptomų, o pasireiškia „nevirškinamieji“ simptomai (simptomai, nesusiję su žarnyno sveikata), pavyzdžiui, periferinė neuropatija ar kiti neurologiniai simptomai.
Maždaug 10 % žmonių, kuriems naujai diagnozuota celiakija, kenčia nuo susijusių neurologinių simptomų , dažniausiai periferinės neuropatijos (gana dažna) arba glitimo ataksijos (rečiau pasitaikanti). Taip pat pripažįstama ir neceliakinė jautrumas glitimui. Mokslininkai teigia, kad galūnių dilgčiojimas ir tirpimas yra vienas dažniausių jautrumo glitimui simptomų. Neurologiniai simptomai, tokie kaip periferinė neuropatija, migrena ir smegenų migla, dar dažniau pasireiškia neceliakinio jautrumo gliutenui atveju.
Tyrimai rodo, kad net 57 % žmonių, kuriems pasireiškia tam tikri neurologiniai simptomai, antigliadinų testai yra teigiami. antikūnų, o tai reiškia, kad jie greičiausiai yra jautrūs glitimui, bet neserga celiakija. Glitimo neuropatija - arba jautriems glitimui žmonėms būdinga periferinė neuropatija - pasireiškia įvairiais simptomais.
Glitimo neuropatijos simptomai:
- Dilgčiojimas
- Tirpimas
- Adatėlės
- Tempimas
- Skausmas ir deginimas
Periferinės neuropatijos dilgčiojimą, tirpimą ir skausmą paprastai sukelia rankų ir kojų nervų pažeidimai. Nervų pažeidimas ir simptomai paprastai prasideda ilgiausiuose nervuose, todėl greičiausiai simptomus pirmiausia pastebėsite pėdose ir galbūt rankose. Tačiau glitimo neuropatija taip pat gali sukelti veido ar kūno nutirpimą ar sumažėjusį jutimą. Keisti pojūčiai paprastai prasideda tolimiausiame taške ir plinta į vidų, aukštyn kojomis ir rankomis. Kartais kojos ar rankos gali būti šaltos, karštos ar tokios, tarsi kas nors į jas dūrė aštriu instrumentu. Gali būti pažeistas tik vienas nervas arba keli nervai.
Atrodo, kad periferinė neuropatija yra susijusi su glitimo vartojimu, tiksliau, su antikūnais prieš glitimą ir uždegimu, kuriuos kai kurie žmonės gamina reaguodami į glitimo vartojimą. 2006 m. atlikto tyrimo metu mokslininkai ištyrė 140 žmonių, sergančių „idiopatine neuropatija“, t. y. neturinčių akivaizdžios medicininės periferinės neuropatijos priežasties. Tyrėjai ištyrė jų antikūnus prieš glitimą, naudodami du celiakijos kraujo testus: AGA-IgA testą ir AGA-IgG testą. Šiais testais galima nustatyti, ar jūsų organizmas glitimą laiko įsibrovėliu ir gamina antikūnus prieš šį baltymą. AGA IgG ir AGA-IgA antikūnai yra susiję su uždegimu.
Trisdešimt keturiems procentams tiriamųjų (47 žmonėms) buvo nustatyta didelė antikūnų glitimui koncentracija vienu arba abiem šiais testais, palyginti su 12 proc. didelės antikūnų glitimui koncentracijos rodikliu visoje populiacijoje. Tyrėjai taip pat atliko kitus tyrimus ir nustatė, kad 9 proc. asmenų iš „nepaaiškinamos neuropatijos“ grupės iš tikrųjų sirgo celiakija.
Naujausi tyrimai, įskaitant 2020 m. žurnale „ Nutrients“ paskelbtą mokslinių tyrimų apžvalgą, patvirtino idėją, kad su glitimu susiję neurologiniai sutrikimai, pavyzdžiui, glitimo neuropatija, yra susiję su uždegimine reakcija į glitimą, ypač T ląstelėse. T ląstelės yra baltieji kraujo kūneliai, kovojantys su infekcijomis organizme. Tačiau nors tyrimo autoriai įžvelgė aiškų ryšį tarp T ląstelių aktyvumo ir jautrumo glitimui, jie teigė, kad vis dar nesupranta tikslaus mechanizmo, kaip reakcija į glitimą sukelia neurologinius sutrikimus.
Atradus ryšį tarp jautrumo glitimui, T-ląstelių ir antikūnų, pasikeitė tai, kaip mokslininkai ir gastroenterologai diagnozuoja ir supranta celiakiją ir neceliakinį jautrumą glitimui. Žurnale „ Gastroenterology“ paskelbtoje 2024 m. ataskaitoje teigiama, kad įvyko esminis pokytis celiakijos supratime. Konkrečiai dabar suprantama, kad ji turi imuninį pagrindą, kuris greičiausiai susijęs su sisteminiu T ląstelių atsaku į glitimą. Šis naujas supratimas padeda sveikatos priežiūros specialistams ieškoti ne tik gastroenterologinių simptomų, bet ir tinkamos diagnozės.
Glitimo neuropatijos gydymas
Glitimo neuropatija nėra būklė, kuri greičiausiai išnyks savaime. Todėl svarbu gydyti, kad būtų suvaldyti simptomai. Kadangi kai kuriais tyrimais nustatyta, kad neurologinės apraiškos, įskaitant periferinę neuropatiją, gali būti susijusios su įvairiais uždegiminiais procesais, uždegimo mažinimas gali būti jūsų gydymo plano dalis.
Dieta be glitimo
Jei sergate periferine neuropatija ir jums diagnozuota celiakija arba jautrumas glitimui, galbūt galėsite pagerinti ar net panaikinti simptomus laikydamiesi dietos be glitimo. Tyrimai rodo, kad dietos be glitimo laikymasis gali padėti pagerinti arba panaikinti glitimo neuropatijos simptomus. Laikantis dietos be glitimo, reikės vengti glitimo turinčių grūdų, pavyzdžiui, kviečių, miežių ir rugių. Daugiausia dėmesio skirkite maisto produktams, kuriuose natūraliai nėra glitimo, įskaitant mėsą, pupeles, riešutus, pieno produktus, vaisius ir daržoves. Glitimo taip pat yra daugelyje perdirbtų maisto produktų. Svarbu atkreipti dėmesį į sudedamąsias dalis produktų etiketėse. Daugelis įmonių naudoja etiketes, kuriose nurodoma, ar produktas yra „be glitimo“, kad būtų lengviau juos atpažinti. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti patarti, kaip pašalinti glitimą iš savo mitybos.
Vaistų pokyčiai
Sergantieji celiakijos sukelta periferine neuropatija turėtų pasitarti su gydytoju dėl vaistų, galinčių sukelti periferinę neuropatiją, vartojimo nutraukimo. Tokie vaistai gali būti:
- Širdies ar kraujospūdžio vaistai, tokie kaip amiodaronas, hidralazinas ar perheksilinas
- Vaistai nuo vėžio, pavyzdžiui, cisplatina, docetakselis, paklitakselis, suraminas arba vinkristinas
- Vaistai, kuriais gydomos infekcijos, pavyzdžiui, chlorochinas, dapsonas ar kiti
- Vaistai, kuriais gydomos autoimuninės ligos, pavyzdžiui, etanerceptas (Enbrel), infliksimabas (Remicade) arba leflunomidas (Arava)
- Vaistai nuo traukulių, pavyzdžiui, karbamazepinas, fenitoinas arba fenobarbitalis
Į šį sąrašą įtraukti ne visi vaistai, galintys sukelti neuropatiją. Taigi, jei vartojate bet kuriuos vaistus ir jums pasireiškia ši būklė, kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte individualų patarimą.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Gydytojai rekomenduoja žmonėms, sergantiems jautrumu celiakijai ir periferine neuropatija, keisti gyvenimo būdą, kad sumažintų skausmą, įskaitant vengimą ilgai stovėti ar vaikščioti, dėvėti laisvą avalynę (kai kuriais atvejais draudimas gali padengti specialią gydomąją avalynę) ir mirkyti kojas lediniame vandenyje, kad sumažėtų skausmas ir dilgčiojimas.
Be to, žmonės, sergantys periferine neuropatija, nepriklausomai nuo to, ar ji susijusi su celiakija, ar su jautrumu glitimui, turėtų būti itin atsargūs vaikščiodami ar judėdami, nes dėl pėdų jutimo trūkumo gali kilti pavojus nukristi.
Reino liga ir šąlančios rankos
Gydytojo angiochirurgo Giedriaus Kviecinsko teigimu, kai šalčio jausmas tampa lėtiniu ir atsiranda įvairių odos pažeidimų - oda sutrūkinėja, atsiranda opelių, jaučiamas badymas, visiškas žemos temperatūros netoleravimas, galima įtarti Reino ligą. Pasaulyje ja serga apie dvidešimt procentų žmonių, daugiausiai moterų.
Reino liga pasireiškia staigiu arteriolių, aprūpinančių krauju toliau nuo širdies esančius audinius - rankų ir kojų pirštus, susiaurėjimu. Sutrikusios kraujotakos sritis pabąla, dėl nepakankamo kraujo aprūpinimo deguonimi pamėlsta, vėliau, kraujagyslėms išsiplėtus, oda sušyla, tampa skaisčiai raudona, prakaituoja. Jaučiamas skausmas, dilgčiojimas, tirpsta pirštai.
Dažnai Reino sindromu sergantiems pacientams būdingi ir kiti sveikatos sutrikimai - neretai jis išsivysto sergant jungiamojo audinio ligomis, pvz., sklerodermija, raudonąja vilklige ir pan. Specifinio Reino sindromo gydymo nėra.
Sergant šia liga svarbu pastebėti, kas sukelia priepuolį ir stengtis jo išvengti. Dažniausiai patariama šilčiau rengtis, dėvėti kumštines pirštines, avėti tinkamo dydžio batus, vengti streso, buvimo šaltoje patalpoje ar lauke, atsisakyti žalingų įpročių. Neretai ligonio savijautą pagerina kraujagysles plečiančių preparatų vartojimas. Jei medikamentinis gydymas yra neveiksmingas, ryžtamasi operacijai.
Angiochirurgo Giedriaus Kviecinsko teigimu, šąlančios rankos sukelia ne tik fizinį, bet ir psichologinį diskomfortą - sveikindamasis žmogus gėdijasi bičiuliui ranką paspausti savo pamėlusia ar prakaituojančia ranka, todėl tokioje situacijoje patiria stresą. Štai kodėl pacientai neretai prašo gydytojų atlikti simpatektomiją - operaciją, kurios metu perkerpami, prideginami ar suspaudžiami simpatinės nervų sistemos nervai, kurie verčia kraujagysles spazmuoti.
Anksčiau buvo atliekama sudėtinga torakalinė (krūtininė) simpatektomija, tačiau maždaug prieš penkerius metus Klaipėdos jūrininkų ligoninės angiochirurgai pirmą kartą Lietuvoje atliko endoskopinę simpatektomiją, kurios metu chirurginė invazija yra mažesnė, palieka tik du mažyčiai pjūvių randeliai. Tačiau ir šis gydymo metodas ne visada būna šimtu procentų efektyvus - po kelerių metų liga gali atsinaujinti.
SVARBIAUSIA Glitimo neuropatija - tai nervų pažeidimas, vadinamas periferine neuropatija, kuris pasireiškia sergantiesiems celiakija arba neceliakijos jautrumu glitimui. Ši būklė pasireiškia tokiais simptomais, kaip tirpimas, skausmas, deginimo pojūtis ar dilgčiojimas. Periferinė neuropatija tikriausiai savaime neišnyks. Tačiau tyrimai rodo, kad laikantis dietos be glitimo simptomai gali pagerėti arba išnykti. Taip pat galite bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad pakeistumėte vaistus, kurie gali padėti palengvinti simptomus.
+Turinio politika ir įspėjimas
Mūsų svetainėje pateikiama tik bendro pobūdžio informacija, kuri neturi daryti įtakos skaitytojo apsisprendimui įsigyjant ir/ar vartojant maisto papildus. Jei sergate specifine liga, ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius. Jeigu pastebėjote netikslumų ar turite komentarų, nusiskundimų, patarimų dėl pateikto turinio, prašau susisiekite el.