Prieš rugsėjo pirmąją mokyklinukų tėveliai intensyviai ruošiasi naujiems mokslo metams. Vienas iš daugybės aktualių klausimų - kaip įrengti ar patobulinti vaiko darbo vietą, kad ji būtų patogi ir formuotų taisyklingą vaiko laikyseną? Pateikiame keletą patarimų, į ką derėtų atsižvelgti sprendžiant šį klausimą.
Išmanioji klasė / R. Tenio nuotr.
Pagrindiniai aspektai įrengiant darbo vietą
Specialistai rekomenduoja atkreipti dėmesį į keletą pagrindinių aspektų, kurie padės sukurti patogią ir sveiką aplinką vaikui rašant ir mokantis.
1. Kėdė
Specialistai rekomenduoja rinktis kėdę su ratukais, kurioje vaikas galėtų šiek tiek pajudėti, pasisukioti. Vaikas turėtų sėdėti tiesiai, atsiremti į atlošą, o sulenktos kojos su žeme turėtų sudaryti 90-120 laipsnių kampą. Jei kėdę tenka pakelti ir vaikas sunkiai pasiekia žemę kojomis, nepamirškite padėti pakylėjimą kojoms ar kojų kėdutę. Negalėdamas patogiai ant žemės padėti kojų vaikas papildomai apkraus nugarą ir gali pradėti jausti raumenų maudimą.
2. Stalas
Idealus darbo stalo aukštis - kai sėdinčio vaiko alkūnės į stalo paviršių remiasi 90-120 laipsnių kampu. Jei stalas vaikui per aukštas, reikėtų padėti kėdės paaukštinimą, pagalvėlę. Augančiam vaikui senasis stalas ilgainiui tampa per mažas - šią problemą išsprendžia reguliuojamo aukščio baldai. Gydytojų teigimu, patogūs ir tinkamo aukščio baldai nevargina raumenų ir padeda formuotis taisyklingai laikysenai, produktyviau dirbti.
3. Monitorius
Prie darbo stalo sėdinčio vaiko akys turėtų būti lygiagrečiai su kompiuterio monitoriaus viršumi, nes žvelgiant šiek tiek žemyn akys atsipalaiduoja ir mažiau sudirgsta. Monitorių ant stalo derėtų padėti ištiestos rankos atstumu nuo vaiko. Taip pat svarbu monitorių pastatyti taip, kad jo ekrane būtų kuo mažiau atspindžių - taip bus mažiau varginamos akys.
4. Apšvietimas
Stenkitės vaiko darbo vietą įrengti kuo arčiau natūralaus šviesos šaltinio. Taip pat pasirūpinkite staline lempa vėlesniems vakarojimams prie knygų, kad vaikui netektų prieblandoje gadinti regėjimo. Jei vaikas dešiniarankis, lempa turėtų šviesti iš kairės, jei kairiarankis - iš dešinės. Darbo aplinkoje venkite ryškių kontrastų, kurie ilgainiui ima varginti - tamsių ar pernelyg ryškių spalvų, akinančio apšvietimo. Nerekomenduojama ilgai dirbti vien su staline lempa, nes ji kuria kontrastus.
5. Įpročiai
Stebėkite, kaip vaikas sėdi ir skatinkite jį išsitiesti, nekelti kojos ant kojos. Susiformuoti taisyklingiems vaiko įpročiams prireiks laiko ir jūsų kantrybės. Rašydamas vaikas sąsiuvinį turėtų pasukti maždaug 30 laipsnių kampu - taip laikysena išliks tiesi, vaikui nereiks sukti galvos ir liemens. Skaitant ir rašant vaiko galva turėtų būti nuleista kuo mažiau.
6. Judėjimas
Stebėkite, kad ruošdamas namų darbus vaikas kas 15 minučių darytų trumpas pertraukėles, pajudėtų. Į mokyklą pradėję eiti vaikai juda gerokai mažiau, nei ikimokyklinukai, todėl verta pasvarstyti, ar neverta atžalos užrašyti į sporto būrelį. Nejudrumas grasina daugybe sveikatos sutrikimų: nutukimu, ydinga laikysena, susilpnėjusiu imunitetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, dirglumu, nemiga ir pan.