Laimė - tai ne tik būsena, bet ir charakterio savybė. Laimės būsena - tai nuotaika, kuri greitai atsiranda ir greitai išnyksta. Yra stabilus žmogaus charakterio bruožas - tai polinkis jaustis gerai. Šį bruožą išsiugdęs vaikas kas rytą keliasi su šypsena laukdamas naujos dienos.
Būti laimingam galima išmokti - geriausia vaikystėje, mokantis susidoroti su smulkiais sunkumais. Jūs galite būti laimingas vaikas, bet nelaimingas suaugęs žmogus. Vaikystė be lašelio skausmo ir frustracijos yra nelaimingo gyvenimo vėliau receptas.
Laimės paradoksai
Ne taip paprasta įgyti sugebėjimą būti laimingam, tačiau mokslininkai ištyrė, kaip kai kuriems žmonėms tai pavyksta. Imant interviu iš laimėjusiųjų loterijoje žmonių paaiškėjo, kad jie nėra laimingesni už tuos, kurie nieko nelaimėjo. Loterija yra išorinis įvykis, kurio niekaip nebuvo įmanoma kontroliuoti.
Tokia išvada griauna įsitikinimą, kad vaikystė yra (arba turėtų būti) pats laimingiausias gyvenimo laikotarpis. Juk vaikui neleidžiama nieko spręsti - nuo pietų meniu iki nutarimo, ar gyvens šeimoje naujas žmogus. Be jokių abejonių, tėvai negali atsisakyti sprendžiamojo balso, tačiau reikėtų pasirūpinti, kad ir visai maži vaikai galėtų pareikšti savo nuomonę kai kuriais klausimais.
Praktiškai tai reikštų, kad dvejų metų vaikas gali pasirinkti, ką valgyti per pietus - agurkus ar morkas, o šešerių metų vaikas pats gali išsirinkti, kurias jo amžiaus vaikams skirtas televizijos laidas jis žiūrės. Tėvams svarbu prisiminti ir tai, jog mokymas pasirinkti dar negarantuoja, kad vaikas bus laimingas.
Vaikai kartais įsijaučia į nelaimingojo būseną. Šiltas grįžtamasis ryšys yra laimę lemiantis faktorius. Tėvai negali nuolat reguliuoti vaiko socialinių santykių, tačiau gali išmokyti jį, kaip atsidėkoti šiluma ir meile kitiems žmonėms. Kad vaikui būtų malonu bendrauti su aplinkiniais žmonėmis, visų pirma jam reikalinga pozityvi bendravimo su tėvais patirtis.
Tėvai turėtų skatinti vaikus žaisti su savo bendraamžiais kieme, o retkarčiais pasikviesti draugus į namus. Sveikas protas (ir mokslininkai) teigia, kad žmonės, kurių pajamos adekvačios, yra laimingesni. Adekvačios - tai tokios, kokių jums reikia, tačiau ne pernelyg didelės.
Jeigu vaikui duodame viską, ko jis įsigeidžia, ir net daugiau, galiausiai suformuojate nuostatą, kad materialinės vertybės svarbiau už viską. Vaikai, kurie turi mažiau žaislų, yra kūrybiškesni, nes jiems patiems tenka sukti galvą, kaip užpildyti trūkstamas žaidimo spragas.
Harmonija ir stabilumas
Laimingi žmonės gyvena harmoningai, jie turi daug laimės šaltinių. Pavyzdžiui, vienam vaikui bus sugadintas visas vakaras, jeigu jis negalės žiūrėti mėgstamos televizijos laidos, o kitas vaikas, užuot ją žiūrėjęs, paskaitys knygą ir bus patenkintas. Laimingi žmonės, kaip ir visi kiti, patiria sunkių akimirkų, tačiau greičiau atsitiesia.
Kiekvienas žmogus skirtingai kovoja su jį užklupusiu stresu. Kai kurie kovos būdai yra labai žalingi, pavyzdžiui, sausainių persivalgymas arba konfliktas su mylimu žmogumi. Svarbiausias dalykas, kurį gali padaryti tėvai savo vaikų labui - tai patys išsaugoti savo dvasinį stabilumą ir harmoningus santykius šeimoje. Vaikai, kurie auga laimingoje šeimoje, 10-20 proc. dažniau jaučiasi laimingi.
Pirmaisiais gyvenimo metais mes mokomės panaudodami vien emocijas. Tėvai patys savyje turi ugdyti tokias savybes, kurios jiems garantuotų laimės pojūtį. Negana to, tėvai turėtų paaiškinti vaikams, kodėl jie yra laimingi, dažniau pasakoti apie savo laimingas dienas. Tada ir vaikas ims suvokti, kad būti laimingam - labai gerai, ir kad tai - įmanoma.
Michael Ots knygoje "Kaip suprasti gyvenimą?" rašo:
„Affluenza“[4] - tai žavi britų klinikinio psichologo Oliver Jameso knyga, kurioje jis įtikinamai įrodinėja, kad, jei negyvenate itin skurdžiai, didėjantis turtas nėra susijęs su didėjančia laime. Tiesą sakant, atrodo, kad yra priešingai. Daugumą Vakarų šalių jis apibūdina kaip šalis, kuriose siaučia „affluenzos“[5] pandemija - nenumaldomas troškimas turėti daugiau, siekiant neatsilikti nuo kitų. Tai tik didina nerimą ir depresiją.
Kitą įdomią įžvalgą apie laimę pateikė amerikiečių socialinis psichologas Jonathanas Haidtas. Savo knygoje „The Happiness Hypothesis“ (Laimės hipotezė)[6] jis atskleidė, kad nors daugelis iš mūsų tiki, jog gyvenimo aplinkybių pokyčiai padarys mus laimingus, tyrimai rodo, kad gyvenimo pokyčiai turi minimalų ilgalaikį poveikį mūsų tikrajam laimės lygiui.
Tal Ben-Shaharas pateikia dar vieną įžvalgą apie laimę. Daug metų Harvarde jis dėstė vieną populiariausių kursų - jis buvo skirtas laimės temai. Knygoje „Happier“ (Laimingesni)[7] jis nurodo du būdus, kuriais daugelis žmonių siekia laimės. Pirmasis yra hedonistų, kurie tiesiog daro viską, kas jiems šią akimirką teikia didžiausią malonumą, negalvodami apie ilgalaikes pasekmes, būdas. Ne mažiau problemiškas yra ir antrasis būdas, kurį jis vadina „žiurkių lenktynių“ požiūriu į laimę, kai žmonės laimę tapatina su tam tikru būsimu įvykiu ir atsisako tiesioginio pasitenkinimo, kad galėtų siekti šio ilgalaikio tikslo.
Vienas sėkmingiausių pastarųjų 30 metų aktorių Jimas Carrey tai puikiai apibendrino sakydamas: „Manau, kad visi turėtų tapti turtingi, garsūs ir daryti viską, apie ką svajojo, kad suprastų, jog laimė yra ne tai.“[8] Gali paaiškėti, kad ilgalaikės laimės viltis tėra miražas horizonte.
Talis Ben-Shaharas aiškina, kad, norėdami rasti tikrąją laimę, turime mokėti mėgautis akimirka ir kartu siekti ilgalaikio tikslo: „Kad pasiektume ilgalaikę laimę, turime mėgautis kelione į tikslą, kurį laikome vertu dėmesio.
Gyvenimo prasmė
Kanados psichologas Jordanas Petersonas taip pat nagrinėjo šią temą[12]. Septintoji taisyklė jo susimąstyti verčiančioje knygoje „12 gyvenimo taisyklių“ yra tokia: „Siekite to, kas prasminga (o ne to, kas patogu)“[13].
Iš tikrųjų siekti visų pirma laimės yra ne tik paviršutiniška, bet ir parodo, kad mes nežinome, kaip gyvenime susidoroti su kančia ir sunkumais. Žinoma, kančia yra visuotinis reiškinys, liečiantis visus žmones. Tačiau ne visus žmones jis paliečia vienodai.
Jei tikiu, kad mano gyvenimo tikslas - būti laimingam, visada kovosiu su kančia, nes ji visuomet trukdo. Jonathanas Haidtas knygoje „The Happiness Hypothesis“ (Laimės hipotezė) teigia, kad atsigręžus į kai kuriuos didžiuosius praeities mąstytojus galima pasisemti daug išminties[14].
Jėzus tarė: „Kam vadini mane geru? Niekas nėra geras, tik vienas Dievas. Jėzus meiliai pažvelgė į jį ir pasakė: „Vieno dalyko tau trūksta: eik parduok visa, ką turi, išdalyk vargšams, tai turėsi lobį danguje.
Šis susitikimas aprašytas visuose trijuose ankstyviausiuose Jėzaus gyvenimo aprašymuose. Iš jų matyti, kad šis žmogus buvo ne tik turtingas, bet ir jaunas bei įtakingas vietos bendruomenėje. Kodėl toks žmogus turėtų domėtis, ką gali pasiūlyti Jėzus? Juk greičiausiai jis jau turėjo viską, ko nori?
Čia mums vėl padeda Talis Ben-Shaharas, paaiškindamas, kad nepakanka vien viltis pasiekti galutinį tikslą. Kitoje vietoje Jėzus tiksliai apibrėžė, ką reiškia Jo siūlomas amžinasis gyvenimas: „O amžinasis gyvenimas - tai pažinti tave, vienintelį tikrąjį Dievą, ir tavo siųstąjį Jėzų - Mesiją.“[18] Amžinasis gyvenimas - tai pažinti Dievą.
Taigi amžinasis gyvenimas yra gilus, asmeninis, ilgalaikis ir vaisingas ryšys su Dievu, kuris jus sukūrė ir apsireiškė jums Jėzuje.
Mums gali patikti mintis, kad Jėzus gali kai ką pridėti prie mūsų gyvenimo, panašiai kaip oro kondicionierius prideda vertės jūsų automobiliui. Tačiau pokytis, apie kurį kalba Jėzus, yra kur kas svarbesnis. Jis turi būti ne priedas prie gyvenimo, bet pats jo pagrindas.
Kitaip tariant, Jėzus norėjo pasakyti, kad vienintelis būdas įgyti tikrąjį gyvenimą - išsižadėti savo gyvenimo. Vienintelis būdas rasti tikrąją laimę - liautis jos siekus.
50 motyvuojančių citatų, kurios padės nenukabinti nosies
- Nesvarbu, jūs manote, kad galite, ar manote, kad negalite.
- „Gyvenimas susideda iš 10 proc. to, kas man nutinka, ir 90 proc.
- „Jei nuolat galvosite apie tai, ką turite gyvenime, visada turėsite daugiau.
- „Darykite arba ne.
- „Po dvidešimties metų, patikėkite, jūs labiau gailėsitės dėl to, ko nepadarėte, nei dėl to, ką padarėte, tad meskite šalin visus susivaržymus, plaukite iš savo saugaus užutėkio ir gaudykite permainų vėjus.
- „Per savo karjerą aš praleidau daugiau kaip 9 tūkst. metimų, pralaimėjau beveik 300 rungtynių. 26 kartus man buvo patikėta mesti komandai laimėjimą galėjusį garantuoti metimą ir aš nepataikiau.
- „Aš nesu savo aplinkybių produktas.
- „Pats sunkiausias dalykas - sprendimas veikti.
Kaip tapti laimingu?
Žmogaus pasitenkinimas gyvenimu turi įtakos ne tik jam asmeniškai, bet ir šeimai, draugams, bendradarbiams. Tačiau kaip tapti laimingu?
- Jie aktyviai dalyvauja socialiniame gyvenime.
- Jie užsiima veikla, kuri atitinka jų galimybes, vertybes ir gyvenimo būdą.
- Jie yra dėkingi gyvenimui už suteiktas progas.
- Laimingi žmonės į pasaulį žvelgia optimistiškai.
- Jie žino, kad yra malonu daryti gerus darbus.
- Jie žino, kad materialinė gerovė yra tik vienas veiksnys iš daugybės, lemiančių gyvenimo kokybę.
- Jie sugeba sukurti strategijas, kaip susidoroti su užklupusiomis problemomis.
- Jie rūpinasi savo sveikata.
- Jie yra tikintys.
- Jie turi užsibrėžę konkretų tikslą.
Jis teigia, kad būti laimingam galima išmokti lygiai taip pat, kaip išmokti bet ką - vairuoti ar naują kalbą.
10 žingsnių į laimę:
- Pasinaudokite paprasta technika: paimkite popieriaus lapą ir parašykite: „Ką daryti, kad būčiau šiek tiek laimingesnis?“ Pratęskite šitą sakinį. Bet galvokite apie naujas patirtis, o ne apie daiktus ir pinigus.
- Aristotelis įvedė sąvoką „aukso vidurys“. Jis tvirtino, kad turime siekti vidurio tarp dviejų kraštutinumų. Pasirinkti tai, kas ir skanu, ir sveika. Taip ir su laime.
- Tai būsena, kurios turėtumėte siekti visą gyvenimą.
- Ar egzistuoja laimės ritualai? Taip. Tal Ben Shaharui tai tapo savotiško dienoraščio rašymas. Kiekvieną vakarą jis užrašydavo 5 dalykus, už kuriuos tądien jausdavosi dėkingas.
- Atsigręžkite iš savo garbingo amžiaus į praeitį - kokį patarimą duotumėte sau, dabartiniam?
- Nustokite gyventi įsitikinę, kad jums nuolat trūksta laiko. Pirmiausia raskite laiko sau.
- Ar atkreipiate dėmesį, kada jaučiatės žvalūs ir pilni jėgų? Taigi, jei norite išlikti pozityvūs, pasirūpinkite savo kūnu.
- Visas - ne tik teigiamas. Susitaikykite, kad normalu pykti, nerimauti, pavydėti, liūdėti.
- Jei didelę dalį jūsų minčių užima tai, kas jus pykdo, kelia baimę ar liūdina, mes tarsi dar labiau susitipriname tas emocijas.
- Būtent laimę, o ne pinigus, ryšius ar socialinį statusą. Laimė - jūsų gyvenimo matas.
Socialinio darbuotojo profesija
Socialinis darbuotojas turi padėti žmogui atgauti savarankiškumą - padėti atrasti jo gyvenimą, atstovauti jo teises, atkurti socialinius ryšius, kuriuos žmonės kartais jau būna praradę. Tai veikla čia ir dabar. Pagalba kada jos beprireiktų, tai ne vien tik finansiniai, bet gal netgi daugiau svarbūs žmogiškieji ištekliai.
Socialinis darbas - pokyčių profesija. Gali keistis klientų grupės, kiekvieno žmogaus istorija ir jo asmeninis pasaulis, bet galutinis tikslas dažnai būna tas pats - įnešti į gyvenimą pozityvų pokytį, kuris padėtų žmogui geriau jaustis jo paties pasaulyje. Ir šiame procese su nuolatiniais iššūkiais susiduria ne tik tas, kuriam reikia pavedėjimo gyvenimo keliu, bet ir socialinis darbuotojas, kuris kas kartą turi pasidėti savo asmenines interpretacijas į šoną ir pažinti dar vieną naują istoriją.
Žmogaus vertę visuomeniniame gyvenime lemia tai, kokius santykius jis palaiko su kitais žmonėmis. Nelikime abejingi bet kokiam skausmui, bet kokiai nelaimei. Nežiūrėkim tik į atlygį ar sąnaudas, bet suvokim, kad galima išgelbėti žmogų pasakius kažką gero, pasiūlius pagalbą.
Vilties istorija
Plungės rajone esančiuose Šateikiuose įsikūrusi Kripų šeima kaip niekas kitas žino, koks trapus gali būti gyvenimas ir ką reiškia turėti viltį ir tikėjimą, kad kas nors ryšis tau dovanoti antrą galimybę.
Inga ne tik susigrąžino sveikatą, ji susigrąžino gyvenimą, o su juo kartu ir svajones. „Anksčiau buvau prieš donorystę, bet šiandien pati turiu donoro kortelę. Taip jau būna gyvenime: kol pats nesusiduri su bėda, kol neišgyveni asmeniškai, tol viską vertini skeptiškai.
Inga iš Santariškių buvo išrašyta tik po dvejų metų gydymo. Visus tuos ligos metus mus Dievas mylėjo, tikiuosi, kad taip bus ir toliau“, - jau su šypsena tarė Ilona.
Šypsena šiandien nedingsta ir nuo Ingos veido. Priežasčių būti laiminga ji turi. Tiesa, iki to, ką turi ir kaip gyvena šiandien, jai dar teko pakovoti. Tik šįkart stabdė ne sveikatos būklė, o tėvai, ypač mama.
Savarankiškas gyvenimas Ingai prasidėjo ne tik studijomis privačioje dailės mokykloje, bet ir dar labai rimtu dalyku. „Susiradau darbą. Tėvai vėlgi labai išgyveno, tačiau galiausiai nusprendė, jog, jei tik mano sveikata leidžia, tai kodėl neturėčiau dirbti“, - kalbėjo mergina.
Džiugu šiandien matyti Ingą tokią laimingą. Greta jos, kaip pati užsiminė, jos angelas sargas - gyvenimo draugas Silvestras. Susipažinę Klaipėdoje jiedu mėgaujasi meile vienas kitam.
„Ne tas žodis, kokia esu dabar laiminga! Turiu draugų, turiu veiklos, abu turime planų, - nusišypsojo Inga ir parodė jos pirštą puošiantį sužadėtuvių žiedelį. - Gyvenu sveiko žmogaus gyvenimą. Meilė, mityba ir sportas - tai, kas mane gydo.
Meilės paieškos
Bene stipriausias žmogaus troškimas - būti laimingam. Galbūt ne visad garsiai įsivardindamas šį norą, bet turbūt kiekvienas nešiojamės jį širdyje. Žinoma, laimės supratimas kiekvieno savas. Bet ne vienam laimė neatsiejama nuo meilės. Norisi mylėti ir būti mylimam, norisi kurti laimingą, darnią šeimą, auginti laimingus vaikus.
Vis daugiau žmonių ima mąstyti, kelti sau klausimus ir tikslingai ieškoti sau poros. Jie suvokia, kaip svarbu, kad abu šeimą kuriantys žmonės turėtų bendrus tikslus, panašų pasaulio matymą.
Šventė skirta meilei. Tai šventė, kuri dovanoja galimybę sutikti sielai artimą žmogų. Jau sukūrusiems šeimas - proga vienam į kitą (atitrūkus nuo blaškios kasdienybės) vėl pažvelgti meilės akimis. Renginio organizatoriai mylintys ir puoselėjantys gamtą žmonės. Tad ir šventės vieta parinkta atitinkama - gamtoje. Jos metu numatomi linksmi susipažinimo bei kiti žaidimai, šokiai, rateliai.
Juk seniai žinoma, jog laiminga šeima - tai tvirtos valstybės pamatas, o meilė šeimose - tai reikšmingiausias gerovės kriterijus.
Laiminga šeima - tai nuoseklios veiklos rezultatas. Receptų kaip sukurti laimingas šeimas nedalysime, bet sudarysime sąlygas kitaip pažvelgti į priešingos lyties atstovą.
Sielos puselė - tai žmogus, vyras ar moteris, artimas sielai, savo požiūriu į gyvenimą, žmogus su kuriuo jauku bendrauti, traukiantis išvaizda bei galintis įkvėpti meilei.
Kai susitinka du vienas kitam artimi siela žmonės ir sukuria šeimas, jos yra darnios ir tvirtos, ilgaamžės. Nedaug tokių esu sutikusi, o norisi matyti jų daugiau. Tokios šeimos neša džiaugsmą ir aplinkiniams.