Kaip būti sėkmingu gyvenime

Neabejotinai kiekvienas žmogus nori būti sėkmingas ir laimingas, bet kaip taip padaryti? Sėkmingas gyvenimas yra daugelio žmonių tikslas. Mes norime būti sėkmingais darbe, kurti sėkmingus santykius, auginti sėkmingus vaikus ir pan. Kiekvienas žmogus pats kuria sau sėkmingo gyvenimo rodiklius, remiantis savo norais, gyvenimo patirtimi ir galimybėmis.

Vienam sėkmė - tai turtai, šlovė, kitam - savęs realizacija, mėgstamas darbas, dar kažkam - tai sveika ir laiminga šeima. Ir tai savaime suprantamas dalykas, juk kiekvienas esame unikalus, kažkuo ypatingas.

Tačiau neretai pamirštame, kad sėkmė slypi ne turtuose, o žmogaus viduje, tik mes to dažnai nepastebime. Juk svarbiausia gyvenime - turėti asmeninius tikslus ir išsigryninti savo vertybes, o visa tai ir padeda kardinaliai pakeisti mūsų kasdienybę.

Motyvacija dažnai apleidžia vos po kelių nesėkmių, tačiau reikėtų nepasiduoti, o iš to pasimokyti. Tačiau tam reikės ne tik daug valios, bet ir pastangų. Norėdami tapti sėkmingu žmogumi, Jūs privalėsite išlysti iš savo komforto zonos ir keliauti sunkias keliais. Žmogaus prigimtis yra tokia, kad esame linkę rinktis sprendimus, kurie yra paprastesni ir lengvesni. Darydami iš pažiūros neįmanomus dalykus, Jūs patys pranoksite savo lūkesčius ir nustebsite, kiek daug galite pasiekti.

10 patarimų, kaip tapti sėkmingu

Štai keletas patarimų, kurie gali padėti Jums tapti sėkmingesniu:

1. Nebijokite pažiūrėti baimei į akis. Susidarykite darbų ar veiklų sąrašą, kuriuos bijote atlikti, ir užsibrėžkite datą, kada bus atlikta pati pirma sąrašo veikla.
2. Kelkitės anksti ryte. Daugelis mūsų mėgsta ilgai gulėti lovoje rytais ir saldžiai miegoti, tačiau kuo anksčiau pradėsite savo dieną, tuo daugiau sugebėsite nuveikti.
3. Duokite daugiau negu gaunate pats. Norėdami tapti sėkmingu, Jūs turite ne tik naudotis visomis pasitaikiusiomis progomis, ieškoti naudos sau ar būti suinteresuoti savo materialine sėkme. Jūs taip pat turite ir duoti. Turite nenešiojamų drabužių, baldų ar kitų daiktų? Padovanokite juos tiems, kuriems jų reikia labiau - vaikų namams, dienoms centrams ar benamiams.
4. Kitais rūpinkitės labiau nei savimi. Žinote, kad artimam žmogui sunku ar jo laukia dideli iššūkiai? Bent jau paskambinkite, paklauskite kaip jam sekasi ir padrąsinkite jį.
5. Kovokite su sunkumais. Kad ir su kokiais sunkumais ar nelaimėmis susiduriate, viskas praeis ir išsispręs.
6. Turite jaustis nesaugūs ir neužtikrinti. Tiesa, tai skamba tikrai nepatraukliai, tačiau tokie pojūčiai yra įrodymas, kad išlindote iš savo komforto zonos ir keliaujate tolyn.
7. Prisiimkite daugiau atsakomybės.
8. Investuokite į save. Jeigu norite nusipirkti naują knygą, tą ir padarykite. Norite pamatyti naują spektaklį, nueikite į teatrą. Norite išvysti pasaulinio garso parodą, apsilankykite meno galerijoje. Norite išmokti piešti, užsirašykite į piešimo kursus. Svajojate išmokti viešai kalbėti, naudotis grafinio dizaino programomis, perprasti buhalterijos vingrybes ar išmokti užsienio kalbos - užsirašykite į kursus.
9. Nebijokite suklysti ar apsijuokti. Motyvacija neretai nukrenta, kai Jūsų klaidą ar neteisingą pasirinkimą pakomentuoja kiti. O dar blogiau, jei pasigirsta juokas. Tačiau nepulkite teisintis ir nepamirškite, kad neklysta tik tas, kuris nieko nedaro. Juk kitą kartą tos pačios klaidos nedarysite! Na, o jeigu darysite, anksčiau ar vėliau tikrai rasite tinkamą sprendimą.
10. Ar kada nors susimąstėte, kokia yra sėkmės formulė? Daugeliui neegzistuoja viena sėkmės taisyklė.

Sėkmės formulės

Jei tikrai norite būti sėkmingu, turite suplanuoti savo dieną. Tai padeda nusistatyti prioritetus, išvengti bereikalingo laiko švaistymo. Tyrimai rodo, kad žmogus vidutiniškai per dieną praleidžia net 5 valandas žiūrėdamas televizorių.

Svarbiausias užduotis stenkitės atlikti pirmoje dienos pusėje. Jei to nepadarysite, mintys apie laukiantį sunkumą jus persekios visą dieną ir negalėsite susikoncentruoti į kitas užduotis.

Sėkmingi žmonės susiplanuoja savo laiką pagal savo galimybes. Juk nepagaminsite trijų patiekalų vakarienės per pusvalandį? Kuo mažiau turite laiko, tuo daugiau jėgų įdedama užduotims atlikti. Nustatykite terminus kada tam tikros užduotys turi būti atliktos ir įtraukite jas į tvarkaraštį. Išmokite laikytis jo!

Jeigu internetas trukdo jums dirbti, išjunkite jį. Savo tvarkaraštyje skirkite laiko poilsiui. Nustatykite sau realius ir mažus tikslus, kurių siekdami kartu eitumėte ir link savo didžiojo tikslo.

Raskite žmonių, turinčių panašius tikslus kaip ir jūs. Nelyginkite savęs su tais žmonėmis, kurie verčia jus jaustis prastesniems. Pasidžiaukite kitų sėkmėmis, nepavydėkite ir nelyginkite savęs su jais. Suraskite žmogų, kuris yra jūsų srities specialistas.

Paroje yra tik 24 valandos, todėl natūralu, kad jūs nespėjate visko daryti vienas. Dalinkitės užduotimis su kolegomis. Rinkitės ne tik mokytojus ir bendradarbius, bet ir draugus išmintingai. Ar jūs bendraujate su tinkamais žmonėmis? Ar jie jus įkvepia?

Skaitykite nuolatos ir visur. Iš tikrųjų sėkmingi žmonės moka valdyti stresą. Apimti streso žmonės pradeda panikuoti, todėl priima neteisingus sprendimus, kurie nežada nieko gero.

Streso valdymas

Kvėpavimas yra veiksmingiausias ir greičiausias būdas sumažinti stresą. Pabandykite tai: įkvėpdami orą įsivaizduokite, kad ramybė kartu su deguonimi įsiskverbia į kiekvieną jūsų kūno ląstelę, o iškvėpdami įsivaizduokite, kad kartu su anglies dvideginiu iškvepiate ir viską, kas jumyse yra negatyvu: baimę, nerimą, beviltiškumo jausmą, pyktį ir šie jausmai ištirpsta ore. Galite sau sakyti: „Įkvepiu ramybę, iškvepiu stresą“. Kartokite tai, kol pajusite pagerėjimą.

Jausdami stresą žmonės linkę skubėti, dėl streso mums sunku nuspręsti, ką turėtume daryti toliau, koks turėtų būti kitas mūsų žingsnis. Išlipkite iš šios beprotiškos karuselės - raskite ramią vietą, kur galite trumpam pasėdėti ar ramiai pasivaikščioti, giliai įkvėpti oro ir nurimti. Dabar paklauskite savęs: ko man šiuo metu labiausiai reikia? Kad ir koks atsakymas ateitų į galvą, priimkite jį su dėkingumu: šis klausimas padeda suprasti, kad jūs gebate atskirti ir įsiklausyti į savo poreikius daug geriau negu manote, net tada, kai patiriate stresą.

Stebėti debesis. Debesys beveik visada arti, todėl verta kartais pakelti akis į dangų ir į juos įsižiūrėti. Tuo pačiu metu jie nuolat keičiasi - taip pat, kaip ir mūsų mintys. Stebėdami debesis, mes galime išmokti pažvelgti į savo mintis tarsi iš šalies, pastebėti jų prigimtį. 5 minutes tiesiog stebėkite debesis - atkreipkite dėmesį į jų formas, pagalvokite, kokius objektus jie primena, pastebėkite jų judėjimą ir išvaizdos pokyčius.

Emocija, kuri sukelia didelį stresą, yra bejėgė. Jausdamiesi, kad pralaimite, jūs ir pralaimėsite, nes situacija nesikeis į gera ir jėgų vis mažės. Viena iš priežasčių, kurios sukelia emocinį perdegimą yra bejėgiškumo jausmas. Tai lyg siena, kurios negalima apeiti arba nuversti. Tačiau reikėtų pamatyti perspektyvą.

Tada viskas, ko reikia, tai žengti žingsnį atgal, užkopti į kalną arba įsivaizduoti, kad siena tapo permatoma ir pamatyti, kokie ateityje bus jūsų rezultatai.

Patieskite pledą ant žemės ir praleiskite visą dieną prie ežero, upės ar jūros. Pasivaikščiokite po mišką, palaipiokite kalvų takeliais, pašokinėkite per upokšnius, stabtelėkite akimirką pasigrožėti įdomių formų akmenimis ir uolienomis, gėlėmis ir žolynais. Prireiks bent dviejų valandų, kol pavyks įsijausti į gamtą, bet, kai pajusite kietą ir tvirtą žemę po kojomis, akimirksniu aplankys ramuma ir taikos jausmas.

Net jei nėra galimybės kasdien praleisti šiek tiek laiko gamtoje, jūs vis tiek galite išmokti neprarasti ryšio su ja ir taip sumažinti stresą. Tokiu atveju kišenėje galima nešiotis daiktą, kuris jums asmeniškai primena pasivaikščiojimus gamtoje (jūros nugludintą akmenėlį, kaštoną, gilę, lazdyno riešutą su kevalu ar kt.). Radę gražų, įdomios formos lapą, sudžiovinkite jį ir naudokite kaip skirtuką knygai. Levandų maišelį galima pakabinti virš lovos. Jūros kriauklę galima panaudoti kaip sunkų daiktų, uždedamą ant popierių, kad jie liktų vietoje.

Susidūrę su sunkia problema, pabandykite paklausti Gendalfo. Paklauskite savęs: jeigu nėra rizikos, kad bus priimtas neteisingas sprendimas, tai kuris iš tų sprendimų yra teisingiausias ir autentiškiausias.

Verta pristabdyti reakcijas, ypač bendraujant ar priimant sprendimus. Ramybę stiprina sąmoningas pasirinkimas nepasiduoti įtampai, net jei aplinka ją kuria. Kasdieniai reikalai gali reikalauti daugiau kantrybės, nei įprastai.

Informacijos ar nuomonių gausa gali blaškyti, todėl naudinga laikytis savo tempo. Stabilumą saugo paprasti, aiškūs veiksmai. Mintys gali būti aktyvesnės, tačiau kartu jautresnės išorės įtakai. Verta atsirinkti ką įsileisti į savo dėmesį, o ką paleisti. Vidinę pusiausvyrą stiprina sąmoningas atsitraukimas nuo triukšmo.

Emocinis fonas gali svyruoti labiau, nei norėtųsi. Gali būti naudinga daugiau laiko skirti saugumo jausmui kurti, o ne aiškintis kitų elgesį. Šiluma randama paprastume. Diena gali išryškinti savivertės ir pripažinimo klausimus. Noras būti išgirstam gali susidurti su nesusikalbėjimu. Ramybė grįžta kai kalbama iš vidaus, o ne iš įtampos.

Dėmesys gali krypti į praktinius sprendimus ir detales. Vis dėlto informacijos perteklius gali kelti abejonių. Naudinga remtis faktais, bet nepamiršti intuicijos. Santykių tema gali tapti jautresnė. Gali kilti noras išlaikyti harmoniją, bet kokia kaina, tačiau verta nepamesti savęs. Pusiausvyra gimsta iš atvirumo, o ne iš prisitaikymo.

Mintys gali suktis apie paslėptus dalykus ar nuojautas. Naudinga nepasiduoti įtarumui, o rinktis aiškumą. Požiūris į situacijas gali svyruoti tarp optimizmo ir abejonės. Gali būti naudinga neskubėti daryti išvadų. Platesnė perspektyva grįžta per laiką.

Atsakomybės jausmas gali būti stiprus, tačiau informacinė įtampa gali blaškyti. Verta susitelkti į tai, ką realiai galite paveikti. Tvirtumą stiprina vidinė drausmė. Idėjos gali būti ryškios, bet ne visos praktiškos. Gali kilti noras ginčytis ar įrodinėti savo tiesą. Naudinga rinktis dialogą, o ne kovą.

Kitų nuotaikos ar baimės gali lengvai persiduoti. Ramybę saugo sąmoningas atsiribojimas nuo bendros įtampos.

Kaip pakeisti save ir tapti sėkmingu?

Laikiausi šių taisyklių: keletą kartų viską pradėjau nuo nulio, grįždavau ir darydavau tai daug kartų. Pradėdavau karjerą naujose srityse. Keičiau veiklos sritis, nes mano interesai keitėsi. Nes kartais neatpažįstamai sudegdavo visi tiltai. Nes kartais man desperatiškai reikėjo pinigų.

Esi visada judesyje. Išnyksta visos etiketės, kurias anksčiau turėjai. Viską praradai. Tu - nulis. Kitaip - nuskęsi iki dugno. Kažkas Tau turi parodyti, kaip judėti ir kvėpuoti.

Mentorystė:

• Tiesioginis. Jis yra kartu su Tavim ir gali parodyti, kaip jam tai pavyko.
• Netiesioginis. Knygos. Video medžiaga. 90% mokymų ateis iš knygų ir kitų šaltinių. 200 - 500 knygų lygu vienam geram mentoriui. Į klausimą: „Kokią knygą skaityti?“ niekada nežinau atsakymo. Yra 200 - 500 dėmesio vertų knygų. Pradėčiau nuo įkvepiančių.
• Mentoriumi gali būti viskas, kas Tave supa. Jeigu nori atrasti save, tada viskas atrodys, kaip ženklai to, ką nori daryti.

Tau nereikia aistros, kad taptum sėkmingas.

Kartais nusiviliu 1 - 4 metais. Sakau: „Kodėl tai dar nenutiko?“ ir susižeisdamas ranką trenkiu į grindis. Tai normalu. Judėk pirmyn. Arba sustok ir pasirink naują sritį. Nesvarbu.

Jeigu nori piešti, šiandien nusipirki dažus ir teptukus. Iš eilės pirk 500 knygų ir pradėk piešti. Jeigu nori pradėti verslą, pradėk įgyvendinti savo verslo idėją. Savęs keitimas prasideda dabar. Trečiais metais būsi savęs keitimui skyręs 5000 - 7000 valandų. Tai leidžia būti tarp 200 - 300 pasaulio geriausių. Trečiais metais žinosi, kaip užsidirbti. Ketvirtais metais gyvensi iš to.

Labai svarbu - neskubėti. Per visą savo įdomų gyvenimą galėsi daug kartų save pakeisti, ir daug kartų nesigaus to padaryti. Daugkartiniai bandymai Tavo gyvenimą paverčia pasakojimų knyga, o ne vadovėliu.

Albertas Einšteinas buvo pralaimėtojas. Niekas nebūtų jo priėmęs dirbti į ofisą. Kiekvienas žmogus kartais jaučiasi maištautoju.

Rūpinkis savo sveikata. Daugiau miegok. Sveikiau maitinkis. Sportuok. Nutrauk bylą ir niekada apie jį nebegalvok. Savo silpnybę paversk savo stiprybe.

Kurk koncentruotus apskritimus:

• Tavo draugai ir šeima.
• Bendruomenės internete.
• Žmonės, kuriuos žinai neoficialiai.
• Konferencijų dalyviai ir savo srities žinovai.
• Mentoriai.
• Klientai ir tie, kurių dėka praturtėjama.

Sudaryk sąrašą tų, kurie Tau neatrašys. Treniruokis ties tuo. Idėjiniai raumenys greitai atrofuojasi.

Perskaičius knygas, galima skaityti internetinius puslapius, forumus, žurnalus.

Valandą per dieną sėdėk tyloje. Jeigu Tau atrodo, kad tai skamba kvailai - nedaryk to. Tada sėdėk tyloje po dvi valandas per dieną. Tai ne meditacija. Miegok 8 - 9 valandas per parą ir niekada nieko neapkalbinėk. Mūsų protas biologiškai užprogramuotas turėti 150 draugų. Ir bendraujant su vienu iš 150 draugų, Tau gali kilti noras apkalbėti vieną iš likusių draugų.

10 minučių per dieną praktikuok dėkingumą. Neužgniaužk savo baimės. Taip pat leisk sau būti dėkingam už tai, ką turi. Pyktis niekada neįkvepia, o dėkingumas - įkvepia.

Žmogus, kuris keičia save, savo kelyje nuolatos sutiks žmonių, kurie bandys jį nusodinti. Protas bijo pokyčių - tai gali būti nesaugu. Biologiškai, protas nori Tau saugumo, o pokytis - tai pavojus.

10 būdų, kaip pasiekti sėkmę

1. Pats veikite, o ne laukite, kad kažkas įvyktų. Sėkmingi žmonės ir tinginiai tarpusavyje nedera. Sėkmingi žmonės pasiteisinimus išsviedžia pro langą ir vadovauja įvykių tėkmei, todėl pasiekia to, ko nori.
2. Susikoncentruokite kelionei, o ne atstumui. Sėkmingi žmonės mėgaujasi kelione į sėkmę karts nuo karto stabteli pauostyti rožių, tačiau kontroliuoja laiką. Jiems nesvarbus aukso puodas vaivorykštės gale, žinantiems sėkmės kainą svarbi bus pati vaivorykštė.
3. Meskite iššūkį status-quo. Juos sieja inovacijų trauka. Kiekvieną dieną atlikdami ką nors neįsivaizduojamo naujokai sulaužo normas.
4. Mokykitės. Sėkmė aplanko tuos, kurie staiga viską nutraukę mano, kad mokytis daugiau nebereikia. Sėkmės kūdikiams būtent tai labiausiai ir patinka. Rimtai siekiantieji sėkmės mėgaujasi mokydamiesi. Jiems niekada neužteks to, ką jau žino.
5. Susitelkite į tai, kas įmanoma, o ne atvirkščiai. Siekdami savo tikslo sėkmingi žmonės ne trypčioja iššūkio akivaizdoje, o veikiau jie pritaiko „tik dangus yra riba“ galvoseną ir koncentruojasi į tai, ką padaryti įmanoma.
6. Rinkitės išmintingų ir kultūringų žmonių draugiją. Tie, su kuriais praleidžiate laiką, formuoja jūsų elgesį ir mąstyseną. Sėkmingi žmonės sukuria patogų pozityvių, protingų ir kultūringų asmenų tinklą.
7. Niekada nepasiduokite. Sėkmingi žmonės į kiekvieną nuopolį ir krytį sugeba žvelgti kaip į laikiną nesėkmę. Nesėkmės yra galimybė mokytis ir viską pradėti iš naujo, nenuleidžiant rankų ir nepasitraukiant.

Išskirkite jų sėkmę lėmusias savybes, tuomet bandykite įkūnyti jas savo kasdieniame darbe. Kokią elgseną pastebėjote sėkmės kūdikių darbe? Kokia elgsena padėjo jums tapti sėkmingu?

Pagrindiniai sėkmės komponentai

• Atsidavimas suteikia motyvacijos siekti sėkmės.
• Mažų pergalių šventimas kiekvieną dieną pavers kelionę malonia ir skatins likti kelyje.
• Aistra palengvina sėkmės siekimą.
• Teigiamas mąstymas remiasi pasitikėjimu savimi ir savo gebėjimais pasiekti tikslus.
• Lankstumas padeda pakeisti požiūrį, kad sudėtinga situacija taptų lengvesnė.
• Sąžiningumas su savimi leidžia išsiaiškinti, kodėl tikslas atrodo sustingęs.
• Sąrašo sudarymas padeda identifikuoti dalykus, kurie užima laiką ar atitraukia dėmesį.
• Atsakomybės prisiėmimas už savo tikslų siekimą.
• Tvarkaraščio laikymasis padeda stebėti progresą.
• Tikslų siekimas svarbus, bet nereikia jais apsėsti.

Svarbu lavinti savo įgūdžius tinkamoje aplinkoje. Tam padeda aktyvus profesinis bendravimas profesionalų aplinkoje, kur galima daug ko išmokti. Girtis neprivalu tik šedevrais.

Egzistuoja paprastas būdas liautis bijoti bet kokių praradimų - prisiminti apie tai, kad gyvenimas yra baigtinis. Šis faktas daro nesvarbiu bet kokius turtus ir atradimus, mes nieko negalėsime išsinešti su savim. Tačiau mes galime šią akimirką padaryti pilnaverte, kol ji yra. Niekas negali ištrinti mūsų emocijų ir įspūdžių.

Dažnai mes rodome tik galutinį rezultatą to, ką mes darome, o tai, kas buvo įdėta - lieka už kadro. Tačiau publika nori būti proceso dalimi, stebėti, kaip viskas buvo kuriama - juk procese visuomet yra nemažai įdomių atradimų. Tapkite matomi ne tik ofise, bet ir draugų kompanijoje, šeimoje ir atsitiktinių pažįstamų vakarėlyje.

Tas, kuris nedaro paslapčių iš savo darbo, neliūdės dėl svetimos sėkmės. Negailėkite žodžių, kad papasakotumėte apie tai, kaip jums pavyksta vienas ar kitas dalykas. Tikrosios žvaigždės niekuomet nežemina savo gerbėjų ir gerbia konkurentus. Tie, kurie apsiriboja kažkuo savu (darbu, idėjomis, požiūriu) ir nėra pasiruošę priimti svetimo, nustoja būti įdomūs kitiems.

Gyvenime sutinkame daug žmonių, turime daug draugų ir pažįstamų, ir jie visi skirtingi, vieni turtingi, kiti ne, vieni dirba mėgstamą darbą, kiti ne, vieni viską spėja, kiti visai nieko nespėja. Ir kas turi tam įtakos?

Svajones dažnai pamirštame daugelis, reikia leisti sau svajoti apie neįmanomus dalykus, o tada svajones paversti įmanomomis. Kad svajonės virstų realybe - jos turi virsti tikslais.

Pirmiausia imkite popieriaus lapą ir užrašyk visas savo svajones, neribokite savęs, leiskite viską. Tada prie kiekvienos svajonės parašykite - kodėl tau svarbu tai pasiekti? O tada prirašyk terminą per kiek laiko tikslą pasieksite. Va ir liko tik planas, žingsniai, jūsų tikslų link.Ar kada bandėte tai padaryti? Nustebsite sužinoję, kad taip savo tikslų siekia sėkmingiausi pasaulio žmonės ir tai veikia.

tags: #kaip #buti #sekmingu