Kaip būti gražiai mergaitei: patarimai ir gudrybės

Kiekviena moteris nori atrodyti gražiai ir stilingai, nepriklausomai nuo kūno formų, finansinių galimybių ar amžiaus. Mes, lietuvės, esame be galo gražios. Tačiau būti gražiai neužtenka. Kad į merginą atkreiptų dėmesį, ji turi būti nuoširdi. Iš tiesų, norint atrodyti nepriekaištingai, pakanka kelių paprastų gudrybių. Svarbiausia taisyklė bet kokio svorio moterims - mylėti save. Visos moterys giliai širdyje yra nuostabios, nesvarbu, ar tobulo kūno vaizdas tarsi ranka pasiekiamas arba toks tolimas, kaip nuskristi iki Mėnulio ir atgal.

Vidinė elegancija ir harmonija

Būti elegantiškai - tai, visų pirma, siekti pažinti save, o pažinimas reikalauja tam tikro apmąstymo ir savistabos. Elegancija yra susijusi su vidine harmonija ir grožiu, ko atspindį matome ir elgesyje: tai - dvasios ramumas, jausmų valdymas, kalba, manieros, estetiškas įvaizdis, tvarkingi plaukai, makiažas, dailus manikiūras. Tokia moteris gerbia save ir kitus, mėgaujasi savo būsena ir išvaizda, nebijo dėmesio, nes visuomet elgiasi natūraliai. Trumpai tariant, elegantiška moteris - tai kerintis ramumas. Elegancija gali būti vidinė arba / ir išorinė. Patarčiau pradėti nuo vidinės, nes tikroji elegancija slypi moters viduje. Norėčiau išvardinti dalykus, kurie ugdo vidinę eleganciją. Subtilus balsas, mokėjimas bendrauti.

Kaip ir minėjau, norint save pažinti, būtina išorinė ir vidinė savistaba, sąmoningumas! Vidinė - pastebima per jausmus, išorinė - per judesius. Savistaba padeda tapti lėtesnei ir ramesnei, būti čia ir dabar. Galite pabandyti tokią savistabos praktiką: atsisėskite, įsitaisykite patogiai, atsipalaiduokite, bet nesukriskite, būkite budrios ir sąmoningai jauskite visą kūną šioje padėtyje, pajuskite baldą, ant kurio sėdite. Įvertinkite kūno patogumą, o jei kūnas neatsipalaidavęs, suvokite tą jausmą ir tučtuojau įsitaisykite patogiai. Ši maža savistabą lavinanti praktika galėtų būti vienas iš daugelio jūsų kasdienybės veiksmų. Tai darant dažnai, sąmoningumo jausmas tikrai taps gilesnis. Taip žingsnelis po žingsnelio susitiksite su tikrąja savimi. O tuomet jau ne tik išjausite ir suvoksite viską daug aiškiau, bet ir džiaugsitės paprastu ir maloniu gyvenimu.

Laikysena ir judesiai

Pastebėjau, kad nemažai moterų šiais laikais susikūprinusios, o tuomet jau elegancijos, matyt, niekaip neišlauši... Taip, ir aš tai labai dažnai pastebiu. Susikūprinimas trukdo moters grožiui ir jausenai. Juk graži, tiesi laikysena - moters estetinė vertybė! Ji turi didelę reikšmę moters išvaizdai ir savijautai, nes norint būti gražiai, reikia dar ir gerai jaustis. Susikūprinusi nugara suspaudžia širdį ir plaučius, kvėpavimas būna paviršinis, todėl smegenys negauna pakankamai deguonies, ir mes greitai pavargstame. Kita vertus, kam gi nėra malonu matyti dailios laikysenos moterį? Atmeskite pečius atgal ir juos nuleiskite, truputį pakelkite krūtinę ir patempkite pilvo presą. Pečius spausdamos žemyn, tuo pačiu tempkite galvą viršugalviu į viršų, smakrą truputį pastumkite atgal į save ir palenkite. Atsipalaiduokite!

Norint būti elegantiškai, reikalingas grakštumas, kuris lavinamas lankant šokius, jogą, gimnastiką, plastikos užsiėmimus. Šios veiklos padeda kūnui prasitampyti, jis tampa stipresnis, lankstesnis, išlaiko pasitempimo būseną ir raumenukų tonusą. Žinoma, kad galima elegantiškai atrodyti ir be aukštakulnių. Tačiau svarbu stebėti ir, jei reikia, keisti savo eiseną, laikyseną tam, kad jaustumėtės lengvai. Nes elegantiška moteris yra laisva vidumi, ji nesukausto savo kūno. Moters rankų judesiai - vienas iš gražiausių saviraiškos būdų. Žiūrint į moterį iš šono labai pastebima rankų gestikuliacija, kuri liudija moters lanksčią saviraišką, intelektą, atvirą bendravimą. Dažnai išgirstu klausimą: „O kur dėti man savo rankas, jei jose nieko neturiu?“ Bet juk moteriai rankos duotos ne tam, kad kažką jose nuolat nešiotų; jos gražiausios tuomet, kai yra grakščios ir lengvos. Tiesiog sąmoningai paleiskite tą sunkumo jausmą nuo rankų: pakratykite atpalaiduotas rankas, suspauskite į kumštį pirštukus ir išskėskite juos tarytum norėtumėte kažko atsikratyti. Na, ar jaučiatės lengviau?

Balsas ir kalba

Žinau, kad moters elegancijai labai daug žavesio prideda balsas. Taip, balsas - tai kažkas daug daugiau, nei mūsų šypsena ir akys... Nors tuo pačiu viskas labai susiję. Gilus, švelnus, pasitikintis, subtiliai seksualus, turintis žavaus šnabždesio moteriškas balsas gimsta krūtinės ertmėje. Norėdamos lavinti savo intonaciją, skaitykite balsu knygas, ypač kuriose vyrauja dialogai. Lavinant moterišką balsą, didelę reikšmę turi taisyklinga laikysena, nes tai susiję su plaučiais ir iš jų išeinamu oru. Šio meno tikrai galima išmokti, tai daroma jau nuo senų senovės...

Evelina, daug bendraujate ir dirbate su moterimis, vedate joms plastikos ir elegancijos pamokas. Ką pastebėjote? - Tobulėti visada turime kur. Kalbant apie eleganciją, pastebėjau, kad dauguma moterų nepažįsta savo kūno kalbos, netiksliai suvokia pačios elegancijos apibrėžimą. O juk elegancija - tai mokėjimas kalbėti neištariant nei žodžio, t. y.

Sportas ir energija

Esate minėjusi, kad moteriai vertėtų domėtis ne tiek fiziniu-jėgos sportu, kuris tik didina vyrišką energiją, o daugiau dėmesio skirti būtent lankstumui, darbui su klubų ir dubens raumenimis. Kodėl tai svarbu? - Ką ir kaip veikiame savo kūnu, tokia energija ir teka psichiniame lygmenyje. Jėgos sportas stiprina vyriškąsias (yang) charakterio savybes: agresiją, valdingumą, kategoriškumą, norą varžytis, konkuruoti. Jei šie bruožai yra perdėti, tai sekina moterį, nes būti valdingai, agresyviai, kategoriškai - visai ne jos prigimtis! Bet nepamirškime, kad tiek sveikas vyras, tiek sveika moteris turi priešingos lyties savybių, jos reikalingos norint išlaikyti pusiausvyrą. Apskritai sportuoti reikia tam, kad pasikrautum, o ne išsektum; visų pirma, sportu svarbu užsiimti dėl sveikatos, o tik paskui dėl grožio! Jėgos pratimai sustiprina išorinius raumenis, dėl to kūnas atrodo tvirtas, o judesiai darosi kampuoti. O stiprinant vidinius, smulkiuosius raumenis (darant tempimo pratimus, lankant jogą, kalanetiką, šokius) labai suaktyvėja vidinė šiluma, lankstumas, skleidžiasi būsenos ir kūno laisvumas. Tuomet išoriškai jaučiamės ramios, išsikrovusios, o viduje turime be galo daug energijos.

Dubuo moteriai yra vienas iš svarbiausių organų - jame gyvena mūsų emocijos, nešiojame kūdikį, gimsta kūrybiškumas ir jo suvokimas, gyvastingumas, gydanti energija, aistringumas, gyvenimo džiaugsmas. Todėl ši kūno vieta turėtų būti laisva, lanksti. Moteris yra kaip vanduo, jos energija turi tekėti per visą kūną. O nuo perdėto jėgos sporto ir įtempto mąstymo sukietėja dubens raumenys, energija sulaikoma stagnacijoje. Tuomet moteris darosi pikta, suirzusi ir išsekusi, dargi nutolsta nuo savo geriausios draugės - intuicijos...

Odos priežiūra

Natūrali, švytinti oda visada yra mados viršūnėje. Norint atsisakyti kasdieninio makiažo, visų pirma reikia turėti sveiką odą. Odos skaistumas ir švytėjimas priklauso ne tik nuo kosmetikos priemonių, bet ir nuo mitybos. 1 - 2 kartus per savaitę nušveisti veido odą. Nusiprausus veido odą reikėtų nuvalyti toniku arba gėlių vandeniu. Po to tepti lengvą drėkinamąjį kremą. Naudoti apsaugines priemones nuo saules. Ultravioletiniai spinduliai labiausiai sendina odą ir skatina raukšlių bei pigmentinių dėmių atsiradimą. Naudoti kremą su spalva. Kremai su spalva maskuoja mažiau negu įprasti makiažo pagrindai. Tačiau būtent dėlto atrodo natūraliau. Naudoti gėlių vandenis arba hidrolatus. T. y. ne tik prieš tepant kremą. Hidrolatais veidą apipurkšti galima daug kartų per dieną. Tai padės išsaugoti odos drėgmę, saugos nuo išsausėjimo ir šerpetojimo. Sveikai maitintis ir nepamiršti grožio miego. Kasdieniniame valgiaraštyje neturėtų trūkti vaisių, daržovių, vandens ir vitaminų.

Makiažas

Ne visos dailiosios lyties atstovės mėgsta kiekvieną rytą keltis anksčiau vien tam, kad pasidažytų. Nemažai jų svajoja apie skaisčią odą, ryškius veido bruožus, kad nereikėtų viso to kurti makiažo priemonėmis. Prižiūrėti antakius. Antakiai - vienas svarbiausių akcentų. Jie tarsi įrėmina veidą ir suteikia jam išraiškingumo. Vokus padengti švelnių, natūralių atspalvių šešėliais. Akių šešėlius rinktis tokius, kurie yra artimiausi natūraliai odos spalvai. Naudoti blakstienų rietiklį. Prieš naudojant tušą blakstienas rekomenduojama šiek tiek pariesti specialiu rietikliu. Tai padės natūraliai išryškinti akis. Prieš naktį blakstienas patepti ricinų aliejumi. Kiekvieną vakarą, nusivalius veidą, blakstienas patepti ricinų aliejumi. Naudoti natūraliai atrodančią, ekologišką dekoratyvinę kosmetiką. Tokia kosmetika suteikia natūralų, neryškų atspalvį, o ekologiškai ingredientai puoselėja odą. Lūpas patepti lūpų balzamu (galima naudoti su spalva). Lūpų balzamai puoselėja lūpas, drėkina, apsaugo nuo šerpetojimo ir nepalankių aplinkos veiksnių. Balinti dantis. Sveiki ir balti dantys neatsiejami nuo gražaus veido. Kai šypsena graži, nebūtina net dažytis!

Apranga ir stilius

Pasaulio damos trokšta atrodyti stilingai, gražiai ir šiuolaikiškai. Norint atrodyti stilingai, nebūtina išleisti daug pinigų. Svarbiausia - žinoti, kas tinka ir ko norite. Peržiūrėkite visą savo garderobą. Einant į parduotuvę turite žinoti, ko tiksliai jūs norite ir koks jūsų stilius. Drabužiai turėtų tikti šiam jūsų gyvenimo etapui. Per ankšti arba per atviri drabužiai atrodys kiek vulgariai. Nebijokite maišyti skirtingus audinius. Įvaizdį galima papildyti žavingais aksesuarais.

Pagrindinė taisyklė būtų rinktis paprastus, klasikinius, laikui nepavaldžius drabužius ir aksesuarus. Venkite bet ko, kas atrodo netvarkingai: apsmukusių drabužių, beformių siluetų, atspurusių siūlų. Siekite tobulybės, kurią kuria nepriekaištingai sutvarkyti, išlyginti drabužiai, švarūs batai, tvarkingas makiažas ir plaukai. Segėkite laikrodį. Smulkus moteriškas laikrodukas prisidės prie rafinuoto įvaizdžio. Vertinkite klasiką. Nosį pabalnokite klasikinės formos akiniais nuo saulės. Rinkitės konservatyvų aprangos stilių. Iš naujo atraskite neutralių spalvų paletę. Kad ir ką bevilkėtumėte, įvaizdį pabaikite švarku. Investuokite į odinę rankinę. Atsargiai elkitės su raštais. Rinkitės kuo natūralesnius audinius.

Rinktis lengvus ir orui pralaidžius audinius. Medvilnė ir linas visada yra geras pasirinkimas. Dėvėti laisvai krentančius drabužius. Dėvėti šviesių spalvų drabužius. Pasirinkti tinkamus batus. Sandalai yra puikus pasirinkimas. Vietoj kelnių dėvėkite šortus arba sijonus. Aksesuarai taip pat gali padėti apsisaugoti nuo didelio karščio. Nepamirškite prieš eidami į lauką pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės.

Šypsena

Nepamiršti šypsenos. Aplinkiniai pastebi kito žmogaus šypseną, o ne jo trūkumus. Šypsokitės. Nuoširdi šypsena daro stebuklus. Jeigu jūsų dantys kreivi, kreipkitės į savo odontologą. Įsitikinkite, kad jūsų dantys balti.

Ką dar galite padaryti? Pakeiskite aprangos stilių. Renkitės taip, kad kiekvieną dieną jaustumėtės iti užtikrintai, ir retsykiais keiskite aprangos stilių, kad išvengtumėte monotonijos. Mąstykite teigiamai. Pažvelkite į save ir jus supantį pasaulį kitu žvilgsniu: ramesniu ir labiau teigiamu. Tapkite asmenybe. Pabandykite išsiskirti iš minios, ir pasitikėjimas savimi pradės augti. Pažinkite save. Rašykite dienoraštį, fiksuokite savo mintis, būkite sąžiningi su savimi. Būkite geri ir malonūs. Būti geru kitiems yra galingas ginklas, norint pagerinti pasitikėjimą savimi. Žinokite savo principus ir tikslus. Ko jūs siekiate? Kokie jūsų tikslai? Kalbėkite ramiai ir aiškiai. Stiprūs žmonės kalba ramiai ir lėtai, jie tiki, kad kiti jų klausosi. Pagerinkite savo laikyseną. Stenkitės nugarą laikyti tiesiai, nesikūprinkite.

tags: #kaip #buti #graziai #mergaitei