Turbūt yra mažai moterų, kurios yra visiškai patenkintos savo išvaizda, ypač veidu. Kartais išvaizda yra taip sureikšminama, kad netgi darosi sunku gyventi. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip reikėtų teisingai save vertinti ir kaip sau padėti tapti gražesnei.
Kodėl Mes Esame Nepatenkintos Savo Išvaizda?
Yra keletas priežasčių, kodėl moterys gali būti nepatenkintos savo veidu ar išvaizda apskritai. Veidas yra vizuali mūsų identiteto dalis, kurią žmonės pirmiausia pastebi - ji aktyvuojama bendraujant, veidu yra perteikiama didžioji dalis neverbalinės kalbos, emocijų. Būtent todėl nepasitenkinimas veidu yra labiausiai susijęs su asmenybe, žmogaus vidine būsena, pasitenkinimu gyvenimu. Kiekvienas galime pastebėti, kad, kai blogai jaučiamės, esame nepatenkinti savo išvaizda. Dažniausiai tai būna trumpi periodai, susiję su gyvenimo įvykiais ar nuotaika, bet kai kada gali trukti ir ilgiau.
Taip pat išvaizdos vertinimui įtakos turi ne tik šiandieninė būsena, bet ir moters ankstesnė patirtis, susijusi su išvaizda. Tarkime, jei vaikystėje, mokykloje iš mergaitės išvaizdos tyčiojosi, labai tikėtina, kad suaugusi ji bus jautresnė šiuo atžvilgiu. Arba jei mama per daug dėmesio skirdavo savo išvaizdai, klausinėdavo vaikų, ar ji gerai atrodo, tai vaikams irgi gali suformuoti įsitikinimą, kaip turi atrodyti moteris, ir sureikšminti išvaizdos aspektą.
Iš evoliucinės perspektyvos žvelgiant, moterys nori būti gražios, nes grožis siejamas su sveikata, vaisingumu, o tai gali labiau traukti vyrų dėmesį. Šį požiūrį sustiprina ir masinėse informavimo priemonėse formuojami stereotipai, kad graži moteris yra jaunatviškai atrodanti moteris. Reklamų, filmų daromą įtaką norui keisti išvaizdą įrodo tyrimai, sakantys, kad moterys, dažniau žiūrinčios televizorių, yra labiau linkusios keisti savo išvaizdą. Beje, ne tik moterys, bet ir vyrai per televiziją matydami gražius ir laimingus žmones, ima mažiau pasitikėti savimi.
Kaip Teisingai Save Vertinti?
Reikėtų pagalvoti apie savo gyvenimo tikslus ir ką bei kiek mūsų išvaizda lemia mūsų gyvenime. Jei moteriai išvaizda labai svarbi - padeda siekti tikslų, tuomet baimė prarasti šį privalumą siejasi su neigiamu savęs vertinimu ir noru nuolatos ką nors tobulinti. Reikia pamąstyti, kaip galima sustiprinti kitus gyvenimo elementus, kad grožis nebūtų vienintelė mūsų turima „valiuta“.
Reikėtų daugiau investuoti į savęs pažinimą, tobulinimą ir suvokimą, ko norime iš savo išvaizdos - ar tai padės būti tuo, kuo norime. Juk ateis laikas, kai suprasime, kad gamtos nenugalėsime, amžius vis tiek pasivys. Ir kas tada liks - pražūtis?.. Pažiūrėkime istoriškai - pavyzdžiui, egzistuoja viena hipotezė, kad Marilyn Monroe, sulaukusi vidutinio amžiaus, pasitraukė iš gyvenimo, nes buvo nepatenkinta savo išvaizda.
Beje, siūlyčiau prisiminti, kad grožis moterims nėra tik privalumas. Viena teorija teigia, kad galima būti ir pernelyg patraukliam, o tai gali sukelti tam tikrų sunkumų, pavyzdžiui, vyrai vadovai gali nežiūrėti rimtai, gali būti sunkiau pasiekti vadovaujančią poziciją. Taip pat labai gražiems žmonėms gali būti sunkiau susitaikyti su dėl senėjimo besikeičiančia išvaizda. Kada grožis blėsta, gali apimti depresinė savijauta, didesnis nepasitenkinimas savimi, savo gyvenimu.
Galiausiai, galima pagalvoti apie tai, kad grožio sąvoka yra subjektyvi, o jo standartai keičiasi kartu su kultūra, laikotarpiu. Ausies ilgis lygus atstumui nuo apatinės nosies dalies iki viršutinio akies voko. Tėvams nereiktų sureikšminti savo, savo vaikų ir kitų žmonių išvaizdos. Egzistuoja daugybė veiksnių, kurie žmonėms padeda būti sėkmingais, charizmatiškais ir, kurie nėra susiję su fiziniu patrauklumu. Tėvams reikėtų orientuotis į tų savybių ugdymą, kurias vystyti, tobulinti gali pats žmogus. Fizinis grožis, didžia dalimi priklauso nuo paveldimumo, gamtos, amžiaus, todėl mes esame mažai pajėgūs jį kontroliuoti.
Taip pat, siūlau prisiminti, kad patrauklumas yra susijęs su vidine žmogaus būsena. Laimingas, besišypsantis vaikas ar suaugęs traukia prie savęs aplinkinius. Tuo tarpu, pati gražiausia moteris ar vyras, būdami šalti, grubūs, irzlūs - atstumia žmones. Visiška tiesa yra tai, kad mums patinkantys žmonės tampa gražesni, o nepatinkantys (kad ir kokie gražūs jie būtų) - tampa mažiau fiziškai patrauklūs.
Galiausiai, kaip sakė žymus psichologas Rudolfas Dreikursas, mes esame linkę save, savo vaikus lyginti su kitais ir tarsi sustatyti visus ant tam tikrų „geresnis-blogesnis“ kopėčių: „oi jis gražesnis, oi kokia ji graži, bet jis protingesnis“.
10 Esminių Grožio Taisyklių
Visos merginos ir moterys nori būti gražios, todėl ieško tikrosios grožio paslapties. Štai 10 esminių grožio taisyklių, kurios padės jums jaustis ir atrodyti nuostabiai:
- Pradėkite nuo savęs: Pirmiausia reikia pradėti nuo savęs, nuo savo mąstymo.
- Mityba: Norint tapti gražesnei ir sveikesnei, maitinkitės sveikiau. Daugiau vaisių ir daržovių kasdien, nepadauginkite ar apskritai atsisakykite pieno produktų. Atsisakykite cigarečių ir alkoholio. Deja tenka atsisakyti ir saldumynų ar bent jau sumažinti jų kiekį. Valgykite mažiau mėsos, tačiau ją mielai pakeiskite žuvimi. Taip turėsite šviesesnę ir skaistesnę odą. Lengvos mankštos ir suderinta mityba padeda palaikyti geresnį kasdienį tonusą.
- Psichologija: Tai pagrindinis priešas, kas neleidžia jums jaustis gražiai. Pirmiausiai turite žvelgti optimistiškai į save, į gyvenimą ir pasaulį.
- Išorinė išvaizda: Stenkitės naudoti minimalius makiažus ir atrasti tikrąjį, vidinį grožį.
- Spinta: Peržiūrėkite rūbus - senus, nemadingus, nykius ir nespalvotos atiduokite labdarai. Pradėkite rengtis ryškesnėmis, optimistiškomis spalvomis.
- Šypsena ir balti dantys: Šypsena - viena efektyviausių priemonių pavergti aplinkinių dėmesį. Būtent optimizmas padeda gražiai šypsotis. Jei dantys pageltę, dantų balinimas - būdas atgauti šviesius ir gražius dantis.
- Miegas: Miegokite visiškoje tamsoje, išjungusi visus elektros prietaisus - taip labiausiai pailsėsite.
- Odos valymas: Visos žinome, kaip kartais tingisi nusivalyti makiažą, tačiau tai pats svarbiausias dalykas, norint džiaugtis sveika oda.
- Makiažo valymas: Kad kaip norėtum miego, nusivalyk makiažą, veidą nusiprausk vandeniu ir patepk drėkinančiu kremu.
- Poilsis: Penkias dienas jums reikės labai gerai išsimiegoti, pailsėti.
Nakties Grožio Ritualai
Visos esame girdėjusios frazę „grožio miegas“. Tačiau, kad kelios pataluose praleistos valandos iš tiesų teigiamai veiktų išvaizdą, turime pasistengti pačios.
Makiažo Valymas
Taigi pirmoji užduotis norint pabusti gražesnei - kruopščiai nusivalyti makiažą. Tam skirtu pieneliu ar toniku pašalinkite nuo veido ir kaklo visus makiažo likučius. Nepiktnaudžiaukite makiažui valyti skirtomis (kelioninėmis) servetėlėmis.
Svarbu: Net jei nenaudojate dekoratyvinės kosmetikos, vakare nepamirškite nusivalyti veido. Per dieną ant jo kaupiasi dulkės, įvairios bakterijos. Jos taip pat kenkia grožiui.
Odos Maitinimas
Kruopščiai nuvalytą veidą padenkite drėkinamuoju kremu. Per naktį odą gali pamaitinti nerafinuotas alyvuogių, arganų, kokosų aliejus. Kosmetologai tvirtina, kad vakarinės grožio procedūros daug efektyvesnės už rytines, nes naktiniuose kremuose paprastai yra daugiau maitinamųjų ir drėkinamųjų medžiagų nei dieniniuose.
Vakarinis odos maitinimas turi tapti kasdieniu ritualu. Paprastai dieną grožio ritualams laiko pristinga, tad kodėl neišnaudojus nakties miego? Prieš nugrimzdama į sapnų karalystę, plaštakas ir pėdas ištepkite drėkinamuoju kremu ar minėtais augaliniais aliejais. Apsimaukite kojinaites ir specialias pirštinaites.
Svarbu: Naktinį kremą rinkitės pagal amžių ir odos tipą. Jaunoms merginoms naktiniu kremu patariama nepiktnaudžiauti - naudoti tik tuomet, kai oda labai sausa.
Patalynė ir Miego Poza
Geriausia miegoti šilko pataluose. Nuo seno žinoma, kad šis audinys turi gydomųjų savybių. Kol miegame, kūno temperatūra šiek tiek pakyla, suprakaituojame. Jei šilko patalynės neturite, atkreipkite dėmesį, kokia poza miegate. Miegoti ant pilvo (veidu į pagalvę) ir ant šono nėra labai sveika. Bent kartą per savaitę keiskite patalynę.
Svarbu: Drėkinkite patalpą, kurioje miegate. Ypač šildymo ir vasaros sezonu.
Plaukų Priežiūra
Kas geriau gali it ranka nuimti visą dienos darbų naštą, jei ne dušas prieš einant miegoti? Išėjusi iš jo, neskubėkite džiovinti plaukų. Jei baiminatės ryte nubusti su nesuvaldoma kupeta ant galvos, drėgnus plaukus susukite.
Dantų Balinimas
Balta šypsena neatsiejama nuo jaunatviškos, patrauklios išvaizdos. Namų sąlygomis dantis galima balinti ir nakčia. Specialios kapos, kurias galima užsisakyti odontologo kabinete, pripildomos balinimo gelių su peroksidu. Balinamąsias kapas ant dantų reikia laikyti bent kelias valandas per dieną. Todėl patogiausia tai daryti, žinoma, kai miegate. Tiesa, toks dantų balinimas gali užtrukti net iki keturių savaičių, priklausomai nuo dantų atspalvio ir trokštamo efekto, tačiau pasistengti verta.
Svarbu: Prieš balinant dantis, vertėtų apsilankyti pas odontologą ir pasitarti, koks būdas kenktų mažiausiai.
Kaip Atgaivinti „Šventinį Veidą“?
Pabudote, pasirąžėte ir… žvilgtelėjote į veidrodį. O ten - vaizdas, kurio mažiausiai norėjosi. Veidas atrodo lyg „suglamžytas“, paakiai - tamsūs ir patinę, o oda praradusi savo natūralų švytėjimą, tarsi būtų papilkėjusi. Mielosios, stabtelėkite. Savigrauža dar niekam nepadėjo tapti gražesnei, o štai stresas odai kenkia dar labiau. Šventės tam ir yra, kad švęstume. O tai, ką matote veidrodyje - tik laikinas organizmo signalas, vadinamas „šventiniu veidu“ (angl. holiday face).
Kodėl Mes Taip Atrodome?
- Dehidratacija: Alkoholis yra diuretikas - jis šalina skysčius iš organizmo. Paradoksalu, bet kai organizmui trūksta vandens, jis desperatiškai bando jį sulaikyti audiniuose.
- Šaltis - geriausias draugas: Plonas šaltos, žalios bulvės griežinėlis. Bulvėse yra fermento katecholazės, kuri natūraliai šviesina odą ir mažina paburkimą. Arbatos kompresai: Užplikykite du pakelius ramunėlių (ramina) arba žaliosios arbatos (turi kofeino ir taninų), atvėsinkite šaldytuve ir užsidėkite ant akių.
- Jūsų oda dabar ištroškusi: Valymas Pradėkite nuo švelnaus valymo. Naudokite pienelį arba aliejinį prausiklį. Jokių agresyvių šveitiklių! Hialurono rūgštis: Tai tarsi stiklinė vandens jūsų odai. Masažo galia (Limfodrenažas) Tai vienas svarbiausių etapų. Užtepusios riebesnį kremą arba aliejų, atlikite 5-10 minučių savimasažą.
Natūralios Kaukės
Nors parduotuvėse gausu puikių drėkinamųjų kaukių, kartais geriausios priemonės slypi mūsų šaldytuve. Siūlau išbandyti varškės ir medaus kaukę. Kodėl ji veikia? Varškėje (ir piene) yra pieno rūgšties - tai švelni AHA rūgštis, kuri nuvalo negyvas ląsteles ir drėkina. Viską gerai ištrinkite iki vientisos masės. Užtepkite ant veido (galima ir ant paakių, jei nedėjote medaus) ir atsipalaiduokite 15-20 minučių. Nuvalykite drungnu vandeniu arba piene pamirkyta vata.
Dekoratyvinė Kosmetika
Kai oda jau paruošta, galime imtis dekoratyvinės kosmetikos. Tačiau čia galioja taisyklė „mažiau yra daugiau“.
- Koreguokite spalvą: Jei paakiai melsvi ar violetiniai, naudokite persikinio atspalvio maskuoklį (corrector).
- Skaistalai: Tai jūsų slaptas ginklas.
- Biri pudra: Naudokite jos tik minimaliai T zonoje.
Grožis ir Sportas
Teoriškai fizinis (ypač aerobinis) krūvis labai naudingas odai. Jis suteikia jai švytėjimą, skatina kraujotaką ir padeda lengviau deguonimi aprūpinti viršutinius odos sluoksnius. Jis pakelia raumenų tonusą, palaiko odą ir padeda jums ilgiau atrodyti jaunai ir pasitempusiai. Intensyvūs pratimai pagreitina ląstelių atsinaujinimą ir stimuliuoja kolageno baltymo išsiskyrimą; dėl to oda sustorėja ir tai ją apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.
Vis dėlto, sportuojant svarbu laikytis tam tikrų taisyklių, kad išvengtumėte nepageidaujamų šalutinių reiškinių, tokių kaip odos raudonis ar spuogai:
- Sekite savo treniruočių intensyvumą: jei treniruotės metu negalite ramiai kalbėti, reiškia jūs apkraunate save per dideliu krūviu ir jums reikia sumažinti tempą ir intensyvumą.
- Treniruotės metu neperkaiskite. Rinkitės drabužius, pasiūtus iš “kvėpuojančių” audinių.
- Treniruotės metu gerkite daugiau vandens, kad atstatytumėte skysčių pusiausvyrą organizme.
- Veidą atgaivinkite purškiamu jūros vandeniu.
Grožio Procedūros
Populiariausios yra tos procedūros, po kurių rezultatas iškart pastebimas ir išlieka ilgai. Įpratę prie skubėjimo ir lėkimo ieškome tik to, kas veikia efektyviausiai ir greičiausiai.
Populiariausios grožio procedūros:
- UTIMS yra pirmasis pasaulyje „Centerless HIFU.”
- Rūgštinis pilingas - tai paviršinių odos ląstelių eksfoliacija (pašalinimas) naudojant rūgštį, kuri denatūruoja ląstelių baltymus ir suardo jų struktūrą.
- 4D HIFU - pažangi, sertifikuota, naujos kartos neinvazinė ultragarso procedūra, skirta veiksmingam veido bei kūno odos atjauninimui, stangrinimui, patempimui, kontūravimui ir apimčių mažinimui.
Naujausia HIFU technologija leido maksimaliai sumažinti nemalonius pojūčius procedūros metu. Didelio intensyvumo fokusuotas ultragarsas (HIFU) sukelia molekulių vibraciją bei terminį efektą, tiesiogiai tiekia šilumos energiją odai ir poodiniam audiniui, kuris gali stimuliuoti ir atnaujinti odos kolageną ir taip pagerinti tekstūrą ir sumažinti odos suglebimą. Skirtingai nuo lazerių HIFU ultragarso energija neveikia odos paviršiaus.