Kaip būti drąsiai sekso metu: patarimai ir įžvalgos

Seksas yra svarbi poros santykių dalis, tačiau kartais aistra gali prigesti. Laimei, yra daugybė būdų, kaip paįvairinti ir pagerinti seksualinį gyvenimą. Tad, kaip įgauti drąsos lovoje? Išlaisvinti savo seksualumą gali būti sunku - daugeliui baimę kelia faktas, kad teks būti pažeidžiamam (-ai), baiminamasi ir atstūmimo.

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip įgyti daugiau drąsos lovoje, nes net ir kukliausias žmogus už miegamojo durų gali atsiskleisti visiškai naujai. Dalijamės keliais labai paprastais patarimais.

Komunikacija - raktas į sėkmę

Pirmas ir svarbiausias žingsnis - komunikacija su partneriu. Svarbu atvirai kalbėtis apie savo jausmus ir poreikius. Jei jaučiate įtampą ar susierzinimą, praneškite apie tai savo partneriui. Išsikalbėję tikrai pasijusite geriau.

Gydytojas Balys Dainys teigia: „Daug kas apie skyrybas kalbėdami mini charakterių nesutapimą, amžinus barnius ir pan. Bet iš ilgametės savo darbo patirties galiu pasakyti, kad dauguma skyrybų priežasčių yra būtent nekokybiškas seksas ir nesusikalbėjimas. Arba dar blogiau: iš viso jokio kalbėjimo apie sekso kokybės gerinimą.“

Kaip kalbėtis apie seksą?

• Sakykite, ko jūs norėtumėte.
• Pasakykite, kas jums suteikia malonumą.
• Nebijokite paimti partnerio rankų ir uždėti jų ten, kur norite jūs.
• Parodykite, kokios stimuliacijos norite.

Seksologas-urologas prof. habil. dr. Balys Dainys pastebi, kad moterys dažnai skundžiasi nepatiriančios orgazmo ir esančios nusivylusios seksu. O vyrams tai atrodo normalu. Tačiau, jeigu ji pati žino, kas ją jaudina labiausiai ir tai pasufleruoja vyrui, - orgazmą galima patirti kiekvieno sekso metu.

„Na, pagalvokite, vyrai juk nėra ekstrasensai. Iš kur jam žinoti? Tai juk jos kūnas. Tą patį galiu pasakyti ir apie vyrus.“ - teigia gydytojas.

Seksas - tai daugiau nei tik fizinis aktas

Profesorius Balys Dainys primena: „Reikia nepamiršti, kad mechaninis seksas be jokios smegenų stimuliacijos nebus malonus. Partneriai turi patikti vienas kitam. Jie turi jausti, matyti, girdėti tai, kas jiems malonu. Jeigu smegenys tų signalų gaus nepakankamai - apie orgazmą galima tik pasvajoti.“

Žmogaus susijaudinimą ir seksualumą lemia hormonų testosterono ir endorfino pusiausvyros balansas bei organizmo stimuliavimas per penkis pojūčius. Regos, klausos, lytėjimo, skonio ir uoslės pagalba stimuliuojamos nervinės ląstelės, kurios perduoda impulsus apie susijaudinimą.

Iš smegenų duodamas signalas intensyvinti kraujotaką: į lytinius organus priplūsta kraujo, o kai patiriamas orgazmas, išsiskiria didelis laimės hormonų (dopamino, endorfino, seratonino, oksitocino) ir kitų cheminių medžiagų kiekis. Šis antplūdis ir sukelia malonius pojūčius bei atsipalaidavimą.

Ką daryti, jei moteris nepatiria orgazmo?

Gydytojas Balys Dainys teigia, kad dažnai tai yra nekokybiško sekso pasekmė. Žmogus lieka nepasitenkinęs vieną, antrą, trečią, ketvirtą kartą… Ir tada jau po kelių tokių kartų gali atsirasti kompleksas ar netgi sekso prasmės paieška. Dar blogiau, kai žmogus (ypač dažnai tai pasitaiko moterims) turi išankstinį nusistatymą, kad sekso metu nepatirs jokio malonumo, tuo labiau - orgazmo. Tada susilpnėja arba visiškai išnyksta lytinis potraukis.

Pasak profesoriaus, šitą išgydyti galima, tik ne vaistais. Reikia iš naujo įžiebti aistrą ir patirti orgazmą. Frigidiškiems pacientams jis sako paprastai: ne viagros ir ne vaistų jums reikia, o partnerio, kuris išklausytų, kas jus jaudina ir stimuliuotų būtent tas vietas. Orgazmo metu kūną užplūsta toks didelis kiekis laimės hormonų, kad lytinis potraukis sugrįžta vėl.

O jeigu moteris pati nežino kas ją jaudina? Tokiu atveju, gydytojas pataria: „Tokia didžiulė vibratorių pramonė pasaulyje atsirado ne šiaip sau. Jeigu nežinote kas jus jaudina, drąsiai eikite į intymių prekių parduotuvę, nusipirkite vibratorių ir išsiaiškinkite!“

Svarbu, kad moteris dar neištyrinėjusi savo kūno. Turite žinoti, kokio tipo orgazmą patiriate. Jų yra visokių, pavyzdžiui: vaginalinis, klitorinis, G taško ir t.t. Išsiaiškinkite ir pasakykite tai savo vyrui. Tada jau galėsite ieškoti tokių pozų, kurios aktyviausiai stimuliuotų būtent tą vietą, kuri ir yra jūsų orgazmo raktas. Nebijokite ir kalbėti sekso metu. O jeigu net ir kalbėti dar neišdrįstate - pavedžiokite vyrą su ranka.

Kaip paįvairinti seksualinį gyvenimą?

Psichologė, sertifikuota sekso terapeutė Kate Balestrieri sako, kad naujovės miegamajame yra vienas iš būdų, kaip poros gali vis iš naujo pažinti vienas kitą. Mokydamiesi naujų dalykų apie save ir savo partnerius, išliekame smalsūs, įsitraukę ir kupini santykių gyvybingumo. Naujų seksualinių žaidimų tyrinėjimas kartu gali būti lyg nuotykis ir įnešti naujumo, kūrybiškumo ir intensyvumo elementų.

Štai keletas būdų, kaip paįvairinti seksualinį gyvenimą:

• Būkite atidūs. Išmokite dėmesingai vertinti savo kūną, ypač sekso srityje.
• Planas visiems jūsų pojūčiams. Pagalvokite, kaip į seksą įtraukti naujus kvapus, skonius ar naujų dalykų klausymąsi.
• Suplanuokite seksą. Žinodami, kad jums pasiseks, galite tam pasiruošti ir laukti.
• Užsiimkite seksualia veikla, kuri nėra seksas. Tai gali būti masažas, serialo žiūrėjimas ar dušas dviese.
• Susikurkite savo slaptą kalbą. Susirašinėjimas žinutėmis yra puikus būdas palaikyti seksualų pokalbį.
• Seksas kitaip. Pasirinkite naują sekso pozą, naują vietą, naują kambarį, kitą paros laiką arba naują žaislą.
• Būkite karšti ir šalti. Išbandykite partnerio kūną liesti ledo kubeliais arba ištirpdytu žvakių vašku.
• Koks maistas jums seksualiausias? Pagalvokite apie kitus maisto produktus, kuriuos jums gali patikti valgyti kartu prieš seksą arba sekso metu.
• Skaitykite arba klausykitės seksualios istorijos. Klausos įtraukimas gali pakeisti situaciją ir leis jums labiau sutelkti žvilgsnį į partnerį.
• Dalinkitės fantazijomis. Saugi komunikacija su partneriu gali būti nepaprastai intymi ir jaudinanti.

Sertifikuota sekso ekspertė Rachel Zar sako, kad „su seksu susijusi veikla“ - tai bet kokia seksuali veikla, kuri padeda atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką kartu, tačiau be spaudimo užsiimti seksu tą pačią minutę. Tokia veikla dažnai veda prie sekso, tačiau akcentuojamas poros ryšys ir emocinis artumas.

5 patarimai, kaip pagerinti seksą (pasak Jessicos Drake)

• Ar tai vienkartinis nuotykis? Prieš darydami išvadas, pamėginkite pasimylėti dar kelis kartus.
• Įvardinkite neigiamus dalykus. Paklauskite savęs, kas jums nepatinka. Kalbėkite apie tai be užuolankų.
• Nebijokite savo partneriui(-ei) pasakyti, jog judviejų seksas jūsų nepatenkina.
• Subtiliai siūlykite idėjas. Naudokite tokias frazes, kaip „Man labai patinka, kai tu...“ arba „Aš noriu, kad tu....mano...“.
• Kas svarbiausia Jums? Turite nuspręsti, ar seksas svarbus jūsų santykiuose, ar ne.

Kaip pagerinti potenciją ir sekso kokybę be specialaus gydymo?

Mokslininkai išskyrė bent penkis dalykus, kurie gali pagerinti potenciją ir sekso kokybę be specialaus gydymo:

• Poilsio režimas. Kokybiškas miegas ir poilsis padeda didinti seksualinį potraukį.
• Tinkami apatiniai. Laisvos, neprigludusios trumpikės nespaudžia genitalijų ir nestabdo kraujotakos.
• Speciali mityba. Libido didina ženšenis ir pankolių vaisiai.
• Vyriškas hormonas. Testosterono kiekį organizme padeda padidinti peruvinė pipirnė ir gulsčioji ragužė.
• Meilės vitaminai. Vitaminas B turi didelės įtakos vyro lytiniam gyvenimui.

Kiti patarimai:

• Skirkite laiko seksui.
• Makšties sausumo problema. Sumažėjusį norą mylėtis moterims gali lemti ir makšties sausimo problema. Ši problema išsprendžiama renkantis lubrikantą.
• Pamaloninkite save. Jūsų smegenys yra dažnai pamirštamas sekso organas. Gera vidinė savijauta suteiks jums seksualinio pasitikėjimo savimi.
• Išbandykite naujoves.
• Išbandykite sekso žaisliukus ar afrodizijakus.
• Situaciją vertinkite realistiškai. Kai kurie pokyčiai užtrunka, tačiau treniruokitės ir pasieksite tobulumą.
• Nekaltinkite savęs.
• Sureguliuokite savo miego ritmą ir dietą.
• Kartu peržiūrėkite erotinį filmą.
• Kartu apsipirkite sekso žaislų parduotuvėje.
• Išbandykite Dirty talking.
• Išbandykite naujas sekso pozas.
• Išbandykite ilgesnes įžangas.
• Išbandykite seksą neįprastose vietose.

Yra daugybė būdų patirti orgazmą, ir ne visi jie turi būti susiję su rankomis. Nėra vieno būdo, kaip apibrėžti, kas laikoma "be rankų". Jei nenaudojate rankų savo kūnui stimuliuoti, galite tai laikyti laisvų rankų naudojimu.

Technikos, kaip patirti orgazmą be rankų:

• Meditacija ir kvėpavimas.
• Orgazminis kvėpavimas.
• BDSM.
• Tantrinis seksas.
• Vandens stimuliacija.
• Drabužių trintis.
• Oralinis seksas be rankų.
• Žaislų laikikliai.
• Pagrindiniai orgazmai treniruočių metu.
• Sapnai.
• Žirkliavimas.
• Fantazavimas.
• Virtualus seksas.
• Pornografijos žiūrėjimas.

Geriausia į tai žiūrėti kaip į bet kurią kitą seksualinę patirtį. Norėsite daryti tai, kas leidžia jaustis seksualiai, atsipalaidavus ir patogiai. Pravartu turėti žaidimo planą, kaip įsivaizduosite, kaip vyks jūsų laisvų rankų patirtis. Jei užsiimate seksu su partneriu, praneškite jam, kaip įsivaizduojate jo dalyvavimą. Jei norite pirmą kartą išbandyti laisvų rankų įrangą be partnerio, puiku. Jei kitą kartą norite išbandyti laisvų rankų įrangą kartu su juo, puiku.

Laisvų rankų orgazmas yra toks pat kaip ir bet kuris kitas sekso ir malonumo aktas. Neturėdami kantrybės su savimi, „apribosite savo galimybes patirti kitokio tipo orgazmą“, - sako Stewartas. Labiau įsisąmoninti pojūčius galite praktikuodami kraštutinumus. „Ne viskas tinka visiems“, - sako Stewart. Jei technika jums nepatinka, pereikite prie kitos. Įsiklausykite į savo kūną. Kiekvienas gali patirti malonumą naujais būdais, kurie jam atrodo erotiški.

Kaip įgauti daugiau drąsos lovoje?

• Stebėk, kaip su savimi kalbi. Tai, ką mes sakome sau, labai paveikia mūsų jausmus ir netgi daro įtaką mūsų elgesiui.
• Domėkis savo kūnu ir tuo, kas tau patinka. Būdami smalsūs savo kūnui ir seksualiniams potyriams, sužinome daugiau apie tai, kas mums patinka.
• Paieškok informacijos internete. Kuo daugiau informacijos turėsi, tuo labiau savimi pasitikėsi.
• Nepamiršk preliudijos. Įžanga yra labai svarbi sekso dalis - ji padeda susijaudinti, padidinti libido, įgauti pasitikėjimo savimi.
• Ženk pirmą žingsnį. Iniciatyva lovoje taip pat parodo partneriui (-ei), kad juo (ja) domiesi - tai padidina susijaudinimą.
• Išbandykite vaidmenų žaidimus. Vaidmenų žaidimas, dar įvardijamas kaip „roleplay“, gali būti smagus būdas tyrinėti fantazijoms ir išeiti iš komforto zonos.
• Žinok, kad lovoje tobulų nebūna. Realybėje pakanka būti savimi ir nusijuokti, jeigu kažkas nepavyksta.

Libido: kas tai ir kaip jį paveikti?

Libido yra pas visus skirtingas ir gali svyruoti. Lytinis poreikis - tai įgimtas žmogaus fiziologinis poreikis, kiek sekso mums reikia, kad jaustumėmės seksualiai patenkinti. Libido - tai to žmogaus lytinis apetitas, kuris svyruoja pagal jo lytinį poreikį.

Faktoriai, įtakojantys libido:

• Hormonų pokyčiai (estrogenai, androgenai, DHEA, progesteronas, dopaminas).
• Grelinas (alkio hormonas).
• Stresas (kortizolis).
• Šviesos užterštumas (melatoninas).
• Ciklo metu keičiasi lytinių hormonų aktyvumas.
• Vartojami medikamentai.

Kaip didinti libido:

• Peržiūrėti savo miego režimą.
• Mažinti stresą.
• Praktikuoti intymią gimnastiką.
• Kelti savo savivertę, priimti savo kūną, jį mylėti ir puoselėti.

Patarimai vyrams ir moterims, kaip pagerinti seksą

Patarimai vyrams:

• Stebėkite savo partnerę.
• Kalbėkite sekso metu.
• Nenužtrukite ties „smulkmenomis“.
• Laiku ir be priminimo apsimaukite prezervatyvą.
• Netinginiaukite, aktyviai veikti lovoje.

Patarimai moterims:

• Leiskite apžiūrėti!
• Pradėkite pirma.
• Nepamirškite apie savo malonumą.
• Būkite švelnesnė.
• Judėkite.

Pagrindinės taisyklės, kurios suteiks jūsų seksui visai kitokias pramogas

Mūsų pasitenkinimas seksualiniu gyvenimu nėra pastovus, tačiau viskas vystosi nuosekliai. Iš pradžių seksas poroje atrodo fantastiškas ir labai jaudinantis - ta pirmoji pažintis su vienas kito kūnu, milžiniška trauka ir noras iš lovos neišlįsti visą savaitgalį. Natūralu, kad bėgant laikui aistros šiek tiek nurimsta ir poros seksualiniame gyvenime gali nusistovėti šiokia tokia rutina (kas, žinoma, ne visuomet yra neigiamas dalykas).

Tiesa, naujoms kibirkštims miegamajame įžiebti kartais prireikia visai nedaug - tik šiokio tokio seksualinio gyvenimo paįvairinimo. Tai padaryti padės daugybė paprastų, tačiau labai veiksmingų būdų. Keletu jų dalijamės ir šiame tekste ir linkime prikelti savo poros seksualinį gyvenimą į karščiu pulsuojančias ir iš kojų verčiančias patirtis.

Seksas yra esminis bet kokių romantiškų santykių aspektas. Jis padeda gilinti intymumą ir stiprinti emocinius ryšius tarp partnerių. Tačiau laikui bėgant seksas gali tapti rutina ir kibirkštis gali išblėsti. Kad aistra išliktų gyva, poros turi rasti būdų, kaip paįvairinti miegamąjį.

Yra daugybė priežasčių, kodėl verta pagalvoti apie seksualinio gyvenimo paįvairinimą. Naujovės miegamajame yra vienas iš būdų, kaip poros gali vis iš naujo pažinti vienas kitą. Mokydamiesi naujų dalykų apie save ir savo partnerius, išliekame smalsūs, įsitraukę ir kupini santykių gyvybingumo.

Naujų seksualinių žaidimų tyrinėjimas kartu gali būti lyg nuotykis ir įnešti naujumo, kūrybiškumo ir intensyvumo elementų. Tačiau tai nereiškia, kad turite įrengti sekso sūpynes ar išleisti kelis tūkstančius už kruizą poroms. Nepaisant to, ką matome filmuose, tikrai puikus seksas paprastai nėra netikėtas, spontaniškas veiksmas. Nedidelės pastangos ir planavimas gali padėti sukurti teigiamą, pasitenkinimą teikiančią ir įtraukiančią seksualinę patirtį.

Žemiau pateikiami patarimai, kaip pagerinti seksą ir paįvairinti intymų gyvenimą.

1. Bendravimas yra raktas. Labai svarbi komunikacija su savo partneriu. Svarbu gebėti kartu aptarti savo jausmus, kad nei vienas nesijaustų atstumtas ar įžeistas, o jaustumėte vienas kito palaikymą.
2. Skirkite laiko seksui. Esant įtemptam darbo ir gyvenimo grafikui, darosi sunku rasti laiko seksui. Atraskite laiko seksui, tačiau jokiu būdu nepaverskite to prievole.
3. Sukurkite tinkamą atmosferą. Lytinis aktas malonioje ir neblaškančioje aplinkoje padės jums pasiekti kulminaciją. Norėdami paįvairinti seksualinį gyvenimą, pertvarkykite savo miegamąjį.
4. Išbandykite naujoves. Vietoj įprastinės sekso rutinos, išbandykite ką nors neįprasto, net jei tai - tie patys veiksmai, tik kita eilės tvarka. Pakeiskite pozas arba daugiau laiko skirkite preliudijai. Tai sužadins dar audringesnį orgazmą.
5. Išbandykite sekso žaisliukus ar afrodizijakus. Žmonių nuomonė sekso pagalbininkų klausimų skiriasi, tačiau tie, kuriems šie daikčiukai yra priimtini, gali puikiai pakurstyti jais aistrą.
6. Sureguliuokite savo miego ritmą ir dietą. Eikite į lovą anksčiau, kol dar nesate mirtinai pavargę - galėsite lovoje džiaugtis vienas kito kompanija. Nesimylėkite, jei esate per daug pavargę.
7. Pasirūpinkite sveikata. Mokslininkai išskyrė bent penkis dalykus, kurie gali pagerinti potenciją ir sekso kokybę be specialaus gydymo.

Apibendrinant, norint pagerinti seksą, svarbu atkreipti dėmesį į įvairius aspektus, įskaitant komunikaciją, naujoves, atmosferą, sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą medicininę priežiūrą, jei reikia. Taigi jei iki šiol laikėte vyrus gan paprastomis būtybėmis, pasirengusiomis viskam, vos pamačius pirmą pasitaikiusį sijoną - labai klystate. Libido sutrikimai kyla apytikriai pusei šiuolaikinių vyrų. Nuo ko priklauso libido? Nuo daugybės veiksnių: tiek nuo psichologinių, tiek ir nuo fiziologinių. Seksualinį geismą veikia emociniai sukrėtimai, stresai darbe, barniai su mylimu žmogumi... Depresija, prasta nuotaika - tikri libido priešai. Kai žmogus prislėgtas ir susikrimtęs, vargu ar protinga iš jo reikalauti seksualinio aktyvumo. Negalima atmesti ir visų įmanomų ligų: juk libido ir seksualinės organizmo funkcijos kontroliuojamos žmogaus endokrininės sistemos. Todėl problemos, susijusios su jos veikla (o taip pat nervų sistemos veikla) gali veikti seksualinį geismą. Pavyzdžiui, 40% žmonių, kenčiančių nuo hipotireozės, sumažėjęs libido.

JAV, pavyzdžiui, egzistuoja diagnozė „vyriška menopauzė“. Kas tai per reiškinys?

Vyriška menopauzė

Išgirdusios šį terminą, dauguma moterų galvoja: „Negi vyrams būna menopauzė?“ Pasirodo, būna. Ji moksliškai vadinasi andropauze. Iki šiol šiam reiškiniui nebuvo skirta pakankamai dėmesio, ir tik paskutiniu metu vis daugiau gydytojų ėmė pripažinti, kad vyrai taip pat kenčia nuo menopauzės. Dauguma sieja vyrišką menopauzę su amžiaus vidurio krize. Taip pat, kaip ir moterys, vyrai klimakteriniu periodu išgyvena hormoninius pokyčius. Jų organizme mažėja hormono testosterono. Ir būtent tai dažnai tampa libido sumažėjimo priežastimi. Statistikos duomenimis, andropauzė fiksuojama 20% vyrų. Klimakterinis periodas stipriosios lyties atstovams prasideda po keturiasdešimties metų, dažniausiai - būnant penkiasdešimties ar šešiasdešimties.

Pagrindiniai andropauzės simptomai:

• seksualinio geismo sumažėjimas;
• irzlumas;
• kūno masės padidėjimas;
• raumenų tonuso sumažėjimas, silpnumas.

Vyriškos menopauzės gydymo principas paprastas - hormonų terapija. Tačiau esti ir mažiau radikalių būdų. Australų mokslininkai tikina, kad lengviau išgyventi andropauzę ir net apsisaugoti nuo kai kurių jos simptomų padės:

• sveikas maistas (daugiau šviežių vaisių ir daržovių, mėsos, pieno produktų);
• reguliarus fizinis krūvis;
• kietas miegas;
• reguliari medicininė ir hormonų lygio organizme patikra.

Jei jūs tikra, kad jūsų vyriškis visai sveikas ir jo atšalimo priežastis - jūsų santykių subtilybės, o ne fiziologija, libido sumažėjimo problemą galima išspręsti savo jėgomis.

Septyni būdai padidinti jo libido

• Nusiskundimų sveikata nėra? Tuomet į pagalbą ateis atviras pokalbis.
• Prisiminkite, kada paskutinį kartą rengėte romantišką vakarienę, kaip dažnai tiesiog apsikabinate ir bučiuojatės su savo vyru?
• Kiek trunka jūsų preliudija prieš seksą?
• Išmokti vėl patirti šimtaprocentinį malonumą iš sekso, taip pat suteikti didesnį malonumą partneriui padės amerikiečių seksologų patarimai.
• Sužinokite viską apie orgazmą.
• Fantazuokite ir darykite užuominas.
• Pasiekite dvasinio bendrumo.
• Siekite naujovių.
• Atrodykite pritrenkiamai.
• Dažniau kalbėkitės apie seksą.
• Pakeiskite mitybos racioną.

Intymus gyvenimas ne visuomet teikia tiek malonumo, kiek norėtųsi.

Patarimai, kaip pagerinti intymų gyvenimą:

• Daug moterų buvo auklėjamos manyti, kad mėgavimasis intymumu nėra svarbu.
• Masturbacija - tai puikus būdas suprasti, kas jums labiausiai patinka.
• Tam tikros gyvenimo situacijos, pavyzdžiui, menopauzė, gali apsunkinti intymų gyvenimą.
• Atviras bendravimas apie norus ir poreikius yra raktas į sėkmingą seksualinį gyvenimą.
• Jei intymumo kurį laiką trūko, svarbu lėtai sugrįžti į ritmą. Išbandykite erotines istorijas, klausykite seksualinių audioknygų ar žaiskite intymius žaidimus su partneriu.
• Jūsų aplinka gali turėti didelę įtaką intymumo kokybei. Pasirūpinkite, kad miegamasis būtų erdvė be trukdžių - išjunkite telefonus ir kitas technologijas.
• Sąmoningumas - tai gebėjimas sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Tai itin naudinga sekse, nes padeda geriau pajusti savo kūno reakcijas ir atsipalaiduoti.
• Žiūrėjimas į partnerio akis gali padėti sustiprinti ryšį ir sukurti gilesnį intymumą.
• Nebijokite eksperimentuoti su naujais dalykais - tai gali būti naujos pozos, vietos ar net žaislai, tokie kaip pulteliu valdomi vibratoriai.
• Svarbu ne tik suprasti, kas jus jaudina, bet ir tai, kas gali būti kliūtimi. Galbūt tai netvarka kambaryje, šaltos kojos ar nuovargis.
• Nebūtinai seksas turi vykti tik vakare.
• Orgasmas yra svarbi seksualinio gyvenimo dalis, tačiau svarbiausia - mėgautis visu procesu.
• Sekso edukacija gali vykti įvairiais būdais - klausantis tinklalaidžių, skaitant knygas ar žiūrint edukacinius video.
• Pasitikėjimas savimi ir savo kūnu yra būtinas norint visiškai atsipalaiduoti.
• Jei susiduriate su ilgalaikiais sunkumais, apsvarstykite galimybę pasitarti su seksologu ar terapeutu.

Nepamirškite, kad intymus gyvenimas yra nuolat besikeičiantis procesas.

Svarbu! Jei jaučiate, kad turite rimtų problemų dėl seksualinio potraukio ar kitų seksualinių sunkumų, kreipkitės į specialistą.

tags: #kaip #buti #drasiai #sekso #metu