Dažnai kyla klausimas: koks ūgis yra mažas? Vyrauja nuomonė, kad ūgis yra mažas, kai vyrų ūgis mažesnis kaip 155 cm, o moterų mažesnis kaip 145 cm. Remiantis standartais normalaus ūgio vidurkiai yra: vyrų - apie 180 cm (nuo 171 iki 193), moterų - apie 167 cm (nuo 156 iki 181).
Veiksniai, Įtakojantys Augimą
Žmogaus augimą veikia daug faktorių - tai genetiniai ir aplinkos veiksniai, visavertė mityba, fizinė ir psichinė sveikata, miegas, imuninė sistema. Aišku, lemiamą vaidmenį atlieka genetika. Normalus vaiko augimas daugiausiai priklauso nuo augimo hormono, lytinių ir skydliaukės hormonų.
Miego Įtaka Augimui
„Kai vaikas giliai miega, jis auga“, - sako prof. L. Lašas. Svarbu eiti miegoti anksčiau, nes nuo miego pradžios praėjus 1-2,5 val. (apie 22-23 valandą ) prasideda gilaus miego fazė, kai organizmas gamina daugiau augimo hormono. Todėl labai svarbu, kad vaikas gultų ne vėliau kaip 21-22 valandą.
Pasak prof. L. Lašo, rytinis miegas neskatina augimo proceso, bet suteikia psichologinį ir dvasinį komfortą.
Kada Reikia Sunerimti Dėl Augimo Greičio?
Reikėtų atkreipti dėmesį ir į augimo greitį. Vaikai, paaugantys mažiau kaip 4-5 cm. per metus, turi būti tiriami. Jei staiga keičiasi augimo greitis, galima įtarti sveikatos sutrikimą ar lėtinę ligą.
Būtina atkreipti dėmesį į dar vieną dalyką. Jeigu 14,5-15 metų berniukui dar nėra jokių brendimo požymių, jį reikia tirti ir nustatyti, ar šis atsilikimas nulemtas ligos, ar šeimos paveldimų konstitucinių faktorių. Brendimą gali trikdyti plaučių, inkstų, širdies ligos, galvos ir sėklidžių traumos, navikai, cistos. Jeigu 13,5-14 metų mergaitei nėra nei vieno brendimo požymio, reikia nustatyti, kodėl brendimas vėluoja. Brendimas yra tiesiogiai susijęs su augimu. Dažniausiai vaikai nustoja augti sulaukę 16-kos, rečiau - 18-kos metų.
Kaip Paskatinti Augimą?
Kaip užaugti dideliam? Jaunam žmogui svarbu kuo daugiau aktyviai judėti - tik sporto krūvis turi būti normalus! Augimą labai skatina krepšinis, tinklinis, šuoliai į aukštį, plaukimas, kabojimas ant skersinio ir kitos sporto šakos.
Anot prof. D. Lašienės, augimui daro įtaką ir kokybiškas maistas. Labai svarbu, kad augantis organizmas gautų pakankamai angliavandenių, baltymų, D, E, C vitaminų, mineralinių medžiagų, ypač kalcio ir fosforo. Vaikams ir paaugliams naudinga gerti vitaminų kompleksą su mikroelementais. Vaistinėse yra didelis jų pasirinkimas. Ypač tamsiu metų laiku, rudenį-žiemą, kai mažai saulės ir šviesos, reikėtų vartoti ir žuvies taukus (kapsulėmis ar skystu pavidalu 1-3 mėnesius), kurie ypač svarbūs kaulams formuotis. Naudingi švieži ir džiovinti vaisiai, medus. Patartina kasdien valgyti pieno produktus, riešutus, žuvį. Vengti saldumynų, ypač cukraus.
Ir nepamirškime meilės. Kai šeimoje normalus psichologinis klimatas, draugiški, geri santykiai, vaikas jaučiasi mylimas ir reikalingas, tuomet jis ir sveikas, ir linksmas, ir gerai auga.
Pasak prof. L. Lašo, augimą stabdo lėtinės infekcijos: sinusitai, tonzilitai, ėduonies pažeisti dantys, bronchitai. Taip pat virškinamojo trakto sutrikimai, reumatoidinis artritas, širdies ligos.
Augimo Hormono Trūkumas ir Gydymas
Tarptautinės augimo hormonų tyrėjų asociacijos nariai prof. D. ir L. Lašai sako, kad prieš 30 metų buvo sunku nustatyti paciento augimo hormonų būklę. Šiandien imunomikroanalizės būdu nustatomas hormonų kiekis kraujyje padeda tiksliau diagnozuoti ligą ir ją gydyti.
Nustačius vaikui augimo hormono (AH) trūkumą, gydymas augimo hormonu turi būti pradėtas kaip galima greičiau ir tęsiamas visą augimo laikotarpį, kol sukaulėja kaulų augimo zonos ir pasiekiamas normalus ūgis. 1985 m. pasaulyje buvo sukurtas pirmasis rekombinantinis AH preparatas, kurio veikimas atitiko natūralaus hipofizės hormono veikimą. Jo kasdien švirkščiama po oda, dažniausiai vakare, imituojant ankstyvą naktinį AH sekrecijos padidėjimą. Injekcijos vieta kiekvieną kartą turi būti kita vengiant lipoatrofijų. Negalima viršyti rekomenduojamų dozių.
Pacientai geriau toleruoja poodines injekcijas, jos ilgiau veikia nei injekcijos į raumenis.
Prof. L.Lašas pabrėžia, kad diagnozuoti ligą, gydyti AH, stebėti pacientų būklę, atlikti visus tyrimus gali tik patyrę šios srities medikai. Kai viską atlieka profesionaliai, dažnai pasiekiama gerų augimo rezultatų.
Atsakymai į Klausimus
Klausimas: Norėčiau paklausti, iki kelerių metų auga ūgis. Man 18 metų, žaidžiu krepšinį ir ūgis 178 cm, norėtųsi didesnio. Aš pagal tėvus esu normalus, bet norėtųsi būti aukštesniam. Ar yra kokių nors vaistų, kad padėtų paaugti? Skaičiau, kad 20-30 proc. lemia ne genai, o vitaminai ir pan.
Atsakymas: Augimas yra individualus procesas, tad galima atlikti rentgenologinį plaštakų tyrimą ir bus aišku, ar uždarytos kaulų augimo zonos. Jeigu taip - jokie vaistai nepadės augti. Yra hormoninių preparatų, kuriuos vartojant galima padidinti ūgį net 10-15 cm, bet manau, kad sportininkui toks būdas nelabai tiks, nes jų vartojimas bus vertinamas kaip dopingas.
Klausimas: Ar įmanoma sulaukus 26 metų tam tikrais pratimais, mankštomis ir t. t., pvz., kabėjimu ant skersinio, padidinti savo ūgį, išsitempti pratimų dėka? Taip pat girdėjau, kad yra augimo hormonų, bet, aišku, jokios vartojimo instrukcijos ir kitokios informacijos apie juos negirdėjau, nesidomėjau.
Atsakymas: Ūgis arba smūgis? Sunkus klausimas visais laikais... Manau, kad laikyseną pakeisti galima. Ūgį galima buvo keisti su hormonais, kol neužsidarė kaulų augimo zonos - paprastai tai nutinka 18-19 gyvenimo metais ir mes toliau nebeaugam. Sėkmės sportuojant. Juk smūgį visada galima sustiprinti.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu - į specialistą.
Augimo Faktoriai: Lentelė
| Faktorius | Poveikis Augimui |
|---|---|
| Genetika | Lemiamas vaidmuo |
| Augimo Hormonas | Būtinas normaliam augimui |
| Mityba | Visavartė mityba skatina augimą |
| Miegas | Gilus miegas skatina augimo hormono gamybą |
| Sportas | Aktyvus judėjimas ir sportas skatina augimą |
| Sveikata | Lėtinės ligos gali stabdyti augimą |