Visais laikais žmonės siekė būti laimingais: tai kiekvieno asmens tikslas, neatsiejamas nuo pilnatvės ir visaverčio gyvenimo pojūčio. Šiandieninis žmogus jau nepasitenkina tiesiog didele šeima, stogu virš galvos ar šaldytuvu, nuolat pilnu maisto. Šiuolaikinis, XXI amžiaus žmogus siekia visokeriopos gyvenimo pilnatvės, kuri neatsiejama yra ir nuo sėkmės. Tačiau, klausimas, į kurį dažnam sudėtinga surasti atsakymą kamuoja daugelį: koks gi yra sėkmingas žmogus?
Ar būtina gyvenime atsakyti į klausimą, kas yra laimė? Klausimas, kur aš galiu rasti laimę? Galvoju, kad klausimas apie laimę yra savalaikis. Atsakymas keisis. Laimė, kai man 20 metų, yra kitokia nei laimė, kai man 60 metų. Užduodamas klausimą turiu galimybę turėti santykį su savo pasauliu, galiu įgauti kryptį, sužinoti, kaip noriu gyventi. Gyvename reikalavimų visuomenėje: turi elgtis taip, taip... Laimė dažnai susijusi su tuo, o kokios aš noriu krypties, kokį gyvenimą noriu kurti? Tokiu būdu galiu išsikelti tikslus, viziją, pasinerti ir eiti.
Psichologas Maslow kažkada išskyrė poreikių piramidę, yra aiškiai pasakęs: jeigu nėra patenkinami baziniai išgyvenimo poreikiai, jeigu esi alkanas, laimė yra maistas; kuris pavalgęs, laimė persikelia į santykius su kitais žmonėmis, nes jis gali būti pavalgęs, bet labai vienišas. Žiūrėjimas, ko dabar noriu, susijęs su mūsų poreikių beribiškumu - kiek mes bepasisotintume, visada bus negana.
Laimė ir visuomenės lūkesčiai
Gyvename reikalavimų visuomenėje: turi elgtis taip, taip... Laimė dažnai susijusi su tuo, o kokios aš noriu krypties, kokį gyvenimą noriu kurti? Žmonės šiuolaikinėje visuomenėje nori visur būti laimingi - šeimoje, darbe, karjeroje, asmeniniame gyvenime. Tai kaip ir savaime suprantamas lūkestis, tačiau taip pat nebūsi visada ir visur laimingas. Tai kodėl žmonės turi neadekvatų lūkestį visur ir visada būti laimingu?
Ar nėra šiek tiek neadekvatu ir nerealistiška tikėtis laimės visose gyvenimo srityse? Kodėl žmonės vaikosi šito neįmanomo standarto ir atsisako priimti tai, jog gyvenime visada laimingas nebūsi - nemažai bus kliūčių, trukdžių, iššūkių. Kaip tikroji ramybė yra ne tada, kai nėra audros, bet, kai ji yra, o tu viduje ramus. Taip ir tikroji laimė yra tuomet, kai eini per kliūtis, trukdžius, iššūkius, nes jie yra neišvengiami ir esi laimingas. Visa tai ką išvardinote nėra kliūtis laimei. O gali būti netgi priežastis.
Kartais žmonės praėję labai sunkų gyvenimo laikotarpį (tremtį, koncentracijos stovyklas, sunkias ligas) tampa labai laimingi, nes jų gyvenimas stipriai palengvėja. Kartais, kad ką nors įvertintum turi pirmiau tai prarasti, o paskui atgauti. Į sunkumus gyvenime reikia žiūrėti kaip į svarmenis sporto salėje. Kuo sunkesni svarmenys, tuo didesni raumenys. Kuo daugiau gyvenime išbandymų, tuo didesnė stiprybė.
Socialiniai tinklai ir laimės iliuzija
Ar šitą įsivaizdavimą, jog turi būti laimingas, nustato socialiniai tinklai? Juk dabar gali matyti visų gyvenimą internetinėje erdvėje ir tas gyvenimas galimai atrodo tobulesnis, gražesnis. Tai kažkas keliauja, tai tuokiasi, gražios nuotraukos, šypsenos. Gal iš čia kyla tas neadekvatus noras visada būti laimingu?
Žinoma, kad būti. Socialiniai tinklai tik kuria laimės iliuziją. Socialiniai tinklai gali versti lygintis su kitais ir jiems pavydėti. Tai gali pavogti iš jūsų laimę. Nesilyginkite su kitais, nes visuomet atsiras už jus geresnių, tobulesnių, turtingesnių. Lyginkitės tik su praeities savimi, aukite ir už viską dėkokite.
Kalbant apie socialinius tinklus ir jų apgaulę, neišvengiamai norisi kalbėti apie šypsenas. Šypsotis ir apsimesti, kad esi laimingas yra labai lengva. O žmonės retai kada ir atskiria ar šypsena tikra, ar dirbtinė. Todėl, jei žmogus į socialinius tinklus kelia nuotraukas iš kelionių, su nauja mašina, su nauju namu ir visose šypsosi, turbūt visi pagalvosime, kad jis laimingas. Bet ne piniguose laimė. Žinoma, ši taisyklė negalioja gyvenantiems žemiau skurdo ribos. Jiems pinigai tikrai atneša laimės.
Is Social Media Hurting Your Mental Health? | Bailey Parnell | TEDxRyersonU
Laimė ir dabartinė karta
Iš tikro, keista, kad gerėjant gyvenimo lygiui, gyvenimo sąlygom, atsirandant visokioms galimybėms keliauti, tyrinėti pasaulį ir atrasti save (kalbant apie jaunimą), vis tiek ta laimė nejaučiama. Nesiseka darbe - nori išeiti, nesiseka santykiuose - skubama išsiskirti. Toks jausmas, kad žmonės net nebando pereiti per tuos iššūkius ir bėga nuo to iškilus menkiausiam sunkumui. Turbūt dėl įsitikinimo, kad viskas lengvai pasiekiama, o jei susiduriama su kliūtimis - viską reikia mesti.
Taip, galimybių šiais laikais daug daugiau, bet blogoji šio gėrio pusė yra ta, kad dažnai žmonės pasimeta, nemoka pasirinkti, o pasirinkę dažnai galvoja, kad pasirinko neteisingai.
Toksiškas pozityvumas
Man atrodo, labai svarbu neužkrėsti, kad žmogus turi tapti laimingas. Tai vadinamasis toksiškas pozityvumas - visi šypsokimės, nuo to atsiras laimė. Yra keli dalykai. Vienas dalykas, suprasti, kas kelia nelaimingumą. Dažnai tai kelia ateities baimė, įsivaizdavimas, kad kažkas yra ar bus negerai. Kita detalė - mokytis nukreipti dėmesį į kasdienes detales: išgirsti paukštį, vėją, pastebėti dangų, t. y. į pojūčius. Dažnai nelaimingumas yra galvoje, tada mums iš galvos reikia „išeiti“ į akis, į ausis.
Galvoje - mintys, kurios mus gali apnuodyti, o akys, ausys, rankos - pojūčiai nemeluoja. Jeigu švelnu, tai švelnu, jeigu šildo, tai šildo... Bet jeigu aš ilgą laiką esu nelaimingas, pirmas klausimas, į kurį reikia atsakyti, ar aš noriu kitaip? Žmogus turi teisę būti nelaimingas, bet alkis visada ateina.
Gyvenimo sritys ir laimė
Savo privačioje praktikoje su klientais kartais taikau Gyvenimo rato pratimą. Klientas nusistato sau svarbias gyvenimo sritis - šeima, darbas, asmeninis tobulėjimas, draugai, sveikata, hobis, finansai, poilsis, romantiniai santykiai, dvasingumas ar kurias kitas. Įsivertina jas balais nuo 0 iki 10, kur 10 reiškia didžiausią pasitenkinimą ta sritimi arba didžiausią laimę. Dirbame su kliento pasirinktomis sritimis, dažniausiai su tomis, kurios įvertintos žemiausiais balais.
Nematau nieko blogo norėti, kad visos gyvenimo sritys turėtų aukštą balą, bet tikėtis, kad visos gyvenimo sritys visuomet bus vertinamos aukščiausiu balu neįdedant tam jokių pastangų ar paprasčiausiai manifestuojant, yra tiesiog naivu ir neįmanoma. Kitais žodžiais tariant yra gerai norėti, kad būtų geriau, bet negali tikėtis, kad visada viskas bus idealu. Ar aukšti balai visose gyvenimo srityse automatiškai reikš, kad žmogus laimingas, o žemi, kad nelaimingas? Gali būti visaip. Laimė yra per daug sudėtingas dalykas. Todėl net ir su žemais visų gyvenimo sričių balais žmogus gali būti laimingas, o su aukštais nelaimingas. Manau, kad didžiausią vaidmenį laimėje vaidina gebėjimas džiaugtis ir būti patenkintu. Vienas turi mažai ir jam užtenka, o kitas turi daug ir jam vis negana.
Sėkmingų žmonių įpročiai
Daugelis sėkmingų asmenų yra vienijamų panašių įpročių, tiesų bei požiūrių į gyvenimą. Juk tinkamas nusiteikimas gali lemti tiek aplinkinių požiūrį ir mūsų vertinimą, tiek ir mūsų pačių emocinę, net fizinę būseną. Net ir sudėtingų situacijų metu, tinkamas nusiteikimas, veiksmai bei pasirinkimai padės įveikti visas negandas, o tai dažnai ir tampa raktu į sėkmę.
Iš sėkmę jau atradusių žmonių galima pasimokyti ir bendrinių, visiems mums, kaip visuomenės nariams aktualių vertybinių dalykų. Štai keletas gyvenimo tiesų, kurios, iš pirmo žvilgsnio, lyg ir yra suprantamos ir siekiamos kiekvieno, tačiau realybėje, greito gyvenimo, konkurencijos ir pavydo pasaulyje, dažnai yra pamirštamos.
| Sėkmingi žmonės | Nesėkmingi žmonės |
|---|---|
| Negaili komplimentų sau, mylimiesiems ir aplinkiniams | Yra linkę kritikuoti save ir visus kitus |
| Nebijo pokyčių ir su entuziazmu priima permainas | Vengia pokyčių ir nuolat žvalgosi į praeitį |
| Nelaiko pagiežos, lengvai pamiršta bei atleidžia | Kaupia savyje pyktį ir nepamiršta senų nuoskaudų |
| Kalba apie savo planus, idėjas bei ateities tikslus | Kalba apie kitų žmonių pasiekimus, asmeninį gyvenimą bei pasirinkimus |
| Yra žingeidūs ir trokšta mokytis visą gyvenimą | Blokuoja bet kokią naują informaciją ir mano esantys visažiniai |
| Prisiima atsakomybę už savo veiksmus ar pasakytus žodžius | Kratosi atsakomybės ir nuolat kaltina kitus, net dėl savo pačių klaidų |
| Yra dėkingi aplinkiniams ir gyvenimui už visus gautus šansus | Jaučiasi nusipelnę sėkmės, net ir neįdedami jokių pastangų |
| Džiaugiasi kitų pasiekimais ir laimėjimais | Menkina kitų pergales ir skleidžia negatyvą |
| Nevertina kitų pagal savo gyvenimo prizmę | Stereotipiškai žvelgia į žmones ir yra linkę kategorizuoti |
Atvirai žvelkite į pasaulį, į kitokius žmones, kultūras, gyvenimo filosofijas. Tik taip sukaupsite įvairiapusišką patirties bagažą, įgysite daugiau žinių apie mus supantį pasaulį, kartu, ir apie save patį. O pažindami kitus bei save, neabejotinai pritrauksite ir sėkmę.
Ką daryti, kad būtume laimingesni?
Laimingi žmonės išlaiko puikius santykius su savo šeimos nariais, kaimynais, bendradarbiais ar kitais bendruomenės nariais. Šie ryšiai užkerta kelią depresijai. Taip pat laimingi žmonės žino savo stiprybes ir jas pilnai išnaudoja. Dėkingumas dovanoja gerą savijautą. Tai padeda kovoti su traumomis ir stresu, pakelia savivertę ir savigarbą. Su pesimizmu jie kovoja trimis būdais. Pirmiausia, jie nukreipia energiją į tas sritis, kurias gali valdyti. Taip pat laimingi žmonės žino, kad viskas praeina. Jie suvokia, kad gyvenimas kartais gali būti sunkus, tačiau niekas nesitęsia amžinai. Galiausiai - jie turi bent kelias mėgstamas veiklas. Tokie žmonės neleidžia sau užstrigti vienoje veiklos srityje, nes viskas laikui bėgant pabosta.
Daugybė tyrimų patvirtina ryšį tarp gyvenimo gerovės, sveikatos ir pagalbos kitiems. Geri darbai padeda susidaryti puikią nuomonę ne tik apie save, bet ir apie kitus. Laimingi žmonės puikiai supranta, ką gali duoti materialūs daiktai, tačiau to itin nesureikšmina, nes, kaip sakoma, laimės nenupirksi. Laimingi žmonės, taip pat kaip ir nelaimingi, patiria stresą keliančių situacijų. Vis dėlto jie sugeba atrasti būdą, kaip visa tai įveikti. Taip pat jie, bėgant laikui, įgauna įgūdžių įžvelgti kažką gero ir gražaus net ir didelėse problemose.
Laimingi žmonės prižiūri ir mintis, ir kūną, todėl gali valdyti stresą. Rūpinimasis savo sveikata nereiškia tik nuolatinį mankštinimąsi. Laimingi žmonės tiesiog elgiasi lyg laimingi žmonės. Jie šypsosi ir skiria daug jėgų bei entuziazmo tam, kuo jie užsiima. Anot psichologų, religingi žmonės greičiau atsigauna po įvairių psichologinių traumų. Nuolatinis darbas dėl savo tikslo yra vienas didžiausių veiksnių, lemiančių žmonių laimę.