Kaip Pasiekti Lygios Ir Skaistos Veido Odos: Patarimai Ir Rekomendacijos

Sveika, graži oda yra lygi, vienodo atspalvio, elastinga, nepraradusi drėgmės bei skaisti. Neturi matytis jokių ligų požymių. Oda neturėtų blizgėti arba pleiskanoti. Visi sveiką ir gražią odą suvokiame skirtingai. Jeigu žmogus serga kokia nors rimta odos liga, trokšta pasveikti ir turėti sveiką odą. Jaunus žmones labiausiai kamuoja jaunatviniai spuogai, todėl jiems nespuoguota oda atrodo graži ir sveika. Kitiems sveika, graži oda yra be raukšlių, pigmentinių dėmių, bėrimų ir alergijų.

Pagrindiniai Veiksniai, Įtakojantys Odos Būklę

Odos būklei įtaką daro stresas, mityba, išoriniai aplinkos veiksniai, miego stoka, netinkama priežiūra. Todėl norint turėti skaisčią, lygią ir gražią odą reikia tinkamai ją prižiūrėti: kasdien valyti, drėkinti, maitinti. Jeigu norite intensyviau sudrėkinti odą, per dieną reikia išgerti 1,5-2 l vandens. Taip pat rekomenduojama atsikratyti žalingų įpročių, gerai ir kokybiškai išsimiegoti, subalansuoti mitybą, daugiau judėti.

Kasdienė Veido Odos Priežiūra

Vidutiniškai veido priežiūrai moterys skiria 10-15 min. per dieną. Ryte ir vakare atlieka tik įprastas veido priežiūros procedūras: nuvalo veidą bei patepa kremu. Norėtųsi, kad to užtektų. Tačiau net taisyklingai valant ir drėkinant veidą dažniausiai odai vis tiek trūksta drėgmės. Juk net 80 % laiko dauguma praleidžia patalpose, tad natūralios drėgmės gauname itin mažai. Todėl svarbu laikytis šių taisyklių:

• Valymas: Jeigu norite, kad veido oda būtų graži ir spindinti, valykite ją 2 kartus per dieną: ryte ir vakare.
• Drėkinimas ir maitinimas: Svarbiausia veido odą 1-2 kartus per dieną tinkamai nuvalyti, naudoti drėkinamuosius arba maitinamuosius kremus, serumus, kuriuose būtų drėkinančių, stimuliuojančių veikliųjų medžiagų, vitaminų.
• Šveitimas: Odą reiktų šveisti reguliariai, bet ne per dažnai. Kartą per savaitę būtina atlikti veido odos šveitimą, tam, kad pašalinti suragėjusių ląstelių sluoksnį ir pagerinti aktyvių medžiagų prasiskverbimą į gilesnius odos sluoksnius, žinoma būtina atsižvelgti į odos būklę ir jautrumą. Kiekvieną kartą, kai su specialiomis priemonėmis šveičiate odą, stipriai netrinkite ir netempkite odos.
• Kaukės: Būtina į kasdieninės odos priežiūros priemonių sąrašą įtraukti įvairias veido kaukes, kurios turi konkretų poveikį odai (drėkinamąjį, raminamąjį, stimuliuojamąjį, valomąjį ir t.t.). Kaukes reikėtų naudoti bent kartą per savaitę, o jei oda linkusi labiau sausėti, drėkinamąją, atkuriamąją kaukę reikėtų naudoti ir dažniau.

Veido kaukėse gausu odą drėkinančių ingredientų: hialurono rūgšties, glicerino, šlapalo, įvairių augalinių ekstraktų (alavijų, žaliosios arbatos, rožių, ramunėlių) bei kitų odos būklę gerinančių medžiagų (šilko baltymų, keramidų, liposomų, kofermento Q10), antioksidantų (vitaminai E, C, A, selenas, mikroelementai, flavonoidai). Kaukę reikėtų tepti ant švarios, nuvalytos veido ir kaklo odos ir laikyti 15 - 20 minučių.

Šilkinės veido kaukės

Būtent dėl šilkinio pagrindo, prisotinto veikliųjų medžiagų, šis produktas išsiskiria iš kitų. Kaukės pagrindas labai plonas, gerai priglunda prie odos, neleidžia išgaruoti veikliosioms medžiagoms, sudaro natūralų barjerą tarp odos ir aplinkos, todėl oda geriau absorbuoja visas veikliąsias medžiagas, ilgiau išlieka drėgna. Derėtų rinktis šilkines veido kaukes, kurių sudėtyje yra biopeptidų. Tai - biologiškai aktyvios medžiagos, imituojančios natūralias odoje vykstančias reakcijas. Priemonės su biopeptidais - vienos inovatyviausių, išmaniausių ir efektyviausių biotechnologijos sprendimų.

Odos Drėkinimas

Dehidratuoti gali tiek sausos, mišrios ar riebios odos tipas. Pagrindinis požymis, jog oda dehidratuota, t.y. Pagrindinė užduotis - atstatyti drėgmės balansą.

• Epidermalinė dehidratacija: Išsausėjęs viršutinis epidermio sluoksnis, jaučiamas odos tempimas, pleiskanojimas. Tokią dehidrataciją galima sumažinti kosmetinėmis priemonėmis: naudojant drėkinančius serumus, kremus su hialurono rūgštimi, kolagenu, gliceroliu, elastinu, aloe vera. Veido prausiklis turi būti švelnus ir drėkinantis, tinka pienelis arba putos.
• Dermalinė dehidratacija: Išsausėjęs antrasis odos sluoksnis - derma. Drėgmę šiuo atveju labai sunku atstatyti, nes odos ląstelė vandenį ima iš organizmo. Vienintelis būdas, gerti daugiau vandens.

Tikras grožio pasaulio perversmas įvyko 1934 metais Japonijoje, kai buvo atrastas natūralus grožį ir jaunystę lemiantis komponentas - hialurono rūgštis. Tai natūrali, žmogaus organizme randama medžiaga, kurios gausu sąnarių skystyje, odoje, kraujagyslių sienelėse, akies obuolyje ir kituose organuose. Suaugusio žmogaus kūne vidutiniškai yra 15 gramų šios rūgšties, kurios trečdalis jos kasdien suyra ir yra sintetinama vėl iš naujo. skatina fibroblastųdauginimąsi ir migraciją. Sulaukus vos dvidešimties, prasideda reguliarus hialurono rūgšties organizme mažėjimas. Sumažėjus jos kiekiui odoje atsiranda sausumo ir tempimo pojūtis, sumažėja odos elastingumas, atsiranda raukšlelių.

Mityba Ir Odos Priežiūra

Mityba turėtų būti racionali. Kasdien su maistu būtina gauti reikiamą baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų kiekį. Reikia vengti aštraus maisto, saldumynų, gerti daug vandens.

Norint džiaugtis sveika oda, pirmiausia reiktų maitintis pilnavertiškai. Stipriausiai veikia odą vitaminai, mineralai ir, be abejonės, vanduo. Jis yra sveikos, gražios odos pagrindas. Vandens per dieną turime išgerti bent 1,5-2 litrus. Rekomenduoju valgyti produktus, kuriuose gausu vitamino C - citrusinius vaisius, špinatus, braškes, pomidorus. Vitaminas E - stiprus antioksidantas, saugantis nuo odos senėjimo. Jo galime rasti grūdinėse kultūrose, žirniuose, pupelėse, pieno produktuose. Vitaminas A, kuris būtinas odos atsinaujinimui, randamas žuvų taukuose, kiaušiniuose, morkose, salotose, kopūstuose. Taip pat, ypač svarbus vitaminas PP (B3), kuris padeda išlaikyti odos drėgmę. Jį organizmas įsisavina valgant grikius, bulves, liesą mėsą. Cinkas, kaip mineralas, reguliuoja riebalų gamybą odoje. Jo trūkumas skatina spuogų atsiradimą. Cinko gausu grūdinėse kultūrose.

Reikėtų vengti maisto, kuriame yra dažiklių, kvapiklių, nenatūralių priedų. Gazuoti gėrimai, kofeinas, perdirbti riebalai, rafinuoti angliavandeniai, taip pat nėra odos draugai.

Kosmetologinės Procedūros

Veido odai būtinos drėkinančios, epidermio sluoksnį atkuriančios ir ląstelių atsinaujinimą stimuliuojančios procedūros, pavyzdžiui, elektroporacija, kaukių, mikrosrovių terapijos, masažai, krioterapija, cheminis odos šveitimas ir kt.

Kosmetologijos kabinete dehidratuotai odai rekomenduojamos gilaus, intensyvaus drėkinimo procedūros. Dažnai pasirenkama kosmetika su jūrinės kilmės produktais, procedūros metu naudojamos alginatinės kaukės. Siekiant drėgmę įvesti į gilesnius odos sluoksnius, galima pasitelkti aparatinę kosmetologiją.

Taip pat derėtų reguliariai lankytis pas kosmetologą, kad atliktų specialias procedūras, tinkančias jūsų veido odai ir sudarytų namų priežiūros planą.

Greitas Odos Atgaivinimas

Greito poveikio kaukė - efektyvi, nesudėtinga priemonė pavargusiai veido odai atgaivinti. Šalčio terapija su ledukais taip pat atgaivina, suaktyvina kraujotaką, stangrina odą. Svarbiausias būdas nuovargiui paslėpti - poilsis ir miegas!

Pavasarinė Odos Priežiūra

Pavasarėjant orams, mūsų oda susiduria su daugybe iššūkių, kurių pasekmės nebūna malonios: vieniems padidėja odos jautrumas, atsiranda raudonis, kitiems pasireiškia pleiskanojimas, niežėjimas, dar kitiems užsikemša poros ar atsiranda spuogų. Pavasarį pacientai kreipiasi dėl stipresnių odos reakcijų į saulę ar vėją, kai kuriems taip pat pasireiškia odos pleiskanojimas, sudirgimas, niežėjimas, pigmentacijos pokyčiai, paūmėja įvairios odos būklės, pavyzdžiui, atopinis dermatitas, rožinė ar aknė.

Pavasarį mūsų oda susiduria su stresu - bendra oro temperatūra kyla, didėja drėgmės lygis, saulės spinduliai tampa vis stipresni, todėl šiuo laikotarpiu odai svarbiausi trys aspektai: suteikti jai reikalingą drėgmę; sustiprinti apsauginį barjerą, kad odą kuo mažiau paveiktų įvairūs aplinkos veiksniai; pasirūpinti tinkama apsauga nuo žalingų saulės spindulių.

Žiemą naudotas riebesnes kosmetikos priemones reikėtų keisti į greitai susigeriančius, lengvos tekstūros drėkiklius. Juose patartina ieškoti humektantų, kurie pritraukia ir sugeria drėgmę iš aplinkos bei gilesnių odos sluoksnių ir padeda ją išlaikyti arčiau odos paviršiaus. Taip oda atrodo elastingesnė, jaunatviškesnė, minkštesnė. Tarp tokių medžiagų yra hialurono rūgštis, glicerinas, pantenolis, alavijo ekstraktas, šlapalas.

Taip pat galima rinktis priemones su emolientais - apsauginį odos barjerą stiprinančiomis, minkštinančiomis ir nuo drėgmės praradimo apsaugančiomis medžiagomis: keremidais, jojoba aliejumi, taukmedžio sviestu. Tinkamą drėkinimą užtikrinti gali padėti ir okliuzantų, tokių kaip vazelinas, bičių vaškas ar lanolinas, turinčių priemonių naudojimas - jos tarsi užrakina drėgmę odoje po plona apsaugine plėvele, tad vanduo mažiau išgaruoja, ypač vėjuotomis ir šiltesnėmis dienomis.

Po žiemos veido odą reikia ne tik gausiai drėkinti, bet ir stiprinti jos apsauginį barjerą. Automobilių išmetamosios dujos ir kiti aplinkos teršalai, vėjas, saulės spinduliai, net ir psichologinė įtampa sukelia oksidacinį stresą, kuris atsiliepia įvairiais odos pokyčiais: spartesniu senėjimu, pigmentacijos pokyčiais, tekstūros pakitimais ir kt.

Odos senėjimą lėtina ir nuo laisvųjų radikalų apsisaugoti padeda antioksidantais praturtinta kosmetika su vitaminu C, vitaminu E, resveratroliu, kofermentu Q10. Jautrią odą nuraminti padeda niacinamidas, jis sumažina paraudimą, reguliuoja riebalų išsiskyrimą ir stiprina odos barjerą. Korėjietiškos kosmetikos mylėtojams puikiai žinoma azijinė centelė taip pat padeda nuraminti odą, veikia priešuždegimiškai. Sudirgimus ir paraudimus sušvelninti gali padėti ir alantoinas bei žaliosios arbatos ekstraktas.

Nepaisant, jog pavasarį saulė nebūna pati karščiausia, SPF apsaugą reikėtų rinktis didesnę nei žiemos sezonu. Didžiąją dalį laiko praleidžiant biure ar namuose, veidui galima rinktis SPF 30, tačiau jei daugiau laiko visgi praleidžiame lauke - SPF 50. Jei oda yra linkusi sausėti, patartina atkreipti dėmesį į SPF priemones su hialurono rūgštimi, keramidais ar glicerinu; jei oda yra mišri ar riebi, reikėtų rinktis niacinamidu praturtintas, porų nekemšančias SPF priemones. Rausti linkusiai odai pravers SPF priemonės su raminamosiomis, priešuždegiminėmis medžiagomis.

Ryte geriausia nusiprausti veidą su švelniu prausikliu ir naudoti drėkinamąjį toniką. Po jo turėtų būti naudojamas drėkinamasis serumas bei antioksidacinė priemonė, o tada lengvas kremas bei pasirinkta SPF priemonė. Vakare, jei reikia, pašaliname visus makiažo likučius ir vėl naudojame prausiklį, tada drėkinantį toniką bei drėkinantį serumą, kuriame galėtų būti raminančių veikliųjų medžiagų.

Kartą ar porą per savaitę galime naudoti rūgštinę arba stipresnių veikliųjų medžiagų turinčią kosmetiką, pavyzdžiui, priemones su retinoliu, AHA ir BHA rūgštimis, fermentais. Tačiau šiltuoju metų sezonu tokias priemones patarčiau naudoti vakare, kad jomis ištepta oda jautriai nesureaguotų į saulę. Po šių procedūrų, ryte SPF apsauga yra tiesiog būtina.

Raginčiau nepamiršti palepinti odos drėkinamosiomis, atkuriamosiomis veido kaukėmis. Jei oda jautri, verta rinktis priemones su raminamosiomis medžiagomis, pavyzdžiui, pantenoliu, alantoinu ar ramunėlių ekstraktu.

10 Svarbiausių Odos Priežiūros Žingsnių

Gydytoja-kosmetologė Evelina Sinkevičienė dalina 10 svarbiausių odos priežiūros žingsnių:

1. Veido valymas: Svarbiausias ryto ir vakaro veido priežiūros ritualas yra jo nuvalymas. Ryte nuo susikaupusių per naktį riebalų, vakare nuo makiažo, susikaupusių nešvarumų.
2. Tinkamų priemonių pasirinkimas: Kitas priemones rinkitės individualiai, pagal poreikį, atsižvelgiant į veido odos tipą, amžių, sezoną.
3. Drėkinimas: Naudokite drėkinamuosius kremus ir serumus.
4. Maitinimas: Maitinkite odą vitaminais ir mineralais.
5. Šveitimas: Reguliariai šveiskite odą.
6. Kaukės: Naudokite veido kaukes su įvairiais poveikiais.
7. Apsauga nuo saulės: Naudokite apsauginį kremą nuo saulės.
8. Sveika mityba: Maitinkitės pilnavertiškai.
9. Pakankamas miegas: Užtikrinkite kokybišką miegą.
10. Reguliarus apsilankymas pas kosmetologą: Apsilankykite pas kosmetologą veido valymui ir kitoms procedūroms.

Odos Elastingumo Didinimas

Odos elastingumas - tai savybė, kurios dėka oda po išsitempimo gali vėl atšokti į ankstesnę padėtį. Odos elastingumą lemia skaidulinis baltymas elastinas, esantis odos dermos sluoksnyje. Elastino pagalba oda išlieka stangri, elastinga, lygi ir jaunatviška.

Yra daugybė būdų, kaip padidinti odos elastingumą ir kartu užkirsti kelią tolesniam jo praradimui:

• Hialurono rūgštis: Norint intensyvesnio odos drėkinimo, galima pasirinkti veiksmingai odą drėkinantį 2 % hialurono rūgšties serumą su vitaminais C ir B5.
• Retinolis: Retinolis yra vitamino A darinys - svarbus senėjimą stabdančios odos priežiūros ingredientas, kuris geba padidinti kolageno ir elastino kiekį odoje ir prisideda prie odos ląstelių apykaitos.
• Bakučiolis: Bakučiolis veiksmingai skatina kolageno gamybą, todėl sumažėja odos senėjimo požymiai, pvz., raukšlės, ir padidėja odos elastingumas.
• Odos šveitimas: Veido odos šveitimas gali pagerinti odos tekstūrą, tonusą ir skaidrumą, padidinti stangrumą, elastingumą ir suteikti odai daugiau jaunatviškumo.

Taip pat, mityba ir mankšta gerina viso organizmo ir, tuo pačiu, veido odos ląstelių medžiagų apykaitą ir padeda odai atrodyti jaunatviškai.

Naudingi Patarimai

• Kai tepate paakių kremą, darykite tai lengvais tapšnojančiais judesiais, pirštų pagalvėlėmis.
• Prieš tepdamos drėkinamąjį kremą, būtinai turite pašalinti negyvas odos ląsteles.
• Jeigu tektų rinktis tarp drėkinamojo kremo ir serumo, rinkitės serumą. Jame daugiau veikliųjų medžiagų ir stipresnis poveikis.
• Sumažinkite suvartojamos kavos ir arbatos kiekį, nes šie gėrimai džiovina odą.

tags: #kad #veido #oda #butu #lygi