Koks malonumas yra perbraukti pirštais per švelnius ir nesiveliančius plaukus, sulaukti komplimentų dėl jų išvaizdos, tiesa? Plaukai moterims, o ir išvaizda besirūpinantiems vyrams, ypač svarbūs, mat svariai prisideda prie išvaizdos. Daugelis iš mūsų norime turėti sveikus, tvirtus ir žvilgančius plaukus. Tačiau dažnai nežinome ką reikėtų daryti ir kaip juos prižiūrėti, kokias priemones naudoti ir kaip jas atsirinkti.
Nudemoon el. Blogų plaukų dienų (angl. bad hair day) pasitaiko visiems. Tačiau tai nėra vien tik pajuokavimas: apklausos duomenimis, 74% moterų teigia, kad dėl blogų plaukų dienos jos jaučiasi mažiau pasitikinčios savimi. Taigi, net jei skamba juokingai, tiesa ta, kad kai jūsų plaukai geros būklės, jie ne tik neabejotinai atrodo geriau, bet ir prisideda prie geresnės savijautos. Dažną iš mūsų persekioja ne tik nepaklusnių plaukų dienos, bet ir plaukų išretėjimas, plonėjimas, sausumas, lūžinėjimas, šiaušimasis ir kt. Atsižvelgiant į visus šiuos galimus pažeidimus, nenuostabu, kad sveiki plaukai reikalauja nemažai pastangų.
Nors nėra slapto trumpiausio kelio į sveikesnius plaukus, verta skirti laiko pagerinti savo plaukų būklei. Pateikiame patarimus, kurie padės jums džiaugtis sveikais ir gražiais plaukais.
Tinkamas galvos plovimas
Norint turėti sveikus ir gražius plaukus, svarbu ne tik naudoti tinkamus produktus, bet ir teisingai plauti galvą.
Kaip plauti galvą, kad plaukai būtų sveiki ir gražūs?
- Venkite karšto vandens: karštas vanduo gali išsausinti plaukus ir galvos odą. Plaukite galvą maloniai šiltu vandeniu.
- Pasirinkite tinkamą šampūną: šampūnai, kondicionieriai, kaukės, serumai ir kiti plaukams skirti produktai turi būti idealiai tinkantys jūsų plaukų tipui.
- Teisingai tepkite šampūną: šampūną tepkite tik ant galvos odos, o ne ant plaukų galiukų.
- Plovimo metu: plaudami plaukus švelniai masažuokite galvos odą.
- Naudokite kondicionierių: po kiekvieno plaukų plovimo naudokite kondicionierių, kad plaukai būtų drėkinami ir lengviau iššukuojami. Naudoti ant šlapių, rankšluosčiu nusausintų plaukų, išlaikant 2-5 minutes.
- Nepersistenkite su plovimu: specialistai pataria, jei tik turite galimybę, neplaukite plaukų kasdien, leiskite jiems bent dieną atsikvėpti. Plaukus plaukite tik taip dažnai, kiek reikia.
- Švelniai elkitės su šlapiais plaukais: šlapi plaukai yra labiau pažeidžiami nei sausi. Neretas mėgsta šukuoti dar drėgnus ar net šlapius plaukus. Bet tokie jie yra pažeidžiamiausi, tad geriau palaukti, kol jie labiau išdžius. Svarbu tinkamas priemones pasirinkti ne tik plaukų plovimui, bet ir šukavimui.
- Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti: jei įmanoma, leiskite plaukams natūraliai išdžiūti, o ne džiovinkite juos plaukų džiovintuvu. Suprantama, kad moterys nori plaukus džiovinti džiovintuvu, formuoti, tiesinti ir pan. Bet jei nėra būtinybės, „suteikite progą plaukams išdžiūti natūraliai ir nenaudokite prietaisų, kurie plaukus veikia karščiu“, - teigia KlipShop elektroninės parduotuvės specialistai.
Plaukų tankinimas. Renata Kovtun 🌿
Plaukų priežiūros priemonės
Šampūnai, kondicionieriai, kaukės, serumai ir kiti plaukams skirti produktai turi būti idealiai tinkantys jūsų plaukų tipui.
Kaip pasirinkti tinkamas plaukų priežiūros priemones?
- Atsirinkite sau tinkamas priemones. Jei sunku pasirinkti plaukų priežiūros priemones kasdieniam naudojimui - konsultuokitės su specialistu.
- Susidarykite taisyklingą plaukų priežiūros rutiną. Daugeliui dar kyla klausimų kokias priemones ir kaip naudoti, ar jos būtinos.
- Kaukės naudojimas: Kaukė naudojama kas 2-3 galvos plovimą. Naudojama ant šlapių, rankšluosčiu nusausintų plaukų, išlaikant 15-20 minučių arba kaip nurodo gamintojas. Kartą per savaitę palepinkite savo plaukus kauke. Kartą per savaitę naudokite natūralias plaukų kaukes, kad drėkintumėte ir maitintumėte plaukus.
- Paliekamosios priemonės naudojimas: Nusausinus plaukus rankšluosčiu naudojama paliekama priemonė, kuri apsaugo nuo karščio, saulės, glotnina plauką.
- Aliejuko naudojimas: Aliejukas - tai užbaigiamoji kasdienės rutinos priemonė. Jos dėka plaukai apsaugomi nuo plaukų galiukų lūžinėjimo.
- Produkto kaina dažnai neatspindi kokybės. Tai reiškia, kad jei priemonė brangi - nebūtinai tiks Jūsų plaukui. Kad ir kokia brangi priemonė būtų, ji gali visiškai Jums netikti. Daug svarbiau atsirinkti pagal plauko tipą, būklę, o ne pagal kainą. Tad nesivadovaukite vien reklamomis, draugių rekomendacijomis, nes kas tinka vienam - nebūtinai tiks ir Jums.
Mityba ir vitaminai plaukų sveikatai
Net ir pats geriausias šampūnas gali būti neveiksmingas, jei plauko folikulas (svogūnėlis) bus nusilpęs. O jiems reikalingi vitaminai, mineralai ir kitos vertingos medžiagos, kurių mes galime gauti su maistu.
Mitybos įtaka plaukų būklei
- Į racioną verta įtraukti produktų, turinčių omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų A, B, C, D, E, mikroelementų, pavyzdžiui, cinko, seleno, geležies, vario.
- Baltymai yra plaukų statybinė medžiaga, todėl svarbu valgyti pakankamai baltymų turinčių maisto produktų.
- Sveiki riebalai padeda išlaikyti plaukus drėgnus ir suteikia jiems blizgesio.
Vitaminai, svarbūs plaukų sveikatai
- Biotinas: biotinas padeda stiprinti plaukus ir apsaugo nuo lūžinėjimo.
- Vitaminas C: vitaminas C yra antioksidantas, kuris padeda apsaugoti plaukus nuo pažeidimų.
- Vitaminas E: vitaminas E neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti plaukų ląsteles ir sukelti sausumą, lūžinėjimą ir spalvos praradimą.
Dažnai girdime pamokymus, jog reikia gerti daugiau vandens. Jie ne iš piršto laužti - vanduo teikia didžiulę naudą mūsų organizmui, ne išimtis ir plaukų būklė.
Kiti patarimai, kaip išsaugoti sveikus plaukus
- Valdykite stresą: stresas gali neigiamai paveikti plaukų sveikatą. Plaukų slinkimas gali būti susijęs su dideliu stresu. Esant telogeniniam slinkimui, didelis stresas priverčia daugelį plaukų folikulų pereiti į ramybės fazę. Per kelis mėnesius paveikti plaukai gali staiga iškristi tiesiog šukuojant ar plaunant plaukus. Gera žinia ta, kad pernelyg didelis plaukų slinkimas dėl streso paprastai liaujasi, kai sumažėja patiriamo streso lygis, tad pasistenkite rasti būdų, kurie padės jums atsipalaiduoti.
- Miegokite pakankamai: miegas yra būtinas norint, kad jūsų kūnas atsigautų, įskaitant ir plaukus.
- Saugokite plaukus nuo saulės: saulės spinduliai gali pažeisti plaukus ir padaryti juos lūžinėjančius.
- Venkite dažno dažymo: dažymas gali pažeisti plaukus ir padaryti juos sausus ir trapius.
- Atsakingai rinkitės plaukų meistrą. Tai labai svarbu ypatingai tuo atveju, jei plaukus dažote (nesvarbu tik šaknis ar per visą plauko ilgį). Meistras prieš dažymą turėtų atsižvelgti į Jūsų plauko būklę ir parinkti Jums tinkamiausią dažymo būdą. Po dažymo turėtų atlikti plauko atstatymo procedūrą, kuri sumažintų plaukų dažymo padarytą žalą. Daugeliu atveju meistras, atsižvelgęs į plauko būklę, gali pasiūlyti ir mažiau kenkiančią alternatyvą - Airtouch, Ombre dažymus.
- Nepamirškite apsilankyti pas plaukų procedūrų meistrą. Kad ir kokia teisinga būtų kasdienė plaukų priežiūra, tačiau kartais būtina apsilankyti pas plaukų procedūrų meistrą, kuris apžiūrės, įvertins plaukų būklę ir parinks reikiamas atlikti procedūras.
10 faktorių, kurie lemia gerą plaukų būklę
- Tinkama mityba
- Sveikas gyvenimo būdas
- Periodiškas trinkimas
- Plaukų higienos stebėjimas
- Teisingas plaukų priežiūros priemonių pasirinkimas
- Džiovinimo rekomendacijos
- Rekomendacijos dėl sušukavimo
- Maitinančios kaukės
- Skalavimas nuovirais
- Plaukų priežiūra nuo šaknų
Laikantis šių patarimų, galėsite džiaugtis sveikais, stipriais ir žvilgančiais plaukais!