Graži, skaisti, švytinti veido oda - tai daugelio siekiamybė. Tačiau kiekvieną dieną mūsų veido odą veikia daugybė veiksnių: temperatūros pokyčiai, žalingi UV spinduliai, aplinkos užterštumas, kosmetika, prasta mityba ar netgi stresas. Norint džiaugtis gražia veido oda, būtina skirti laiko ir dėmesio tinkamai jos priežiūrai.
Veido valymas ir prausimas
Vienas iš kertinių dalykų, į kurį reikia atkreipti dėmesį, norint džiaugtis gražia veido oda: veido valymas ir prausimas. Dienos metu mūsų oda traukia ore esančias bakterijas ir taršą. Veido odos specialistai šiuo klausimu turi vieningą nuomonę: norint džiaugtis gražia veido oda, kruopštus veido prausimas ir valymas turėtų tapti kasdieniu įpročiu.
Tačiau tik nuplauti odą vandeniu nepakanka: svarbu tai daryti teisingai, pasirenkant tinkamą laiką, veido odai tinkančias priemones, galiausiai - nedaryti to per dažnai. Iš tiesų veidą prausti reikėtų ir ryte, ypatingai todėl, kad miegant, verčiantis nuo vieno šono ant kito, įvairios bakterijos ir net riebalai nuo mūsų plaukų labai nesunkiai patenka ant mūsų veido bei akių. Be to, visi veido priežiūros produktai - serumai bei naktiniai kremai - turėtų būti nuvalomi nuo veido, prieš imantis rytinės veido priežiūros rutinos. Jeigu jūsų veido oda yra itin jautri, rytui rinkitės švelnų veido prausiklį arba tiesiog nuvalykite veidą miceliniu vandeniu.
Nors karšto vandens naudojimas veido prausimui gali atrodyti kaip labai malonus ritualas, iš tiesų jis gali pridaryti daugiau žalos negu atnešti naudos. Karštas vanduo skatina didesnį riebalų išsiskyrimą, dėl to ima kimštis poros, oda greičiau užsiteršia. Be to, karštas vanduo natūraliai silpnina apsauginį veido odos barjerą, kurio dėka išlaikomas veido odos vientisumas, todėl laikui bėgant oda ima sausėti, niežėti ir pleiskanoti. Priešingai: veidą reikėtų prausti drungnu vandeniu.
Tinkamas prausiklis yra pirmasis žingsnis, norint džiaugtis gražia veido oda. Tačiau jeigu kiekvieną dieną naudojate nemažai makiažo priemonių, ypač tokių, kurios savo sudėtyje turi mineralinių SPF ingredientų ar aliejaus, vien tik prausiklio gali nepakakti, nes kai kurie jų tiesiog nėra skirti makiažo nuvalymui. Tad jeigu naudojate tokias makiažo priemones, kurios netepa drabužių ar yra atsparios vandeniui, prieš prausiant veidą prausikliu, pirmiausiai visuomet kruopščiai nuvalykite makiažą.
Odos šveitimas
Bent kartą per savaitę veido odą reikėtų nušveisti, naudojant specialias šveičiamąsias priemones. Tai padės atsikratyti negyvų odos ląstelių, nešvarumų ir kitų poras užkemšančių dalykų. Be to, išvengsite įvairių odos uždegimų, užkirsite kelią spuogelių bei inkštirų susidarymui. Tačiau turėkite mintyje, kad labai dažnai šveisti veido odos negalima: per dažnai naudojant šveitiklius, suardomas natūralus veido odos barjeras, užtikrinantis drėgmės balansą ir ją apsaugantis, todėl oda tampa jautri, išsausėja ir ima pleiskanoti.
Veido odos šveitimas padeda nuo išorinio odos sluoksnio pašalinti negyvas odos ląsteles. Odos šveitimo pagalba galima lengviau išspręsti sausos ir pilkšvos odos klausimą, pašviesinti odą, pagerinti kraujotaką ir bendrą jos išvaizdą. Galimi įvairūs veido odos šveitimo būdai, tačiau, kokį iš jų vertėtų pasirinkti, priklauso nuo konkretaus veido odos tipo, nuo kurio taip pat priklauso ir rekomenduojamas odos šveitimo dažnumas.
Fiziniams šveitikliams yra priskiriami veido šveitikliai, mikrodermabrazija, dermaplaningas, valomieji šepetėliai, šveičiamosios kempinėlės ar pirštinės ir kt., kurie trinties pagalba padeda pašalinti nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Fizinius šveitiklius galima naudoti 2-3 kartus per savaitę rytinės odos priežiūros metu arba vakarinės - po veido odos valymo.
Veido odos šveitikliai ir valomosios priemonės, tonikai, kaukės bei odos priežiūros produktai, tokie kaip veido odos drėkikliai ir serumai, tarp kurių sudedamųjų dalių yra rūgščių arba fermentų, gebančių atskirti negyvas odos ląsteles ir taip jas pašalinti, yra priskiriami cheminiams šveitikliams. Kombinuotaisiais šveitikliais yra vadinamos šveičiamosios priemonės, kurių sudėtyje yra subalansuotos koncentracijos tiek fizinių, tiek ir cheminių šveičiamųjų ingredientų.
Jei oda yra sausa arba jautri, cheminius šveitiklius rekomenduojama naudoti kartą per savaitę - ryte arba vakare, o kitų tipų veido odai - ne dažniau kaip tris kartus. Riebiai odai gali būti naudingas cheminis šveitiklis su BHA medžiagomis arba kombinuotas šveitiklis. Jis gali sumažinti į aknę linkusios odos uždegimus ir padėti išvengti užsikimšusių porų.
Jei veido oda yra sausa, reikėtų vengti fizinio šveitimo, nes priešingu atveju oda gali dar labiau išsausėti, labiau sudirgti, parausti ir joje atsirasti mikroįtrūkimų. Sausos odos šveitimui labai veiksmingai gelbėja AHA priemonės - švelnūs cheminiai šveitikliai. Mišriai odai gali būti reikalingi tiek fiziniai, tiek ir cheminiai šveitikliai, tačiau tą pačią dieną nereikėtų naudoti abiejų, nes tai gali nulemti odos sudirginimą. Jei veido oda yra normali, galima rinktis bet kurį odos šveitiklį - tiek fizinį, tiek ir cheminį.
Veido odos šveitimo dažnumas priklauso nuo konkretaus veido odos tipo ir naudojamos šveičiamosios priemonės. Paprastai sausai veido odai pakanka 1-2 kartų per savaitę. Tuo tarpu riebiai veido odai gali prireikti ir dažnesnio šveitimo. Pašalina negyvas odos ląsteles ir išvalo poras. Kai atliekamas veido odos šveitimas, išvalomos odos poros. Nuvalant negyvas odos ląsteles, neleidžiama joms įsiskverbti į poras ir susimaišyti su sebumu, tokiu būdu išvengiant ir spuogų atsiradimo.
Šveičiant odą yra pagerinama kraujotaka, todėl pagerėja ne tik odos išvaizda, tačiau ir odos ląstelių apykaita. Nors reguliarus veido odos šveitimas yra būtinas, vis dėlto yra atvejų, kuomet reikėtų vengti odos šveitimo ar kuriam laikui jo atsisakyti. Be to, odos šveitimo kuriam laikui reikia atsisakyti ir tuomet, jei veido oda yra nudegusi saulėje arba pastebimas rožinės ar egzemos paūmėjimas.
Veido kaukės
Vienos efektyviausių veido valymo kaukių šiai dienai - burbulinės veido kaukės. Burbulinė veido kaukė nuo kitų veido kaukių skiriasi tuo, kad dėka deguonies susijungimo su specialiomis kaukėje esančiomis medžiagomis, veidas išvalomas kur kas giliau ir efektyviau. Renkantis burbulinę veido kaukę, visuomet atkreipkite dėmesį į jos sudėtį ir rinkitės tokią, kurios lakštas pagamintas iš bambuko anglies pluošto.
Bambuko anglies pluošto kaukės yra porėto pluošto, kuris pasižymi puikiomis absorbuojančiomis ir detoksikuojančiomis savybėmis. Tokia kaukė ne tik šalina nešvarumus ir odos riebalų perteklių, bet ir gerina kraujotaką bei skatina odos atsinaujinimą. Prieš naudojant šią kaukę, nepamirškite prieš tai nusivalyti makiažo ir nuprausti veido prausikliu.
Prieš renkantis veido kaukę ar kosmetikos priemones, svarbiausia yra žinoti, ko mūsų odai tikrai reikia ir įsivertinti, kokį rezultatą galime gauti iš veido kaukės. Jeigu veido yra oda sausa, jokiu būdu negalime rinktis riebiai odai skirtų priemonių, nes jų sudėtyje esančios medžiagos dar labiau išsausins odą, ji pradės pleiskanoti, taps jautri.
Vasaros laikotarpiu karštas oras, saulės spinduliai, prakaitavimas ir dažnas prausimasis po dušu labai išsausina veido ir kūno odą. Todėl veido kaukių sudedamosios dalys turėtų būti pritaikytos odos drėkinimui, apsaugai ir raminimui. Vasaros metu veido kaukėse reikėtų dairytis alavijo, hialurono rūgšties, vitamino C. Tačiau svarbu paminėti, kad pastarosios sudėties priemones reikėtų naudoti prieš naktį - dienos metu naudojamas vitaminas C, reaguodamas su saule, gali sukelti nepageidaujamų reakcijų.
Turintiems jautrią, į uždegimus linkusią odą, praverstų naudoti agurko ar žaliosios arbatos ekstraktu papildytas veido kaukes, kurios vėsins, ramins ir drėkins odą, mažins uždegiminius procesus. Drėkinančiomis ir raminančiomis savybėmis pasižymi ir rožių vanduo, jojobos aliejus bei alantoinas. Pastarosios veikliosios medžiagos taip pat skatina ląstelių atsinaujinimą bei reguliuoja sebumo gamybą.
Pavyzdžiui, prieš naudojant veido kaukę, odą būtina nuplauti švelniu prausikliu ir šiltu vandeniu, kad atsivertų užsikimšusios poros - netgi patariama naudoti veido kaukę prieš tai nusimaudžius duše ar vonioje, kad šilto vandens garai jau būtų suveikę tarsi garų vonelė. Kaukes reikėtų naudoti nuolat, bent kartą per savaitę, o bendra veido odos priežiūra taip pat turėtų būti reguliari ir atitinkanti veido odos tipą bei būklę. Jei asmuo turi mišrią odą, galima tepti skirtingas kaukes vienu metu - minimaliai rūgštinę bei drėkinančią T zonoje, kur labiausiai išsiskiria sebumas ir matosi poros, o drėkinančią bei raminančią odą - kitose veido zonose.
Veido detoksikacija
Veido mankštų ir savimasažų specialistė Viktorija Baltramiejūnienė rekomenduoja daryti veido detoksikacijos dieną, kuri padės pašalinti toksinus ir atgaivinti odą.
Keturi žingsniai veido detoksikacijos programos:
- Jokio makiažo visą dieną. Toks veido odos poilsis yra ypač naudingas, nes leidžia esamiems vidiniams ištekliams tapti aktyvesniems ir susitvarkyti savarankiškai.
- Trumpas veido savimasažas. Po to, kai nusiprausite, atlikite trumpą veido savimasažą rankšluosčiu.
- Paakių ir veido kaukės. Paakių kaukei sutarkuokite pusę bulvės ir sumaišykite ją su miltais iki tirštos masės. Veido kaukei smulkiai sutarkuokite morką, įpilkite alyvuogių aliejaus ir įdėkite kvietinių arba avižinių miltų - kaukės masė turi būti labai tiršta.
- Procedūra prieš miegą. Nakčiai pasitepkite veidą įprastu kremu ir papildomai padarykite lengvą pompažą rankomis.
9 veido masažo technikos, padėsiančios išlikti jaunam
Pigmentinės dėmės ir jų šalinimas
Tolygi ir graži veido odos spalva - kiekvienos moters svajonė. Ne kiekvienas žmogus gali pasigirti natūraliai idealia oda. Balinimas padeda naikinti pigmentines dėmes, išlygina odos atspalvį, strazdanos tampa mažiau matomos, pašalina nuovargio ir streso pėdsakus.
Melanocitai - odos paviršiuje esančios ir pigmentaciją lemiančios ląstelės - išskiria pigmentą melaniną. Melaninas labai jautrus ultravioletiniams spinduliams, nes šio junginio funkcija yra apsaugoti organizmą nuo žalingo radiacijos poveikio. Dėl šios priežasties oda tampa tamsesnė, įdegusi. Deja, kartais melaninas susiformuoja netolygiai ir ant odos atsiranda pigmentinės dėmės.
Pigmentinės dėmės tikrai ne visada puošia veido odą, todėl moterys (o pastaruoju metu ir vyrai) stengiasi jų atsikratyti. Laimei, pigmentinėms dėmėms šalinti yra daugybė būdų - įvairūs liaudiški metodai, profesionali kosmetika, o taip pat įvairios kosmetologinės bei aparatinės procedūros.
Pigmentinių dėmių atsiradimo priežastys
Pigmentinių dėmių atsiradimo priežastys yra gana įvairios:
- Genetinis polinkis.
- Ultravioletinės spinduliuotės poveikis.
- Nudegimai.
- Uždegiminiai procesai.
- Užkrečiamos ligos.
- Endokrininiai sutrikimai.
Kūno vietos, kuriose dažniausiai pasirodo pigmentinės dėmės
Odos pigmentacija dažniausiai atsiranda tose vietose, kurios buvo veikiamos UV spindulių, nes saulės poveikis yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis spalvos pasikeitimą. Taigi, dažniausios vietos, kuriose pasireiškia pigmentacija: centrinė veido dalis, oda po akimis, šoniniai kaklo paviršiai, dekoltė zona, o taip pat gali atsirasti ir pigmentinės dėmės ant rankų ar kojų.
Ar pigmentinės dėmės pavojingos?
Pigmentacija dažniausiai nėra pavojinga. Tačiau verta žinoti, kad kai kurios pigmentinės dėmės gali būti susijusios su vėžiu. Simptomai į kuriuos vertėtų atkreipti dėmesį:
- Pigmentinės dėmės didėjimas.
- Netolygus tonas.
- Ryškūs kontūrai.
- Odos paraudimas, uždegimas.
Veiksmingi būdai pašalinti pigmentines dėmes
Technikos pasirinkimas priklauso nuo pigmentacijos sunkumo, formos ir dydžio, probleminės srities vietos ir kitų veiksnių. Tai gali būti cheminis odos šveitimas arba pigmentinių dėmių šalinimas lazeriu. Tačiau veiksmingas būdas yra ir aktyvių kosmetikos priemonių nuo pigmentacijos naudojimas.
Kosmetinės priemonės pigmentinių dėmių mažinimui
Reguliariai naudojama šviesinanti kosmetika gali padėti sumažinti matomas tamsias pigmentines dėmes ant veido, kaklo ir rankų, taip pat sumažinti jų dydį bei neleisti atsirasti naujoms ir patamsėti esamoms dėmės.
Aktyvūs ingredientai kosmetikoje nuo pigmentacijos:
- Vitaminas C.
- Niacinamidas (vitaminas B3).
- Retinolis.
- Arbutinas.
- Kojinė rūgštis.
- Azelaino rūgštis.
- Salicilo, glikolio bei pieno rūgštys.
Kosmetika, skirta pigmentacijos mažinimui, dažniausiai turi tam tikrus veikliuosius komponentus, kurie padeda šviesinti odą ir mažinti pigmentines dėmes. Svarbu paminėti, kad naudojant kosmetiką nuo pigmentacijos - reikia kantrybės. Laukiamas rezultatas gali atsirasti ne anksčiau kaip po mėnesio reguliaraus naudojimo. Be to, labai svarbu laikytis gamintojo nurodymų ir būtinai naudoti produktus su aukštu UV apsaugos lygiu.
Kaip išvengti pigmentinių dėmių atsiradimo?
Jei pigmentacijos priežastis slypi ne genetikoje, šio kosmetinio defekto galima išvengti. Prevencinės priemonės:
- Reguliariai tikrinkite savo sveikatą.
- Nepersistenkite degindamiesi.
- Pasirūpinkite odos apsauga.
- Rinkitės kokybiškas odos priežiūros priemones.
- Gerkite pakankamai vandens.
- Rūpinkitės odos švara.
- Stebėkite hormonų lygį.
- Naudokite priemones nuo pigmentacijos su įvairiomis rūgštimis bei retinoliu.
- Rinkitės priemones su apsauginį barjerą stiprinančiais komponentais.
Taigi, sveikatos priežiūra, sistemingas apsaugos nuo saulės priemonių naudojimas, reguliarus odos drėkinimas ir tinkamas kosmetikos pasirinkimas padės išlaikyti odos sveikatą, išvengti pigmentacijos, paraudimo ir kitų pažeidimų.
Natūralūs būdai pašviesinti odą
Kaip ir seniau, taip ir dabar, vienas populiariausių natūralių odos balikių yra vitamino C rūgštis, randama citrusiniuose vaisiuose, spanguolėse ir kituose produktuose. Šis vitaminas pašalina viršutinį odos sluoksnį, o atsinaujinusi oda tampa lygesnė ir švaresnė. Dėl tokio poveikio balinamojoje kosmetikoje labai dažnai ir yra vitamino C.
Šlakus naikinantis tepaliukas: sumaišykte vieną puodelį vandens su puse puodelio rožių vandens, ketvirčiu puodelio jogurto ir arbatiniu šaukšteliu boro rūgšties. Gautu tepaliuku patepkite šlakus ar problemiškesnes odos sritis ir palikite per naktį.
Aloe Vera gelis pašalins pilkšvą toną nuo jūsų veido, jį atgaivins bei suteiks švytėjimo. Jį galite naudoti tiek ryte, tiek vakare nuo miego trūkumo išvargintos odos atnaujinimui.
Santalmedžio tepaliukas: sumaišykite vienodo kiekio citrinų, pomidorų ir agurkų sultis su santalmedžio milteliais, kad susidarytų tiršta masė. Ją galite naudoti kartą per dieną. Patepkite norimą odos sritį, palaukite 10-15 minučių ir kruopščiai nuskalaukite.
Būkite kantrios, nes natūralių priemonių poveikis nėra toks staigus kaip cheminių priemonių. Tai reikalauja laiko ir šiek tiek pastangų, norint gauti trokštamą rezultatą.
Receptai natūralioms kaukėms
Štai keletas receptų, kaip pasigaminti natūralias kaukes veido odos pašviesinimui:
- Citrinos, medaus ir pieno kaukė.
- Avižinių miltų ir pomidoro kaukė.
- Kiaulpienių tepaliukas.
- Papajos ir medaus kaukė.
Balinamosios kaukės:
- Balinamoji kaukė su varške ir vandenilio peroksidu.
- Balinamosios kaukės su citrinų sultimis.
- Balinamosios kaukės su pienu.
Kitos priežastys ir būdai pašviesinti odą
Akantozės liga nesukelia jokio skausmo, nors kai kurie pacientai jaučia odos dirglumą ir niežėjimą. Jei pastebėjote nors vieną iš šių simptomų, kreipkitės į dermatologą dėl tikslesnio nustatymo.
Būdai, padėsiantys pašviesinti odą:
- Alijošius.
- Soda.
- Citrina.
- Agurkas.
- Žalia bulvė.
Svarbu paminėti, kad oda gali tamsėti ne tik dėl ligos, bet ir dėl paprastesnių priežasčių. Dažniausiai taip nutinka dėl įaugusių plaukelių (pvz., pažastyse) ar tamsių drabužių devėjimo.
Šaltiniai:- Rattanawiwatpong P, Wanitphakdeedecha R, Bumrungpert A, Maiprasert M. Anti-aging and brightening effects of a topical treatment containing vitamin C, vitamin E, and raspberry leaf cell culture extract: A split-face, randomized controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2020 Mar;19(3):671-676. doi: 10.1111/jocd.13305. Epub 2020 Jan 24. PMID: 31975502; PMCID: PMC7027822.- Thawabteh AM, Jibreen A, Karaman D, Thawabteh A, Karaman R. Skin Pigmentation Types, Causes and Treatment-A Review. Molecules. 2023 Jun 18;28(12):4839. doi: 10.3390/molecules28124839.