Kaip prižiūrėti plaukus, kad jie būtų sveiki ir gražūs

Vešlūs ir žvilgantys plaukai - tai ne tik sveikata ir grožis, bet ir pasitikėjimas savimi. Be estetinės funkcijos plaukai dar ir saugo odą nuo mechaninių ir terminių pažeidimų, jonizuojančiojo spinduliavimo, padeda išsiskirti prakaitui. Tinkama plaukų priežiūra ir ankstesniais laikais, ir dabar išlieka aktuali problema. Plaukas - tai odos darinys, sudarytas iš sukietėjusių odos epidermio ląstelių.

Plaukų tipai

Skiriami trys pagrindiniai plaukų tipai: normalūs, riebūs ir sausi. Taip pat išskiriami mišrūs ir pažeisti plaukai.

Normalūs plaukai

Jei galvos oda sveika, dažniausiai plaukai būna normalūs. Tokie plaukai 3-4 dienas nepasidengia riebalais, nepraranda savo natūralaus žvilgesio ir lankstumo. Normalūs, sveiki plaukai tyra elastingi, blizgantys, švelnūs, iš jų lengva formuoti šukuoseną. Tokius plaukus paprasta šukuoti, nes jų struktūra tvirta, o raginis epidermio sluoksnis lygus ir vientisas.

Sausi plaukai

Jei riebalinė sekrecija nepakankama, galvos oda ir plaukai tampa sausi, jautrūs ir dehidratuoti. Plaukai gali sausėti ir sutrikus riebalų gamybai. Per dažnas galvos plovimas, šukavimas karštais prietaisais, plaukų dažymas, ypač šviesinimas, cheminis sušukavimas, saulė ar šalti orai - visi minėti veiksniai sausina plaukus. Sausi plaukai atrodo matiniai, jie lengvai veliasi, sunkiai iššukuojami, nepaslankūs. Nors ties šaknimis plaukai gali būti pakankamai stori, tačiau galiukai dažniausiai ploni ir išsišakoję.

Riebūs plaukai

Riebi galvos oda tiesiogiai įtakoja riebių plaukų tipą. Riebalų gamyba suaktyvėja sutrikus hormonų pusiausvyrai, varginant stresui, esant karštam, drėgnam orui, padidėjus prakaitavimui, vartojant daug sočiųjų riebalų. Tokie plaukai sulipę, riebiai blizga, dažnai sušoka į sruogas, atrodo, lyg būtų drėgni, šukuosena greitai netenka purumo. Vos per kelias dienas ar net valandas plaukai susiriebaluoja, sukimba, jų neįmanoma sutvarkyti.

Mišrūs plaukai

Mišrūs plaukai būna riebūs ties šaknimis, tačiau plaukų galiukai - sausi ir suskilinėję. Riebios galvos odos ir sausų plaukų derinys paskutiniu metu yra gana dažnas reiškinys. Priežastys: per dažnas galvos plovimas, ilgas buvimas saulėje, dažymas, labai dažnas karštų šukuosenų formavimo prietaisų naudojimas.

Pažeisti plaukai

Įvairūs išoriniai veiksniai gali sukelti natūralius (dėl saulės, šalčio), mechaninius (plaukų šukavimas, vėlimas) ir cheminius (dažymas, cheminis sušukavimas) plaukų pažeidimus. Atsižvelgiant į plaukų ilgį, tokie plaukai patyrę daug procedūrų (plovimą, džiovinimą, šukavimą ir kt.). Plaukų struktūros skirtumas tarp sveikosios dalies prie šaknų ir nualintų galiukų dažniausiai puikiai matomas.

Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus

Kad plaukai būtų sveiki, reikia atidžiai rinktis specialias formavimo ir jų priežiūros priemones. Kokių maistinių medžiagų gauna visas organizmas, tokių - ir plaukai. Šampūnai, kondicionieriai, kaukės, serumai ir kiti plaukams skirti produktai turi būti idealiai tinkantys jūsų plaukų tipui. Net ir pats geriausias šampūnas gali būti neveiksmingas, jei plauko folikulas (svogūnėlis) bus nusilpęs. O jiems reikalingi vitaminai, mineralai ir kitos vertingos medžiagos, kurių mes galime gauti su maistu. Dažnai girdime pamokymus, jog reikia gerti daugiau vandens. Jie ne iš piršto laužti - vanduo teikia didžiulę naudą mūsų organizmui, ne išimtis ir plaukų būklė.

Plaukų plovimas

Norint turėti sveikus ir gražius plaukus, svarbu ne tik naudoti tinkamus produktus, bet ir teisingai plauti galvą. Plaukite galvą maloniai šiltu vandeniu, galite plauti du kartus: pirmuoju bus pašalinti nešvarumai, o antru kartu vertingos šampūne esančios medžiagos atliks savo kitą darbą - pamaitins, drėkins plaukus. Taipogi, specialistai pataria, jei tik turite galimybę, neplaukite plaukų kasdien, leiskite jiems bent dieną atsikvėpti. Plaudami plaukus švelniai masažuokite galvos odą.

Patarimai plaunant galvą:

• Naudokite tinkamą šampūną, skirtą jūsų plaukų tipui.
• Šampūną tepkite tik ant galvos odos, o ne ant plaukų galiukų.
• Po kiekvieno plaukų plovimo naudokite kondicionierių, kad plaukai būtų drėkinami ir lengviau iššukuojami.
• Plaukus plaukite tik taip dažnai, kiek reikia.
• Venkite karšto vandens, kuris gali išsausinti plaukus ir galvos odą.
• Švelniai elkitės su šlapiais plaukais, nes jie yra labiau pažeidžiami nei sausi.

Plaukų džiovinimas ir šukavimas

Neretas mėgsta šukuoti dar drėgnus ar net šlapius plaukus. Bet tokie jie yra pažeidžiamiausi, tad geriau palaukti, kol jie labiau išdžius. Svarbu tinkamas priemones pasirinkti ne tik plaukų plovimui, bet ir šukavimui. Suprantama, kad moterys nori plaukus džiovinti džiovintuvu, formuoti, tiesinti ir pan. Bet jei nėra būtinybės, „suteikite progą plaukams išdžiūti natūraliai ir nenaudokite prietaisų, kurie plaukus veikia karščiu“, - teigia KlipShop elektroninės parduotuvės specialistai.

Patarimai džiovinant ir šukuojant plaukus:

• Jei įmanoma, leiskite plaukams natūraliai išdžiūti, o ne džiovinkite juos plaukų džiovintuvu.
• Jei visgi skubate ir privalote naudotis džiovintuvu, rinkitės žemiausią galimą temperatūrą ir nepiktnaudžiaukite šia priemone.
• Išplovus galvą, geriausia plaukus šukuoti su kuo retesnėmis šukomis.
• Stenkitės rinktis natūralių medžiagų šukas, kurios apsaugos plaukus nuo nepastebimų pažeidimų.

Plaukų priežiūros priemonės

Antras žingsnis - pasirūpinti pačiais plaukais naudojant kaukes, emulsijas, balzamus, kondicionierius. Daugumą kondicionierių reikia tepti nuo plaukų galiukų nesiekiant plaukų šaknų: ant švarių plaukų paskirstome priemonę, palaikome 1-2 minutes (siekiant didesnio efekto, priemonę galima palaikyti ilgiau) ir kruopščiai nuplauname šiltu vandeniu". Geriausiai tiks lengvi drėkinantys kondicionieriai, kurie neapsunkina plauko. Kartais galima naudoti ir maitinantį plaukų balzamą, kuris plauką prisotina iš vidaus, atkuria jo struktūrą, glotnina plauko žvynelius.

Pagrindinės plaukų priežiūros priemonės:

• Šampūnas: skirtas iš plaukų pašalinti riebalus, negyvas odos ląsteles ir nešvarumus.
• Kondicionierius: maitina ir drėkina plaukus, sumažina plaukų vėlimąsi ir suvaldo nepaklusnias garbanas.
• Plaukų kaukė: papildomai drėkina plaukus, drėgmę tarsi užrakinama plauko viduje.
• Plaukų aliejus: suteikia plaukams drėgmės ir maitinimo, apsaugo nuo karščio ir išorės veiksnių.

Papildomos plaukų priežiūros priemonės:

• Specialios paskirties purškiklis
• Serumas
• Plaukų putos
• Plaukų lakas
• Plaukų vaškas
• Plaukų pomada
• Plaukų gelis
• Plaukų apimtį didinančios priemonės
• Plaukų tekstūravimo priemonės
• Blizgesio suteikiantys serumai ar aliejai
• Nuo karščio apsauganti priemonė

Mityba ir vitaminai

Į racioną verta įtraukti produktų, turinčių omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų A, B, C, D, E, mikroelementų, pavyzdžiui, cinko, seleno, geležies, vario. Baltymai yra plaukų statybinė medžiaga, todėl svarbu valgyti pakankamai baltymų turinčių maisto produktų. Sveiki riebalai padeda išlaikyti plaukus drėgnus ir suteikia jiems blizgesio. Kai kurie vitaminai ir mineralai yra ypač svarbūs plaukų sveikatai.

Svarbūs vitaminai ir mineralai plaukų sveikatai:

• Biotinas: padeda stiprinti plaukus ir apsaugo nuo lūžinėjimo.
• Vitaminas C: yra antioksidantas, kuris padeda apsaugoti plaukus nuo pažeidimų.
• Vitaminas E: neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti plaukų ląsteles ir sukelti sausumą, lūžinėjimą ir spalvos praradimą.

Plaukų slinkimas

Plaukų slinkimas gali būti rimta problema, su kuria susiduria daug žmonių. Tačiau supratus pagrindines priežastis ir imantis veiksmų, galima sumažinti šį reiškinį ar net jo išvengti.

Galimos plaukų slinkimo priežastys:

• Genetika
• Hormoniniai pokyčiai
• Stresas
• Netinkama mityba

Kaip sumažinti plaukų slinkimą:

• Įtraukite į savo dietą daugiau produktų, kuriuose gausu baltymų, geležies, cinko, vitaminų E ir B grupės.
• Naudokite švelnius plaukų valymo produktus.
• Venkite cheminių procedūrų.
• Masažuokite galvą.
• Vartokite vitaminų papildus.
• Venkite streso.
• Naudokite priemones nuo plaukų slinkimo.

Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl tai, kas veikia vienam, gali neveikti kitam.

Dažniausiai pasitaikančios klaidos prižiūrint plaukus

Štai dažniausiai pasitaikančios klaidos, kurių nevalia kartoti:

1. Per dažnai plaunate plaukus šampūnu.
2. Nenaudojate arba per mažai naudojate plaukų balzamo.
3. Plaukus džiovinkite rankšluosčiu.
4. Netinkamai naudojatės džiovintuvu.
5. Pasirenkate netinkamas plaukų priežiūros priemones.
6. Nuolat liečiate, vyniojate juos aplink pirštą, taisotės šukuoseną.
7. Netausojate plaukų.
8. Einate miegoti šlapiais plaukais.

Plaukų priežiūra vaikams

„Visos mamos žino, kaip svarbu savo dukras išmokyti plaukų priežiūros paslapčių. Pasak I. Pugačiovos, išmokyti dukras tinkamai prižiūrėti plaukus mamoms nėra sudėtinga. „Maži vaikai greitai ir lengvai įsisavina informaciją iš aplinkos, todėl dukrai nebus sunku greitai perprasti svarbiausius plaukų priežiūros principus. Svarbu, kad pati mama elgtųsi taip, kaip moko dukrą: atsakingai rinktųsi šukas, šampūną, reguliuotų savo mitybą bei kasdienį fizinį aktyvumą.

Patarimai prižiūrint vaikų plaukus:

• Vaikams nereikėtų plauti plaukų suaugusiųjų šampūnu, kadangi jame esama tam tikrų chemikalų, kurie gali išsausinti vaikų plaukus.
• Sausus, gyvybės netekusius mergaičių plaukus atgaivinti gali tokios natūralios priemonės kaip ramunėlės, dilgėlės bei kaukės su kiaušinio tryniu ir aliejumi.
• Leiskite dukros plaukams išdžiūti natūraliai. Dažnas plaukų džiovintuvo naudojimas juos išsausina. Jei visgi skubate ir privalote naudotis džiovintuvu, rinkitės žemiausią galimą temperatūrą ir nepiktnaudžiaukite šia priemone.
• Išplovus galvą, geriausia mergaičių plaukus šukuoti su kuo retesnėmis šukomis.
• Trinkti galvą gydytoja pataria kas antrą dieną arba rečiau, jei dukros plaukai yra sausi.
• Ji siūlo mamoms nuo pat vaikystės mokyti dukras, kad šios neplautų galvos karštu vandeniu, kadangi jis kenkia plaukams, juos sausina, skatina riebalinių liaukų veiklą.

Plaukai yra veidrodis, parodantis bendrą vaiko sveikatos būklę. Jei mergaitė sveikai maitinasi, yra fiziškai aktyvi ir pakankamai miega, tai atsispindi ir jos plaukuose - jie natūraliai bus sveikesni.

Aliejų nauda plaukams ir odai

Apie natūralių, augalinių aliejų naudą mūsų odai ir plaukams šiandien kalbama vis daugiau. Aliejus yra puiki priemonė išsausėjusiems, spindesį praradusiems plaukams. Aliejų plaukams yra įvairiausių ir dažniausiai visi jie puikiai tinka. Svarbu nenaudoti jo per daug - tuomet plaukai bus linkę greičiau riebaluotis. Taip pat geriau rinktis aliejų, kuris lengvai nusiplauna.

Aliejų nauda odai:

• Padeda veido odai susigrąžinti elastingumą ir drėgmę.
• Jaunina odą.
• Šalina pigmentines dėmes.
• Mažina celiulito požymius.
• Naudinga teptis aliejais po nudegimų saulėje.

Tad ar verta įtraukti aliejus į odos priežiūros rutiną? Tikrai taip!

Plaukų tipų lentelė

Šioje lentelėje pateikiami pagrindiniai plaukų tipai ir jų charakteristikos:

tags: #ka #daryti #kad #plaukai #butu #grazus