Sveika gyvensena tampa vis svarbesnė šiuolaikiniame pasaulyje, o vietos, kur galima atitrūkti nuo miesto šurmulio ir pasinerti į gamtos ramybę, įgauna ypatingą vertę. Viena tokių vietų - tai sodyba, kurioje žmogus ir gamta gyvena harmonijoje, o kiekvienas elementas, nuo akmenų iki ritualų, yra skirtas sveikatos ir dvasinės gerovės puoselėjimui.
Šiame straipsnyje kviečiame pasižvalgyti po tokią sodybą, kurioje karaliauja miško dvasia, o žmogaus veikla yra nukreipta ne į gamtos užvaldymą, bet į susiliejimą su ja. Tai vieta, kurioje galima rasti ramybę, atgauti jėgas ir atrasti naujus kelius į sveiką ir pilnavertį gyvenimą.
Sodyba, Kurioje Karaliauja Gamta
Svetos Smertjevos, sveikos gyvensenos klubo „Anykščių vaivorykštė“ valdybos pirmininkės, bioenergetikės, sodyboje karaliauja miško dvasia. Tai - medžių, Beržuonos upelio, akmenų, žvėrių, paukščių erdvė. Todėl namų šeimininkė gėlynų neformuoja. Gėlių neaugina S.Smertjeva sako, kad sodyboje žmogaus invazijos nereikia.
Šioje vietoje reikia susilieti su gamta ir būti jos dalimi, o ne valdove, todėl kardinalių pertvarkymų nebus. „Gamtoje pasistatėme medinį namuką, kurio statybai dalį medienos panaudojome iš tos pačios erdvės. Todėl gamtai jaučiame didelį dėkingumą. Namuką įkomponavome taip, kad jis atitiktų buvusio statinio dvasią“, - pasakojo Sveta.
Miško apsuptyje esančiuose namuose šeimininkams ne kartą talkino jų draugai, bendraminčiai. S.Smertjeva sakė, kad išvalytas ir sutvarkytas miškas jiems atsidėkojo uogomis, kurių iki šiol ten nebuvo. Apsilankę pas Svetą, neišvydome gėlių ir medelynuose išaugintos bei atvežtos augmenijos. Todėl šeimininkės paklausėme, kodėl čia nėra kultūrinių sodinukų.
„Čia gyvenę žmonės jokių gėlių neaugino, miškas jų taip pat nematė. Jei aš prisodinčiau čia egzotinių augalų, jie prasilenktų su šios erdvės dvasia“, - teigė pašnekovė. Ji sakė norinti šioje vietoje išlaikyti natūralumą. Sodyboje dažnai rengiamos stovyklos, seminarai, čia bėgioja vaikai. Todėl jie jaučiasi laisvai, nesibaimina, kad užlips ant kokios nors gėlytės ar nulauš brangiai kainuojantį medelį.
„Nieko nėra gražiau už gamtos sukurtą grožį. Kad ir kaip stengtumės, kad ir ką bedarytume, nieko gražesnio už gamtą nesukursime“, - priminė S. Smertjeva.
Ritualiniai Statiniai ir Jų Paskirtis
S.Smertjeva supažindino su įvairiais statiniais, esančiais sodyboje. Akį traukė prie kelių dvilypių drebulių sukonstruoti laipteliai, o viršuje - krėslas. Šis pasisėdėjimas, pasak bioenergetikės, skirtas praktikoms, padedančiomis išsilaisvinti nuo prisirišimų. Susitikimams su savimi tyloje ir įvairiems apmąstymams skirta nedidelė buveinė, įrengta tarp žemės ir dangaus.
Sodyboje yra Inipi pirtis, kurioje vyksta dvasios ir kūno apsivalymas bei gydymas. Sveta papasakojo ir apie Rėdos ratą, kuris yra tarsi mūsų gyvenimas, simbolizuojantis žiemą ir vasarą, gyvenimą ir mirtį. Ši kaita gamtoje yra savaime suprantamas, natūralus dalykas: visa augmenija ir gyvūnija gimsta, auga, miršta ir užleidžia vietą naujai gyvybei.
S.Smertjeva Rėdos ratą, kurio skersmuo yra 17 m, sudėliojo savo sodyboje. „Atsivežėme dvi tonas lauko riedulių ir tarsi žaidėme su jais, dėliojome pagal spalvas. Vakaruose išdėstėme tamsesnės spalvos akmenis, rytuose - šviesesnės“, - pasakojo moteris. Šiame rate vyksta įvairios apeigos, praktikos.
Sveta pasakojo, kad šiuo statiniu ji su vyru labai džiaugėsi, tarsi pirmuoju kūdikiu. Pabuvojusi jame, bioenergetikė ir jos bendraminčiai tikina jaučiantys neįprastas vibracijas ir saugumą. „Žmonės, čia atlikę įvairias praktikas, jaučiasi labai sakrališkai. Vieni iš jų patiria gilesnes būsenas, o pirmą kartą apsilankiusieji junta ramybę. Neigiamų atsiliepimų kol kas negirdėjau“, - teigė bioenergetikė.
Svetos sodybą puošia ir pamatiniai buvusių šeimininkų trobos akmenys. Pasak pašnekovės, šie akmenys - tarsi pagarba ir atmintis čia gyvenusiems žmonėms. Akmenys savo erdvėje yra tarsi sargai.
Akmenų Galia: Kaip Jie Veikia Mūsų Sveikatą?
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių sodybas puošia akmenimis. Todėl S.Smertjevos klausėme, kokius akmenis geriausia rinktis ir kokią energiją jie skleidžia. „Žmonės dėlioja akmenis šalia savo namų, sodybų, renka juos. Visa tai gerai, tačiau reikia išlaikyti santykį su gamta, visa tai turi eiti iš vidinės erdvės.
Tam, kad akmuo nepakenktų mums, turime intuityviai pajausti, tiesiog paklausti, ar jis nori būti mūsų aplinkoje. Jei taip, akmeniui reikėtų padėkoti ir paimti. Juk jis skleidžia iš aplinkos sukauptą teigiamą energiją, kuri gydo, ramina ir guodžia. Liečiant akmenį, jo spinduliuojama energija persiduoda žmogaus kūnui, ląstelėms ir audiniams, sukurdama nejuntamas vibracijas. Ypač daug teigiamos energijos sukaupia akmenys, esantys šalia čiurlenančio upelio“, - aiškino bioenergetikė.
Pasak jos, daug kas ieško ritualinių akmenų - įdomių formų ir piešinių su kryžiais, kitais simboliais. Tačiau S.Smertjeva patarė su minėtais akmenimis elgtis atsargiai, nevežti jų į sodybas, palikti tose vietose, kuriose jie atlieka tam tikrą vaidmenį. „Teko girdėti istoriją, kai žmonės nuo Lopaičių piliakalnio, esančio Žemaitijoje, į savo namus pargabeno ritualinį akmenį, o vėliau toje sodyboje vienas po kito ėmė mirti žmonės.
Senjorų Stovyklos: Aktyvus Ruduo ir Pokyčiai Kasdienybėje
Sėkmingai startavusi vasarą, vyresnio amžiaus žmonių stovykla „Tapk sveikatos ambasadoriumi!“ tęsiasi. Rugpjūčio 31-ąją dieną, „Baniulių“ kaimo turizmo sodyboje, Klaipėdos rajone susirinko 25 aktyvūs vyresnio amžiaus stovyklautojai. Savaitės stovyklos programoje numatoma speciali mankšta, įdomūs ir įtraukiantys edukaciniai užsiėmimai ir informatyvios paskaitos.
Visą šią savaitę, iki pat rugsėjo 4-osios, paskaitas stovykloje ves savo srities specialistai, profesionalūs lektoriai. Teoriją papildys praktinės užduotys, kurios leis kompleksiškai ugdyti pagrindines sveikos gyvensenos kompetencijas. Nuostabi ir jauki aplinka, draugiški sodybos šeimininkai padės pirmąsias rudens darganas prasklaidyti ir pripildyti jaukumo.
Ši stovyklos grupė su didele energija ir dar šildančiais vasaros prisiminimais pradeda kitokį, drąsesnį ir turiningesnį rudenį, atnešantį pokyčių jų kasdienybėje.
Sveikos gyvensenos stovykla senjorams 2025 metais
Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia senjorus (65 metų ir vyresnius) į 5 dienų kompleksinę sveikos gyvensenos stovyklą, vyksiančią 2025 m. rugsėjo 29 d. - spalio 3 d. Mažeikių rajono savivaldybės teritorijoje esančioje sodyboje.
Stovyklos tikslas - stiprinti senjorų sveikatą ir gyvenimo kokybę, skatinti aktyvumą, ugdyti bendrumo jausmą bei mažinti vienišumą.
Kas laukia dalyvių? Programoje - teoriniai ir praktiniai užsiėmimai:
- Miego kokybės gerinimas
- Emocinės sveikatos stiprinimas, streso valdymas
- Proto mankšta, muzikos terapija
- Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
- Kaulų ir sąnarių sveikatos stiprinimas
- Sveikos mitybos užsiėmimai
- Traumų prevencijos veiklos
Aktyvios veiklos:
- Mankštos
- Žygiai
- Šokiai
- Gamtos terapija
Bendruomeniškumo veiklos:
- Kūrybinės dirbtuvės
- Edukacijos
- Patirtinio mokymosi užsiėmimai
Informacija:
- Vieta: Sodyba Mažeikių rajone (bus patikslinta)
- Laikas: 2025 m. rugsėjo 29 d. - spalio 3 d.
- Grupėje - 14 dalyvių.
Štai kaip atrodo tipinė stovyklos programa:
| Diena | Veikla | Tikslas |
|---|---|---|
| 1 | Mankšta, paskaita apie miego kokybę | Fizinės ir psichinės sveikatos stiprinimas |
| 2 | Žygis gamtoje, streso valdymo užsiėmimas | Atsipalaidavimas ir emocinės gerovės gerinimas |
| 3 | Proto mankšta, muzikos terapija | Kognityvinių funkcijų ir nuotaikos gerinimas |
| 4 | Paskaita apie širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, sveikos mitybos užsiėmimas | Žinių apie sveiką gyvenseną suteikimas ir praktinių įgūdžių formavimas |
| 5 | Kūrybinės dirbtuvės, patirtinio mokymosi užsiėmimas | Bendruomeniškumo jausmo stiprinimas ir naujų įgūdžių įgijimas |
Tokios stovyklos - puiki galimybė senjorams ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir susirasti naujų draugų, pasidalinti patirtimi ir atrasti naujų pomėgių. Tai investicija į aktyvų ir pilnavertį gyvenimą.
tags: #i #sveikos #gyvensenos #sodyba