Šiame straipsnyje aptarsime dvi skirtingas, bet svarbias temas: insultą ir santykių pabaigą. Sužinokite apie insulto simptomus, priežastis ir prevenciją, taip pat apie santykių pabaigos požymius ir kaip elgtis tokioje situacijoje.
Insultas: kas tai ir kaip jį atpažinti?
Insultas - tai ūminis galvos smegenų kraujotakos sutrikimas, kurio metu žūva galvos smegenų ląstelės. Insultas yra staigi smegenų kraujotakos sutrikimo būklė, kuri atsiranda dėl kraujo tiekimo į smegenis nutraukimo arba sumažėjimo. Nustatyta, kad insultą per savo gyvenimą patirs kas šeštas žmogus. Pasaulyje kas 2 sekundes kas nors patiria insultą ir kas 6 sekundes kas nors nuo jo miršta.
Visi žino, kad insultas yra viena iš dažniausių mirties priežasčių, tačiau liūdniausias faktas yra tai, kad susirgus insultu žmogaus gyvenimas, o kartu ir jį supančių artimųjų gyvenimas, gali pasikeisti negrįžtamai - insultas yra pirma ir pagrindinė ilgalaikės negalios priežastis visame pasaulyje.
Skiriami du pagrindiniai galvos smegenų kraujotakos sutrikimų tipai:
- išeminiai, kai galvos smegenis maitinanti kraujagyslė užsikemša,
- hemoraginiai, kai plyšta galvos smegenis maitinanti kraujagyslė ar jos išsiplėtimas - aneurizma, ir kraujas išsilieja į smegenis arba aplink juos.
80-90 proc. atvejų būna išeminiai galvos smegenų kraujotakos sutrikimai. Jeigu kraujagyslė būna užsikimšusi ilgesnį laiką, smegenys negauna kraujo, deguonies, ir dalis smegenų ląstelių (neuronų) sutrikusios kraujotakos baseine žūsta - įvyksta insultas.
Jeigu kraujotaka greitai, per kelias minutes, savaime atsinaujina, sakoma, kad įvyko praeinantysis smegenų išemijos priepuolis.
Pagrindiniai insulto tipai:
- Išeminis insultas (dažniausias): Įvyksta, kai užsikemša kraujagyslė, aprūpinanti smegenis krauju. Priežastys: kraujo krešuliai, cholesterolio nuosėdos (plokštelės). Sudaro apie 87 % visų insultų.
- Hemoraginis insultas: Įvyksta, kai plyšta kraujagyslė smegenyse, ir kraujas išsilieja į smegenų audinį. Gali kilti dėl labai aukšto kraujospūdžio, kraujagyslių išsiplėtimų (aneurizmų) ar traumos.
- Trumpalaikis išemijos priepuolis (TIA) - „mini insultas“: Laikinas kraujo tiekimo sutrikimas, simptomai dažniausiai praeina per kelias minutes arba valandas. Įspėjimas, kad gali ištikti rimtas insultas - būtina kreiptis į gydytoją!
Insultas nesirenka nei pagal amžių, nei pagal lytį, nei pagal šalį - jo auka gali tapti bet kuris iš Jūsų artimųjų, informuoja Lietuvos insulto asociacija.
Insulto priežastys ir rizikos veiksniai:
- Dažniausios priežastys: Trombozė - kraujo krešulys, susiformavęs pačiose smegenų kraujagyslėse. Embolija - krešulys ar apnaša, atkeliavusi į smegenis iš kitų kūno vietų (dažniausiai - širdies ar kaklo arterijų). Smegenų kraujavimas - kraujagyslės plyšimas. Aneurizmos ir kraujagyslių apsigimimai. Vaskulitas - kraujagyslių uždegimas. Migrena - retais atvejais migrenos metu gali laikinai sutrikti kraujotaka smegenyse.
- Pagrindiniai rizikos veiksniai: Aukštas kraujospūdis (hipertenzija). Didelis cholesterolio kiekis. Cukrinis diabetas. Rūkymas. Nutukimas. Nesveika mityba ir mažas fizinis aktyvumas. Širdies ritmo sutrikimai, pvz., prieširdžių virpėjimas.
Kaip atpažinti insultą?
Atpažinti insultą padeda paprastas akronimas F.A.S.T.:
- F - Face (veidas): viena veido pusė nusvyra, žmogus negali šypsotis.
- A - Arm (ranka): viena ranka nusilpsta ar tirpsta.
- S - Speech (kalba): nerišli, neaiški kalba, sunku suprasti, ką sako.
- T - Time (laikas): laikas skubiai kviesti pagalbą - skambinkite 112!
Kiti galimi simptomai:
- Staigus vienos kūno pusės silpnumas ar paralyžius.
- Regėjimo sutrikimai.
- Galvos svaigimas, pusiausvyros praradimas.
- Stiprus galvos skausmas be aiškios priežasties.
Jei pastebėjote požymius - skambinkite 112! Insultas yra neatidėliotina būklė.
Ką daryti, jei įtariate insultą?
- Nedelskite - laikas yra lemiamas!
- Skambinkite 112.
- Nesitikėkite, kad simptomai praeis patys.
Kuo greičiau pacientas atvyks į ligoninę, tuo didesnė tikimybė išgelbėti gyvybę ir smegenų funkcijas.
Insulto pasekmės ir atsigavimas:
- Ne visi insultai sukelia paralyžių, bet jie gali paveikti: judėjimą, kalbą, regėjimą, atmintį ar emocijas.
- Atsigavimas gali trukti kelis mėnesius ar metus.
Kada Jūs galite patirti insultą ar infarktą?
Kaip išvengti insulto?
Sėkmingai gydant padidintą kraujospūdį, didelį cholesterolio kiekį, širdies ritmo sutrikimus, keičiant gyvenimo būdą galima būtų išvengti apie 80 procentų visų insultų.
Dažniausiai insultas išsivysto tada, kai minėti rizikos veiksniai ir ligos pažeidžia galvos smegenų kraujagysles (vystosi aterosklerozė) ar širdį (sutrinka širdies ritmas, padidėja, išsiplečia širdis). Aterosklerozės pažeistose arterijose lengvai gali susidaryti trombai ir užkimšti kraujagyslę, arba trombas į galvos smegenų arterijas gali atkeliauti iš nesveikos širdies.
Santykių pabaiga: požymiai ir ką daryti?
Santykių pabaiga ne visada yra tokia konkreti kaip parašas skyrybų dokumentuose. Kartais pora gyvena kartu netgi ne vienerius metus, nors santykiai senai iširę. Kita vertus būna ir taip, kad partneris aiškiai sako, jog viskas baigta, bet mes nenorime to girdėti. Šiame straipsnyje kalbame apie santykių pabaigą iš partnerio pusės.
Santykių pabaiga kartais pasireiškia kaip santykių krizė. Poroje darosi vis blogiau, aštrėja konfliktai arba ilgėja nekalbadieniai. Pradėjus kalbėti apie tai su partneriu išgirstame “man viskas gerai, čia tau blogai” arba “jei tau blogai, tu ir tvarkyk”. Vienintelis realus būdas sutvarkyti suprastėjusius santykius yra abiems partneriams padaryti savo dalį. Kada vienas iš partnerių atsisako ką nors daryti arba netgi sabotuoja visas pastangas kažką pagerinti, tai yra labai aiškus ženklas, kad santykiai baigėsi.
Požymiai, kad santykiai baigiasi:
- Sekso nebuvimas. Jeigu skaičiuojate mėnesius (o kai kas ir metus) be sekso, o antra pusė nemato tame jokių problemų arba vengia temos, jūsų santykiai priėjo liepto galą. Jūsų vaidmuo partnerio gyvenime gali būti namų šeimininkės, vaikų augintojo, pinigų tiekėjo, esate priežastis įrašo “vedęs” ar “ištekėjusi” vardant statuso sociume, bet ne mylimasis.
- Pasikartojanti neištikimybė. Vienkartinė neištikimybė dar nerodo pasibaigusių santykių, tik stiprią krizę, kurią pora gali praeiti. Tuo tarpu pasikartojanti neištikimybė rodo, kad partneris nėra linkęs pasišvęsti vienam žmogui.
- Abejonės. Abejojantis partneris yra kaip tas katinas, kuris ateina ir išeina kada nori. Jis ar ji tai myli tai nemyli, tai nori būti kartu, tai nenori, yra neapsisprendęs dėl ateities, nežino ar apskritai pasiruošęs santykiams. Kadangi tokios situacijos paprastai pasitaiko santykių pradžioje, su šiuo žmogumi santykiai ne tik baigiasi, bet net neprasidėjo. Santykiai reiškia įsipareigojimą ir atsidavimą.
- Partneris aiškiai sako, kad viskas baigta. Partneris kartais labai aiškiai sako, kad viskas baigta, tačiau mes nenorime to girdėti. Suprasti lengviau tuomet, kada esame užblokuojami visasi kanalais ir partneris su mumis nebendrauja. Tačiau jeigu yra bendrų reikalų ir bendravimas neišvengiamas, galime turėti viltį, jog turime realų šansą būti kartu.
Ką daryti, kai santykiai baigiasi?
Kada aiškiai girdime, kad viskas baigta, geriausia, ką galime padaryti tai aiškiai išsakyti savo poziciją; “aš noriu būti kartu su tavimi” ir palikti kitam žmogui pačiam/-iai spręsti, ko nori ji. Blogiausia ką galime padaryti, tai bėgioti iš paskos, bandyti įkalbinėti, persekioti socialiniuose tinkluose, maldauti ir kitaip pažeidinėti asmenines ribas.
Paprasčiausias būdas išsiaiškinti, ar santykiai baigiasi yra iškelti šitą klausimą poroje ir labai gerai paklausyti, ką sako antra pusė. Jeigu gaunate konkretų atsakymą, kas yra blogai, pradėkite į tai atsižvelgti ir žiūrėkite ar partneris prisideda prie santykių pagerinimo. Jeigu atsakymai labai nekonkretūs ar partneris vengia pokalbio, galite kreiptis asmeninei konsultacijai ir padėsiu greitai išsiaiškinti, ką reiškia partnerio tyla ar neaiškūs atsakymai.
Jums nereikia laukti partnerio verdikto tam, kad nupręstumėte, jog santykiai baigėsi. Jeigu estate paliktas vienas ar viena spręsti vis prastėjančią situaciją santykiuose, jums patiems beliks pasirinkti, kiek ilgai lauksite ir kada nuspręsite nutraukti santykius patys.