Išsiskyrimas su mylimu žmogumi - visada sunkus išbandymas, ypač jei santykiai truko ilgai ir buvo planuojama bendra ateitis. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip susidoroti su išsiskyrimo liūdesiu ir suprasti buvusio partnerio jausmus.
Išsiskyrimo liūdesys ir jausmai
Smagu, kad atradai savyje jėgų ir nusprendei pasidalinti savo rūpesčiais su specialistais bei ieškoti atsakymų. Matau, kad Tu sunkiai išgyveni jūsų su drauge išsiskyrimą, jūs ilgai draugavote, planavote bendrą ateitį ir Tau neįprasta, nemalonu, o gal net ir skaudu, kad ji iškart po išsiskyrimo pradėjo intensyviai bendrauti su kitais jaunuoliais. Galiu užtikrinti, kad Tavo jausmai visiškai normalūs šioje situacijoje.
Kai žmonės ilgai būna kartu, jie vienas prie kito prisiriša ir po išsiskyrimo dar ilgą laiką jiems gali kilti įvairios mintys apie savo buvusią antrąją pusę, noras atnaujinti draugystę, daug klausimų apie skyrybų pasekmes bei klausimų „kas būtų, jeigu būtų“, pvz. kas būtų, jei vėl būtume pora, kas būtų, jei jai paskambinčiau, kas būtų, jei nebūtume išsiskyrę… Taip pat išsiskyrus gali būti įdomu, kuom gyvena buvusi antroji pusė. Kai kurie ima liguistai domėtis savo buvusiais mylimaisiais, net juos persekioja.
Buvusio partnerio jausmų supratimas
Savo laiške Tu klausi apie savo buvusios draugės jausmus -„ar ji neišgyvena tokio pat išsiskyrimo liūdesio kaip aš?”, „ar jai neliko jokių sentimentų”, „ar jai tikrai taip lengva be Tavęs” ir apie jūsų santykių perspektyvas - ar yra vilties, kad ji vėl „užsimanys” draugauti. Visuose klausimuose Tu mini draugės jausmus ir norus. Tikriausiai sutiksi, kad į šiuos klausimus atsakymus gali žinoti tik draugė, su kuria išsiskyrei. Nei Tu, nei aš, negalime atsakyti, kaip ji jaučiasi ir ko ji užsimanys. Tai, kad domiesi šiais klausimais rodo, kad ji tau iki šiol rūpi, Tau svarbu, ką ji galvoja, ir kad Tau būtų lengviau ją suprasti, jei ji parodytų panašius jausmus į šį išsiskyrimą, kaip ir Tu jauti - viltį, prisirišimą, sentimentalumą, išgyvenimus…
Deja negalime to reikalauti iš kito žmogaus, nes žmonės yra skirtingi ir į kritines situacijas gali reaguoti skirtingai. Vieni gali labai pergyventi, užsidaryti savyje, vengti bendravimo su aplinkiniais, ypač su priešinga lytimi, kiti priešingai - bando užsimiršti, paneria į naujų pažinčių ir linksmybių liūną, treti pasirenka kitokį elgesį. Ir ne visada tai daroma sąmoningai ir tikslingai.
Taigi, kad Tavo draugė vaikšto į pasimatymus, gali liudyti ir apie jos rimtą pasiryžimą nutraukti jūsų santykius galutinai, ir apie „iliuziją, bandant praskaidrinti nuotaiką”.
Išsiskyrimai nebūtinai turi tavęs palūžinti | Gary Lewandowski | TEDxNavesink
Kaip susidoroti su išsiskyrimu
Šioje situacijoje siūlyčiau pirmiausiai įsigilinti ne į buvusios draugės, o į savo jausmus. Kaip Tu jautiesi dėl to, kad išsiskyrėte? Kaip jautiesi, kad buvusi draugė taip elgiasi? Ar Tau patinka taip jaustis?
Dar norėčiau grįžti į Tavo laiško pradžią, joje Tu mini apie įvairius sunkumus, kuriuos pats netiesiogiai, bet visgi pripažįsti - „ji jau skundėsi, kad yra nelaiminga ir norėtų skirtis“, ji sakė, kad bendrauja su kitais dėl „dėmesio stokos“ ir visai nerašai, ar bandei spręsti šias problemas ir kaip jautiesi dėl šių jos frazių? Kai kurie žmonės tokiose situacijose ima kaltinti save ir graužtis dėl savo praeities klaidų.
Taip pat skaitant tavo laiške apie tai, kad „užklupai“ merginą ir „galų gale“ „turėjai išsikraustyti“ susidaro įspūdis, kad Tu ant jos pyksti. Dargi kalbėdamas apie ją Tu sakai, kad ji rodo aiškų flirtą ir norą bendrauti su kitais. Kai kuriems tokie dalykai (frazės, elgesys…) gali sukelti nepasitikėjimą savimi. Tai labai dažna problema patyrusiems skyrybas, ypač kai jas inicijuoja antroji pusė. Tuo metu gali kilti daug abejonių, kodėl kitas mielai bendrauja su kitais, ką tie kiti jam suteikia ir ko tau trūksta lyginant su jais.
Visa tai tėra mano spėjimai, apie savo tikruosius jausmus ir jų reikšmę gali pasakyti daugiausiai Tu pats. Taigi vėl siūlyčiau įsigilinti į savo jausmus ir padėti sau juos pripažinti.
Visgi nepriimk to, kaip raginimo elgtis taip pat, kaip ir tavo buvusi mergina. Po tokių skaudžių patirčių kiekvienas turi teisę išsiverkti ar kitaip išlieti visus savo jausmus, padaryti pertrauką, įsigilinti ar pasirinkti kitą, individualų, geriausią pačiam sprendimą, kuris reikalingas tam, kad galėtum atsitiesti ir judėti į priekį.
Taigi, įsiklausyk į save ir neužmiršk, kad visi mes turime pasaulyje savo antrąją pusę (jau atrastą arba ne).
Linkiu Tau atrasti savo vidinę ramybę, laimę ir meilę!
Patarimai, kaip susidoroti su išsiskyrimo liūdesiu:
- Leiskite sau išgyventi emocijas: liūdesį, pyktį, nusivylimą.
- Kalbėkite su artimaisiais arba specialistais.
- Užsiimkite mėgstama veikla.
- Skirkite laiko sau.
- Nekaltinkite savęs.
- Susitelkite į ateitį.
