Priklausomybė: Kas Tai Yra ir Kaip Su Ja Kovoti

Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra priklausomybės sindromas, kaip jis susiformuoja, kokios yra jo pasekmės ir kaip galima sau padėti. Straipsnis apims įvairius priklausomybės aspektus, nuo priklausomybės internetui iki psichologinės priklausomybės nuo kito žmogaus.

Priklausomybės samprata ir kilmė

Angliškas žodis depend turi reikšmę „priklausyti nuo“, „būti priklausomam“, ir jis yra plačiai naudojamas įvairiuose kontekstuose, apibrėžiant sąryšius tarp dviejų ar daugiau dalykų, veiksmų ar situacijų. Žodis depend kilęs iš lotynų kalbos veiksmažodžio dependere, kuris buvo sudarytas iš dviejų dalių: priešdėlio de-, reiškiančio „nuo“ ar „žemyn“, ir veiksmažodžio pendere, reiškiančio „kabėti“ ar „svyruoti“.

Žodis addict yra kilęs iš lotyniško žodžio addicere, kuris reiškė "priskirti", "priskirti ką nors kitam" arba "prišaukti". Senovės Romos teisėje šis žodis turėjo specifinę reikšmę, apibūdinančią situaciją, kai asmuo buvo priskirtas kitam asmeniui kaip skolų grąžinimo forma. Šiuolaikinėje anglų kalboje addict reiškia asmenį, kuris yra labai priklausomas nuo tam tikros veiklos ar medžiagos, ypač narkotikų ar alkoholio.

Kaip ir daugelyje kitų kalbų, anglų kalboje priešdėlių ir priesagų naudojimas leidžia keisti žodžių reikšmę ir praplėsti jų vartojimą. Priešdėlis in- žodyje independent suteikia žodžiui priešingą reikšmę - „nepriklausomas“.

Grįžtant prie pagrindinio žodžio depend, jį naudojant sakinyje, dažnai seka prielinksnis on ar upon. Pavyzdžiui: "Success depends on hard work" („Sėkmė priklauso nuo sunkaus darbo“). Taigi, depend yra žodis, kilęs iš senosios lotynų kalbos, ir per laiką jis išplėtė savo reikšmę.

Self-reliant yra sudėtinis žodis (kompozicija), susidedantis iš dviejų dalių. Pirmasis komponentas „self“ buvo naudojamas anglų kalboje dar senovės anglų laikais, kur jis reiškė „savo“, „asmeninis“ ar „savęs“ (lot. „sui“). „Reliant“, kaip minėta, kyla iš veiksmažodžio „rely“, kuris taip pat turi latiniškas šaknis (lot. „religere“ - susieti, pasikliauti). Gramatiniu požiūriu „self-reliant“ yra būdvardis, dažnai naudojamas apibūdinti asmenis, grupes ar net idėjas. Lietuvių kalboje dažniausiai verčiama kaip „savarankiškas“, tačiau atsižvelgiant į kontekstą, gali būti ir „nepriklausomas“ arba „pasikliaujantis savimi“.

Šiandien anglų kalboje jis naudojamas apibrėžti įvairius priklausomybės tipus - nuo fizinių iki abstrakčių, tarp daiktų, žmonių ar situacijų.

Priklausomybė internetui: Naujas iššūkis

Šiandieniniame pasaulyje, kai internetas yra prieinamas 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, priklausomybė internetui tampa vis didesne problema. Pirmasis elektroninis laiškas buvo išsiųstas daugiau nei prieš tris dešimtmečius, o dabar internetą naudoja daugiau nei 4 milijardai žmonių. Interneto kūrėjai atrado ne tik patogumus, bet ir savotišką raktą į žmogaus smegenis.

Kaip susiformuoja priklausomybė internetui?

Socialiniai tinklai sukuria kompulsišką veiksmą - liguistą norą kartoti veiksmą vėl ir vėl, siekiant patirti malonumą. Psichiatras J. Fugalis teigia, kad socialiniai tinklai su neišsemiamu ir nuolat atsinaujinančiu turiniu būtent tai ir paskatina.

Baimė ką nors praleisti (FOMO)

Pasak J. Fugalio, tyrimai rodo, kad naudojantis socialiniais tinklais, aktyvuojasi tos pačios smegenų sritys, atsakingos už malonumus, kaip ir vartojant kokainą. Dar viena priežastis, kodėl lengva įnikti į ekranų suteikiamus malonumus, yra ta, kad internete žmogus daugiau laiko skiria savęs pateikimui - komentuoti, kelti nuotraukas, rašyti. Realybėje apie save kalbame apie 30-40 proc. laiko, o internete šis laikas yra didesnis.

Priklausomybės internetui pasekmės

Perteklinio naudojimosi internetu pasekmės gali būti pirminės ir antrinės. Pirminės pasekmės siejamos su tuo, kad kuo jaunesnis vaikas pradeda naudotis ekranu ir technologijomis, tuo labiau tai paveikia jo pažintinius procesus, norą bendrauti, nerimo lygį ir depresiškumą.

Nuobodulio jausmo svarba

Vaikams labai svarbu patirti nuobodulio jausmą, nes jis skatina kūrybiškumą. Kai žmogus nemoka išbūti su savimi, jis pradeda bėgti, o bėgimo būdų yra įvairių - nuo darboholizmo iki psichoaktyviųjų medžiagų, pastovaus geimingo, pornografijos ar kitų dalykų.

Kaip „detoksikuotis“ nuo virtualių malonumų?

Svarbu rasti būdų, kaip apriboti laiką, praleidžiamą internete, ir atrasti kitas veiklas, kurios teikia malonumą ir skatina kūrybiškumą. Tai gali būti sportas, menas, bendravimas su draugais ir šeima, buvimas gamtoje.

Psichologinė priklausomybė nuo kito asmens

Nelaimingi asmeniniai santykiai dažnai siejami su psichologine priklausomybe nuo kito asmens, kuri prilyginama priklausomybei nuo maisto ar narkotizuojančių medžiagų.

Kaip atsikratyti psichologinės priklausomybės?

Svarbu suvokti, kad esate vertingas žmogus, nepriklausomai nuo santykių. Reikia išmokti mylėti save ir rūpintis savimi, atrasti savo aistras ir pomėgius, kurie teikia džiaugsmą.

Kitos priklausomybės ir sutrikimai

Priklausomybės sindromas gali pasireikšti įvairiomis formomis, įskaitant:

• Alkoholizmą: Liguistas potraukis gerti alkoholinius gėrimus, trikdantis normalų žmogaus gyvenimą.
• Narkomaniją: Susirgimas, kuriam būdingas potraukis ir priklausomybė įvairioms psichoaktyviosioms medžiagoms.
• Nerimo sutrikimus: Neapibrėžtas grėsmės jausmas, kylantis dėl realaus ar įsivaizduojamo pavojaus.
• Asmenybės sutrikimus: Nelankstūs ir pastovūs jausmų, mąstymo ir elgesio deriniai.
• Nutukimą: Lėtinė liga, kuriai būdingas per didelis kūno svoris dėl perteklinio riebalinio audinio kaupimosi, kuris turi neigiamos įtakos sveikatai.

Europos Sąjunga ir jos valstybės narės gali susidaryti plataus spektro požiūrį į priklausomybės nuo narkotikų reiškinį ir jo padarinius, teikiant objektyvią, patikimą ir palyginamą informaciją.

Nerimas kaip priklausomybės palydovas

Nerimas yra labai paplitusi emocija, kurią patiria kiekvienas ištiktasis streso. Jis skirstomas į normalų ir patologinį, nerimo būseną ir bruožą. Nerimo būsena yra nerimo jutimas dabar, tam tikru momentu, ir dažnai pasireiškia, kai yra stresinė aplinka. Patologiniu vadinamas nerimas, atsiradęs be aiškios priežasties.

Nerimo simptomai

Nerimastingi žmonės dažnai jaučiasi beviltiški, išsigandę, praradę savikontrolę. Pacientams, kuriems yra nerimo sutrikimų, gali būti psichologinių ar somatinių nerimo simptomų, tokių kaip:

• Dusulys, uždusimo jausmas
• Karščio jutimas
• Diskomfortas skrandyje, pilve
• Svaigulys
• Burnos sausumas
• Sustiprėjęs prakaitavimas
• Drebulys
• Išsiplėtę vyzdžiai
• Padidėjęs arterinis kraujospūdis
• Pykinimas, vėmimas
• Dažnas šlapinimasis ir diarėja

Kaip padėti nerimaujančiam žmogui?

Asmuo, bendraudamas su tokiu pacientu, turi būti ramus ir jį nuraminti, padrąsinti, padėti jam išreikšti savo mintis ir nuogąstavimus.

Nutukimas kaip priklausomybės pasekmė

Nutukimas yra lėtinė, dažniausiai progresuojanti ir recidyvuojanti liga, kuriai būdingas per didelis kūno svoris dėl perteklinio riebalinio audinio kaupimosi, kuris turi neigiamos įtakos sveikatai.

Nutukimo rizikos veiksniai

Nutukimo rizikos veiksniai gali būti biologiniai, genetiniai ir sociodemografiniai.

Nutukimo komplikacijos

Nutukimas gali sukelti įvairias komplikacijas, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, vėžį ir psichikos sveikatos problemas.

Kaip kovoti su nutukimu?

Svarbu laikytis sveikos gyvensenos principų, įskaitant subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą. Taip pat gali būti reikalinga psichoterapija ir medikamentinis gydymas.

Sveikas gyvenimo būdas kaip priklausomybių prevencija

Sveikas gyvenimo būdas yra labai svarbus norint išvengti priklausomybių. Tai apima:

• Subalansuotą mitybą: Valgykite daug vaisių, daržovių, grūdų ir liesos mėsos.
• Reguliarų fizinį aktyvumą: Būkite aktyvūs bent 30 minučių per dieną.
• Pakankamą miegą: Miegokite 7-8 valandas per naktį.
• Streso valdymą: Raskite būdų, kaip valdyti stresą, pavyzdžiui, meditaciją, jogą ar buvimą gamtoje.
• Socialinius ryšius: Palaikykite ryšius su draugais ir šeima.

ES strategija kovojant su narkotikais

ES kovos su narkotikais strategijos 2.8 punktas: „Europos Vadovų Taryba pabrėžia, kad yra svarbu spręsti narkotikų problemą išsamiai, subalansuotai ir derinant įvairias sritis - prevencijos politiką, pagalbą priklausomybės nuo narkotikų atveju ir reabilitaciją, kovos su neteisėta prekyba narkotikais ir prekursoriais bei pinigų plovimu politiką, įskaitant tarptautinio bendradarbiavimo stiprinimą.

EESRK tvirtai įsitikinęs, kad jau vidutinės trukmės laikotarpiu reikia įgyvendinti bendrą ir suderintą politiką priklausomybės nuo narkotikų atžvilgiu, kuri gebėtų spręsti visas su psichotropinių medžiagų (teisėtų ir neteisėtų) vartojimu susijusias problemas.

Galimybė gauti sterilių adatų, įrodymais pagrįstas priklausomybės nuo narkotikų gydymas, įskaitant pakaitinę terapiją ir kitas žalos mažinimo priemones, - įrodyta, kad šios priemonės yra veiksmingos, taip pat ir ten, kur yra didelis ŽIV/AIDS paplitimo mastas, ir tokiose ypatingose vietose, kaip kalėjimai.

Daugėja nebaudžiamųjų priemonių, pavyzdžiui, visuomenei naudingo darbo, kompensacijų ir nuostolių atlyginimo, tarpininkavimo santykiuose su auka arba visuomene, profesinio, praktinio mokymo arba specialaus gydymo nuo priklausomybės nuo narkotikų arba kitų priklausomybės rūšių, pavyzdžiui, alkoholizmo.

Šalių bendradarbiavimas gali apimti keitimąsi nuomonėmis apie teisines sistemas ir geriausią praktiką, techninę ir administracinę pagalbą narkotikų prevencijos ir priklausomybės nuo narkotikų gydymo srityse, imantis įvairių priemonių, visų pirma mažinant su piktnaudžiavimu narkotikais susijusią žalą; informacijos ir stebėsenos centrų kūrimą; darbuotojų mokymą; mokslinius narkotikų tyrimus; teismų ir policijos bendradarbiavimą ir neteisėto cheminių prekursorių naudojimo narkotinių ir psichotropinių medžiagų gamybai prevenciją.

Komisija toliau rems ir skatins priemones, kuriomis mažinama su priklausomybe nuo narkotikų susijusi žala sveikatai ir socialiniai padariniai, įskaitant griežtesnę šviečiamojo pobūdžio prevenciją ir ankstyvo laikotarpio paramą, kad būtų išvengta priklausomybės, griežtesnes intraveninius narkotikus vartojančių asmenų infekcijų prevencijos ir kontrolės priemones, ir su narkotikais susijusių mirčių prevencijos priemones.

tags: #buti #priklausomas #angliskai