Pasak aromaterapijos žinovės Robertos Bulotaitės, mes vis dar per menkai vertiname teigiamą eterinių aliejų poveikį žmogui. Žinodami eterinių aliejų gydomąsias galias, sumažinsime streso pojūtį, geriau pažinsime savo kūną ir galėsime mėgautis kokybiškesniu gyvenimu. Aromaterapija - tai menas ir mokslas, naudojantis kvapais pasiekti fizinę, emocinę, psichologinę bei vidinę harmoniją.
Eteriniai aliejai - tai koncentruoti augalų ekstraktai, kurie vis labiau populiarėja Lietuvoje kaip natūralus būdas pagerinti sveikatą, namų aplinką ir nuotaiką. Šie kvepalai jau seniai naudojami liaudies medicinoje, tačiau šiandien jie tampa modernios gerovės praktikos dalimi. Eteriniai aliejai - tai lakūs junginiai, išgaunami iš įvairių augalų dalių, tokių kaip žiedai, lapai, žievė ar šaknys. Jie gaunami įvairiais ekstrakcijos būdais, dažniausiai garų distiliavimo metodu.
Svarbiausia eterinių aliejų savybė - organizmo ląstelių aprūpinimas deguonimi. Aromatinės medžiagos dažniausiai naudojamos ore (difuzoriai, aromatinės žvakės), kūnui tepti (masažas, kompresais). Kokybė yra ypač svarbi renkantis eterinius aliejus. Tikras, aukštos kokybės eterinis aliejus turėtų būti 100% grynas, be priedų ar skiediklių. Aromaterapija - tai tik vienas iš būdų, kaip naudoti eterinius aliejus. Svarbu žinoti, kad skirtingi aliejai tinka skirtingiems poreikiams.
Populiariausi eteriniai aliejai - levandų, arbatmedžių, eukaliptų, pipirmėčių ir citrinų - gali tapti vertingais pagalbininkais jūsų kasdienybėje. Remiantis vaistinių duomenimis ir vartotojų apklausomis, šie penki aliejai išsiskiria savo universalumu ir populiarumu. Aptarkime kiekvieną iš jų detaliau.
„Pasidaryk pats“ eterinių aliejų difuzorius | „Thrive Market“
1. Levandų Eterinis Aliejus
Levandų eterinis aliejus gali būti naudojamas be galo skirtingai. Pavyzdžiui, pastarasis idealiai tiks masažams. Toks aliejus papildomai atpalaiduos bei paskleis raminantį aromatą. Tad, tereikia sumaišyti kelis jo lašelius su masažiniu kremu ir pirmyn! Be to, levandų eteriniai aliejai idealiai tinka pirtims bei saunoms. Pastarosioms prireiks maždaug 200 mililitrų indo, kuriame įmaišysite įsigytą produktą. Tuomet šį padėkite ant krosnies, nepamirškite kartu apšlakstyti suolų. Pirmuosius kartus procedūrą geriausia kartoti iki 20 minučių. Vėliau šį skaičių galima didinti.
Norėdami ramiai išsimiegoti gaivioje ir atpalaiduojančioje patalpoje, ant pagalvės užlašinkite 2-4 lašelius levandų eterinio aliejaus. Pagalvės purškiklio receptas: sumaišykite 50 ml distiliuoto vandens, 10 ml spirito ir 10-15 lašų levandų eterinio aliejaus. Supilkite į purkštuvą ir prieš miegą apipurkškite pagalvę bei patalynę.
Svarbu atsiminti, jog eterinį aliejų reikėtų laikyti vėsiose ir uždarose patalpose. Geriausia, jog šis nekontaktuotų su tiesioginiais saulės spinduliais. Be to, pasistenkite, kad pastarasis nebūtų lengvai pasiekiamas vaikams. Žinoma, jautresnės odos savininkams reikėtų įsitikinti, kad nėra alergiški jokioms produkto sudedamosioms dalims.
Tikrųjų levandų eterinis aliejus vienas mėgiamiausių ir dažniausiai naudojamų eterinių aliejų pasaulyje, kurį rasite bene kiekvienuose namuose. Jo gėliškas, malonus kvapas itin vertinamas dėl raminamųjų savybių: padeda atsipalaiduoti, mažinti stresą, gerinti miegą. Bet vertingiausia jo savybė - gebėjimas suderinti protą, sielą ir kūną.
2. Arbatmedžio Eterinis Aliejus
Arbatmedžio eterinis aliejus iš kitų produktų išsiskiria didele atkuriamųjų savybių gausa. Pastarasis padeda palaikyti odos švarą ir tinkamą pH pusiausvyrą. Tačiau, čia šio eterinio aliejaus privalumai nesibaigia. Toks produktas geba išvalyti odą bei padeda jai atsinaujinti. Dėl šios priežasties, pastarasis idealiai tinka veido ir plaukų priežiūrai. Kita vertus, tokį eterinį aliejų galima naudoti paprasčiausioje buityje. Šis idealiai valo įvairius paviršius, padeda panaikinti nemalonius kvapus.
Be to, pastarąjį rekomenduojama garinti būsto viduje, jeigu norite, jog namai visuomet skleistų puikų aromatą. Eterinis arbatmedžio aliejus turi antiseptinių, dezinfekuojančių ir bakterijas naikinančių savybių. Arbatmedis aktyviai veikia visas tris mikrobų grupes: bakterijas, virusus ir grybelius. Veikia antiparazitiškai, priešuždegimiškai.
Vonios kambario valymui: į 500 ml vandens įlašinkite 10-15 lašų arbatmedžių aliejaus ir 1 valgomąjį šaukštą sodos. Sumaišykite ir valykite metalą, keramiką. Paviršius nepamiršite nuplauti.
Grynas natūralus arbatmedžių, kitaip vadinamas pražangialapių mirtenių, eterinis - tai stebuklas iš Australijos. Arbatmedžių eterinis aliejus garsėja plačiu pritaikymu.
3. Eukaliptų Eterinis Aliejus
Eukaliptų eterinis aliejus žinomas dėl savo gaivaus aromato ir palankaus poveikio kvėpavimo sistemai. Spindulinio eukalipto (Bot. Eucalyptus radiata) aliejus dažnai yra populiariausias aromaterapeutų pasirinkimas iš daugiau nei 300 eukaliptų rūšių. Spindulinio eukalipto kvapas yra lengvai atpažįstamas daugelio ir pasižymi vėsinančiu, bet švelniausiu eukaliptų kvapu. Itin vertingas naudoti pirtyse, dezodoruoti patalpas, įkvėpus suteikia energijos ir palengvina kvėpavimą.
Garų inhaliacijos: įlašinkite 3-5 lašus eukaliptų aliejaus į dubenį su karštu vandeniu. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų 5-10 minučių.
4. Citrinų Eterinis Aliejus
Citrinų eterinis aliejus yra žinomas dėl savo gaivaus aromato ir puikių valančių savybių. Citrina - tai yra vienas iš įvairiapusiškiausių eterinių aliejų, kuriuos verta turėti savo namuose. Citrinų eterinis aliejus šalina nemalonius kvapus, dezinfekuoja patalpas, naikina bakterijas, virusus, grybelius. Gerina nuotaiką, stiprina atmintį ir imuninę sistemą.
Universalus valiklis: sumaišykite 1 puodelį vandens, 1/4 puodelio baltojo acto ir 10 lašų citrinų eterinio aliejaus. Sumaišykite visus ingredientus purškimo buteliuke ir naudokite virtuvės ir vonios paviršiams valyti.
Jei norite gaivaus kvapo - įlašinkite keletą citrinų eterinio aliejaus lašų. Taip pat, 20 lašų citrinų eterinio aliejaus sumaišykite su 6 šaukštais acto ir vienu arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus. Citrinų eterinis aliejus puikiai tinka namų oro gryninimui, paviršių valymui. Tai vienas iš eterinių aliejų, kurį galima priskirti prie rekomenduojamų turėti kiekvienuose namuose.
5. Rozmarinų Eterinis Aliejus
Rozmarinų eteriniai aliejai prisidės prie kasdienio Jūsų grožio puoselėjimo. Pastarieji puikiai tinka plaukams, mat stimuliuodami galvos odą, šie suteikia daugiau pastebimos apimties. Kita vertus, tokie aliejai pravers ir kūnui. Rozmarinų produktai geba drėkinti, pamaitinti, suteikti odai švytėjimo. Be to, šie prisideda prie efektyvaus pastarosios atsinaujinimo.
BIOCOS cineolio chemotipo rozmarinų eterinis aliejus yra stipraus ir skvarbaus kvapo, stimuliuojamųjų savybių, naudingas praradus uoslę ar norint stimuliuoti protinę veiklą. Rozmarinų eterinis aliejus pasižymi gaiviu žolelių kvapu, taip pat turi antiseptinių ir antibakterinių savybių. Naudokite šį aliejų garinimui, namų paviršių valymui ir aromatizavimui.
Be jokios abejonės, svarbiausia nepamiršti, kad tokie produktai yra naudojami tik išoriškai. Rozmarinų eterinio aliejaus nereikėtų duoti mažiems vaikams. Be to, šio geriau nenaudoti iki 5 nėštumo mėnesio. Žinoma, atsargiau elgtis derėtų ir jautresnės odos savininkams. Taigi, pirmiausiai rekomenduojama priemone užtepti tik mažą kūno plotelį, jog įsitikintumėte, ar produktas nesukels jokių alergijų bei sudirgimų.
Eterinių Aliejų Naudojimo Būdai
Eterinis aliejus gali būti panaudojamas daugelyje skirtingų sričių. Be jokios abejonės, labiausiai tam tinka specialūs difuzoriai. Pastaruosius galima įtaisyti tiesiog namuose, tačiau kiti šiuos kartu su savimi pasiima ir į įvairias išvykas. Dalis eterinių aliejų gali būti naudojami ant odos. O dar kai kurie - norint atsipalaiduoti vonioje, saunoje, pirtyje. Dauguma panašaus tipo produktų puikiai papildo masažų sritį. Pastaruosius naudoja tiek profesionalai, tiek įprasti žmonės, norintys palepinti artimuosius. Be to, šiuos aliejus galima lašinti į daugelį kosmetikos priemonių. Taipogi, kai kurie iš jų yra naudojami namų paviršiams valyti.
Štai keletas papildomų eterinių aliejų naudojimo būdų:
- Oro gaivinimas: Patalpų orui gaivinti kelis lašus eterinio aliejaus įlašinkite į elektrinį eterinio aliejaus difuzorių ar vandenį aromatinėje lempoje (svarbu, kad aliejus nedegtų).
- Vonia: Rekomenduojama eterinį aliejų sumaišyti su sauja jūros druskos (lašinkite ne daugiau kaip 10 lašų). Vonioje gulėkite 15-20 minučių, kvėpuokite giliai ir lėtai.
- Keli lašeliai ant kūno: Jie padės pajusti eterinių aliejų teikiamą gėrį, atpalaiduos kūną ir pažadins jausmus. Lašelį eterinio aliejaus užtepkite ant skaudamų vietų (pvz., pilvas, smilkiniai). Taip pat naudokite vietoje įprastų kvepalų.
Svarbu Žinoti
Svarbu atminti kelias esmines taisykles, norint saugiai ir efektyviai naudoti eterinius aliejus:
- Rinkitės tik natūralius, aukštos kokybės, terapinį poveikį turinčius eterinius aliejus.
- Saugokite akis, nosį ir ausis, kad į juos nepatektų eterinio aliejaus. Jei eterinio aliejaus pateko ant akių, jokiu būdu neplaukite jo vandeniu (pvz., pipirmėtės aliejus tik sustiprins vėsos jausmą).
- Prieš naudojant eterinius aliejus ant odos, visada rekomenduojama atlikti lopo testą ir niekada nenaudoti jų neatskiedus.
- Daugumą aliejų prieš tepant ant odos būtina atskiesti baziniame aliejuje.
- Nėščiosios ir žindančios moterys: daugelis eterinių aliejų nėra rekomenduojami naudoti nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą.
- Kūdikiai ir maži vaikai: kai kurie aliejai, kaip eukaliptas ar rozmarinas, gali sukelti kvėpavimo problemų mažiems vaikams.
Kaip Atpažinti Kokybišką Eterinį Aliejų?
Štai keletas patarimų, kaip atpažinti kokybišką eterinį aliejų:
- Visada patikrinkite, ar aliejus supakuotas tamsiuose stikliniuose buteliukuose, turi aiškų ingredientų sąrašą (lotynišką pavadinimą, kilmės šalį) ir pirkite iš patikimų pardavėjų.
- Kokybė yra ypač svarbi renkantis eterinius aliejus. Tikras, aukštos kokybės eterinis aliejus turėtų būti 100% grynas, be priedų ar skiediklių.
Eterinių Aliejų Laikymas
Natūralūs eteriniai aliejai pasižymi viena esmine savybe - juos išties paprasta naudoti. Kita vertus, norint, jog šie suteiktų Jums kuo daugiau naudos, svarbu prisiminti, kaip pastaruosius laikyti geriausia. Žinoma, tokius produktus padėkite kuo atokiau ten, kur nepasieks maži vaikai. Taipogi, prieš naudodami aliejų įvertinkite jo kvapą bei konsistenciją, kad įsitikintumėte, jog šis tikrai nėra sugedęs. Buteliukai, be jokios abejonės, turėtų būti sandarūs. Juos laikykite tamsioje vietoje, kuo toliau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Saugiai eksperimentuodami ir laikydamiesi pateiktų rekomendacijų, atrasite, kaip šie natūralūs produktai gali praturtinti jūsų kasdienybę ir sukurti harmoniją namuose.