Pastaraisiais metais Lietuvoje pastebimas didėjantis susidomėjimas saviugda ir sveika gyvensena. Akivaizdu, kad daugėja literatūros, knygų, seminarų, vasaros stovyklų ir skaitlingų švenčių saviugdos tema. Šiandiena nuteikia optimistiškai, tačiau verta ir reikalinga atkreipti dėmesį su kokiais išūkiais, užstrigimais susiduria saviugdos judėjimas pačia plačiausia prasme.
Sveikatingumo sodybos Lietuvoje tampa vis populiaresnės, siūlydamos įvairias paslaugas, skirtas tiek fizinei, tiek psichologinei gerovei. Jos apima platų spektrą veiklų - nuo sporto ir sveikos mitybos iki priklausomybių gydymo ir dvasinio tobulėjimo.
Saviugda - savanoriška, smalsi, teikianti pasitenkinimą, džiaugsmą, įdomumą. Galime pastebėti, šiandien, kad ir labai nerangiai, kažkiek keičiasi ir tradicinė švietimo sistema. Vidurinių mokyklų lygmeniu atsiranda vis daugiau alternatyvų, laisvės, įvairovės.
Saviugdos samprata ir jos apimtis
Saviugda labai platus prasmių ir veiklų laukas: visuminis (holistinis) sveikatingumas, fizinis aktyvumas, sportas, sėkmė, laimė, meilė, verslumas, kūryba, pasitenkinimas, psichologija, ilgalaikis malonumas, motyvacija, hormonų veikimo pažinimas, psichoterapija, patyriminės jausmų laboratorijos, dvasingumas, joga, dėmesingumas, meditacija, malda, sąmoningumas, ryšiai, neo-tantra, kai kurios religinės įžvalgos, etnokultūra, kitų kultūrų, meno pažinimas, ugdančios, pažintinės kelionės, žygiai gamtoje, koučingas, mentorystė ir pan. Šį vyksmą galima pavadini ir mokymasis visą gyvenimą.
Įkimokyklinio ugdymo srityje taip pat matomi pokyčiai - Vilniuje įsikūręs gamtos darželis „Po smiglom“ garsėja ne tik tuo, kad daug laiko vaikai praleidžia gamtoje, lauke, dalyvauja ilguose žygiuose (dienoje ir po 10 km), bet ir susikaupimo, dėmesingumo, ryšių pratybomis. Atrodo, kad juk vaikai vis labiau tampa nesuvaldomais, bet tenka labai nustebti, kaip vaikai sugeba giliai šias praktikas priimti, jas išpildyti, įsitraukti, o paskui susižavėję apie jas pasakoja tėvams.
Šiandien saviugdos, jogos studijos net ir mažesniuose miesteliuose yra visai įprastas dalykas, įvairiomis panašiomis praktikomis užsiima tiek įžymybės, tiek paprasti žmonės. Sovietmečiu tai buvo retenybė ir egzotika. Joga, kundalini, seksualinė, gyvybinė energija ir kitos sąvokos buvo didelė naujovė ir paslaptis (ezoterika).
Populiarios sveikatingumo sodybos Lietuvoje
Lietuvoje yra nemažai sodybų, siūlančių sveikatingumo programas. Štai keletas pavyzdžių:
- Sveikatingumo ir sporto sodyba "Viltoma" (Trakų r.) - orientuota į šeimos sveikatos stiprinimą.
- Sodyba "Dvarčėnų dvaras" (Alytaus raj.) - organizuoja stovyklas regėjimo gerinimui natūraliais būdais.
- Ignotiškio dvaro sodyba - rengia senjorų sveikatingumo stovyklas.
Sveikatingumo stovyklos: investicija į save ir šeimą
Daugelis sodybų siūlo specialias programas šeimoms, pabrėždamos bendro dalyvavimo svarbą. Pavyzdžiui, "Viltoma" siūlo šias kainas:
- Pilna 4 asmenų šeima (2 suaugusieji, 2 vaikai) - 1875 Lt. (543 Eur.)
- Suaugusiam: 569 Lt. (165 Eur.)
- Vaikui: 369 Lt. (107 Eur.)
- 2 asmenų šeima:
- Suaugusiam: 669 Lt. (194 Eur.)
- Vaikui: 469 Lt. (136 Eur.)
Rekomenduojama dalyvauti kiek įmanoma daugiau šeimos narių - žinios, suvokimas, patirtys skirtingos ir norint sukurti sveiką, laimingą ir darnią šeimą, visi šeimos nariai turi aktyviai dalyvauti procese.
Didžiausia vasaros sveikatingumo stovykla visai šeimai "Į Laisvę!" vyksta rugpjūčio mėnesį Daugų miestelyje, Alytaus rajone. Ši stovykla skirta atsikratyti pervargimo, įtampų, depresijos, pasenusių nuostatų ir stereotipų, baimių, ligų ir vaistų, leisti sau pailsėti nuo automobilių kamščių ir asfalto, nuo triukšmo ir visko, kas iki šiol gadino gyvenimą, trukdė džiaugtis ir būti laimingiems.
Senjorų sveikatingumo stovyklos
Gegužės mėnesį Ignotiškio dvaro sodyboje vyko senjorų sveikatingumo stovykla „Sveikame kūne - sveika siela“. Stovyklos metu senjorai dalyvavo įvairiuose sportiniuose užsiėmimuose, paskaitose apie sveiką mitybą bei emocinę gerovę. Be fizinio aktyvumo, stovyklautojai kasdien leido laiką gamtos apsuptyje, leidosi į žygius, mėgavosi pirties ritualais, dalyvavo savęs pažinimo ir emocinio stiprinimo užsiėmimuose.
Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras taip pat organizavo stovyklą „Kartų sveikatos ryšys“, skirtą seneliams ir anūkams. Stovyklos metu dalyviai mankštinosi, praktikavo jogą, dalyvavo meno terapijos užsiėmimuose, mokėsi kurti ryšį ir pažinti save.
Regėjimo gerinimo stovyklos ir kursai
Lietuvoje organizuojamos stovyklos ir kursai, skirti regėjimo gerinimui natūraliais būdais. Tėvai, išgirdę apie sutrikusį vaiko regėjimą, dažnai išsigąsta ir greitai priima siūlomą sprendimą uždėti akinius ar operuotis. Tik vėliau, matydami ir suprasdami, kad akiniai regėjimo negerina, kad reikia stiprinti akinukus, o žvairumui panaikinti neretai neužtenka vienos operacijos, pradeda ieškoti daugiau informacijos.
Vienintelė stovykla Lietuvoje, kurioje galima sustiprinti savo regėjimą natūraliais būdais, be akinių ir lęšių! Padovanokite sau ar savo artimajam žmogui galimybę gyventi be akinių!
Taip pat vyksta regėjimo gerinimo dieniniai kursai ir pratybos įvairiuose Lietuvos miestuose.
Skaitmeninė detoksikacija sveikatingumo sodybose
Pasaulyje vis didėjant priklausomybei nuo mobiliųjų įrenginių, atsirado no-tech turizmas, skatinantis atsisakyti mobiliųjų įrenginių bent atostogų metu. Skaitmeninės detoksikacijos programos suteikia laisvę nuo įrenginių ir virtualaus gyvenimo, skatina užmegzti ir vystyti socialinius ryšius, pažinti save, pajausti gamtą bei aplinką ne per telefono ekraną. Tokios programos gali vykti tylos ar sveikatingumo stovyklų formatu, kur dalyviai tiesiog atsisako visų įrenginių ir pradeda vienas kito pažinimą su aktyvia veikla.
No-tech turizmas Lietuvoje kol kas vis dar nepraktikuojamas, tačiau poreikis poilsiui be technologijų tikrai būtų ir sulauktų populiarumo. Jei kaimo turizmo sodybos ar viešbučiai pasiūlytų atvykstantiems skaitmeninės detoksikacijos programą, tai būtų pirmas žingsnis į no-tech turizmo nišą.
Iššūkiai ir galimybės saviugdos srityje
Didžiausia bėda ir pavojus saviugdoje - absoliutinimai. Todėl labai svarbu išlaikyti ilgalaikį nuoseklumą. Pradžioje per daug neužsiplieksti, bet eigoje būtent išlaikyti augimo, pažinimo tempą, užsidegimą, entuziazmą.
Su viltimi, kad ir vyrus ne mažiau domina tikras, stiprus ir lankstus, bet „nepriplaukęs“ dvasingumas, saviugda sujungianti dvasinius, psichinius ir fizinius aspektus. Tad tikiu, kad saviugda ne trumpa mada, o ilgalaikis reiškinys. Juk jos poreikis visuomenėje labai didelis! Ir noriu, kad ta mada nepasibaigtų, bet dar labiau apimtų visuomenės kuo platesnius sluoksnius savo prasminga įvairove, laisve, tolerancija, augimu ir nauda.
tags: #sveikatingumo #ir #priklausomybiu #sodybos