Sveikata - didžiausias turtas, gamtos mums dovanota vertybė. Ji atspindi visos tautos ir valstybės materialines, socialines, kultūrines vertybes bei kuria visuomenės gerovę. Šiandien daug girdime, kokia svarbi sveikata, kaip būtina ją saugoti, tausoti. Turbūt ne vienam kyla klausimas, nuo ko gi priklauso mūsų sveikata?
Ir ne vienas esame skaitęs ir girdėjęs, jog 20% lemia genai, 20% - aplinka, 10% - medicinos-sveikatos apsaugos kokybė. O net 50% priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo! Akivaizdu, kad rūpindamiesi savo sveikata, mes galėtume išvengti daugybės rūpesčių ir gyventi ilgiau. Balandžio 7 diena minima kaip Pasaulinė sveikatos diena.
Visuomenėje daugėjant vartotojiškumui, sparčiai tobulėjant technologijoms, didėjant maisto produktų įvairumui ir pasirinkimo galimybėms, vaikai tampa vis mažiau fiziškai aktyvūs, renkasi pasyvaus poilsio formas. Didelė maisto produktų įvairovė skatina rinktis ne itin sveikatai palankius maisto produktus. Dažnai blogi gyvensenos įpročiai turi įtakos tokioms ligoms kaip nutukimas, depresija, valgymo sutrikimai, nuotaikų kaita, virškinimo sutrikimai. Ateityje atsiranda žalingų įpročių.
Sveikatos stiprinimo projektai ir iniciatyvos
Kiekvieno ugdymo įstaigoje dirbančio visuomenės sveikatos specialisto uždavinys yra supažindinti mokinius ir mokyklos bendruomenės narius su sveika gyvensena, nuolat ugdyti ir formuoti sveiko gyvenimo įgūdžius sudarant tam palankią aplinką. Mokykla yra palanki vieta suteikti vaikams sveikos gyvensenos pagrindus, atsižvelgiant į besimokančiųjų amžiaus tarpsnius bei raidos ypatumus.
Nuo rugsėjo mėnesio Jurbarko Vytauto Didžiojo progimnazijoje pradedamas vykdyti projektas „Vaikų ir jaunimo sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas“. Projekto tikslas - saugoti ir stiprinti vaikų ir jaunimo sveikatą, ugdyti sveikos gyvensenos įpročius, motyvuoti rinktis sveikatai palankius maisto produktus, populiarinti aktyvų gyvenimo būdą, stiprinti psichinę sveikatą. Už projekto lėšas planuojama įsigyti šiaurietiškojo ėjimo lazdų, estafečių rinkinių, metodinės mokomosios literatūros.
Alytaus lopšelio - darželio “Girinukas” grupės įsitraukė į nacionalinį eTwinning projektą “The road to health”. Projektas „Kelias į sveikatą“ (angl. “The road to health “). Projekte dalyvauja 2 miestai (Alytus, Panevėžys), 16 mokytojų su savo ugdytiniais. “The road to health “ projekto kūrėjos yra Danguolė Klimavičienė ir Vilma Kareskevičienė Projekto trukmė - nuo 2021 vasario mėn. iki 2022 gegužės mėnesio.
Projekto tikslas - padėti vaikams įgyti bendrą sveikatos suvokimą, išsiugdyti sveikatai naudingus gebėjimus, įpročius, atsakomybę už savo ir kitų sveikatą, paskatinti juos rinktis sveiką gyvenimo būdą. Naudojant įvairias formas (edukacines, kūrybines, vaizdines), IT technologijas, tyrinėjimus, bandymus ir eksperimentus, mokiniai gilino žinias apie sveikatą, ugdė pagarbą gamtai, gilino gamtos tausojimo įgūdžius.
Sveikos gyvensenos formavimui labai svarbus yra sporto faktorius, todėl organizavome veiklas, kurios skatino vaikus sportuoti ir aktyviai judėti, bei patirti džiaugsmą. Grynas oras, natūrali gamta, teigiamos emocijos judant lauke ar grupėje skatino vaikus jaustis sveikais, puikiai nusiteikusiais ir sportiškais. Šio projekto metu kartu su vaikais žaidėme vaidmeninius žaidimus, inscenizavome pasakas. Internetinių susitikimų metu vaikai turėjo galimybę pasimatyti, pasisveikinti su projekto partneriais, gamino obuoliukus.
Daug džiaugsmo mokiniai patyrė internetinio susitikimo metu kurdami šūkius apie sveikatą ir kartu atlikdami “Piratų” mankštą. Džiugu, kad į šį projektą aktyviai įsitraukė ir grupių tėvai. Vaikai turėjo galimybę žaisti savo sukurtus ir partnerių pasiūlytus internetinius, mokomuosius -edukacinius žaidimus. Supažindinome vaikus su saugaus interneto taisyklėmis.
Išbandėme smagų būdą įtvirtinti žinioms žaidžiant, eksperimentuojant, mokymui(si) ir vertinimui skirtą “Colloril” piešimo programą. Šia programėle sukūrėme bendrą partnerių piešinį “Vaisiai - daržovės”. Veiklų paįvairinimui naudojome bitutę - robotą, MovieStudio programėlės pagalba kūrėme filmukus. Smagu buvo dalyvauti “Žiemos olimpiadoje”, “Pasaulinėje vandens dienoje”, “Pasaulinėje bėgimo dienoje “Aš bėgu 2022”.
Džiaugiamės galėdami dalyvauti šiame projekte, bendrauti, bendradarbiauti, keistis gerąja patirtimi, išbandyti ir tikslingai panaudoti įvairius IKT įrankius. Projektą organizuoti ir vykdyti padėjo ir sveikatos priežiūros specialistė, kuri vykdė veiklas ir užsiėmimus sveikos gyvensenos temomis. Klimavičienė, L.
Biržų ,,Aušros“ pagrindinės mokyklos sveikatą stiprinančios grupės mokytojai paminėjo Pasaulinę sveikatos dieną. Nuo kovo 29 d. iki balandžio 2 d. Penktokai ir šeštokai turėjo pateikti kuo daugiau žodžių, skirtų sveikatai apibūdinti. Septintokai ir aštuntokai, naudodamiesi telefone esančiomis išmaniosiomis programėlėmis, kurios parodo ne tik nueitus kilometrus, bet ir nubraižo žemėlapį, ,,rašė“ raides. 7a ir 8a klasė mokiniai, dirbdami grupėmis, kūrė šūkius, susijusius su sveikata ir sportu, 7b, 7c kiekvienas mokinys programėle užrašė žodžius ,,Sveikata ir sportuok“.
Devintokai ir dešimtokai klausėsi įdomios paskaitos apie sveikatą, kurią vedė mokyklos visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Evelina Gervienė. Sveikatą stiprinančios grupės koordinatorė L.
2015 m. gruodžio mėn. baigėsi tęstinis projektas „Sveikatos kodas - sveika gyvensena“, kuris finansuojamas Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis. Pagrindinis projekto tikslas - ugdyti asmenį, motyvuotą sveikai gyventi, nevartojantį alkoholio, tabako ir kitų psichiką veikiančių medžiagų, skatinti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius.
Projekto „Sveikatos kodas - sveika gyvensena“ uždaviniai:
- Siekti, kad mokiniai suprastų neigiamą alkoholio, tabako ir psichiką veikiančių medžiagų poveikį žmogaus sveikatai.
- Skatinti sveiko ir turiningo gyvenimo nuostatų ir įgūdžių ugdymąsi.
- Ugdyti gebėjimus, skatinančius atsisakyti alkoholio, tabako ir psichiką veikiančių medžiagų.
- Ugdyti sveikos gyvensenos įgūdžius ir kultūrą.
Projekto tikslinė grupė - Rokiškio technologijos, verslo ir žemės ūkio mokyklos mokiniai, bendruomenės nariai. Projektui skirta lėšų - 270 Eur. Per visą projekto įgyvendinimo laikotarpį mokiniai buvo ugdomi ir motyvuojami sveikai gyventi, nevartoti alkoholio, tabako ir kitų psichiką veikiančių medžiagų, skatinami rinktis aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, formuojami sveikos gyvensenos įgūdžiai. Didelis dėmesys buvo skiriamas sveikos gyvensenos propagavimui, sveikos aplinkos kūrimui, sportinei veiklai.
Prevenciniai veiklai įgyvendinti organizuoti renginiai: integruotos pamokos, paskaitos, grupių valandėlės, sportinės rungtys, ekskursijos, prevencinių filmų peržiūra, įvairios akcijos, paminėtos kalendorinės dienos, dviračių žygiai ir kt. Pasibaigus projektui, buvo atliktas tyrimas apie mokinių žalingų įpročių vartojimą, parengta tyrimo lyginamoji analizė. Palyginus rezultatus galima daryti išvadas, kad taikytos prevencinės priemonės yra veiksmingos.
Vaikystė ir paauglystė yra labai svarbūs laikotarpiai, kai ugdome sveikos gyvensenos įpročius ir mokomės gyventi sveikai. Todėl sveikos mitybos įpročių ugdymas bei fizinio aktyvumo skatinimas turi būti vykdomas ir šeimoje, ir ugdymo įstaigoje.
Sveika mityba ir fizinis aktyvumas - ypač svarbūs sveikos gyvensenos komponentai, kurie turi susiformuoti jau vaikystėje. Mityba yra viena iš būtinų vaiko normalaus augimo, fizinio ir psichinio vystymosi sąlygų, o fizinis aktyvumas lemia vaiko organizmo harmoningą vystymąsi ir sveikatą.
Sveikata - brangiausias mūsų turtas, todėl ja rūpintis reikia kiekvieną dieną, valgant sveiką, vitaminų turintį maistą. Sveika mityba lemia harmoningą vaikų augimą, fizinį ir protinį brendimą.
Projektų tikslai ir uždaviniai
Projekto tikslas - padėti mokiniams ir visai bendruomenei formuotis sveikos gyvensenos nuostatas. Projekte dalyvaujančios mokyklos patobulins savo praktiką arba įgys naujų žinių, kaip formuoti sveiką mokinių ir jų šeimų gyvenimo būdą.
Pagrindiniai projekto uždaviniai:
- Formuoti tinkamą vaikų požiūrį į mitybą.
- Ugdyti teisingo maitinimosi principus ir įgūdžius.
- Skatinti vaikus valgyti kuo daugiau daržovių.
- Prisiminti, kad vanduo yra vienas iš pagrindinių elementų mūsų organizmui.
Mitybos ir judėjimo įpročiai formuojami vaikystėje turi būti stiprinami kiekvienais metais. Siekiant ugdyti sveikos mitybos supratimą ir taikymą, gerinti valgymo kultūrą, įgyvendinami įvairūs projektai. Pavyzdžiui, trumpalaikis projektas „Sveikas maistas man gardus“.
Vaikai dalyvauja įvairiose veiklose ir atlieka užduotis, tokias kaip:
- Klausosi pasakų apie sveiką mitybą.
- Analizuoja ,,Sveiko maisto piramidę”.
- Diskutuoja apie sveiką ir nesveiką maistą.
- Kuria sveikos mitybos taisykles.
- Žiūri ir analizuoja edukacinius filmukus apie sveiką maistą.
- Aiškinasi ir dėlioja maisto produktus, kurie turėtų būti lėkštėje kiekvieną dieną.
- Atlieka meninės veiklos užduotis.
- Prisimena vandens svarbą organizmui.
Vaikai aktyviai dalyvauja veiklose, atlieka užduotis, labiausiai patinka patiems gaminti ir ragauti. Stengiamasi suteikti vaikams žinių, atkreipti dėmesį į tai, ką valgome, kodėl maistas yra svarbus organizmui.
Pavyzdžiui, „Pelėdžiukų“ grupės vaikučių kelionė į maisto šalį prasidėjo nuo supažindinimo su sveikatai palankia mityba. Vaikai praplėtė žinias, kokie maisto produktai palankūs sveikatai, žiūrėdami skaidres ir mokomuosius filmukus (“Meškiuko Ledučio pasaka”; “Sveikos mitybos lėkštė”; “Sveika mityba vaikams”).
Teisingai pasirinkti maisto produktų grupes ir jų kiekį padėjo maisto pasirinkimo piramidė. Pažiūrėję edukacinį filmuką “Sveikos mitybos piramidė” vaikai, iš grupėje turimų maisto produktų muliažų, dėliojo maisto pasirinkimo piramidę.
Grupėje išbandėme ir vaisių vėrinukų ruošimą ir saldžiąją vaisių mandalos dėlionę, bet labiausiai emocijų suteikė “kulinarinis šedevras” - “Obuolių rožytės. Vaikams teko ir tešlą kočioti, ir tepti uogienę, ir pjaustyti obuoliukus ir vynioti juos į tešlą. Bet rezultatas pranoko lūkesčius. Visi liko patenkinti, ne tik patys valgė, bet ir nešėsi namo, pavaišinti mamas.
Į projektą įsijungė ir grupės vaikų tėveliai. Tėvai namuose su vaikais gamino sveikus patiekalus ir dalinosi nuotraukomis su auklėtojomis. Tikima, kad dirbdami darniai, įtraukdami ir tėvelius, galime pasiekti esminių vaikų mitybos pokyčių.
Sveikos mitybos procesas, orientuotas į vertybes, kurios vaikui augant plečiasi, tobulėja, tampa įpročiu.
Pradėti gyventi sveikai - niekada nevėlu. Sveikos mitybos pokyčiai turi prasidėti nuo mažiausiųjų vaikų, tuo tikslu nuo 2015 m. rugsėjo 1 d. Mūsų komanda siekia, kad ši iniciatyva taptų efektyviausiu ir žinomiausiu Sveikos mitybos ir gyvensenos projektu Lietuvoje, apimančiu ikimokyklio ugdymo, pagrindinio ugdymo ir aukštųjų mokyklų švietimo įstaigas.
Taip pat norima, kad visuomenė sugebėtų atpažinti ir rinktųsi sveikatai palankų maistą, bet laikytųsi sveikos mitybos pagrindinių principų namų ūkiuose bei ugdymo įstaigose.
Apibendrinant, galima teigti, kad sveikata yra neįkainojamas turtas, kurį turime saugoti ir puoselėti nuo pat mažens. Įvairūs projektai ir iniciatyvos, įgyvendinami ugdymo įstaigose, padeda formuoti sveikos gyvensenos įpročius, ugdyti teisingą požiūrį į mitybą ir skatinti fizinį aktyvumą. Tik bendromis pastangomis, įtraukiant vaikus, tėvus ir specialistus, galime užtikrinti, kad auganti karta būtų sveika, stipri ir laiminga.