Ar įmanoma turėti laimės formulę? Būti laimingu yra išmokstama. Daugybę dalykų gyvenime išmokstame, kartais tai mums sekasi lengviau, kartais - sunkiau. Laimingi santykiai kuriami tada, kai abu partneriai yra savimi patenkinti asmenys, o ne tada, kai vienas žmogus bando „užpildyti“ kito gyvenimo tuštumą.
Savęs pažinimas ir meilė sau
Laimei santykiuose reikia mokėti mylėti save. Gyvenimas vienišam dažnai laikomas pereinamuoju etapu, tačiau tai gali būti puikus metas savęs pažinimui, augimui ir pasiruošimui prasmingiems santykiams. Vienišumas nereiškia, kad trūksta laimės - priešingai, tai gali būti laikas, kai atrandate tikrąjį savęs suvokimą ir išmokstate kurti pilnavertį gyvenimą.
Labai svarbu vertinti savo patyrimą. Kokios buvo klaidos? Kokie buvo jūsų stiprieji bruožai? Kokie jūsų lūkesčiai?
Vertybių išsiaiškinimas
Išsiaiškinkite savo vertybes: Kokios savybės jums svarbios partneryje?
Pasitikėjimas savimi ir atjauta
Pradėsime nuo sau palankaus pasitikėjimo. Jeigu mes šiandien pajausime, kad matome save palankesnėje šviesoje, tai yra laimės pradžia. Patikimas pasitikėjimas yra tada, kai giliai viduje padarytas sprendimas, kad aš pats atstovauju savo gyvenimui, aš pats esu savo gyvenimo režisierius. Gyvenimas tuomet yra privilegija, bet ne prievolė. Tai reiškia, kad aš esu dovana gyvenimui.
Supratau, kad laimės pamokėlė susideda iš šių dalykų: reikia mokėti nugalėti kliūtis, patikimai pasitikėti savimi, išvystyti atjautą žmonėms. Taip, tai bus laimės pagrindas. Kai gerai girdi save, matai santykį su kliūtimi, su kitu žmogumi, tuomet paprasčiau.
Kliūčių įveikimas ir požiūrio platumas
Pirmiausia - pasaulis yra besikeičiantis. Kiekvieną minutę ir sekundę kažkas vis kitaip, todėl pirmoji iliuzija yra ta, kad pasaulis turi būti pastovus ir prie mūsų prisiderinti. Žmonės nori, kad pasaulis sustotų. Pašnekovės teigimu, kad jaustumėmės laimingi, turime atsisakyti iliuzijos, jog pasaulis yra pastovus ir turi prisiderinti prie mūsų. Taip pat - pradėti žvelgti plačiau nei tik aplink savo nosies galiuką.
Taigi, jeigu jūs sutikote, kad gyvenimas yra besikeičiantis, tai reiškia, kad jis yra įvairus. Sutinku, jog yra sudėtingų sunkumų ir tenka daug iškentėti. Santykis su kentėjimu yra labai skirtingas. Vieni ateina ir sako: ne, aš jau nebegaliu kentėti, man jau per daug.
Jeigu mes susiauriname savo pažiūras, matome tik aplink savo nosies galiuką, tuomet sunku išgyventi. Tačiau pažiūrėkime plačiau! Finansai yra anaiptol ne viską lemiantys ir gyvenimo džiaugsmai ne tik ekonomikoje glūdi. Jie yra žmonių santykiuose, gerbūvyje su kitais žmonėmis, su socialine aplinka, su savo gyvenimo vaizdinio realizavimu.
Iš tikrųjų gyvenimas yra paprastas ir sudėtingas - paprastas, nes išeičių yra daug ir jos kartojasi, o sudėtingas, nes visą laiką keičiasi.
Svarbūs laimingų santykių elementai
Gal jus ir suvedė chemija bei fizinis potraukis, tačiau reikia kur kas daugiau nei kibirkšties laimingiems ir ilgalaikiams santykiams palaikyti. Turėdami tai omenyje, paklausėme santuokos ekspertų, kokias savybes turi turėti poros, kad galėtų ilgai džiaugtis laimingais santykiais.
4 VISŲ sėkmingų santykių įpročiai | Dr. Andrea ir Jonathan Taylor-Cummings | TEDxSquareMile
Savybės, kurios padeda puoselėti laimingus santykius:
- Užuojauta. Turite sugebėti pasijausti savo antrosios pusės vietoje. Jam ar jai rodoma užuojauta leidžia pasijausti vertinama, gerbiama asmenybe, kuria rūpinamasi. O tai stiprina ryšį, intymumo ir partnerystės jausmą.
- Kompromisas. Labai daug porų mano, kad raktas į laimingus santykius yra problemų nebuvimas ar gebėjimas jas numatyti ir išvengti. Tačiau mano patirtis rodo, kad svarbiausia yra ne išvengti problemų, o gebėti kartu jas išspręsti. Gyvenimo eigoje problemų visada bus. Žinojimas, kad galite stoti prieš jas kartu, stiprina santykius ir daro juos sveikesnius.
- Humoro jausmas. Stipriausios mano kada nors sutiktos poros turėjo galimybę pasijuokti iš savęs. Kai partneris gali pasijuokti iš jų netvarkingumo ar kažkur ypatingoje vietoje laikomo stalo servizo, pora gali išsakyti tai, ką nori, nepaversdama savo antrosios pusės priešu.
- Pasitikėjimas. Kaip neištikimybės klausimo specialistė galiu pasakyti, kad santuokoje pats svarbiausias dalykas yra jūsų pasitikėjimas. Jam suformuoti reikia metų, o sugriauti - pakanka sekundės. Tačiau tai yra daugiau nei seksualinė ištikimybė. Sutuoktiniui patikima tiek daug: baimės, pažeidžiamumas, skausmingos vaikystės žaizdos.
- Pozityvumas. Visi norime būti giriami ir vertinami, tačiau taip dažnai sulaukiame priešingo dalyko - kritikos, netgi iš savo antrosios pusės. Santykiuose reikia pozityvumo, ypač tiems, kuriems medaus mėnesio periodas jau baigėsi. Ar tai būtų paprastas „ačiū“, ar „aš tave myliu“, o gal ypatingas komplimentas už kažkokį padarytą darbą, mums visiems reikia tai girdėti.
- Intymumas. Seksualinis ir emocinis intymumas yra santykių šviesioji žvaigždė. Intymumas - tai skirtumas tarp jūsų santykių su savo baristo ir savo sutuoktinio. Intymumas sukuriamas bėgant laikui. Intymumas yra tas jausmas, kad kažkam priklausai ir esi mylimas. Tai jausmas, kad esi pažįstamas ir suprantamas. Tai jausmas, kad esi priimamas ir vertinamas.
- Abipusė pagarba. Gyvenimas linkęs santykiuose pamėtėti netikėtų įvykių posūkių. Viena savybė, kuri nuosekliai padeda poroms įveikti nelaimes ir tragedijas, yra abipusė pagarba. Savigarba yra labai svarbi, kad jaustumėtės saugus ir patenkintas savimi.
- Buvimas šalia. Būti šalia yra daugiau nei skirti dėmesį - tai gebėjimas parodyti, kad giliai domitės savo antrosios pusės vidiniu gyvenimu ir norite padaryti jos gyvenimą geresniu tiek, kiek galite. Būti šalia - tai laisvanoriškas viso savo dėmesio dovanojimas partneriui, tai gilesnis jausmas nei paprasčiausias fizinis buvimas šalia.
- Meilė. Vienas kitą turite mylėti, gerbti ir branginti. Šie įžadai yra tai, kas sukuria ilgalaikius laimingus žmonių santykius. „Mylėti“ - tai veiksmažodis, veiksmą apibūdinantis žodis. Nėra kitų būtų parodyti savo sutuoktiniui, kad jį mylite, išskyrus savo veiksmais. „Gerbti“ reiškia rodyti pagarbą žmogui, kurį myli. Pokalbio metu kreipiatės į tą žmogų taip, kad parodote jam, kad linkite jam viso ko geriausio, ir kad nenorite jo užgauti. „Branginti“ reiškia rodyti savo sutuoktiniui kaip jį vertinate.
- Supratimas. Nėra problemos, kurios negalite išspręsti, jeigu vienas kito klausotės ir veikiate kaip komanda. Kiekvieną savaitę skirkite laiko nepertraukiamiems pokalbiams ir neleiskite, kad savaitė prabėgtų be pasimatymui skirto vakaro. Stenkitės įsiklausyti vienas į kitą ir suprasti. Kiekviena pastanga įsiklausyti atsipirks dešimteriopai.
- Draugystė. Poros, kurios yra geri draugai, vienas kitą gerai pažįsta, jie mėgsta vienas kitą. Kai skiriate laiko savo draugystei stiprinti, ilgalaikėje perspektyvoje jums labiau sekasi.
| Elementas | Aprašymas |
|---|---|
| Užuojauta | Gebėjimas suprasti ir užjausti partnerį. |
| Kompromisas | Gebėjimas spręsti problemas kartu. |
| Humoro jausmas | Gebėjimas pasijuokti iš savęs ir situacijų. |
| Pasitikėjimas | Pasitikėjimas partneriu ir atvirumas jam. |
| Pozityvumas | Teigiamas požiūris ir palaikymas. |
| Intymumas | Emocinis ir fizinis artumas. |
| Pagarba | Abipusė pagarba vienas kitam. |
| Buvimas šalia | Dėmesys ir rūpestis partneriu. |
| Meilė | Meilės rodymas veiksmais. |
| Supratimas | Įsiklausymas ir supratimas vienas kito. |
| Draugystė | Stiprūs draugiški ryšiai. |