Plokščiapėdystė - tai būklė, būdinga žmonėms, kurių vienos arba abiejų pėdų skliautas yra mažas arba jo visai nėra. Kai stovite, pėdų pagalvėlės spaudžia žemę. Paprastai pėdos skliauto nematyti, nors kartais skliautas atsiranda pakėlus pėdą.
Visi kūdikiai gimdami turi plokščiapėdystę. Paprastai skliautai susiformuoja iki 6 metų amžiaus. Maždaug du iš 10 vaikų suaugę vis dar turi plokščiapėdystę. Kai kurių suaugusiųjų skliautai suyra. Daugumai žmonių plokščiapėdystė nėra problema. Jei plokščiapėdystė sukelia skausmą ar kitas problemas, gali padėti gydymas.
Plokščiapėdystės Tipai
Plokščiapėdystė gali kelti problemų ne tik atsiradusi vaikystėje, bet ir suaugusiems žmonėms. Plokščiapėdystės rūšys gali būti šios:
- Lanksčioji plokščiapėdystė: Ji yra labiausiai paplitusi. Pėdų skliautai matomi, kai nestovite. Skliautai išnyksta, kai pėdas apkraunate svoriu. Lanksčioji plokščiapėdystė atsiranda vaikystėje arba paauglystėje. Ji pažeidžia abi pėdas ir su amžiumi palaipsniui blogėja. Pėdų skliautų sausgyslės ir raiščiai gali išsitempti, plyšti ir patinti.
- Rigidinė plokščiapėdystė: Žmogus, turintis rigidinę plokščiapėdystę, neturi skliautų nei stovėdamas (kai pėdoms tenka svoris), nei sėdėdamas (taip pat, kai pėdoms tenka svoris). Ši būklė dažnai išsivysto paauglystėje ir su amžiumi blogėja. Pėdos gali būti skausmingos. Gali būti sunku sulenkti pėdas aukštyn ar žemyn arba judinti jas į šonus. Plokščiapėdystė gali pažeisti vieną arba abi pėdas.
- Suaugusiųjų plokščiapėdystė: Suaugusiųjų plokščiapėdystė pasireiškia tuo, kad pėdos skliautas netikėtai nusileidžia. Dėl nukritusio skliauto pėda pasisuka į išorę ir gali būti skausminga. Problema gali būti susijusi tik su viena pėda. Dažniausia priežastis - kojos sausgyslės (užpakalinės blauzdikaulio sausgyslės), kuri palaiko skliautą, uždegimas arba plyšimas.
- Vertikalus šokikaulis: Kai kurie kūdikiai turi įgimtą negalią, vadinamą šokikauliu, kuris neleidžia susiformuoti skliautams. Čiurnos kaulas yra netinkamoje padėtyje. Pėdos apačia primena supamosios kėdės dugną.
Kas Sukelia Plokščiapėdystę?
Plokščiapėdystė gali būti susijusi su genais. Vaikui augant formuojasi pėdų skliautai. Kai kurių žmonių skliautai yra aukšti, o kitų - labai žemi arba jų beveik nėra, todėl pėdos yra plokščios. Kai kuriems žmonėms plokščiapėdystė išsivysto vėliau. Plokščiapėdystės riziką gali padidinti tam tikri veiksniai, kaip antai:
- Kaulų lūžiai
- Achilo sausgyslės traumos
- Diabetas
- Cerebrinis paralyžius
- Dauno sindromas
- Nutukimas
- Reumatoidinis artritas
- Aukštas kraujospūdis
- Nėštumas
Plokščiapėdystės Simptomai
Daugelis plokščiapėdyste sergančių žmonių nejaučia skausmo ar kitų problemų. Tačiau dėl tam tikrų rūšių plokščiapėdystės gali atsirasti skausmas. Simptomai gali būti šie:
- Pėdos ar kojos raumenų skausmas ar nuovargis.
- Kojų mėšlungis.
- Skausmas skliaute, kulkšnyje, kulne arba išorinėje pėdos pusėje.
- Pėdos pirštų slinktis (priekinė pėdos dalis ir pirštai nukreipti į išorę).
- Skausmas vaikštant arba eisenos pokyčiai.
Kaip Gydoma Plokščiapėdystė?
Daugeliui plokščiapėdystę turinčių žmonių didelių problemų nekyla ir jų nereikia gydyti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti nechirurginį gydymą, jei jaučiate pėdų skausmą, sustingimą ar kitas problemas. Retais atvejais žmonėms prireikia chirurginės operacijos.
Gydymo būdai yra šie:
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, poilsis ir ledas uždegimui ir skausmui malšinti.
- Pėdų masažas ir fizinė terapija, patemptoms sausgyslėms ir raumenims ištempti ir sustiprinti, lankstumui ir judrumui pagerinti.
- Palaikomosios priemonės, tarp kurių pėdų ortozės, pėdų ar kojų įtvarai ir pagal užsakymą pagaminti ortopediniai batai.
Kaip Išvengti Plokščiapėdystės?
Dažniausiai nieko negalima padaryti, norint išvengti plokščiapėdystės. Tačiau svarbu atminti, kad tinkamas kūno svoris gali padėti sumažinti plokščiapėdystės keliamą skausmą.
Statistiniai duomenų rodikliai verčia sunerimti - net 15,5 proc. 7-17 metų moksleivių Lietuvoje turi antsvorį, o 6,9 proc. vaikų yra nutukę. Tai ne tik skaičiai, bet ir signalas atkreipti didesnį dėmesį į mūsų kasdienio gyvenimo pasirinkimus, mitybą, fizinį aktyvumą, jaunosios kartos sveikatą. Vaikų nutukimas - tai ne tik fizinės sveikatos problema, bet ir visuomenės spraga, kuri dažnai lieka nepastebėta, kol nebūna pasiekta kritinė riba.
Vaikų Nutukimo Priežastys ir Pasekmės
- Prasta mityba ir mažas fizinis aktyvumas. Greitas maistas, saldumynai, gazuoti gėrimai - tai vaikų itin mėgstami produktai, kurie dažniausiai pasižymi gana aukštu kalorijų kiekiu ir mūsų organizmui naudingų medžiagų trūkumu.
- Psichologiniai ir emociniai veiksniai. Vaikai, patiriantys stresą, nerimą ar liūdesį, neretai siekia „saugumo“ per maistą, kol ilgainiui emocinis valgymas tampa kasdienybę vainikuojančiu įpročiu.
- Aplinkos ir genetiniai faktoriai. Nutukimą gali lemti ir genetiniai faktoriai, dėl kurių žmogus yra natūraliai linkęs kaupti riebalus.
Nutukimas jauname amžiuje gali turėti rimtų pasekmių sveikatai - pirmiausiai, antsvorio turintys vaikai ateityje susiduria su tokiomis problemomis, kaip cukrinis diabetas, aukštas kraujo spaudimas, širdies/kraujagyslių ligos, sąnarių problemos. Nutukimas vaikystėje/paauglystėje nėra laikina problema - tai būklė, galinti turėti neigiamos įtakos ir tolesniame žmogaus gyvenime.
Kaip Išvengti Vaikų Nutukimo?
- Sveikos mitybos skatinimas. Siekiant spręsti vaikų nutukimo problemą, svarbu į savo kasdienę rutiną įtraukti sveikus maisto produktus. Tai reiškia, kad mūsų racionas turėtų būti praturtintas organizmui naudingais mineralais, vitaminais, vengiant greito maisto, cukraus.
- Fizinio aktyvumo svarba. Vaikai, vis daugiau laiko praleidžiantys prie išmaniųjų įrenginių, turėtų būti skatinami daugiau judėti. Specialistai rekomenduoja kartu su šeima eiti pasivaikščioti, šiltuoju metų laiku važinėti dviračiais, pasiūlyti prisijungti prie įvairių sporto užsiėmimų ir pan.
- Psichologinė pagalba. Kadangi nutukimas dažnai yra ne tik fizinė, bet ir emocinė problema, svarbu sukurti tokią saugią aplinką, kurioje neliktų baimės, esant poreikiui, kreiptis pagalbos.
Pastebėjote, kad Jūsų vaikas turi problemų su padidėjusiu kūno svoriu? Kreipkitės į specialistus konsultacijai ir pagalbai.
Svarbu prisiminti, kad tinkama mityba ir fizinis aktyvumas yra svarbūs ne tik vaikams, bet ir suaugusiems, siekiant išvengti įvairių sveikatos problemų, įskaitant plokščiapėdystės keliamą skausmą.