Vitamino C kiekis kosmetikoje: nauda, formos ir naudojimas

Vitaminas C žinomas kaip vienas svarbiausių vitaminų imunitetui ir gerai savijautai.

Tačiau dėl savo skaistinančių ir jaunystę puoselėjančių savybių, šis vitaminas vis labiau vertinamas ir kosmetikoje.

Normaliai organų veiklai reikalingas didelis vitamino C kiekis, tačiau žmogaus organizmas natūraliu būdu šio vitamino negauna ir nekaupia.

Todėl svarbu jo pakankamai gauti su maistu, vartojant maisto papildus.

Vitaminas C papildai yra svarbūs bendrai organizmo sveikatai ir gerai savijautai.

Tačiau šis vitaminas yra itin reikšmingas ir mūsų odai.

Jis žinomas kaip veiksminga priemonė grožio puoselėjimui ir senėjimo stabdymui, todėl vitamino C neturėtų trūkti jokioje odos priežiūros rutinoje.

Pasak „Eurovaistinės internete“ dermo specialistės, kai oda negauna pakankamo vitamino C kiekio, ji gali atrodyti papilkėjusi, išsausėjusi, raustanti, lėčiau gyja žaizdelės.

Jei ant savo odos pastebite daugiau raukšlių ar esamos tapo ryškesnės - tai taip pat gali būti vienas iš vitamino C trūkumo ženklų.

O. Ramanauskaitė sako, jog viena pagrindinių vitamino C funkcijų - kolageno ir elastino gamybos skatinimas.

Kolagenas yra atsakingas už odos elastingumą ir stangrumą, todėl kuo kolageno daugiau - tuo oda lygesnė, putlesnė ir atrodys jaunesnė.

Tik internetu konsultuojančios dermo specialistės teigimu, vitaminas C itin vertinamas ir dėl depigmentacinio poveikio.

Produktai su vitaminu C - tonikai, drėkinamosios priemonės, veido kaukės, serumai, dulksnos ir t.t., įprastai tinka visiems odos tipams: riebiai, probleminei, sausai, brandžiai, normaliai, taip pat jautriai odai.

Kitaip nei priemonės su retinoliu ar rūgštimis, vitaminas C odai gali būti naudojamas tiek ryte, tiek vakare.

Tiesa, reikėtų atkreipti dėmesį į priemonėje esančio vitamino C koncentraciją.

Didesnės koncentracijos vitaminą C (>10%) rekomenduojama naudoti vakare.

Naudojant didesnės koncentracijos vitamino C priemones, oda tampa kiek jautresnė saulės spinduliams.

Taip yra dėl to, kad veikliosios medžiagos prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius.

Vitamino C priemonės odai, anot dermo specialistės, saugios naudoti ir reikalingos ištisus metus.

Ir nors vis dar gajus mitas, kad odą skaistinti galima tik rudenį, vitaminas C padeda odai apsisaugoti nuo žalingo saulės poveikio šiltuoju sezonu.

Be to, apsauginės priemonės nuo saulės veikia daug efektyviau prieš tai odą patepus vitamino C turinčia priemone.

O. Ramanauskaitė pabaigai priduria, jog išsirinkti būtent sau tinkamiausias vitamino C priemones gali pasirodyti nelengva - jų pasirinkimas išties gausus.

Todėl pirmiausia verta pasikonsultuoti su veido priežiūros specialistu ir įsiklausyti į jo rekomendacijas.

Pasitarus su profesionalu pavyks ne tik greičiau atrasti tinkamiausias priemones, bet ir rezultatai džiugins kur kas labiau.

Parengta ir apžvelgta informacija bendradarbiaujant su biochemike, dr. Sarah Schunter.

Kas yra vitaminas C ir kaip jis veikia odą?

Vitaminas C yra vienas svarbiausių antioksidantų, kurį organizmas pats nesintetina, todėl jį reikia gauti išoriniu būdu.

Tai itin vertingas ingredientas odos priežiūroje, nes jis:

• Kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia priešlaikinį senėjimą.
• Skatina kolageno gamybą, padedant palaikyti odos elastingumą.
• Mažina užgdeginimus ir spartina odos regeneraciją.

Vitamino C nauda odai

Vitaminas C yra plačiai naudojamas kosmetikoje dėl daugybės jo teigiamų savybių:

• Šviesina odą - padeda sumažinti pigmentines dėmes, nelygų odos atspalvį ir suteikia veidui sveiko švytėjimo. Jis slopina melanino gamybą, todėl gali padėti kovoti su hiperpigmentacija ir tamsiomis dėmėmis.
• Apsaugo nuo aplinkos poveikio - vitaminas C stiprina odos apsauginį barjerą ir padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie atsiranda dėl UV spindulių, taršos ir kitų kenksmingų veiksnių. Nors jis nepakeičia apsauginio kremo nuo saulės (SPF), kartu su juo gali suteikti dar stipresnę apsaugą. Vitamino C pasižymi fotoprotekciniu poveikiu, tačiau visiškai neapsaugo nuo UVA ir UVB spinduliuotės. Nepaisant to, jis gali tam tikru mastu sustabdyti UV spinduliuotės sukeliamą oksidacinę žalą odai.
• Mažina raukšles ir smulkias linijas - kadangi vitaminas C skatina kolageno sintezę, jis padeda palaikyti odos struktūrą, elastingumą ir lygumą. Reguliarus naudojimas gali prisidėti prie pastebimai lygesnės ir stangresnės odos. Dėka kolageno oda atrodo jaunatviška ir yra lygi. Tačiau su amžiumi kolageno gamyba mūsų organizme sulėtėja ir jo ima trūkti, todėl oda praranda savo jaunatviškumą, gali suglebti, joje gali atsirasti raukšlių. Vitaminas C vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų organizme vykstančios kolageno gamybos procese.

Kaip pasirinkti tinkamą vitamino C formą kosmetikoje?

Kosmetikos pramonėje naudojamos kelios vitamino C formos, kurios skiriasi savo stabilumu ir veiksmingumu.

Svarbu pasirinkti tinkamą formą pagal savo odos tipą ir poreikius:

• L-askorbo rūgštis (L-Ascorbic Acid) - tai gryniausia ir efektyviausia vitamino C forma, pasižyminti stipriu poveikiu. Ji itin veiksminga, tačiau gali sukelti dirginimą jautriai odai ir greitai oksiduojasi, todėl reikalauja tinkamo laikymo.
• Natrio askorbilfosfatas (Sodium Ascorbyl Phosphate), magnio askorbilfosfatas (Magnesium Ascorbyl Phosphate) - šios stabilios vitamino C formos yra švelnesnės, tad tinka jautriai odai. Jos veiksmingai padeda apsaugoti nuo laisvųjų radikalų ir skatinti kolageno gamybą, tačiau gali veikti lėčiau nei L-askorbo rūgštis.
• Askorbilpalmitatas (Ascorbyl Palmitate) - tai riebaluose tirpus vitamino C variantas, kuris lengviau prasiskverbia į odos lipidinį sluoksnį. Jis ypač tinkamas sausesnei odai, nes padeda palaikyti drėgmės balansą.

Kaip tinkamai naudoti vitaminą C kosmetikoje?

Norint pasiekti geriausius rezultatus, svarbu tinkamai naudoti produktus su vitaminu C:

• Tepkite ryte prieš drėkiklį ir SPF apsaugą, kad sustiprintumėte odos apsaugą nuo UV spindulių. Nors vitaminas C pats neblokuoja saulės spindulių, jis gali padėti sumažinti UV žalą ir oksidacinį stresą.
• Nenaudokite kartu su stipriomis rūgštimis, tokiomis kaip AHA (alfa hidroksi rūgštys) ar BHA (beta hidroksi rūgštys), jei turite jautrią odą. Per didelis veikliųjų medžiagų kiekis gali sukelti paraudimą, sausumą ar sudirgimą.
• Venkite derinti su niacinamidu (Vitaminu B3), nes jis gali sumažinti vitamino C efektyvumą ir sukelti odos sudirgimą.
• Nenaudokite su benzoilo peroksidu (Benzoyl Peroxide (BPO)), nes jis gali neutralizuoti vitamino C poveikį ir sumažinti jo veiksmingumą.
• Laikykite produktus tinkamai - geriausia tamsioje ir vėsioje vietoje, kad veikliosios medžiagos neišgaruotų. Daugelis serumo buteliukų būna pagaminti iš tamsaus stiklo, kad apsaugotų formulę nuo šviesos poveikio.

Rekomenduojami produktai su vitaminu C

Kosmetikos rinkoje yra daugybė serumų, kremų ir kaukių, praturtintų vitaminu C.

Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, kuriai tenka labai svarbus vaidmuo palaikant sveiką odą, todėl jis jau spėjo tapti nepamainoma veido odos priežiūros priemonių sudedamąja dalimi.

Nors vitamino C mes galime gauti vartodami vaisius ir daržoves, vietiškai vartojama ši medžiaga yra gerokai veiksmingesnė gerinant odos būklę.

Vitamino C sudėtyje esantys antioksidantai gali padėti apsisaugoti nuo kenksmingų ultavioletinių saulės spindulių daromos žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai (atomai, kuriems trūksta elektronų).

Tačiau nereikėtų suprasti klaidingai - vitamino C serumai negali būti alternatyva SPF turintiems apsaugos nuo saulės kremams, nes jie neabsorbuoja UVA ir UVB spindulių.

Tačiau, jei ultravioletiniai saulės spinduliai patenka į odą, vitaminas C gali padėti sušvelninti jų padaromą žalą, nes vitamine C esantys antioksidantai apsaugo sveikas odos ląsteles, nukenksmindami laisvuosius radikalus.

Jei viršutinis odos sluoksnis (epidermis) negauna pakankamai drėgmės, oda ima sausėti, pleiskanoti, niežėti ir greičiau pasirodo pirmieji senėjimo požymiai.

Todėl tinkamai rūpinantis savo oda, labai svarbu pakankamai dėmesio skirti jos drėkinimui, išsaugant ją jaunatvišką ir sveiką.

Vitaminas C šiam tikslui pasitarnauja kuo puikiausiai, kadangi jis padeda mūsų odai sulaikyti vandenį, išlaiko ją lygią, suteikia jai daugiau stangrumo ir elastingumo.

2017 m. atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad vietiškai naudojamas vitaminas C geriausiai įsiskverbia į odą askorbo rūgšties pavidalu.

Tuo tarpu 2019 m. atlikto tyrimo duomenys rodo, kad antioksidacinis serumas, kurio sudėtyje buvo Deschampsia antarctica ekstrakto, ferulo rūgšties ir vitamino C, 19 % sumažino transepiderminį vandens praradimą ir pagerino odos barjerinę funkciją.

Vitaminas C yra labai veiksminga gydomoji priemonė, skatinanti greitesnį žaizdų gijimą.

Jei norite, kad jūsų organizmas gautų daugiau vitamino C, į savo mitybos racioną galite įtraukti daugiau šios maistinės medžiagos turinčių produktų arba tepti vitamino C turinčias grožio priežiūros priemones ant odos.

Hiperpigmentacijai būdingos tamsesnės odos dėmelės, dažniausiai atsirandančios dėl per didelio ultravioletinių saulės spindulių ir neigiamo aplinkos poveikio.

Hiperpigmentacija atsiranda tuomet, kai tam tikrose odos vietose susidaro per daug melanino (už odos spalvą atsakingo pigmento), be to, ji gali atsirasti ir tose vietose, kuriose užgijo spuogai.

Laimei, odos priežiūros priemonės, savo sudėtyje turinčios vitamino C, gali padėti lengviau gydyti hiperpigmentaciją, nes jis atlieka svarbų vaidmenį kovoje su tamsiomis odos dėmelėmis, mažindamas melaniną padedančio gaminti fermento tirozinazės aktyvumą, tokiu būdu slopindamas melanino sintezę, ir užkirsdamas kelią senėjimo požymiams.

Vitaminas C yra labai svarbi odos senėjimą stabdančių produktų sudedamoji dalis.

Kadangi kolagenas yra tiesiogiai susijęs su odos elastingumu ir stangrumu, o vitaminas C skatina kolageno gamybą, atliktų tyrimų rezultatai rodo, jog reguliariai naudojamas vitamino C serumas sumažina odos suglebimą ir padeda odai tapti stangresnei.

Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas C gali sumažinti raukšlių atsiradimą, jei jis bus naudojamas bent 12 savaičių.

Tamsūs ratilai po akimis yra po oda esantis kraujagyslių tinklas.

Atlikti tyrimai parodė, kad vitaminas C gali padėti sumažinti ir išvengti tamsių ratilų paakiuose, nes jis padeda sustiprinti odą po akimis, kuri yra itin plona ir švelni.

Dėl vitamino C antioksidacinių savybių oda tampa elastingesnė ir atsparesnė, todėl lengviau paslepiamos po akimis esančios kraujagyslės.

Remiantis 2009 m. tyrimais, vitaminas C, kuris pasižymi galingomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, gali padėti sumažinti odos paraudimus, sukeltus įvairių veiksnių, pradedant neigiamu UV spindulių poveikiu ir baigiant egzema.

Be to, šis vitaminas veiksmingai dalyvauja atstatant pažeistus odos kapiliarus, dėl kurių kyla odos paraudimai.

Kai jau susipažinote su daugybe vitamino C privalumų mūsų veido odai, turbūt ėmėte svarstyti, kaip galėtumėte pradėti jį naudoti ir savo odos priežiūrai?

Nors vitamino C galime gauti vartodami daug vaisių ir daržovių, norint pastebimai pagerinti savo odos būklę, su maistu gaunamo vitamino C dažniausiai nepakanka.

Kokia to priežastis?

Vietiškai naudojamas vitaminas C iš karto patenka į viršutinius odos sluoksnius ir pradeda savo darbą, veiksmingai apsaugodamas odą nuo laisvųjų radikalų, ją išlygindamas, pašalindamas tamsias dėmeles, kurių gali būti odoje, sumažindamas raukšles ir suteikdamas odai daugiau elastingumo.

Vitamino C būna tonikų, veido valiklių, vitamino C serumų, drėkinamųjų kremų arba apsauginių kremų nuo saulės sudėtyje.

Kad pamatytumėte, kaip reaguoja jūsų oda, prieš pradėdami naudoti vitamino C serumą ant veido odos, pasirinkite nedidelį odos plotelį, kurį prireikus galėtumėte lengvai paslėpti.

Tuomet užtepkite ant pasirinktos vietos nedidelį serumo kiekį ir palaukite 24 valandas.

Norint vitaminą C įtraukti į savo kasdienį odos priežiūros procesą, jo optimali eiga galėtų būti tokia: odos valiklio naudojimas, odos tonizavimas, vitamino C serumo naudojimas ir galiausiai odą drėkinantis kremas.

Jei naudojant vitaminą C atsirastų odos bėrimų ar paraudimų, jo naudojimą reikėtų nutraukti.

Nežymus dilgčiojimas yra normalus reiškinys, tačiau jei pajusite stiprų dilgčiojimą, niežėjimą, sausumą ar kitokio tipo odos sudirginimą, vitamino C naudojimą reikėtų nutraukti ir pasitarti su savo dermatologu.

Jauname amžiuje vitamino C kiekis odoje yra labai didelis, tačiau su amžiumi jo mažėja, todėl šio vitamino trūkumą odoje gali veiksmingai padidinti vitamino C savo sudėtyje turinčios odos priežiūros priemonės, kaip antai serumai ar veido kremai.

Vitamino C poveikis odai

Nors organizmas pašalina vitamino C perteklių, papildomas jo naudojimas odos priežiūros priemonėse gali būti itin naudingas.

Būdamas mažiausias iš vitaminų, vitaminas C lengvai prasiskverbia į odą.

Vitaminas C odos priežiūros produktuoseDėl savo unikalių savybių vitaminas C yra vienas iš įdomiausių ir veiksmingiausių odos priežiūros produktų ingredientų, ypač dėl jo poveikį patvirtinančių mokslinių tyrimų.

Veiksmingiausi vitamino C produktai yra tie, kurių pH vertė yra rūgštinė, o vitamino C koncentracija siekia apie 5 %.

Žema pH vertė (apie 3,5) užtikrina, kad vitaminas C išlieka aktyvios formos.

Tačiau dažniausiai tokie produktai būna vandeninių serumų pavidalu ir turi dvi pagrindines neigiamas pasekmes.

Pirma, ne visų tipų oda toleruoja tokią žemą pH vertę - gali pasireikšti sudirginimas, deginimo pojūtis ar net paraudimas.

Dėl šių priežasčių odos priežiūros produktuose dažnai naudojamos modifikuotos vitamino C formos.

Šie vitamino C dariniai yra stabilesni ir, skirtingai nei grynas vitaminas C, jų nereikia naudoti rūgštinio pH aplinkoje.

Nors jų poveikis gali būti silpnesnis, jie yra daug švelnesni odai.

Vitaminas C turėtų būti kiekvieno odos priežiūros režimo dalis

Vitaminas C ypač tinka serumų, dieninių kremų ir kremų nuo saulės sudėtyje.

Dienos metu odai būtina antioksidacinė apsauga, siekiant apsisaugoti nuo UV spindulių sukeltos žalos.

Tačiau net ir tie, kurie jau susiduria su saulės padaryta žala, tokia kaip raukšlės, smulkios linijos ar hiperpigmentacija, gali naudoti vitamino C turinčius produktus, kad sustiprintų odos stangrumą ir išlygintų jos atspalvį.

Todėl vitaminas C tinka visų tipų odai prižiūrėti.

Mitai apie vitaminą C

Kiekvienas, kuris vasarą degindamasis saulėje patepė odą citrinų sultimis ir jų kruopščiai nenuplovė, gali būti susidūręs su nemaloniomis odos reakcijomis - įsisenėjusiomis dėmėmis, paraudimais ar pigmentacijos sutrikimais.

Dėl to vitaminas C nepelnytai įgijo reputaciją kaip medžiaga, sukelianti pigmentaciją ar senatvines dėmes.

Tačiau iš tikrųjų kaltininkė yra ne vitaminas C, o citrinų rūgštis.

Priešingai nei manoma, vitaminas C turi visiškai kitokį poveikį - jis slopina melanino, rudojo odos pigmento, gamybą.

Dėl šios savybės jis gali padėti išvengti hiperpigmentacijos, pavyzdžiui, senatvinių dėmių ar spuogų paliktų žymių.

Vitaminas C: pagrindai

Vitaminas C yra būtinas odos kolageno apykaitai.

Taip yra todėl, kad jis reikšmingai dalyvauja reakcijoje, kuri būtina kolagenui susidaryti.

Be kolageno oda atrodo suglebusi, praranda elastingumą ir atraminę funkciją.

Antioksidantai naikina laisvuosius radikalus, atsirandančius dėl UV spinduliuotės, streso ar aplinkos taršos.

Šie laisvieji radikalai yra ne kas kita, kaip labai reaktyvūs deguonies junginiai, kurie pažeidžia odos struktūras ir gali sukelti negrįžtamą žalą.

Šiame kontekste odos priežiūros specialistai taip pat kalba apie oksidacinę žalą, kuri dažnai pastebima ne iš karto, o su tam tikru uždelsimu: oda atrodo papilkėjusi, praranda elastingumą, atsiranda pigmentinių dėmių ir raukšlių.

Todėl odos priežiūra su veiksmingais antioksidantais visada yra tam tikra senėjimą stabdanti ir prevencinė priemonė.

Tačiau vitaminas C ne tik veikia kaip antioksidantas prieš laisvuosius radikalus, bet ir gali „perdirbti“ kitus antioksidantus.

Pavyzdžiui, vitaminas E praranda savo veiksmingumą, kai tik pašalina laisvąjį radikalą.

Remiantis Vokietijos mitybos draugijos (DGE) duomenimis, suaugusiesiems per parą rekomenduojama suvartoti 90-110 mg vitamino C, o rūkaliams šis kiekis yra šiek tiek didesnis - apie 150 mg.

Šį kiekį lengva gauti su maistu - pakanka vos dviejų porcijų šviežių vaisių ar daržovių.

Papildomas vitamino C vartojimas, viršijantis kasdienį poreikį, nesuteikia jokios papildomos naudos.

Su maistu gaunamas vitaminas C su krauju tolygiai pasiskirsto po visą organizmą.

Tačiau viršutiniuose odos sluoksniuose nėra kraujagyslių, todėl suprantama, kad vitaminas C tokiomis didelėmis koncentracijomis nepasiekia tų vietų, kuriose tikimasi atitinkamo poveikio.

Odos tipai: paprastai toleruojamas visų tipų odos.

tags: #kiek #vit #c #turi #buti #kosmetikoje